Super Agatko, czasami potrzebuję " coś " poćwiczyć, ale albo zmęczenie, albo brak czasu...i jest rozwiązanie od Ciebie, więc nie ma wymówki i to jest To 👍❤
Super, że zdecydowałaś się na nagrywanie krótkich ale dobrych treningów. Przyznam, że czasem się nie chce robić długiego treningu i wolę coś na szybko i te 10-15 minutowe są genialne, liczę na więcej :) Dziękuję!!!
ปีที่แล้ว +2
Nawet nie wiesz jak się cieszę, że podobają Wam się też te krótkie nagrania! ❤
Dzisiaj właśnie takiego treningu potrzebowałam😃🤩🥰 rano poszłam do kościoła, później pare rzeczy kupić w sklepie a jak wróciłam zajęłam się gotowaniem i na maksa mnie to wciągnęło🙈myślałam że już nic dzisiaj nie będę ćwiczyć ale przypomniałam sobie ze ostatnio zamieściłaś krotki trening który chciałam poćwiczyć😅 dziękuję❤
Wracam do siebie po kilku dniach choroby i ten trening jest idealny na tą okazję! Jak dobrze jest móc się chociaż trochę poruszać, dzięki Agata za wszystko, co robisz!
rewelacyjny trening. świetne jest to, że w każdym prawie ćwiczeniu było jeszcze jedno ćwiczenie (dodatkowa trudność). i oba równocześnie, a działały na inne partie mięśni. pięknie dziękuję Agata. super się z Tobą ćwiczy. więcej treningów porannych po 20 min poproszę :) Pozdrawiam
Super! Jutro rano testuję ☺️ Ciężko mi teraz trenować,bo jestem na początku ciąży,ale staram się trzymać "formę" i ruszać ile się da. W drodze rozsądku oczywiście i na tyle ile pozwala mi ciało. Mdłości niestety nie pomagają 😢
Co za świetny trening ❤ Nie spodziewałam się. Włączyłam od niechcenia. Wcześniej go omijałam. A tu taka niespodzianka 😮 Przychylam się do prośby, że mógłby być taki treningi 40 minutowy, ale ten też można zrobić x2 😊
Ostatni trening w drugim tygodniu wiosennego wyzwania💪💪 zrobiony😊 poprzedziłam go trzema godzinami prasowania więc dobrze było się rozruszać😅 teraz zasłużony odpoczynek a od poniedziałku lecimy dalej😊
Cudowny trening! Ja go dzis rano zrobiłam, ograniczenia czasowe. Jest idealny właśnie rano, na obudzenie ciała, ale jestem pewna,że wieczorem, po całym dniu siedzenia przy biurku też będzie świetny.
🤩super. Nie lubię ćwiczyć rano, ale ten trening właśnie zrobiłam po wstaniu i ekstra. Będzie on dla mnie alternatywą kiedy mam dyżur nocny do poćwiczenia właśnie rano a nie będzie wyrzutów sumienia , że nic nie zrobiłąm.
Hej Agata😘 To pierwszy trening jaki od ciebie zrobiłam, i bardzo mi się spodobał. Jest on Idealny dla mnie czyli osoby mało aktywnej fizycznie, i bardzo mało wysportowanej ❤ Napewno go kiedyś jeszcze powtórzę 🎀
Po trochę dłuższej przerwie powracam do treningów. Daje sobie właśnie miesiąc na lżejsze treningi by przyzwyczaić swoje ciało do ponownej pracy 😂 dziękuję za trening,super się po nim czuje ale ostanie ćwiczenie dramat 😅
Też się czuję cudownie, tak samo jak Ty 😊 Wakacyjna sceneria poprawia humor. Trening dodałam po treningu siłowym, robiłam je oba wieczorem. Mam wielką nadzieję, że będę znajdować czas w szaleństwie roku szkolnego na treningi z Tobą, bo endorfiny się produkują masowo przy tej okazji. Spalonych 135 kcal, max tętno 168. Dzięki ❤
Agatka, czy masz gdzieś darmowe plany treningowe czy tylko płatne na stronie?
ปีที่แล้ว
Wejdź proszę na moim kanale w zakładkę "Społeczność". Z pewnością znajdziesz tam niejeden darmowy plan treningowy. Co więcej, zapraszam na mojego bloga na stronie agatazajacfitness.pl. 😊
Super Agatko, czasami potrzebuję " coś " poćwiczyć, ale albo zmęczenie, albo brak czasu...i jest rozwiązanie od Ciebie, więc nie ma wymówki i to jest To 👍❤
Super! 👍❤
Super, że zdecydowałaś się na nagrywanie krótkich ale dobrych treningów. Przyznam, że czasem się nie chce robić długiego treningu i wolę coś na szybko i te 10-15 minutowe są genialne, liczę na więcej :) Dziękuję!!!
Nawet nie wiesz jak się cieszę, że podobają Wam się też te krótkie nagrania! ❤
Chciałbym żeby była wersja tego treningu w dłuższej 40-50min wersji, cudo! Tego potrzebowalam dzisiaj
Zrob sobie powtorke🙈 zaden problem💪😁 i juz dluzszy trening😊
Dzisiaj właśnie takiego treningu potrzebowałam😃🤩🥰 rano poszłam do kościoła, później pare rzeczy kupić w sklepie a jak wróciłam zajęłam się gotowaniem i na maksa mnie to wciągnęło🙈myślałam że już nic dzisiaj nie będę ćwiczyć ale przypomniałam sobie ze ostatnio zamieściłaś krotki trening który chciałam poćwiczyć😅 dziękuję❤
Dziękuję, dziękuję taki trening z rana to miód dla mojego ciała 🥰 proszę więcej
Wracam do siebie po kilku dniach choroby i ten trening jest idealny na tą okazję! Jak dobrze jest móc się chociaż trochę poruszać, dzięki Agata za wszystko, co robisz!
A dziś dodałam ciężarki i jest intensywniej. Super.
Cieszyłam się na powrót do tego treningu, bo pokochałam go dosłownie od pierwszego zrobienia. Jest genialny na dzień rozciągania/odpoczynku ❤
Po nieprzespanej nocy - cudowny 😘
Proszę o więcej takich treningów które można wpleść w zabiegane dni!
Trening aby wrocic do formy po porodzie idealny ♥️
Świetny trening dla leniucha, gdy się nie chce. Poza tym
Uwielbiam Twoje treningi, nie wykańczają tylko są w punkt.
rewelacyjny trening. świetne jest to, że w każdym prawie ćwiczeniu było jeszcze jedno ćwiczenie (dodatkowa trudność). i oba równocześnie, a działały na inne partie mięśni. pięknie dziękuję Agata. super się z Tobą ćwiczy. więcej treningów porannych po 20 min poproszę :) Pozdrawiam
Dzis akurat robie na koniec dnia, po dniu w trybie siedzacym😢 relax dla mojego kregoslupa😊 dzieki❤
Super trening. Od razu lepiej się poczułam, na drugi dzień lekkie zakwasy, jest moc 💪
Wykonany 😁 super trening , spociłam się 🤫🤪 zrobiłam po godzinie 6 , super na rozruch
Akurat jestem po przerwie wyjazdowej- urlopowej wiec idelanie, ze wpadł taki trening na rozruch. 😊
Super! Jutro rano testuję ☺️ Ciężko mi teraz trenować,bo jestem na początku ciąży,ale staram się trzymać "formę" i ruszać ile się da. W drodze rozsądku oczywiście i na tyle ile pozwala mi ciało. Mdłości niestety nie pomagają 😢
Co za świetny trening ❤ Nie spodziewałam się. Włączyłam od niechcenia. Wcześniej go omijałam. A tu taka niespodzianka 😮
Przychylam się do prośby, że mógłby być taki treningi 40 minutowy, ale ten też można zrobić x2 😊
Super trening! Idealny właśnie na wakacje - krótki, bez sprzętu, nieintensywny, dokładnie pod rozruch z rana przed zwiedzaniem / leniuchowaniem 😊
To prawda ! Czuję się super ! Wczoraj się przeforsowałam to dziś będzie delikatniej. Trening wykonany popołudniu , po pracy. Pozdrawiam. 👍💪😀
idealny na dzień pod tytułem niechcemisie. Dziękuję
Super! Jak za starych czasów callanetics z kasety VHS :) super byloby nastepnym razem dluzszy 2*25 cwiczen :)
Dziękuję Ci bardzo Agatko❤. Idealny na wypełniony różnymi zadaniami dzień.
20 minut da się wcisnąć 😄
Ostatni trening w drugim tygodniu wiosennego wyzwania💪💪 zrobiony😊 poprzedziłam go trzema godzinami prasowania więc dobrze było się rozruszać😅 teraz zasłużony odpoczynek a od poniedziałku lecimy dalej😊
Idealny nawet na późny wieczór , nie ma wymówek.
Bardzo dobry trening 👍😁ja robię popołudniu .Mam więcej energii żeby jeszcze coś w domu zrobić Dziękuję😘
Fajny lekki trening na lepszy dzień :) idealny dla mnie do zrobienia w dzień nietreningowy podczas wyzwania power series. Dziękuję 🧡
Cudowny trening! Ja go dzis rano zrobiłam, ograniczenia czasowe. Jest idealny właśnie rano, na obudzenie ciała, ale jestem pewna,że wieczorem, po całym dniu siedzenia przy biurku też będzie świetny.
Dokładnie tak! 😊
Nie mam dużo czasu więc wpadł dziś ten oto wspaniały trening. 💪👍
cudowny poranny flow w gorsze „kobiece” dni❤
Super trening!🎉 fajne połączenie delikatnych ćwiczeń wzmacniających i mobility. Moje plecy mówią 'dziękuję'!😆
🤩super. Nie lubię ćwiczyć rano, ale ten trening właśnie zrobiłam po wstaniu i ekstra. Będzie on dla mnie alternatywą kiedy mam dyżur nocny do poćwiczenia właśnie rano a nie będzie wyrzutów sumienia , że nic nie zrobiłąm.
swietny trening jak mam na siodma do pracy! Dzieki Agata 😊
Super trening na słabszy dzień lub na powrót po chorobie 💪🏽
Zrobiony ! bardzo przyjemnie sie cwiczylo rano 🤗
Uwielbiam tamten trening z Chorwacji. Ten już ten zrobilam i na pewno wroce do niego nie raz.
Obowiązkowo! ❤
Super filmik i jeszcze z Tupeci, tez bylam w tym roku. Piekna miejscowa
Poranny trening zrobiony ! Teraz obowiązki, odpoczynek I tak trzymać! 😂
U mnie wpadł nowy trening wieczorem hihi ❤❤❤
Jakie to było faaaaajne! Jakie to przyjeeeeemne! W sam raz na dzień resetu 😘😘😘
Super! Oby więcej takich treningów! :)
Hej Agata😘 To pierwszy trening jaki od ciebie zrobiłam, i bardzo mi się spodobał. Jest on Idealny dla mnie czyli osoby mało aktywnej fizycznie, i bardzo mało wysportowanej ❤ Napewno go kiedyś jeszcze powtórzę 🎀
Tydzień zaliczony. Wiosenne wyzwanie ❤😊
Agatko, pięknie dziękuję. Uwielbiam Twoje treningi...dodam, że zmotywowałaś mnie do codziennych ćwiczeń 😘😘😘
Rewelacja na zimowe poranki przed pracą. Dzięki ❤❤❤❤😊
Agatko ❤ Zrobione 💪🏻 Fajnie tak się rozruszać z rańca 😊
Warto było czekać na ten trening ❣️ będzie idealny na początek każdego dnia ❤
Trzymam za słowo! 😊
Wspaniały zestaw 🎉🎉🎉 dziękuję!!
Robiłam na wakacjach super ❤❤❤😊
Trening bardzo mi się podoba.
Jest krótki i super ❤❤❤❤
Thank you so much, Agata! ❤❤❤
Jutro rano wleci zamiast kawki ❤❤❤
Mega relaks, cwiczylam z przyjemnoscia ❤
Cieszy mnie to ogromnie. Miłego dnia! 😘🥰
Ale ten trening jest przyjemny 🫠❤️
cudowne ćwiczenia
Świetny na poranny rozruch🔥
Cieszy mnie to ogromnie! 😊
Po trochę dłuższej przerwie powracam do treningów. Daje sobie właśnie miesiąc na lżejsze treningi by przyzwyczaić swoje ciało do ponownej pracy 😂 dziękuję za trening,super się po nim czuje ale ostanie ćwiczenie dramat 😅
Trening bardzo fajny. Dziękuję, że miałaś dla nas czas podczas urlopu 😊
Nawet nie wiesz z jaką chęcią go dla Was przygotowałam! 😊
@ 😘
Też się czuję cudownie, tak samo jak Ty 😊 Wakacyjna sceneria poprawia humor. Trening dodałam po treningu siłowym, robiłam je oba wieczorem. Mam wielką nadzieję, że będę znajdować czas w szaleństwie roku szkolnego na treningi z Tobą, bo endorfiny się produkują masowo przy tej okazji. Spalonych 135 kcal, max tętno 168. Dzięki ❤
Super, zrobię jutro pod wieczór 😃
Super fajny trening ❤dziękuję
Bardzo przyjemny trening rozciągający :)
Świetny !
Świetny trening, dzięki!
Bardzo fajne ćwiczenia, będę ćwiczyć chociaż wolę jak jest przynajmniej 5 sekund przerwy na zmianę pozycji... 😉
Dziękuję ❤idealny na poniedziałkowy ranek
Danke!
❤❤❤
Wygląda rewelacyjnie, jutro zrobię 👌
Mega mega mega, dzięki🙌🫶
Ale super trening ❤
Zrobione z 4 letnia cora :) mialaysmy robic polowe jako dodatek, ale tak wciagnelo, ze wyszedl caly :)
Dziękuję!
Super!Zaraz wskakuję na matę.❤
Jak dla mnie to super trening ❤
Rewelacja ♥️
2 Tydzień wiosennego wyzwania zrobiony 😉💪💪⚘️⚘️ dodam sobie jeszcze 10minut brzucha😜😜😃😃💞
Rewelacyjny na poniedziałek ❤
Dzięki Agata 😘
Jutro sie przyda z rana ❤
❤Moj ulubiony❤
Love love love❤
Zrobiony
Super! ❤
Fajny trening .Ja wstaje do pracy o 4:45 spróbóje zrobic ten trening.😅Super Dziekuje Agatko.❤
To ja dziękuję za to, że jesteś!
super pomysł! od dziś przed każdą pracą zdalną :D
koniecznie! ❤
Dziekuje :) jutro bedzie robiony
Super, jutro od tego zaczynamy ❤
Super! ❤
Super trening ❤😊
Dziękuję! 🥰
Super trening❤
Pozdrowienia z Chorwacji 😊
Cudo, ale odprężyłam po pracy zapomnialam jaki to był dziwny dzien❤
Bardzo fajny na rozruch ❤
Dziękuję! ❤
Wspaniale ❤ czekałam na niego 😊
Mega fajny, trochę się zmęczyłam;)
czy jest szansa na więcej takich treningów? 🥹❤️
Zawsze! 😁
Zrobiłam to dziś tuż przed północą 😅 bardzo jestem ciekawa jak mi się będzie spało? 😀
Wykonuje ten trening rano,po wstaniu z łóżka,niby nic,a człowiek się zgrzeje itd😂😊
Według planu total body 3❤
Brawo! ❤
fantastyczny trening! aleee... czy reklamy w trakcie są potrzebne? to bardzo dekoncetruje
Agatka, czy masz gdzieś darmowe plany treningowe czy tylko płatne na stronie?
Wejdź proszę na moim kanale w zakładkę "Społeczność". Z pewnością znajdziesz tam niejeden darmowy plan treningowy. Co więcej, zapraszam na mojego bloga na stronie agatazajacfitness.pl. 😊
😍Dziękuję za kolejny tydzień. Zaliczone❤