FIBROMIALGIA. Rutina de ejercicios para aliviar síntomas.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Os mostramos una guía de ejercicios para la FIBROMIALGIA. Os ayudará a ALIVIAR VUESTRO DOLOR y mejorar los síntomas asociados a dicha patología.
En nuestra web además te hemos hecho una entrada fantástica con toda la información necesaria sobre esta enfermedad: www.fisiodual....
Por último recordaros nuestras redes sociales para seguir toda nuestra actualidad (nuevos vídeos, entradas al blog, sorteos, promociones…) SÍGUENOS!!
Nuestra página web: www.fisiodual....
Más vídeos en TH-cam: / @fisiodual
Twitter: fi...
Instagram: www.instagram....
Facebook: / fisiodual
Muchas gracias por los Ejercicios, ya los estoy haciendo y es una Bendición para mí, gracias por tomarse el tiempo de elaborar esto para quienes lo necesitamos.
Tengo Fibromialgia desde los 12 años, son 30 años así, le doy gracias a Dios porque me permitió saber lo que tenía, esto fué en Octubre/22. Hace apenas 2 meses. No puedo disculparme por lo que escribiré, soy Cristiana y creo en El único Dios verdadero que sana y liberta, asi que en el Nombre de Jesús El Señor Dios todopoderoso pueda levantar a todo aquel que lee y creer que En Él TODO LO PODEMOS EN CRISTO QUE NOS FORTALECE (Filipenses 4:13). Él jamás prometió una vida sin sufrimientos pero sí que estaría con nosotros hasta el fin de este mundo. Y Él viene pronto y nos llevará a aquellos que hayamos creído en Él, para llevarnos al Cielo y morar la eternidad con Él en una tierra nueva donde no habrá más llanto, ni dolor.
Ánimo que El Señor te Bendiga y te toqué con su mano de Poder.
Que video para más hermoso, me hizo recordar mis tiempos de atleta fondista, este año me diagnosticaron la fibromialgia a mis 38 años, el año pasado me dio una crisis fuerte al extremo de no poder caminar, ni poder coger una taza con agua, hace 5 meses estoy con medicina, me alivio mucho el dolor pero no quiero tener que depender de ello, ya que quiero cuidar mi hígado que en toda mi vida solo ha recibido demasiada medicina, espero superar y mejorar de forma saludable, a veces me siento deprimida, con mucha ansiedad, todos los días me levanto con dolor y a veces no tengo ganas de nada, pero al ver estos ejercicios me motivo hacerlos porque cuando fui atleta muchos de ellos me los enseñaron y me hicistes recordar eso, los haré porque quiero hacer mi vida como antes lo hacía, ya que desde que me dijeron que tenía fibromialgia siento que mi vida dio un giro de 360° Dios te Bendiga siempre, gracias por la ayuda que nos das, con mucho amor te doy mi like y suscripción.
Ánimos tengo desde los 26 así ya tengo 39 eso llega para quedarse no es como las enfermedades que nos daban y duraban unos días y después eras perfecto extraño esos tiempos pero a veces cuando estoy mejorando tengo como miedo. Cómo si mi estado natural ya fuera estar solo con dolor
Bonita mucha fuerza, paciencia y comprensión contigo misma!! Yo tengo ya para 20 años con ésta enfermedad te voy a dar el mejor consejo del médico que me diagnosticó y que a mi me funcionó : busca aprender tai chi pero hazlo un estilo de vida, no sólo para un rato. Yo tuve la suerte de aprender la forma yang corta de 24 movimientos de la familia Yang, (probé el estilo Chen y fue una pesadilla para mis piernas).
Como Plus me enseñaron Soare Crane Qigong (traducido Chi kung La grulla voladora). Fue increíble como me recuperé con esa práctica. Te sugiero, y médicos me lo han recomendado: evita ejercicios de alto impacto, son la muerte para la fibromialgia, te contractura s terriblemente y puedes tener una crisis dolorosa de infierno. Muy, muy pero muy pocas personas (nótese el énfasis jajaja) he llegado a conocer que logran practicar carrera y algunas natación. Eso depende de tu grado creo del umbral del dolor o de la severidad del mismo. Yo he tenido dos crisis que me han tirado en cama hasta por 3 a 6 meses de recuperación. La primera cuando no sabía lo que tenía, la segunda por no hacer caso y descuidar el entrenamiento y estoy a punto de una tercera por lo mismo🙈 En mis tiempos no había tanta información era una "enfermedad nueva" yo salí adelante con método de investigación, prueba y error de ejercicios, alimentación y las terapias alternativas que se te ocurran... lo que mejor me funcionó y a corto plazo son esas dos disciplinas Chinas que te menciono. Ésta enfermedad si o si, te cambia la vida. Y si o si tienes que modificar tus hábitos de vida en toooodos los sentidos si quieres tener una mejor calidad de vida, sin tantos medicamentos que te destrozan el estómago y el bolsillo y en ocasiones no ves pronta mejoría. Yo he buscado como posesa vídeos instructivos sobre estas disciplinas que te digo (porque he olvidado algunos detalles por dejarlo por varios años) y encontré unas joyitas peeero en inglés. Bueno te comparto mi experiencia, Ojalá y sea de utilidad, si en algo más te puedo orientar sin dudas respondeme msj. Te mando un abrazo desde mi corazón y las mejores vibras!!! Mucha fuerza!!❤❤❤
Un punto más, está de lujo la recomendación de ésta serie de ejercicios, pero con sinceridad cuando estás con una crisis muchos de ellos son misión imposible por el dolor... Yo cuando comencé a ejercitar hacia la mayoría de ejercicios sentada porque parada no soportaba, las disciplinas que te comenté aunque las comiences sentada como nutren tu energía interna (chi) te ayudan a mejorar y tomar fuerza muy rápido
Muy joven para esa enfermedad lo tuyo debe ser estrés sale a pasear caminando ve a la playa y vuelve a los ejercicios suaves como lo del vídeo suerte 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Cuida tu regimen alimenticio ,el gluten es lo peor ,meditacion es lo mejor , ..suerte .
Gracias por estos ejercicios 💪 arriba los fibroatletas simi muy fuertes y valientes les mando hartos apapachos y bendiciones a todos ellas y ellos somos campeones
MILLONES DE GRACIAS! Yo siempre fui atleta y ahora apenas levantarme me mata... Con esto veo esperanza, a mis 31 años🥺✨
A mí me empezó. Los 26 años luego de un evento traumático ya tengo 39 la vida se vuelve gris y luchas día a día hasta cansarte pero te queda el deseo de seguir. Es increíble como somos valientes al vivir con esto
@@marielaarellano8545 es una lucha vivir así tal cual lo siento ; hablo con Dios le pido fortaleza y paciencia pero aveces se me baja el ánimo y creo que es incómodo para la familia y le dicen que no te dejes vencer por qué eso está en la mente y de verdad le estoy poniendo ganas , positivismo 🙏
A tu edad media que nos picaron a mi, hoy tengo el doble....62🙈... Y te puedo decir que hecho muchos ejercicios y este ha sido uno de los más completos y mejores Y eso que estoy en un empuje muy muy muy severo.....❤... Hoy al menos todos saben lo que es la fibromialgia hace 30 años atrás era un tormento, además de los dolores le llamaban la enfermedad de los vagos!!!!!😢
Hoy en día podemos hacernos Y ser tenidas en cuenta y eso es muy bueno ❤
@@marielaarellano8545 creo que lo más difícil siendo que hoy tengo 62 años y me diagnosticaron a los 30 pero los síntomas los tengo desde los 9, cuando me diagnosticaron fiebre reumática por unos cuantos traumas que me generaron mis padres muy violentos....
Somos resilientes y tal vez sea por eso que nos da más a las mujeres que a los hombres porque tenemos más fortaleza.... Pero ya está universo ya sabemos que somos más fuertes ahora floja no es un poco 😊❤
Como te la diagnosticaron?? Llevo 2 semanas con unos dolores horribles de musculos, en la noche sobretodo. No me puedo ni levantar. Tomo ibuprof... Para aliviar los sintomas, a la mañana amanezco bien y en la noche vuelven los dolores de nuevo, de la punta del pie hasta la cabeza, me cuesta respirar y llevo varios dias que la lengua se me traba sola y se me olvidan las palabras... Me desanima tanto. No se que pueda ser, nunca me habia pasado esto.
Yo sufro fibromialgia y fatiga crónica con otras secuelas. Los tratamientos con antidepresivos no los tolero ni mejoran, así fui buscando otras alternativas al no tener respuesta favorable de los médicos que solo saben hacer recetas sin evaluar el verdadero cuadro del paciente. Llegué a probar hasta acupuntura, lo que a la larga me empeoró, me aumentó la hipersensibilidad. Desesperada comencé a buscar ejercicios de fisioterapeutas, eso me ayudó a descontracturar los músculos trapecios, supraescapulares, deltoides y pude por lo menos dormir después de varios meses.
Lo que también me resultó muy bueno son los calores con almohadilla eléctrica si quieren probar.
Y nada de esas pomadas que te recetan, no sirven, perdes tiempo y dinero.
Suerte 🍀 y que mejoren 👍👍
A mí me mandaron unas pastillas pregabalina liryca de 150g y alzanox son naturales está x la noche y me ayudó bastante, solo q hay q tener un ambiente relajado y es lo q menos tengo, y volvio mis dolores.😢
empece a hacer estos ejercicios los primeros dias de marzo , me he sentido tan bien que los hago todos los dias , muchas gracias
Y acompañas con medicamento o algo? Yo evitó hacer ejercicio por evitar el dolor 🤧
Es la primera vez q hago ejercicios 😞 es horrible estar con este dolor dia y noche tengo fe q estos ejercicios me ayudaran a aminorar mi dolores gracias
Gracias por hacer estos videos, no sabía que existían ejercicios para la fibromialgia. Agradezco infinitamente tu dedicación en enseñar cada paso. 🙏🙏🙏
Yo no sabía de estos ejercicios, al verlos me dio mucha alegría saber que existe ayuda sana. He visto hablar de esto a muchas personas cosa que antes no se sabía de estas dolencias, por lo que escuchado le da a personas que han contenido mucho sufrimiento y angustia ya que los músculo se resienten, maravilloso Gracias Gracias, gracias
Excelente set de ejercicios! Gracias
Todos los dias estoy metida en youtube, nunca se me ocurrii buscar ejercicios especiales para esto. Es genial, años y años con padeciendo y apenas hace uno con diagnostico. Lo hare porque no puedo ya hacer muchas cosas y me la paso en cama para evitar el dolor. Espero y me ayude para reactivar mi vida .gracias
Animo amiga
Muchísimas gracias tengo fibromialgia y tengo 55 años me la descubrieron hace 4 años..haré los ejercicios para ver si mejoro..bendiciones desde Cuba ❤❤❤❤❤
Los amo!! Los hago diario !! Y me ayudaron en na barbaridad !! Gracias gracias gracias
Que Genial! Estaba dura! Con una crisis de dolor muscular..y empeze con estos ejercicios..y enseguida..sentí un gran alivio..al movilizar! Cómo es el nombre..? De este Fisioterapeuta?! Es un genio!
Gracias por el comentario. El fisioterapeuta se llama Jesús
Muchas gracias x estos videos de ejercicios , no sabia que ejercicios podia hacer soy una persona mayor hice gimnasia de chica hasta hace 10 años atras q m agarro esta enfermedad y no pude hacer mas , gracias
Me alegre que haya ejercicios para esta enfermedad,sé que ayudará a muchos.
Felicidades al instructor
Muchísimas gracias Dios te bendiga tengo mas de 20 años con fibro mialgia espero tener pronta mejoría lo hare diario saludos desde Guadalajara jalisco
Hola, yo tengo 16 años y tengo fibromialgia, mi doc me mandó a hacer ejercicios para ganar músculo (porque sufría solo dolor articular en ese momento y dijo que si ganava músculo iba forzar menos la articulación y no iba doler o no tanto) lo cual es verdad, me está funcionando, el problema es que hace poco me di cuenta que ya me empezaron a doler los músculos también, por ahora es bastante tolerable eso, pero lo que más me duele son las manos y muñecas, pero más que nada las manos, incluso me vivo retrasando con la tarea por eso, si no es molestia, harían un tutorial de ejercicios para aliviar el dolor de manos? Es muy insoportable y ya ni escribir puedo, me escribe las tareas mi hermana, pero ella también tiene sus estudios
Hola! Mientras hacemos ese vídeo, prueba a hacer el que tenemos sobre el túnel carpiano. Te puede ayudar.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Gracias por por los ejercicios, espero que funcionen . Mañana mismo empiezo...el dolor no me deja vivir
A mí me pasa lo mismo. Empezaré mañana!! Un saludo y 💪💪💪
Me sentí con tanto dolor,que haciendo éstos ejercicios me iso bien gracias..
¡¡¡MUCHAS GRACIAS, MUY BUENOS EJERCICIOS, QUE ME AYUDARAN BASTANTE PARA MI PROBLEMA!! ¡ DIOS LOS BENDIGA!!!👍🙏😊‼
😮.... Estoy en un empuje muy severo de fibromialgia y buscando en TH-cam me apareció esta bendición!!!!
Hice menos rutinas Por qué es la primer vez pero estoy en un empuje muy muy severo Y si con lo poco que hice me alivió algo... Cuándo logré hacerlos todos realmente creo que es el mejor video de ejercicios que he podido encontrar en este tiempo en TH-cam
👏👏👏👏👏 Gracias ❤
Nos alegra que te haya ayudado 😊
Gracias por compartir estos ejercicios desde Houston Texas
Muchas gracias que Dios te bendiga ahora siempre.
Hacer actividad física de bajo impacto es la mejor medicina para nosotros un fuerte abrazo de algodón 💜
15 años con fibromialgia, siempre busque videos que me ayuden y este me a favorecido muchísimo. Muchísimas gracias!!!
Mil gracias! Después de una crisis larga los haré.
Si, algunos ejercicios son buenos, pero otros no por qe hay personas qe no pueden estirar los brazos hacia atrás por el dolor. después hay ejercicios de pilates qe si ayudan, Gracias
No hay ejercicios buenos o malos. Los ejercicios que hacemos son buscando que la mayoría de las personas con esta enfermedad los puedan hacer.
Si tú no puedes hacer alguno, no los hagas 😉
@@fisiodualclaro qe hay ejercicios muy buenos para rehabilitar, fortalecer y curar , ejercicios malos no lose, pero hay ejercicios qe muchas personas con dolencias no pueden hacer y eso no qiere decir qe sean malos, pero si hay qe saber la técnica ,biomecanica, también hay niveles,, no es decir no lo hagas si tienen pacientes y enseñan deben saber todo eso. Las personas con fibromialgia también incluye las articulaciones, nervios, tendones y hay qe saber para qe todos ó la mayoría puedan avanzar y mejorar. Después todo bien. Gracias y bendiciones 🙌
Muy interesante a partir de mañana lo pongo en marcha para. Empezaré poco a poco pues estoy muy dolorida y debo hacer algo!! Gracias por compartir 🙏
Muchas gracias por estos ejercicios me dolía las articulaciones de las piernas y los pies me puse ha buscar vídeo de fibromyalgia y encontré esté vídeo. Me sentí mucho mejor al terminar de hacer los ejercicios mil gracias 😊 bendiciones para todos los que padecen fibromyalgia un abrazo de algodón
Gracias a ti!
Muchas gracias estos ejercicios me han venido genial! ya tengo controlado mucho la fibromialgia. Junto con una buena alimentación y salir a andar 30 min. mañana y noche estoy perfecta.
Hola,, primero que todo gracias por dedicar este espacio a las personas que padecemos esta condición tan incómoda y desesperadamente,, no se si seré la única que siente impotencia al sentir tanto dolor en sin cuerpo aparentemente sin razón,, y no poder hacer las cosas que antes hacía sin sentirme de repente cansada o adolorida, algún día se quita??
Hola! El ejercicio activo os ayuda en gran medida a reducir vuestros niveles de dolor. Animo y sigue con estos ejercicios.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
En mi caso el dolor empeora cuando estoy estresada. Mi medico me recomendó nadar tanto para ejercitar y quitar el estrés. Por desgracia es una enfermedad que no tiene cura y debemos aprender a lidiar con ella. No eres la unica que se siente desesperada asi que ánimos hay que intentar con terapias alternativas para quitar el dolor pero sobre todo manejar el estrés.
Impotencia, frustración y tristeza porque sólo quién la padece puede entendernos y he llegado a un extremo que se me agota la mente también de ver todo lo que tengo que hacer en mi casa, mi trabajo, tengo una bebé de 2 años y no me da el cuerpo, mantengo muy cansada.
Voy a hacer estos ejercicios muchas gracias
Apenas veo estos ejercicios hoy y trataré de hacerlos para aliviar el dolor y todo lo que implica la fibromialgia. Gracias, serán de gran ayuda
Hola cómo estás, muchas gracias por su vídeo. Tengo fibromialgia. Hace cómo 20 años..los dolores son insoportables.. gracias. X enseñarnos a ejercitarnos.. bendiciones..🙏🙏😘😘😘
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉gracias gracias Dios te Bendiga
Gracias por compartir tus ejercicios🎉🎉🎉🎉Ojala los pueda hacer me falta volundad 😢😢😢😢😢😢
HOY EMPIEZO!!!
MIL GRACIAS 😊!!!!!
Hola buen día ,muchas gracias por compartir estos vídeos ,me ayudarán mucho, porque ahora se q parte estaré trabajando y q me ayudara mucho gracias
Que vídeo más maravilloso y que bien explicado!! Gracias por crear contenido tan educativo y que tanta falta hace!!
Exelente ayuda
Muchas gracias 12 años de lucha constante!!
Muchas gracias por facilitarnos nuestros dolores
Gracias a ti
Siempre hago estos ejercicios...gracias Gracias
Gracias a ti
Hola mil vendíciones y mil gracias por tan valiosa información, tiempo y dedicación, gracias por esa ayuda tan maravillosa, es lo mejor para la enfermedad, después de estar super medicada, que después tuvieron que hacerme una desentoxicacion que mil gracias por ese médico, quedé con un solo medicamento, me remitió a una ficiatra, que me mandó a caminar y hacer ejercicios, cosas que ya casi no podía hacer, y aquí estoy super bien, superando crisis y haciendo muchísimas cosas que no podía hacer, mi consejo : sigan haciendo estos ejercicios sanadores, si podemos, gracias ✨🙏🤗👏🤝
Animo y sigue con actitud positiva ¡¡
Excelente, gracias
Qué Dios te guarde y te bendiga enormemente por estos ejercicios, a sido mi pronto auxilio mis infinitas gracias
Igualmente amiga
super la rutina de ejercicios de movilidad ya que en la fibromialgia se recomiendan ejercicios dinamicos en vez de ejercicios con posturas mantenidas.
Despues de ser toda regia ir al gym ahora con fibromialgia practicamente tirada en una cama y gorda muy gorda por los medicamentos .
Con una depresion que no deja nada . Haré los ejercicios para que me ayuden en algo sentirme util
SÚPER MIL GRACIAS
Muchas gracias, me sentí muy bien, mil gracias, saludos
Mil gracias
Gracias por enseñarme
Buenísimo el video.
Muchas gracias ❤
SUPER. DIOS LO BENDIGA. SE QUE ME SERVIRÁ MUCHO
Excelentes ejercicios muchas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Se sienten muy bien.
Muy bien los voy a poner en practica.
Porq la verdad me duele hasta la bolita de los ojos .
Yo ya había todos los ejercicios, a lo mejor todos el mismo dia no, puede que un dia me dieta por reforzar una zona que otra, a veces mas de una hora antes del desayuno, pata poder hacer algo. Pero m7chas gracias, así sigo todo este recorrido. A veces es ni con esto y pastillas se va 😢
Muchas gracias,soy paciente y estos videos son valiosos para adulto mayor! Bendiciones
Muchísimas gracias, fantástico video muy útil y beneficioso❤
Interesantes los ejercicios para la fibro mialgia
Excelente
Maravillosa secuencia de ejercicios
Empezaré mañana pues hasta los vi buscando tantas cosas ya me suscribí en su pag
EXCELENTE, YA YO HAGO VARIOS DE ESOS MOVIEMIENTOS, INCORPORO LOS NUEVOS Y FINO, GRACIAS
Super ejercicios, yo tengo fibromialgia
Qué Dios le bendiga enormemente gracias
Gracias me encanto
Te amo gracias por hacerme sentir mucho mejor
Hola gracias pero debes acordate q habemod personas mayor's y hay algunos muy dificil,gracias por ayudarnos
Dios los bendiga 🙏 gracias x estoy ejercicios me pondré hacerlos muchas gracias
La función de las rodillas como los tobillos es de flexión y extensión. Un maestro nos explicaba que hacer ejercicios circulares en esa articulación, ocasionaba muchas lesiones.
Hola! No es cierto esa aseveración
Gracias por tomarse el tiempo para leer y contestar los comentarios... Bendiciones!!!
Me ha encantado !!!!muchas gracias por todos estos ejercicios, los pondré en práctica sin duda alguna 💪🤸🤸♀️🤸♂️
Gracias excelentes ejercicios,los voy hacer.
Excelentes ejercicios
Gracias,gracias,gracias 🙏💫
Muy buenos estiramientos los boy a realizar gracias x compartir
Buenos días también e sido adleta lo ago menos el trabajó en casa si caminar despacito ya té cansa asta el corazón me veo a mi madre para no puedo más ay de todo ymasmis anos muy tensa Tristeza muchas gracias
De que viene o se produce soy profecional profesora dd yoga tambirn y no tengo fuerzas ni ganas no sera lo que comemos..tengo sbuelos que murieron grandes los4 y yo que herede gracias ❤❤❤❤❤❤😂
La fibromialgia es una enfermedad de la cual no se tiene gran evidencia científica. Es como un cajón de sastre en el cual se meten a muchos pacientes sin saber con certeza qué es lo que les pasa.
Esperemos que en los próximos años sepamos un poco más
Hare los ejercicios, primero Dios me alivie los dolores
Me encantaron esos ejercicios espero y me funcionen
Fantástico, muchas gracias.
Gracias 😀
Gracias por estos ejercicios
Gracias a ti !
No olvides darnos un like y suscribirte a nuestro canal para ayudarnos a seguir subiendo videos!
He sido atleta de alto rendimiento, en 2009 me hize vacunar contra la influenza, desde entonces la padezco; hacer ejercicios en la noche para mi es lo peor, me quita el sueño, no se si a ustedes le pasa lo mismo, estoy controlando con cloruro de magnesio diario y citrato de magnesio diario.
A mi me esta pasando por primera vez.aun no soy diagnosticada pero tengo todos los sintomas ..en la mañana no logro casi levantarme...les pasa que les duele en la parte de la ingle donde comienzan las piernas.a mi me duele hasta para abrir las piernas.me duele los codos, las rodillas, los hombros y los tobillos...es estresante el dolor...diganme puede ser fibromialgia? Muchas gracias a la persona que pueda contestarme
Si, podría ser amiga. Estos ejercicios te ayudarán.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Si asi son los dolores a mi me paso tb a la espalda baja alta , cuello, gluteos, piernas y pies . Es un calvario.
Si amiga puede ser fibromialgia, recomiendo te hagas un estudio de 45 elementos y saber si esta todo bien. Para ir controlando el dolor ami me dieron pregabalina 75 mg ayudan para el dolor, los primeros días te sentirás con sueño pero después el dolor se va desvaneciendo, no te lo quita en su totalidad pero te permite recuperar tu movimientos. Saludos y animo
A mí me enviaron pregabalina liryca de 150 y alzanox me ayudaron mucho, solo q nosotros con fibromialgia tenemos q tener un ambiente relajado y es lo q menis he tenido y otra vez estoy con dolores. Podré hacer ejercicio los d rodillas xq me dijeron q tenía la rotula desviada. Los dolores son intensos. Comencé hace 4 años con estos dolores y hace 1 par de meses el reumatologo me dijo de la fibromialgia.
Necesito saber q comidas recomienda ..
No somos expertos en alimentación...lo sentimos
hola¡mi consulta es,por cada ejerciocio hay que tomar una pausa????son exelentes tus consejos...esa es mi duda
Hola! Si, es recomendable.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Buenos días lo puedo hacer si me corrientea el nervio dela mano izquierda que va dela axila alam mano dedos 1 y2?
Hola! Si, puedes hacerlo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola. Aparte de tener fibromialgia yo sufro discopatia en mi columna. Podré ASER estos ejercicios?
Hola¡ si, si q puedes realizarlos.
Un saludo y no olvides suscribirte
Que video tan expectacukar
Saludos ! Esto sirve para luego de una artroscopíau de cadera?
Hola! Si además sufres fibromialgia si.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Gracias por el contenido, una pregunta ¿se pueden hacer en la cama? Ya que mi espalda del lado derecho me duele mucho
Hola! Si la cama es firme , si.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Me parecen ejercicios muy fuertes para alguien con mucho dolor
Puedes ir haciendo los ejercicios no dolorosos para ti.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hasta q el cuerpo los asimile
Quería hacer una pregunta , y si hay una condromalasia rotuliana y una trocanteritis ? Porque al realizar los ejercicios empeoro .
Gracias
Yo hago 30 min de eliptica,esto seria mejor realizarlo antes o despues...gracias
Hola! Mejor haz antes la elíptica.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Cómo te va con la elíptica? Apenas voy a empezar y temo que me haga mal el movimiento continuo
Es la primera vez pero el último no pude hacerlo..
Más tarde voy hacerlos y quiero llegar al final..
Estoy re re dura..
Es una vergüenza con 44 años estoy echo pelota..no quiero ser así..
Los ejercicios bien, la música es muy estresante
Hola!
Tomamos nota para que el DJ ponga otros temas 😜
Un saludo!
en todo caso cualquier cosa puede estresar estando ya estresad@ 🤷♂️😅😅🤭
Yo e benido padeciendo dolores orribles hace más de 1 año la verdad no e querido ir al medico .pero son todos los sintomas con jaquecas insoportables solo tengo ganas de llorar porque nadie endiente que son dolores insoportables.aparte la tristesa que fallecio mi mamá ase 8 meses
No sabía que habían ejercicios sea la fibromialgia , pero yo no puedo inclinar la espalda padezco mucho dolor de espalda baja
No son ejercicios específicos solo para la fibromialgia.Van.bien en general.
Se descansa entre ejercicios ?
Si. Al menos 30 segs