كيفاش نوقفو الخبز ونعوضه بخبز صحي بالسمسم 👍🏻أسرار نظامي الغذائي الصحي وكيفاش خلصني من 18كغ ذهون
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2024
- صفحة على الفايسبوك 🌸🌸👇👇
achebfurnitu...
🌸🌸 صفحة على الانستغرام
acheb.furni...
للاتصال بي business email 🌸🌸cuisine.melissakahina@gmail.com
لكل وحدة دخلت تنتقد نضام الكيتوا جينيك اولا ننصحكم تروحوا تثقفوا واش هو نضام الكيتوا على خاطر كون ما تلحقوش ارواحكم بنضام صحي قليل النشويات والكربوهيدرات والابتعاد عن السموم البيضاء تماما والله يجي نهار تلجؤوا لنضام الكيتوا رغما عنكم لانه المنقد الوحيد من الامراض المزمنة كالسكري الاول والثاني ايه يا خواتاتي كاين ناش مرضى سكري نوع اول وشليت بنضام كبتوا وبلا ما نهدروا على الطاقة الرهيبة لي تولي عندك على ممارسة نشاطك اليومي بلا ما تعياي والبشرة النضرة والشعر الكثيف مهم هو ماشي ريجيم هو نضام يجدد اعضاء الجسم ويعاود يربي الجسم على طريقة جديدة للاكل مهم مدام ميليسا راها عارفة واش راها تعمل هيا elle veut régénérer surtout le foie pour retrouver sa vitalité et je trouve qu'elle à raison la santé il y a pas mieux 🎉❤
بصح راكي غالطة نظام الكيتو يعني منع النشويات اطلاقا واعتماد كلي على الدهون مع البروتين وكذلك خفض الخضر باعتبارها مصدر للنشويات وتقليل كبير مع احتمال عدم اكل الفواكه هذا هو مبدا الكيتو وهو نظام لا يصلح لكل الناس بل من هو مريض سكري النوع الاول فقط اما نظام اللوكرب هو نظام الحياة وهو النظام الصالح لانه لا يمكن منع الجسم من النشويات وانتي وحدة من الناس راكي هدرتي على نظام اللوكرب ماشي الكيتو اتعلموا الفرق قبل ماتقصفوا الناس
كثر من هاذ لكلام مكانش.
ربي يجعلو من ميزان حسناتك والله راني في 13 يوم نقصت ب 5 كغ وراني ميتة بالفرحة وزيد السكر ميطلعليش فوق 1,17 طول نهار ونهار نلحق شهر نعاود التحاليل انشاء الله يخرجو ملاح كسكري كالكبدة ياربي ومتعطسليش الطبيبة الدواء السكري لاني محبيتش نشرب الدواء اصلا محبيتش نمرض لان السكري وراثي في عائلتي من الطرفين ادعولي ربي يوفقني ياااااا رب❤❤❤❤❤
اخوات النظام الكيتوجينيك دايت هو نظام استشفائي يعني الي ماعندهاش مشاكل صحية تكتفي باسلوب حياة منهفظ النشويات ماتخلطوش بين اغراض النظامين انا عندي مقاومة انسلين وبديت ندخل فمرحلة السكري منذ سنتين بديت نظام الكيتو راني في رحمة من الله تحاليلي جيدة وصحتي كذالك اضافة للراحة النفسية سبحان الله ولجأت لنظام الكيتو بعد محاولات عديدة لمدة سنوات فعدة انظمة غدائية تبعت مع مختصين في الجزاير وفالخارج وصدقوني ينزل وزني تلاتة كيلو ويتوقف لكن بعدما تبعت الكيتو راني في نعمة وفضل من الله عزوجل لكن نقول ونعاود راه نظام استشفائي فيه عدة ماكولات ممنوعة يعني الي ماشي مريض ماعندو علاه يحرم نفسه النظام الانسب للاصحاء هو قليل النشويات ياكلو تقريبا كل شيء وبكميات محدودة حفاضا على الصحة فقط عندي سؤال هو اي طبيب او طبيبة راكي تبعي فيها الاخت هنا فالجزاير
@@user-st4rc7gp4wالاخت كيتو ماديريهش بقرار منك تروحي لطبيب و يشوف كبد تعك الا مافيهاش من الاصل دهون لانه من سلبيات كيتو تدهن الكبد
هو العيب مش في النظام الكيتوا العيب انواع في الجزائر صعيب ويعتبر رفاهية نظن كامل علبالنا بالغلاء و القدرة المعيشية الضعيفة جدا للمواطن شكون ميحبش يعيش حياة صحية
سلاما علي من مرت صدفة فاستغفرت فزادتني حسنة وزادت حسناتها ❤❤❤❤
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العشية و اتوب اليه
استغفر الله
استغفر الله العظيم واتوب اليه
كثريلنا من هاذ الفيديوهات تاع الرجيم ماما مريضة بخمول العدة الدرقية وربي يجعلها في ميزان حسناتك اللي توافقني الدير جام باه يوصل
اتبعي الدكتور الفايد
تبعي هذا ريجيم وشوفي قناة راقي احمد الخياط بإذن الله ترتاحي
خمول الغدة اول حاجه تحبس نهاءي كل حاجه فيها غلوتين و لحليب و السكر . تيعا للدكتور الراءع نوار علي
لي جي عينها في تعليقي تدعيلي باه ربي يفرج علي بدار 🥺🥺🥺😭😭😭😭😭😭😭😫😫😫 راه الكرا مصتنا دمنا او انا عايشين بالدين مناش لاحقين تعيشوا ادعولي ربعين دعوة بلاك تكون
ربي يفرج عليك
الزمي الاستغفار قد ما تقدري وأكثري من الدعاء وقراءة القران نتي والزوج وربي يفتح عليكم من اوسع ابوابو
ياربي يفتح عليك بدار شابة ان شاء الله وجميع المحرومين
@@samietlina2725 ان ان شاء الله يا ربي امين ❤️❤️❤️
ربي يفرح عليك بسكن و سكينة اختي pretywomen
انا من متتبعي الدكتور كريم علي فكر ثاني وهو يشجع تقريبا النظام الغذائي نتاع الكيتو و الصيام المتقطع نطلب منك سيدتي الكريمة تطلعي على قناتو و الله غير فيها فايدة
C vrai depuis COVID je le suis
الصيام المتقطع مش ممنوع فيه اي حاجة لكن التقليل منها انا نقصت 30 كلغ منحية السكر والخبز والمقليات والمشروبات الغازية
ربي يبارك ماشاءالله شحال المدة نقصت فيها ووقتاش كنتي تديري صيام المتقطع
انا تان عندي ربعة أشهر و انا متبعة الصيام المتقطع
كم المدة
ماشاء الله شحال المدة لي نقصتي فيها أختي
كم مدة ....ومتى تاكلي وكم ساعة ....ممكن شرح
أفضل نظام بالنسبة ليا هو الصيام المتقطع ... نظام دون حرمان ... مايتعبكش و ماتكرهيش منو ... نقصت بيه و لله الحمد 17 كلغ في خمس اشهر
اختي هذا النظام ممكن نديرو لابني 19 سنة
ممكن تقوليلي وين نلقا التفاصيل
تاعو
كيفاه. ووكتاه وواش هو بالظبط
وشكرااااااااا لك
ختي تقدري تققوالي كيفاش درتيه
Svp aktbihouli had l régime متقطع
Kifache dartih kheti
كيفاش درتيه اختي
ربي ايقدرك اختي هذا نظام قاسي الي راكي متبعاته مشي نظام معتدل انا تاني راني متبعة نظام صحي نقست 70كيلو الحمد لله
سبحان الله أنا أيضا اصبحت أهتم بالأكل الصحي مند حوالي 4أشهر والحمد لله لكن لا أتبع نظام الكيتو و إنما امارس الرياضة مع الأكل الصحي والحمد لله
Est ce que tu as perdu du poids?
نضام الغدائي الكيتو جينيك ما يوالمش ناس لمنحين المراره لأن النضام يحتاج دهون اكتفوا بالاكل صحي وتباعد بين الوجبات
انا منحيه المراره وراني ندير في الكيتو واش الاضرار؟
بالعكس كي نحو المرارة لازم تاكلي دهون هذي معلومة طبية يعني نظام الكيتو ما يضرش والله أعلم
@@najethakem2572المرارة هى العضو السؤول على تصفية الزيوت فالجسم لاز م تبعدي على الدهون اذا منحية المرارة
@@cobradz7002لازمك زوج حوايج
مكمل املاح المرارة
خل التفاح
كريم علي هو من الاوائل الذي نصح بالكيتو دايت
أحسن حاجة عملتيها اختي بارك الله فيك
هذا هو العمل الصالح وجسمنا امانة عندنا لازم نحافظوا عليه
على حسب رأيي هذا نظام غذائي قاسي ولا يمكن حرمان انسان من النشويات والبقوليات الي هي اصلا بروتين نباتي ومستحيل انسان يقدر اعيش بهذا الريجيم طول حياته
نصيحة من طبيبة محبة
لازم تبعيه باه تقضي على المرض امبعد ارجعي للاكل لاكن باعتدال ماهوش رجيم حياة كاملة
راني قريب عامين بالريجيم كي تولي عايشة بالسطر كل يوم تجربي كلش
لما يروحو دهون البطن وتنزلي للوزن المثالي ارجعي لأكل النشويات بالتدرج
يعطيك الصحة لخصتي كلش
العكس سمعت طبيب مختص فامراض سكر قالك مشي ملاح بزاف بروتينات نباتية مكانش كما بروتين حيواني
فيديو رائع وفكر ثاني جديد علينا حنا الجزايريين . اتمنى تستمري وتصوريلنا في كل مرة واش فطرتي الصباح وواش تغديتي او تعشيتي ..خللي وصفاتك كلها صحية .
اتمنى اني نلقا ناس محترمين امثالك يفهموا فكرنا الجديد مش كما اللي تهجمت عليا في التعليقات وقالت اني تمسخرت بالناس وحطيتلهم وصفات سامة مثل وصفة الموسكوتشو هههه اليوم انا وليت دونية ومنيش ناس ملاح كي حبيت لكم الخير معايا
😮@@MelissaKahina
كاين قناة الدكتور كريم علي اسمها فكر تاني جبتيها هو يتبع نفس النظام
@@MelissaKahina مايهمكش كل واحد يمشي في الطريق لتخرج عليه بارك الله فيك على التشحيع و الاجابية
أنا راني معاك مذابيا تشاركينا تجربتك،راني نعاني من مشكل السمنة.
أول كومنت ربي يحفظك شجعتينا على الدايت 😘😘
أفرح عندما ارى فيديوهاتك الصحية الرائعة ، يعطيك الف صحة و عافية ❤
يعطيك الصحة بزاف بزاف على هاذاك الخبز جزاك الله خيرا
شكرا على النصائح وعلى التشجيع بصح نصيحة نشربو خل التفاح بشفاطة يعنيune paye على خاطر يضر الأسنان 😊
شفاطة تعمل غازات في القولون
صحيح خلق التفاح يسبب هشاشة الأسنان
سلام شكراعلي النصائح ،فعلا فيديو في القمة ربي يحفظك ❤
Bravo Lynda un grand merci vous êtes la meilleure
بارك الله فيك اختي ليندة أن شاء الله نتبعوا البرنامج تاعك في ميزان حسناتك
فيتامين د عليكم بالشمس..و إلا كما قالت السيدة امبولة في كل شهر.. خاصةً من يعيش في مناطق قليلة الشمس مثلي 😢
ربي يقدرنا على اتباع هذا النظام الغذائي ويعطيك الصحة على النصائح و الوصفات
مكاش كاش اخت حنينة قلبها بيض تحس بيا تفرحني بابوني ربي يفرحك كما فرحتني ويعطيك ربي ماراكي متمنيا فدنيا يارب❤😢😢🤲🌹
راني ابونيت عندك ادعيلي با الفرج ولكي با المثل
ربي يفرحك كما فرحتني حنوننتي وانا وياكي غاليتي تعشي ❤❤🤲🤲🤲🌹🌹🌹@@omsihemomsihem7633
@@omsihemomsihem7633 ربي يفرحك كما فرحتني حنوننتي ❤️❤️🤲🤲🌹
ربي يفتح عليك
@@user-sw5ks5em9i ربي يفرحك حنوننتي كما فرحتني ❤️❤️🤲
Baraka Allah fik❤des conseils top😊❤
شكراً يعطيك الصحة على النصائح القيمة ❤ ربي يقدرنا ونوصلو لهدفنا ونرجعو صحتنا 💪🏻👌🏻
الاخت لي دارتلي ابوبني نقولك روحي ياختي ربي يخلي شملك مجموع 🤲 وراسك مرفوع وكلامك مسموع 🙏 وين مارحتي ❤
بارك الله فيكي شاركي معنا تجربتك ومصادرك الموثوقة
أفضل قناة تخص الصحة والتغذية قناة الدكتور كريم علي فكر تاني
لي يقولك كولي ستاكة شحال يقدم تشري 😂
@@Nonomobil-mw5nw الذي يقول يجب أن نتوقف عن أكل السكر والزيوت المهدرجة والجلوتين يعني الخبز وجميع المعجنات و الحليب ومشتقاته وكاين كل الخضروات و الفواكه باعتدال والمكسرات والأسماك وزرارع مثل بذور الكتان والشيا وحب الرشاد،،،،،
@@user-zb6ns7lq6q ايه الغلوتين حنا الجزايريين نشبعو بيه ما يقدرلوش اي واحد مام عندو نظام الكارنيفور يعني الهبرة 😂
زيدتي كبرتي في عيني كي خممتي و تهليتي في باباك ، المهم عاونينا ببعض الافكار للفطور و الغذاء رانا دايمن معاك❤❤
استناو مني اخبار مفرحة جدا وبشرى كبيرة جدا ان شاءالله بخصوص والدي💪🏼💪🏼
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك متابعة من المدية ❤❤❤
سلام اختي الخميرة الكيميائية وخميرة الفورية ماشي صحين الخميرة الطبيعية هي الصحية والدكتور السعيد لازملو يبحث امليح اعليها.
وأخيرا الحمد الله الي طليتي علينا بارك الله فيك شكرا
ممكن تصورينا الزبدة و الكريمة الساىئلة الي تستعمليهم من فضلك
والله خرجتينا خرجة بزاف شابة ارادة والى الامام نحن معك اصحاب فكر تاني انتم هنا
فكر ثاني يخليك تشوفي الحقيقة لي عمرك ما عرفتيها
Merci beaucoup c'est le régime que je cherchais j'attends vos recettes et conseils avec impatience vous m'avez vraiment motivée ❤
يعطيك الصحة على كل هذا المعلومات القيمة وراكي لخصتي ما يقوله الدكتور برج على هذا النظام الصحي
لازم كل واحد يعرف النظام الغداء ليولمل لان نظام فيه بعض الخطورة لازم تسمع لبعض الإطباء
بالنسبه. للفيتامين d لايمكن اخذه دون استشارة الطبيب لانه عنده اضرار خطيرة اذا ارتفع فالجسم
بالعكس فيتامين D جميع الناس عندهم نقص فيه ، يعني الكل يقدر ياخده بدون استشارة طبيب حتى الأطفال
@@Fathia-tanja لازم التحليل قبل ماتشربي فيتامين د ، كل الفيتامينات تقدر ترجع سموم لوكان تكون بكميات كبيرة.
@@meryemmaria1 الا فيتامين د
@@Fathia-tanja فيتامين د بالذات.
لازملو التحاليل، هاذي قرايتي ومتأكدة منها.
يعطيك الصحة ❤
الخبز يشهي يعطيك الف صحة
يعطيك الصحة ليندة حمستيني باش نبدى الرجيم
مبروك التوجه الجديد لاكل الصحي الآن والآن فقط ساكون من متابعينك ارجو اضافة الخميرة البلدية مشكورة
بوركت في كل ماتقدمينه
Sit kahina merci beaucoup pour cette vidéo pertinente je te souhaite que du bonheur ❤
عندنا كذلك الدكتورة كريمة سعودي ماشاء الله عليها
يعطيك الصحة والعافية على هاد فيديو مفيدا جيدا
Enfin j’attendais la vidéo avec impatience. Merci ☺️
Avec plaisir 😊
بارك الله فيك مادابينا تزيد تحمسينا على هذا النظام وما تنسايش ديرينا الكسرة لي قلتي عليها
❤❤❤شكرا حبيتي كل يوم نستنا فديوهات اختي قهوة بي كريم فرش كل يوم ❤❤❤❤
بوركت اختنا الفاضلة
سلام اختي ليندا واخيرا حطيتي فديو كنت نستنا فوصفة الخبز بعتلك فلانسغرام ماقريتيش الميساج.
يا احلي طاقة إيجابية واحلي قناة الف شكر على هذا الدعم وتشجيع تعك في الأكل الصحي كترينا من هذا الوصفات الصحية الله يسعدك يارب
ربي يسعدك نوعدكم اني حنكون معكم في كل صغيرة وكبيرة ان شاءالله
أول مرة نشوف الفيدو انتاعك عجبني بزاف عندي مشاكل صحية شكراً على العلمات المفيدة 😂
واصلي وانشاء الله تنضم مجموعة كبيرة معانا، لانو كلش في مصلحتنا ويخدم صحتنا
ان شاءالله🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼
بارك الله فيك نحبك ونتبعك من بدياتك أول مرة نعلق فدتني في الوقت المناسب ولات عندي دوخة خمول نعاس طوال ليوم غفيان ألم في البطن وظهر ألم في رأس وراء أذن@@MelissaKahina
يعطيك الصحة عندي شحال نستنى في هذا الخبز وندير القلب في الرجيم نشالله ربي يقدرني ونبدأ ننقص انشالله في ميزان حسناتك يارب ❤
سلام عليكم يعطيك الصحة و العافية ان شاء الله❤❤❤
Bonjour, la spiruline je la prends depuis des années a cause d'une carences en fer, mais pas plus de 4g par tasse si non elle provoque des troubles digestifs, il faut verifier si c'est de la spiruline pure que tu prends. Malheureusement avec ce regime on perd du muscle même avec le sport, le muscle il lui faut des glucides (riz et bansnes...) ce n'est pas recommandé de le faire pour une longue période. Bonne courage
C'est vrai ,et aussi elle provoque de l'acide urique qui est mauvais pour notre santé, j'ai cessé de la prendre
C'est bien vrai il a beaucoup de mauvais côté
بارك الله فيك على هذه النصائح اللي ما بخلتيش بيها علينا.من فضلك قوليلي سكر ستيفيا وين نلقاه ونوع القشدة اللي تستعمليها في مكان الحليب وربي يجعلها في ميزان حسناتك❤❤❤
ماشاء الله تبارك الرحمن الرحيم عليك يا حبيبتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يعطيك الصحة..❤حابة نمدلك نصيحة على الرياضة من الأفضل لحرق الدهون منديروش تمارين المقاومة نديرو تمارين هيت او كارديو و ناكل بعد التمارين البروتين اما بالنسبة لتمارين المقاومة مرتين في الأسبوع تكفي وللاستفادة من الرياضة لازم الراحة .و شكرا انشاء الله نكون نفعتكم و بالتوفيق
والله ياحبيبتي كل واحد والقدرة الجسدية اللي عنده اكيد واهم شيء انك تمارسيها في ساعات الصيام وتبدي بشوي ومترهقيش نفسك حتى تتخلصي من الوزن الزائد اللي يعرقل الحركة بايجابية
الله يبارك باينة نقصتي من يديك يعطيك الصحة
بارك الله فيك
يعطيك الصحة
Merci pour le partage bonne continuation ❤
ربي يسجيك ختي واشم الكريمة لتسعمليها للقهوة منقضلكم لعندو ابمعلومة يفدني بها
نحيي روح التغيير الي درتيها لعقوبة ليا والي مازالوا ،انصحينا واش ناكلوا في اللهمجة تاع المساء ربي يعيشك
Merci pour le partage habit na3raf chahal. M'en repas raki takli w d'outre fruit waktach ndakhlouhoum
Merci beaucoup j ai décidé que commencer ce régime ❤❤❤
يعطيك الصحة ختي درينا وجبات صحية
راني معاك ونستنى الفيديوهات باش نتحفز أكثر
كتر خيرك وربي يوفقك ياريت اديرينا الخبز اللي في أول الصورة
Merci beaucoup madame
صحيتي نتبعك ونطيب الخبز هدا يعطيك الصحة
سلام عليكم نحبك ونموت عليك محتواك هادف مشاء الله وانا نحب وصفاتك تاع الطبخ بصح رجيم اسفة بصح انا نخب كوتش فيفى لى عندى مدة ٧ أشهر وانا نتبع عندها كنت ١٢٧كلغ وليت ٨١ . وميزانى عمرو مثبتلى تمدلنا رجيم حسب الوزن نتاعنا ومتنوع مشاء لله لى تحب تضرب طلة على ليوتيوب كوتش فيفى ودعموها شوى تستاهل دعمكم
سلام حبيبتي وأخيرا لقيت وحدة تفهمني انا منذ مدة طاولة متعبة الاكل الصحي ليس بسبب مرض ولاسمنة فقط من اجل صحة جيدة شكرا لكي كثيير
يعطيك الصحة على للمعلومات لراكي تقديمها معليش نشرب الما فيهم بذور الشيا
هاد المعلومات نعرفهم من لي تعرفت على الدكتور كريم علي 5سنين من قبل ولكن الريجيم بزاف مكلف ماشي ماحبيتش ندير النظام نعرفو بالديطاي
صحيح الدكتور كريم علي موسوعة نتبعو بصح مانقدرش نطبق العين بصيرة و اليد قصيرة
Mille mercis ❤
ادا تقدري شاركي معانا نوعية المنتوجات لي تستعمليهم مثلا الزبدة او نوعية الكريمة السائلة
الله يبارك سيدتي راني نتبع بكل فرح تعيشي بلاكي تحبسي الاكل الصحي
صباح الخير هظي غيبة اتوحشناك واتوحشنة وصفاتك مع الرجيم راني امعاك اختي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
محتوى هادف اكثر من مما سبق ربي يوفقك شكرا على تشجيعك لينا
Salem lynda merci bcp pour le partage svp quels sont les fruits interdis? Merci
ليندة انمووووت عليك ❤❤❤
Madame, juste faites attention de ne pas entrer dans le vice de l’anémie, en suivant le régime intermittent, je vous le dis en connaissance de cause, j'ai fait l'expérience, même vous le dites que vous avez sautez le dîner, par contre le keto est un bon mode vie si on peut le suivre tout le temps, bon courage.
ليندة يديك اشيانو بصحتك .
Merci pour vos conseils à partager ❤❤❤❤
برافو كملي حبيبتي انا راني ندير صيام متقطع ❤❤❤
يعطيك الصحة على كل معلومات حفزتينا و رايحة نسقسيك علي بابا لي باتنة لي شريتي عليه خل التفاح
نحو العجاجن بزاف والخبازي و الحلوى والسكر العسل تولو نورمال نقصو كمية الاكل
ربي يحفظك صوريلنا علبة الكالسيوم الي تتناولينها رايتها فوق الطاولة من فضلكالعلبة الصفراء
في الكيتو الاحسن استعمال قشور السيليوم.واحسن واحد يشرح الكيتو هو الدكتور كريم علي.الدكتور بيرج وتلميذه احمد سمارة.والدكتورة وعد أمين.
غبتي بزاف علينا ربي معاك شاركينا الاكل درتلي الامل بصح راني مريضة الحديد ناقص
اختى اعملنا زبدة الفول السودانى الصحية
السلام عليكم.اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه و سلم تسليما كثيرا الى يوم الدين.إن شاء الله نبدا معاك الريجيم ولو انقص بالشوية
Merci beaucoup pour ton partage
❤salame sayidati ya3tike asaha merci pour tout ce que vous faites bayane abnine
Merciiii🫶🏻🫶🏻💪🏼💪🏼🙏🏻🙏🏻
اخي مليسا برافو اعليك انا تاني بديت دعيولي انا الحمد لله منيش سمينه ولكن بديت ريجيم صحيًا اريد التغيير لاننا كجزائريين والله اكلنا سئ خاصه السكريات تقدري بالسكر اكبر خطا اخي مليسا تعيشي مغاره علي بابا للتوابل مكانش كفاه نكوموندي وشكرا لك
مبروووووك اختي Mélissa راني بديت الريجيم منذ 15 يوم شكرا جزيلا على التحفيز ❤❤❤🎉🎉🎉
مبروك عليك الوزن الجديد🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
شكرا جزيلا ورانا مكملين مع بعض حبيبتي