Paula przygotowałaś kolejny świetny trening. Ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy i widzę efekty. Ponadto lubię Twoje treningi ponieważ ćwiczenia są zróżnicowane i dodatkowo tłumaczysz jak prawidłowo je wykonać. Super, że przypominasz o oddechu i napinaniu mięśni brzucha - często o tym zapominam skupiając się na wykonywaniu ćwiczeń :-) Dziękuję za dużo pozytywnej energii, motywację i zaangażowanie jakie wkładasz w przygotowanie dla nas filmów z ćwiczeniami.
Paula wierz lub nie ale ten Twój uśmiech podczas wykonywanych ćwiczeń na prawdę pomaga przetrwać ostatnie powtórzenia... Jak zwykle świetny trening, dzięki!
Twoje treningi są idealne na kwarantanne (i nie tylko), ćwiczenia są różnorodne i nie można się znudzić. Pali i piecze, ale satysfakcja gwarantowana.:)
Natknęłam się wczoraj na Twój kanał pierwszy raz i muszę powiedzieć że to najlepsze ćwiczenia na pośladki jakie robiłam z YT. Żadne nie były do tej pory na tyle oryginalne i nie dały mi tak popalić. Rewelacja 😊
Świetny trening. Naprawdę pośladki palą ogniem;) Ćwiczę już z Tobą od dłuższego czasu i uwielbiam Twoje treningi. Widać zaangażowanie a sposób prowadzenia i uśmiech sprawiają, że zawsze wytrwam do końca....no może prawie zawsze;)
Cześć, chce powiedzieć że 2 ćwiczenia były dla mnie nie do przejścia... czuję moc!! Chce też powiedzieć że od około miesiąca używam Twojego kanału do ćwiczeń, jestem pozytywnie zaskoczony zestawami jakie oferujesz. Oby tak dalej!
Kto skupia się na ćwiczeniach temu sapanie nie przeszkadza a wręcz przeciwnie. Kto zaś skupia się na słuchaniu to wiadomo że odniesie się do dźwięku. A ogólnie super trening. Wszystkiego dobrego dla przyszłej mamy 😘😍
Trening BOMBA!!! Nie wiem tylko, jak ja będę po nim chodzić, bo już teraz mnie poślady pieką jak jasny gwint :D. A sapać kochana,to możesz ile się da, przynajmniej mi nie jest głupio, gdy sapie jak piesek :D. Dziękuję za kolejny suuuper trening :*
Hej Paula! 😀 Co prawda dzisiaj zapiekło a jutro będzie bolało, ale było warto! 👌🏼 Dzięki za kolejny świetny trening! 🤗 and btw- wyglądasz rewelacyjnie! 🤰Życzę wam wszystkiego najlepszego! 💝🙌🏼☺
Haha Klaudia ja tak samo 😂 chociaz nie powiem, bo uczepilam sie mojego ulubionego kardio z hantlami, to jest moj MUST HAVE! i ciezko mi sie zakochac w czyms innym to staram sie przeplatac,ale faktycznie-nie nadazam 😁💪
Marcin Piechota dziękuję Marcin ☺️ proponuje dołączyć do innych treningów raz w tygodniu 👍🏻 niestety w najbliższym czasie nie mogę nagrać nic na mm brzucha, bo jestem w ciąży 🤰🏼😁 ale mam nadzieję, że znajdziesz coś ze starszych treningów 😉
Świetny wycisk. Sapanie? Naprawdę jest taki wybór... że można zrezygnować z Pauli. Widziałam takie "animowane"... Mnie to w ogóle nie przeszkadza...bo sama się zaspałam 😂
Joanna Wojcik jeśli ciąża przebiega prawidłowo i lekarz nie widzi przeciwwskazań do takich ćwiczeń to tak. Rozgrzewka zawiera kilka podskoków- nie są one odpowiednie dla wszystkich ciężarnych. P.S. Ja również jestem w ciąży 😉 Gratuluję i pozdrawiam ❤️
Czy można zrobić coś z tym mikrofonem? Nie wiem czy tylko mi przeszkadza to głośne oddychanie i sapanie?ciężko się słucha i draźni :( Są teraz przecież takie małe mikrofony doczepiane do ubrania z izolacją zbędnych dźwięków?Albo parę centymetrów dalej od buzi ten mikrofon trzymać?
Helena AdaMor moje treningi są dostępne za darmo. Nagrywam takim sprzętem jakim aktualnie dysponuje. Jeśli Ci to nie odpowiada to proponuję poszukać innego trenera, który cicho oddycha i nie sapie podczas ćwiczeń 😆 a może sama spróbuj nagrać trening?
Paula przygotowałaś kolejny świetny trening. Ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy i widzę efekty. Ponadto lubię Twoje treningi ponieważ ćwiczenia są zróżnicowane i dodatkowo tłumaczysz jak prawidłowo je wykonać. Super, że przypominasz o oddechu i napinaniu mięśni brzucha - często o tym zapominam skupiając się na wykonywaniu ćwiczeń :-) Dziękuję za dużo pozytywnej energii, motywację i zaangażowanie jakie wkładasz w przygotowanie dla nas filmów z ćwiczeniami.
Bardzo dobry trening. Polecam te ćwiczenia wszystkim, którzy trenują sporty walki.
Trening BOMBA. Cwicze od okolo tygodnia co drugi dzien i naprawde to boli, ze az pali. Dzieki🥰
kocham twoje "ostatnie 15 sekund" :)
Paula wierz lub nie ale ten Twój uśmiech podczas wykonywanych ćwiczeń na prawdę pomaga przetrwać ostatnie powtórzenia... Jak zwykle świetny trening, dzięki!
whiterussian4 haha super 😁💪🏽 cieszę się ☺️
Twoje treningi są idealne na kwarantanne (i nie tylko), ćwiczenia są różnorodne i nie można się znudzić. Pali i piecze, ale satysfakcja gwarantowana.:)
Wciągnęła mnie Pani do swojej "bajki " uwielbiam wieczorem odpalić treningi i zdrowo się zmęczyć,polecam😉
Natknęłam się wczoraj na Twój kanał pierwszy raz i muszę powiedzieć że to najlepsze ćwiczenia na pośladki jakie robiłam z YT. Żadne nie były do tej pory na tyle oryginalne i nie dały mi tak popalić. Rewelacja 😊
Bardzo mi miło
nie znałam wczesniej tych ćwiczeń! Super!
Kolejny świetny trening. Nogi drżą jak galareta ;) dziękuję!
Myślałam, że mam wycwiczone nogi ale nie chwilami było ciężko.Super trening zreszta jak zwykle brawo :-) :-) :-)
Świetny trening. Naprawdę pośladki palą ogniem;) Ćwiczę już z Tobą od dłuższego czasu i uwielbiam Twoje treningi. Widać zaangażowanie a sposób prowadzenia i uśmiech sprawiają, że zawsze wytrwam do końca....no może prawie zawsze;)
Dzięki za trening! Drugi dzień świąt trzeba zakończyć dozą aktywności;)
Fantastyczny trening 👏👏👏 .. fantastyczne ćwiczenia 👌👌👌🥈🎉
Cześć, chce powiedzieć że 2 ćwiczenia były dla mnie nie do przejścia... czuję moc!!
Chce też powiedzieć że od około miesiąca używam Twojego kanału do ćwiczeń, jestem pozytywnie zaskoczony zestawami jakie oferujesz. Oby tak dalej!
Super trening Paula. Brawo😊
Petarda dla uda i pośladków 💪. Znakomity trening, czad na maksa 😀. Kocham 😍 takie kompletnie 💪. Dziękuję 😙
Kolejny rewelacyjny trening👌 Paula, tworzysz w zawrotnym tempie 🙈🤯
Wśród Twoich treningów każdy może znaleźć coś dla siebie. Pozdrawiam 😉
Paula jak zawsze cudowny trening ,dzis robiłam po raz drugi i napewno będę wracać do niego regularnie
Kolejny Twój trening, który trafia do moich ulubionych :) Uda palą. Pośladki też.
Dzisiaj powtórzyłam trening i daję ponownie kciuk w górę :D
Świetne ma Pani treningi! Uwierzyłam, że można wyćwiczyć ciało bez chodzenia na siłownię :)
Paula, super trening! Dziekuje. Czuje uda i posladki!!!! 😁😁😁
Świetny trening, dzięki
Super trening! Pośladki w ogniu, dosłownie!!!
Fajnie prowadzisz zajęcia nie ma nudy....pomagają barszo
Genialny trening! :) Bolały mnie te mięśnie o których nie miałam pojęcia :D Dziękuję!
Jak zwykle był 🔥🔥🔥😱... za to na koniec satysfakcja 😉
Rzeczywiście oddech bardzo ważny i jak nie zapomnisz o nim to pomaga, nawet w cięższych momentach. Fajny trening! Polecam 😉
Super ;3 dziękuję bardzo!
Super ćwiczenia, 💪😘
bardzo fajny trening :) nie zmęczył a pośladki pieką :)
Super trening ❤️Dziękuję
Wow! Od samego ogladania juz mnie wszystko pali 😁. Jak tylko wyzdrowieje - jade z koksem! ❤😘 Dzieki Paula!
Ania M super- zatem szybkiego powrotu do zdrowia 😉
Świetny trening. Intensywny 👌👍😊
Rewelacja 🔥🔥
Swietny trening! Dzieki
Swietny trening jak zawsze
jeden z moich ulubionych :-) robiac go z obciazeniem czuc naprawde ogien :-)
Wow, nie było lekko, ale dałam radę, ćw. jest 👌, hihi zobaczymy jak jutro wstanę 😀
Wow, genialny trening, daje wycisk :D
Bardzo fajny trening! Wrócę, jak zawsze do Ciebie:)
Paula! kolejny super trening, bardzo dziękuję i dodaję do ulubionych
Ela G. Dziękuję ❤️ jest mi bardzo miło, że doceniasz moja pracę ☺️
Kto skupia się na ćwiczeniach temu sapanie nie przeszkadza a wręcz przeciwnie. Kto zaś skupia się na słuchaniu to wiadomo że odniesie się do dźwięku. A ogólnie super trening. Wszystkiego dobrego dla przyszłej mamy 😘😍
Trening REWELACJA!
No powiem Ci Paula że na drugi dzień bolały mnie mięśnie o których istnieniu nie miałam pojecia😂mega dobry trening
Ogień!!! To się nazywa porządny trening! Dzięki Paula :D
Trening BOMBA!!! Nie wiem tylko, jak ja będę po nim chodzić, bo już teraz mnie poślady pieką jak jasny gwint :D. A sapać kochana,to możesz ile się da, przynajmniej mi nie jest głupio, gdy sapie jak piesek :D. Dziękuję za kolejny suuuper trening :*
Pupa pali 👍 dzięki 😊
Czuję moc ! Dziękuję za kolejny super trening na uda, posladki ! Pozdrawiam ciepło 😊 ps. Ćwiczę tylko z Tobą i to się nie zmieni !
Hej Paula! 😀
Co prawda dzisiaj zapiekło a jutro będzie bolało, ale było warto! 👌🏼
Dzięki za kolejny świetny trening! 🤗 and btw- wyglądasz rewelacyjnie! 🤰Życzę wam wszystkiego najlepszego! 💝🙌🏼☺
Super training, będę do niego powracać 👍
Genialny trening! Ćwiczenia na stojąco paliły uda, ale te na macie poszły w poślady ! Piękne uczucie :D:D:D
greenpower supeeer 👏🏼🔥🔥🔥
Wow! Ta seria mi się podoba ! :)
Super trening! Jak zwykle był ogień :)
Nareszcie nowy trening! Super ! Wieczorem wytestuje;)
Monika Apriasz super! Daj znać jak było 😁
@@TreningFitnessbyPaula ogień w udach !!! Jest moc ;)
Trening za mną :) extra dziekuje Paula ❤️
super trening :) jesteś rewelacyjna, dajesz mocnego kopa, jednak to rozciąganie to trochę za mało dla mnie, zaraz zrobię jeszcze jedno, tez z Tobą :)
Super trening! Bardzo mi się podobało :)
Super, czuje że żyje 🤩🤩🤩
Dzięki Paula! ❤️
Świetny trening .! Czuje mięśnie :)
Super trening 😅
Super trening 💪♥️
Jest 🔥!
Świetny
Zrobiłam..ale paliło... Ledwie żyłam po nim.. Dzięki
Magdalena1907 super 👏🏼👏🏼 brawo😁
o ja cie ciociu !!!!! ja jeszcze ostatniego nie ogarnelam a tu juz kolejny program! JARA MNIE TO!!!!
Klaudia Włodarska haha 😅 staram się nadawać tempo 😁😚
Haha Klaudia ja tak samo 😂 chociaz nie powiem, bo uczepilam sie mojego ulubionego kardio z hantlami, to jest moj MUST HAVE! i ciezko mi sie zakochac w czyms innym to staram sie przeplatac,ale faktycznie-nie nadazam 😁💪
Super trening❤❤❤
Dawid Sidorów cieszę bardzo 😁💪🏽❤️
Super
Jak zwykle spoko trening. Gratuluje ciąży:D
Świetny trening, jak zwykle :)))
Duuuzy plus za trening+
Był ogien💥💥
Powoli włączam treningi na nowo ...... Jak dobrze móc ćwiczyć
Po jakim czasie widac efekty wykonując trening 3-4 razy w tyg?
jest ogieeeeeeeń! :D
👍👍👍
💪👍
Super, trening, upocilam się jak świnka. Tylko to okrutne już koniec... Jeszcze tylko 15,14 😂
Dobry trening
M P cieszę się ☺️👍🏻
❤️
Trening dał wycisk coraz częściej ćwicze
Super! Ile razy wykonywać ten trening? I cyz będzie też podobny trening nowy na brzuch :) :)
Marcin Piechota dziękuję Marcin ☺️ proponuje dołączyć do innych treningów raz w tygodniu 👍🏻 niestety w najbliższym czasie nie mogę nagrać nic na mm brzucha, bo jestem w ciąży 🤰🏼😁 ale mam nadzieję, że znajdziesz coś ze starszych treningów 😉
Bardzo fajny, ale i jeden z cięższych treningów
oj byl ogien :)
Genialny trening! Po jakim czasie są zauważalne efekty?
po 2-3 miesiącach regularnych treningów
@@TreningFitnessbyPaula dziękuję za odpowiedź kochana ❤️
💗🙏🏼
Świetny wycisk. Sapanie? Naprawdę jest taki wybór... że można zrezygnować z Pauli. Widziałam takie "animowane"... Mnie to w ogóle nie przeszkadza...bo sama się zaspałam 😂
Mariola Książek jak się rzeczywiście ćwiczy i się sapie razem ze mną to jest raźniej haha 🤣😅💪🏽😘
Hej hej hej ile miesięcy muszę trenować (ćwiczyć. Tymi Ćwiczeniami ) żeby mieć taką pupcie ? 😉
Czy będąc w ciąży można wykonywać ten trening ? Pozdrawiam serdecznie :-)
Joanna Wojcik jeśli ciąża przebiega prawidłowo i lekarz nie widzi przeciwwskazań do takich ćwiczeń to tak. Rozgrzewka zawiera kilka podskoków- nie są one odpowiednie dla wszystkich ciężarnych.
P.S. Ja również jestem w ciąży 😉
Gratuluję i pozdrawiam ❤️
Dobry ale za krótki
Nie czuję mięśni pośladka ( może robię coś źle ) ale za to uda ledwo żyją ...
Ile kcal mniej więcej spalamy podczas takiego treningu? PS.: Super film!!
Lidia Szmygin cieszę się ☺️👍🏻 spalamy ok 300-400 kcal
Czy można zrobić coś z tym mikrofonem? Nie wiem czy tylko mi przeszkadza to głośne oddychanie i sapanie?ciężko się słucha i draźni :( Są teraz przecież takie małe mikrofony doczepiane do ubrania z izolacją zbędnych dźwięków?Albo parę centymetrów dalej od buzi ten mikrofon trzymać?
Helena AdaMor moje treningi są dostępne za darmo. Nagrywam takim sprzętem jakim aktualnie dysponuje. Jeśli Ci to nie odpowiada to proponuję poszukać innego trenera, który cicho oddycha i nie sapie podczas ćwiczeń 😆 a może sama spróbuj nagrać trening?
mnie też doprowadza to do szału :-)
A mnie z kolei w ogóle to nie przeszkadza. :-)
LaMarudera idealny nick 👌🏼 nie narażaj się na szał i zmień kanał 😁
No coś podobnego, człowiek sapie i głośno oddycha podczas intensywnych ćwiczeń, niebywałe
Super
Super