20 MIN PILATES 🔥 Brzuch Uda Pośladki

[@aleksandrasobczyk6522]

Paula, ćwiczę z Tobą codziennie ( prawie codziennie😉), jest świetnie no i w czasie wakacji mogłam wskoczyć w krótkie szorty - Buziaki - Twoja fanka 60+❤

[@MałgorzataSzalaty]

Zaczęłam ćwiczyć i moje ciało zaczyna się odblokowywać. Choć wielu rzeczy nie jestem w stanie tak zrobić to próbuję dalej 😊💪

[@MrKrystyna1958]

Niezmiennie lubię ćwiczyć z Panią - spokój, przejrzyste instrukcje, wyrównany poziom trudności, miła atmosfera.

[@pulpeto007]

Pilates to chyba cos czego moje miesnie bardzo potrzebują. Stateczny trening wzmacniający. Nie za dlugi a dajacy się odczuc. Pozdrawiam😊

[@weronikapazdyk6890]

Moje mięśnie są bardzo wdzięczne za ten trening!

[@katarzynaswiatkowska9499]

Dziękuję, mnie również bardzo podobał się ten trening, był krótki ale konkretny, a jak krótki to nie ma wymówek 😊

[@Agnes_84]

Dziękujemy 💜to tylko 20 min.wiec każdy znajdzie czas☺️

[@MS-yi8iu]

Wracam tutaj codziennie od trzech dni i mam zamiar jeszcze dłużej, a zdarzyło się to pierwszy raz ♥️ super opisane ćwiczenia, pokazana technika i co dla mnie bardzo ważne, wyraźnie zaznaczone momenty na wdechy i wydechy✨

[@playertheamonguslogicdude3726]

Rewelacja, uwielbiam takie krótkie konkretne treningi, bo nie mam wymówek wtedy, jak przy 40minutowych. Świetny, ćwiczenia jak zawsze precyzyjnie opisane, wszystko co miało, popracowało, zapisuję na swojej liście.

[@joannajoanna1461]

Takie krótkie treningi są super , zawsze znajdę czas , żeby je wykonać.

[@agnieszkamotak6553]

Super! Zrobione plus 15 min cardio i piękny początek dnia😊

[@Bejbus22]

Super ćwiczę z tobą od 2 tygodniu n przemian z pilates z trening powrót do formy po ciąży jest super aż mi się chce z tobą zmiany 😊 gdzie kiedyś bardzo nie lubiłam ćwiczyć dziękuję i jestem 🥳🤩♥️

[@juliakostecka7145]

Czy udało się pani schudnąć po ciąży z tymi ćwiczeniami?

[@JustynaLorenowicz]

Swietnie ułożony trening na początek . Nie zniechęca . Odpowiedni czas treningu dla mnie. Polecam 😊❤️💪🏻

[@annawojtkowiak5687]

Bardzo dobre ćwiczenia, zaczynam przyrodę z pilatesem i jestem zachwycona prowadzącą. Dziękuje ❤

[@gosiaan2348]

Pani Paulo, bardzo dziękuję za te ćwiczenia, mimo, iż robię je dopiero od tygodnia, zauważyłam, że moje ciało robi się bardziej elastyczne, mam jakoś więcej energii, radości i pozytywnego myślenia :) mam 43 lata i wcale nie uważam, żeby było za późno :) mam chęci, motywację i to dzięki Pani, za co naprawdę bardzo dziękuję ☺️

[@ewakam1586]

Relaksujący, ale dający w kość. Super!

[@sylwiaruman35]

Dziękuję bardzo za zajęcie. Jestem zachwycona. Do zaboczenija jutro😊

[@kamilafurmanek9163]

Dziękuje, w końcu znalazłam coś co w pełni mi odpowiada krótkie i mocne!🔥

[@annamichalak9002]

Z panią treningi domowe są przyjemne i pełne wysiłku ;-). Za pani uśmiech bardzo dziękuję, aż chce się ćwiczyć :-)

[@Ejdzik1]

Bardzo przyjemny trening. Dziękuję.

[@agaswierk7785]

Super ćwiczenia, szybkie ale intensywne.....Brawo dla Prowadzącej!!!

[@marcintrenuje]

Jak zawsze - cudowny trening! Dziękuję bardzo ładnie 😊

[@patrycjakamuda40]

Idealny pilates dla nie mających czasu ludzi😂❤ dzięki Paula! 😘

[@roksbori]

Dziękuję serdecznie 🤩👏💜

[@weronikabyczkowska5802]

Super bardzo dziękuję. Urodziłam piąte dziecko i przy nocnym karmieniu bolą mnie plecy. Trzeci raz ćwiczę i już nie bolą ❤

[@ewazerdecka]

Lubię baaardzo Twoje treningi. Są nie za długie, konkretne. Złoto!

[@aniakapiszka3891]

O jak się cieszę ,że na youtube znalazła się świeżutka porcja ćwiczen od Pauli...mniej niż 30 min.wiec fajnie, poniewaz łatwiej znaleźć czas( przy codziennych obowiązkach) i dodam że ćwiczenia bardzo precyzyjnie skoncentrowane na poszczególnych partiach ( było mi ciężko dotrwać do końca zegara przy niektórych ćwiczeniach )ponieważ mięśnie już się trzęsły całe ...dziękuje za miłe spędzone 20 min.:)

[@urszulamazur2744]

Super, będą to moje ulubione ćwiczenia 😊

[@joannawit-czech8673]

Dziękuję za nowy pilates ❤uwielbiam ❤ten krótki idealny jak mam mało czasu ,a jak więcej, to łącze go z tym z przed ponad roku 😉

[@JaneDoe-yg7eo]

Idealnie, gdy nie ma czasu i gdy szuka się wymówek, że czasu brak. Nie ma bata 🤪

[@martasrebro5503]

Dziękuję super rozluźnienie miłego popołudnia do następnego

[@annakrasowska4763]

Fajny, szybki i intensywny. To lubię ❤😊. Dziękuję ❤️

[@AnnaGajewska-vc9de]

Świetna prowadząca i fajowy trening!

[@martynawujakowska6359]

Super trening! Ale niespodzianka, że wstawiłaś coś nowego, a te nowe wiczenia... Bomba! Kocham!

[@jolantabogdanska-paterkiew2186]

Nic dodać nic ująć.Dziękuje ja i moje biedne kolana

[@magorzatakaron1987]

Świetny trening, właśnie skończyłam. Dziękuję bardzo ❤

[@karolinacz4259]

Świetny trening. Taki jak lubię - krótki a intensywny. ❤

[@stellaszczupakowska3892]

O! Wyglada na to że wszystko na podłodze i mogę wykonać te ćwiczenia przy złamanym palcu u nogi 😅
Dzięki ! Dziś wieczorem sprawdzam!

[@adawasiewicz536]

Super trening, bardzo lubię z tobą ćwiczyć ❤

[@annawinter6817]

Bardzo przyjemne 20 minut .Dziękuję 😘

[@alicjaszczerba1691]

Fajny spokojny trening ❤ taki bonusik na dzisiejsze popołudnie 😊 Dziękuję 😘

[@zofiamulson6054]

Super ćwiczenia, dziękuję bardzo, pozdrawiam

[@dano3m]

Poprostu super.👌Dziękuję ❤

[@beataszefler7171]

Bardzo fajne ćwiczenia.😊 Pozdrawiam.

[@katarzynabasha8069]

Jedna z lepszych wersji jakie wyk9nuwalam 😀

[@wiktoriafelska9606]

Pierwszy trening i dałam z siebie 90%! Idę po więcej

[@yoannabie2523]

Wspaniale, dziękuję. Uwielbiam Twoje ćwiczenia 😊

[@martasagatowska1438]

moje ukochane treningi. Super, że na CIebie trafilam :)

[@joannacza6247]

Super, tak mi szybko zleciał ten trening ze myślałam ze to jakieś 10min dopiero a tu już końcowe rozciągnie 😀

[@kasiabrandys4228]

Dziękuję, jak zawsze super 😍

[@ewaczerwinska3992]

Hej dziś pierwszy trening ,było super pozdrawiam❤❤❤

[@sylwia.ewa.paszko]

podobalo się, jest już w moim folderze z zestawiami ćwiczeń i będę używać

[@Agnieszka-t8m]

Bardzo proszę pilates na górne partie, plecy, ramiona, pelikany. Dużo kobiet ma z tym problem a ciężko znaleźć taki trening ❤❤

[@annapiwonska7651]

Rewelacyjny trening. Właśnie zrobiony 💪👍😁🔥

[@joannajagusiak2720]

Super trening, szczególnie jak wroci się późno z pracy, a trzeba spełnić obowiązek treningu😊

[@agnieszkaadamczyk260]

Mocne i dobrze zagospodarowane 20 minuit ❤

[@kingaszymanska6485]

Dziękuję od razu lepiej

[@oliwia6024]

Trening petarda naprawdę!!

[@agnieszkawitkowska5819]

Pilates świetny, dziękuję 😘

[@mariolawojciechowska1051]

Trening super 😊 pozdrawiam 😊

[@kaugustyn88]

Ale rewelacyjny trening❤❤❤❤

[@gosiabasista]

Super trening ! ❤ Akurat na miły i aktywny początek dnia 😊

[@skajteks]

Dziękuję!

[@alawalukiewicz3385]

Ach, kolejny trening. Nareszcie! Uwielbiam cię!

[@annas1964]

Super trening, dziękuję.

[@kingarublewska657]

Super, jestem bardzo zadowolona 😊

[@AgnieszkaKanarkowska]

Dziękuję za motywację 😊

[@mc4585]

Super trening!!!! Dziękujemy:)

[@tamarabo8721]

Jak zawsze super

[@michanikiel9417]

Pupa mnie boli, dziękuję

[@bettyw.3676]

Z Tobą nigdy nie jest nudno ❤

[@katarzynakwarcinska6965]

Super trening jak zwykle ❤ bardzo ciekawe ćwiczenia 😊

[@mariaszczepanska1092]

Super trening, dziękuję ❤

[@bozenakrupinska3322]

Bardzo sympatyczny trening, zwłaszcza dla kogoś kto dawno nie ćwiczył, ale te reklamy rzeczywiście przeszkadzają

[@magdalenanowak733]

Świetny zestaw!

[@Ferdynat286]

Super ❤

[@Dreamerrr81]

Już wypróbowane, było super ❤❤❤❤

[@annac1606]

Dziękuję bardzo :*

[@Bazyliszek67]

Fajny trening, krótki i przyjemny

[@joannapanczuk5765]

Super , dziękuje ❤

[@kasiasz9724]

Super rewelacyjne 20 minut ❤

[@KarolinaOpotna-zy5oc]

Lubię z Tobą ćwiczyć 😊

[@agajaaga]

Dziękuję Paula za filmik. Bardzo intensywny na pośladki jak dla mnie , czuję jak mięśnie palą.Dobrze.🎉❤

[@AliBaba-ko8pe]

Krótki wycisk był 😄 ale o to chodzi 💪 teraz poproszę coś podobnego na kręgosłup 😊 pozdr👋

[@elzbietaberndt6474]

Pozdrawiam super ❤❤❤

[@MariaPopławska-e5x]

Super trening👍

[@mariolawojciechowska1051]

Pozdrawiam super trening 😊

[@ameliasamoticha8726]

Super,bardzo mi odpowiada❤

[@marlenapyckaa6682]

jest moc !! 🔥 super, na pewno tu wrócę !

[@joannatasiulis9606]

W końcu trafiłam na pilates dla mnie 😍🥳

[@AnetaSzumska-ol1ix]

Super ❤dziękuję

[@aleksandraporebska4801]

Super trening! Akurat na moje zakwasy po power shape! :)

[@agnieszkasokolnicka7911]

Podobało się bardzo ❤

[@edytakalinowska6275]

Dziekuje❤

[@zuzannawisniowska9338]

Super 💪👏

[@fenwyn]

Nie wiem kiedy to 20 min zleciało a pośladki zagrzane, bardzo fajny trening.

[@marmik1427]

Super. Napewno skorzystam

[@mariolawojciechowska1051]

Super trening

[@malagaa.7111]

Idealna długość ❤

[@mariolawojciechowska1051]

Super 😊