كيفاش ضعفت 24 كيلو في مدة قصيرة/ حمام بنتي العروسة ❤️ ارواحوا تشوفوا واش درتلها
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- حمام بنتي العروسة الزينة ❤️/ كيفاش قدرت نضعف ونرجع لاطاي تاعي القديمة بدون سبور في فترة وجيزة
ريجيم تمارة
ريجيم تمارا
ريجيم الصيام المتقطع تمارا
ريجيم الخارقة تمارة
رغونت الحالة وقعدة مع روحي ترجع النفس
أفضل منتوج لغسالة الاواني وافضل منتوج غسيل الاواني باليد
Super kleen
طريقة تنظيف آلة غسل الاواني تمارة
طريقة تعقيم آلة تنظيف آلة الاواني
تنظيف لافيسال تمارا
________________
لي تحب تشري المذياع تتواصل معايا في الواتساب هذا
0668190103
او التواصل معي عبر الفيسبوك والانستغرام Tamara khammar
________________
السلام عليكم دزيريات الفحلات ارواحو تشوفو المشروع لي راه داير حالة هاد العام في الجزائر ولقى نجاح كبير فقط من المنزل وبهاتفك لمعرفة التفاصيل حملوا تطبيق الواتساب و انظموا لرابط الواتساب 👇وراح نجاوبكم على كل الاسئلة تاعكم
استعمل هذا الرقم للانضمام إلى المجموعة الخاصة بيا مج فيانا إرسال رسالة عبر هذه الارقام
0668190103
هذا رابط المجموعة تاعي
chat.whatsapp....
____________________________
_____
قناتي على التيكتوك
www.tiktok.com...
صفحتي على الفيسبوك
/ chef.tamaratv
للتواصل معي عبر الفيسبوك
/ chef.tamara
صفحتي على الانستغرام
/ tamara_khammar
________________________
ارحب بكم في قناتي
للمراسلات الإعلانية والتجارية تواصلوا معنا هنا 👇👇 busnisse email : leneuf2009@hotmail.fr للمراسلات التجارية
لا تنسوا الاشتراك في قناتنا فضلا
منكم وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد اذا اعجبكم الفيديو و ضغطتم على جام او لايك 👍👍👍 هنا تكونوا قد دعمتوني بشكل كبير و كبير جدا وانا اهتم جيدا بقراءة كل التعليقات 👇👇👇 لهاذا من اعجبته القناة و كل الفيديوهات الموجودة فقط اشتركوا و فعلوا زر الجرس 🔔🔔🔔 لكي تصلكم كل الفيديوهات أول بأول ولكم من جزيل الشكر و فضلكم على العين و الرأس لا يمكنني أن أرضي الجميع لكن اختلافنا لا يفسد للود قضية أخواتي الغاليات . معكم الشاف تمارة مقدمة برامج على قناة سميرة tv من خلال قناتي اريد ان افيد بعض الاخوات من خلال تعليمهم الطبخ والحلويات التقليدية والعصرية الجزائرية والترفيه معهم وتقريم نصائح حول الحياة بصفة عامة عرض مشترياتي للعالم الجديد أرحب بكم في قناتي مجموعتي في الفيسبوك لنشر اطباقكم ووصفاتكم ونصائحكم www.facebook.c...
#عالم_تمارة_الجزائرية_الروسية#
#روتيني_الصباحي_في_العطله_الصيفيه 2020#algeria #موسيقى اناقة جمال ثياب مشترياتي# روتينات #تجميل# كومنت تاع #كومنتات #لايك_كومنت #تعليقات #دعم #تفاعل #متابعة_للبيج #ضيفو #متابعين متابعين #زيادة_متابعينك #ضيفو متابعين_انستقرام# الشدة_التلمسانية #الجبة_الجزائرية #الجبة تنوع_لباسنا_الجزائري #الجزائر_البلد_القارة_الثقافية العروس_الجزائرية #العروس قنادر_جزائرية# الجزائر الجبين_حلي_جزائري# #البلوزة_الوهرانية #tamara #Algeria #tradition #chef_tamara أول تحضيراتي لعيد الأضحى🐏مشتريات👌تنظيف/تنظيم/وصفات/وأفكار جديدة🥰وهمسة جلد الذات 😨 ARABIC VLOGS Link of music Hope by LesFM | lesfm.net/roma... Music promoted by www.chosic.com... Creative Commons CC BY 3.0 creativecommon... Calm and Peaceful by LesFM | lesfm.net/rela... Music promoted by www.chosic.com... Creative Commons CC BY 3.0 creativecommon...
تمارة تعيشي اعطينا اسم وعنوان الطبيبة الي روحتيلها لبنات ديرو جام باش يطلع تعليقي وتشوفو تمارة وتجاوبني
شكون هي لالات لريام الي تفرحني بابوني وجام تزهالها ليام ويجي مكتوبها طاير كالحمام ويتعمر حجرها بالتوام وتعيش معيشة ولا في الاحلام😢😢😢🌹
درتلي كوراج من غدوا نشاله نبدا الرجيم دعواتك معيا اختي تمار لنجاح ابني شهادة التعليم المتوسط وربي يفرحك بوليداتك نشاله
ربي ينجحو
@@راضيةبقدري-ل5غ امين ختي ربي يفرحك
تمارة خليه نظام حياة ليس من اجل الوزن بل من اجل انني انسان استحق ان أعيش بصحة و عافية❤
نعم حبيبتي
مكاش كاش اخت حنينة تفرحني بابوني ربي يفرحك كما فرحتني ويعطيك ربي ماراكي متمنيا فدنيا يارب❤😢🌹🤲
👍🏻
ماشاءالله عليك هذا الفيديو لي كنت نحوس عليه من كل قلبي ....الصيف هذا إن شاء الله برعاية الكوتش تمارة ❤
🌸 طويت صفحات الماضي و صفحة جديدة حليت ، و كتبت فيها الكلمات لي أنا حبيت ، و همي و تعبي و شقايا نسيت ، تعلمت من لي فات و ياحصراه شحال تكويت ، الناس قرات فالكتوب و أنا فالزمان قريت ، بصح قلبي اليوم عاد حديد مسحت الدموع لي بيهم بكيت ، و نهار جديد بديت ، رسمت في وجهي البسمة و على ربي توكلت و نويت و في حياتي الجديدة بالخير و الفرحة و الهناء مشيت 🥀 و لي زينت نيتها و دارتلي آبوووووووني ربي يفتح عليها وينورلها حياتها ويضويلها ياماتها كيما راهي ضاوية هاد الشمعة 🕯️ويحققلها واش راهو في بالها💍👶🕊️أمين يارب العالمين 🌹🤲
في بالي العناء ورب يهديني وامة محمد عليه افضل وازكى الصلاة والسلام مقصرة في الجانب الديني شويا ادعيولي ودعوة لامي حبيبة قلبي بالرحمة ان شاء الله وجميع موتى المسلمين والنصر لغزة امين
Trés toucher. Bravo
@@mayamaya-tv8kn je vous en prie 🙏
بارك الله فيك تقولي حليتي قلبي و طليتي فيه يارب توفقني
❤
حكمة اليوم:
إن فقدت مكان البذور التي بذرتها يوما ما ... فالمطر سيخبرك أين زرعتها ... لذا أبذر الخير فوق أي أرض و تحت أي سماء و مع أي شخص ... فأنت لا تعلم أين تجده و متى تجده ؟ ازرع جميلا و لو في غير موضعه ... فلن يضيع جميل أينما زرع ، فما أجمل العطاء ، فقد تجد جزاءه في الدنيا أو يكون لك ذخرا في الآخرة ... لا تسرق فرحة أحد ، و لا تقهر قلب أحد ... أعمارنا قصيرة ... فالبصمة تيقى و إن غاب صاحبها
كلمات لطيفة وقعت كالبلسم على قلبي
@@الباتنية-ذ4م الله ينور طريقك
كلمات هادفة. جدا. ولها افاق للحياة
حتى انا بديت الرجيم منذ 30جانفي كنت 99و اليوم الحمد لله راني 85كلغ راني ننقص بلعقل و اعتمد المشي السريع ساعة يومين الى ثلاثة ايام
وماذا عن الخبز؟
نفس وزني يخي اشرحيلنا واش درتي تعيشي
@@Amina8904 الصباح نشرب قهوة كحلة مع تفاحة او المتوفر في المنزل من الفواكه لانني اتناول دواء الضغد الدموي .على الثانية عشر طبق متنوع سلطة كثيرة .بروتين بيضتين او سكالوب او بروتين نباتي كعدس لوبية مغرف لي نسقو بيه و نستهلك ايضا خمس ملاعق من البرغل او الرز افضل البرغل لانه لا يؤثر على السكر التراكمي .على الرابعة فنجان قهوة كحلة دون سكر مع حباب جوز و لا لوز او فاكهة او ناتور .على السادسة طبق سلطة متنوع او حساء الخضر او خضر مفورة ..... استهلك كثير من الماء و الخبز كي نتشهى ناكل طرف خبز الشعير مرة على مرة لكن ليس كثير ا في الليل الا جعت بواطة ناتور مع عصرة ليمون او اعتمد المشي السريع كلما سمحت لي الفرصة نصيحة متحرميش روحك و الا جسمك سينقلب عليك و بالتالي ميحرقش اعرفي برك كيفاه تاكلي الخبز و السكر هو عدو الانسان استبدلي السكر الابيض بالطبيعي كالتمر و الزبيب يمكن صنع حلويات بدقيق الشوفان و التمر لذيذة
من فضلك طريقة الرجيم لي درتيه
@@mariaaz44 نوض صباح نشرب قهوة كحلة بدون سكر و حبة تفاح او اي فاكهة بحكم ان اتناول دواء الضغط . ثم حتى الغداء اخذ طبق فيه سلطة و بروتين مما هو مت فر بيض سكالوب او عدس او لوبيا ... على الرابعة فنجان قهوة كحلة مكسرات او فاكهة او ناتر .على السادسة مساء طبق سلطة او حساء خضر .بالنسبة للغلوسيدات خطرات ناكل طرف خبز ااشعير او البرغل او الارز و انا افضل البرغل لانه لا يرفع السكر التراكمي .في الليل اذا حسيت بالجوع ناتور اشرب كثير من الماء و امشي تقريبا كل يوم مدة ساعة مشي سريع
سلام الله عليكم بخير ويمن و بركات مشتركة جديدة من الاخر لحبت تنقص ميزان تتوقف عن أكل عجاءن خبز وسكر وتنقص من ملح إذا كنت ماتصبروش على حلويات كولوها بصح قهوة ولا شاي بدون سكر ورياضة حبل 5دقاق والله ثم و الله بعد أسبوع تلاحضو نتيجة عن تجربة صدقة جارية مني لكن❤❤❤❤
يعطيك الصحه اختي تماره شفت الفيديوا كامل واستفدت منه بزاف بزاف لك كل الشكر والتقدير ومزيد من فيديوات من هاذ النوع ربي اخليلك اولادك ومول بيتك يارب
المشكل ماهوش في تطبيق الريجيم المشكل كيفاه نجيبو الارادة باه نبداو الريجيم لوكان تقولينا على هذ النقطة من فضلك حبيبتي
والله راني هكا 😢😢😢
شوفي اختي زيري روحك 3ايام برك الاولى ومن بعد كلش ساهل
جيبي لبسة كانت تجيك بكري وديري تحدي مع روحك قولي لازم ننقص باه نلبسها وندير لاطاي...ولا كيما تقولنا مريومة صاحبة قناة ريجيم بدون تكاليف نتبعها وبفضلها نقصت فالوزن قاتلنا باه تجيكم الارادة روحو قابلو المرآة وشوفو الدودنات لي في جسمكم والعليطة لي تتدلى ثمة تجيكم الارادة وديريو القلب وتبداو فالريجيم ههههههه
صوري روحك و حطيها في شاشة التلفون تحبك الارادة بسيف
درت كلش بصح والو نقابل المرأة ونبكي
شوفي ما تنفعك غير صحتك ما تخليهمش يكسرو لك العزيمة راني حابة نضعاف و لكن العزيمة ناقصاني و ديري لنا معلومات على الغدة الدرقية
تفرجت ياسر فيديوهات تاع ريجيم في اليوتوب بصح انتي الوحيدة لي فهمتينا قد قد و هدرتي على حوايج مهمين ياسر في ريجيم سلطي الضو على حوايج مكناش نتولهولهم
نتمنى تحلينا ڨروب ميسنجر ❤
شكرا جزيلا حبيبتي ❤️ باذن الله نديرلكم قروب واتساب
ادخلي قناة ريجيم دون تكاليف.دون حلفان يااختي اذا كانت عندك ارادة مع مريومة راح تنقصي اكيد.تبعي التحديات لي حاطتهم مريومة وبلعقل بلعقل راح تلقاي روحك فقدتي وزن.انا فقدت 20كيلو تقريبا وراني داخلة في العام الثالث من الريجيم ومزدتش.بالتوفيق
شكرا على المعلومات والتوضيحات في ميزان حسناتك ان شاء الله
من فظلك حبيبتي اهدري لنا على الصديد انتاع lave-vaisselle ديالي كيما ديالك la marque média نفسها تماما تصدات من الرفوف كارثة مع انها جديدة عندها 3 سنوات برك تحياتي .
سلام الاخت سمارة
تعيشي الاوميغا 3 واش من وقت أفضل لتناولها لخسارة الوزن وقت أو بعد الاكل
سلام تمورة راكي تسخفي الله يبارك عندي سؤال اشرخيلنا طريقة حرق الجسم واحكيلنا على ليوم لمفتوح ودريلتا قائمة الوجبات الاسبوعية وقائمة الشراء
بصححتك حبيبتي ربي يوفقك الريجييييم صعيييب ❤❤❤❤
فكره مليحا تاع مجموعه متابعه تعيشي ديريلنا تحفيز لاكن ديري مجموعه فتلجرام ان شاء الله تشوفي تعليقي اول مره نعلق ❤
من فضلك اختي تمارا اعطيني التزانة نتاع الغازات لي قلتينا عليها رحمة على ميمتك.
مهتمه ياريت تحطنا رنى نعانى
مهتمة
يعطيك الصحة تمارة على النصيحة ونشاء الله نضعاف ونرجع كيما كنت
بينو وجوهكم لي تنمرتو عليها. شوفو النتيجة النهائية رواعة ماشاء الله عليك يا سيدة تمارة الله الله عليك
شكرا جزيلا حبيبتي ❤️😘
من فضلك درينا نهار تحكيلنا عليه على تجربتك مع الغدة الدرقية وفهمينا واش ناكلو واش ممنوع علينا أنا طبيب مفهمنيش مدلي كاشي وخلاص ناكل كلشي ورني نزيد فالميزان
ممنوع عليك الكرافس السلق الجرجير الكرمب حتى الموف الشوفلار البروكلي الشكولاته العجائن الشوفان. القهوة وخاصة التاي الأخضر المهم أخلي ل Google
كيما جاوباتك الاخت وممنوع البروكلو والكرم والكركم والقرنفل اما الشاي الاخضر عادي اشربي والسكر ممنوع والقلوتين
من فضلك تمارا اختي كمية الاعشاب ليدرتيها قيستي بالملعقة اعطينا القيس لي نديروه
انا والله ماعندي هاد لمعلومات قبل تعيشي تمارة ديريلنا فيديو اقرب وقت وبالاخص لكرم انا ليامات هادو عقابو بش نشيان 😢😢😢😢😢😢@@cheftamara
@@soundeslouchene7339من فضلك لمستاصلين الغدة الدرقية كاملة ايضا ماياكلوش البروكولي والشوفلار
تمارة أختي زيدي ديريلنا فيديو كيفاش تتهلاي فيديو بنتك الثانية 😂 والله ديري مزية ❤❤
أقصد غسالة الملابس
دائما متألقة تبارك الرحمن ربي يعطيك ماتتمناي نشالله يارب
سلام يا الفحلة يا الناس اللملاح نصيحة الرياضة محتمة هي. الي تساعدك على انزال الوزن بطريقة جيدة دون ترهلات
كمون حب
ميرامية
حبة الحلاوة
زنجبيل
نصف ليمونة
بردقوش
في الليل قبل النوم
معنديش لي يبعتلي هدية اختي تمارة ربحيني في مسابقاتك 😢مريضة ويتيمة
سلام تمارا طليتي على قلبي عندي مشينة كيما نتاعك بصح متخرجش الماعون والووو يخرجو موسخين ديري مزية اشرحيلي كيفاه نريقلو الماشينة خاصة انا نسكن في بلاصة فيها الكالكار ولا تعرفي فيلتر مليح تنصحيني بيه والله يرضى عليك ثبتي تعليقي الله يحفظك
درتيلي كوراج ربي يحفظك اعطيني وصفات الرجيم أنا نوزن 95 حبة تنقص في أقرب وقت ربي يبارك فيك
ممكن تراسلني انا نقصت ماشاء الله
@@mouniabouhara5443 سلام ختي
نحبك ونموت عليك منهار شفتك في سميرة تيفي اختي حبيبتي ربي يقدرني راني 95 حابة نولي 70 نشاله نتبع نصائح تاعك مع شويا رياضة
انا تاني 95
عجبتني الصراحة تاعك و العفوية ❤ربي وفقنا اجمعين
أختي تمارة راكي تهبلي ما شاء الله شتات سمينة ولا ضعيفة ..طيبة وبنت أصل
سؤال ممكن تقوليلي منين شريتي هذي المنظفات تاع لمارك kleen وشمن سوبيرات هنا في تبسة
حوست ما لقيتهاش
تمارة انا عندي تقريبا نفس حالتك قصور في الغدة والو tsh كان 4,23 مع العلم اني نشرب ليفوتيروكس جرعة 50 زيادة على ذللك عندي دهون على الكبد او stéatose هل ينفعني هدا الريجيم ،fromage régime هل هو ايضا ممنوع ؟
ريجيم يهبل وساهل ❤❤❤الله يبارك فيك تمورة
المعلومات اللي راهي تمد فيهم كامل صحيحة أنا نزيدلكم إذا بغيتو رياضة جد مفيدة و تعاونكم ديرو Sara popfet و الله هايلة
حنونتي يرحم والديك يا اختي اذا حبيتي عاودي اكتبياي الفيتامينات نتاعك يا اختي والله راني نعاني من الهاشيموتو والعقد في الغدة اما عند الرجيم يا ريت تكتبيلنا المراحل يا اغلى تمورة
❤❤❤ ماشاء الله تبارك الله ربي يحفظك ويحميك ويبارك فيك شكرا جزيلا على النصائح
شكرا حبيبتي على المعلومات في ميزان حسناتك ❤❤❤ان شاء الله رجعتي تهبلي
الفيديو جا في وقتو أنا عمري ما لحقت 70 كلغ هاذ المرة وزنت لقيت روحي 77 كلغ تشوكيت و عندي خمول في الغدة الدرقية
شحال فيه عمرك؟
@@meriemmira7148 29
@@meriemmira7148 29
29 @@meriemmira7148
مشكورة فيديو كيما هذا شجعني باه نولي لرجيمي الاسبوع هذا راح ننطالق وكان ديري فينا مزية كل فيديو شجعينا وعطينا فكرة على الرجيم وراح نردلك بالنتيجة
بصحتك وليتي تهبلبي ربي يبارك انت تان عندي مشكل لبطن و لغازات
احلى تمارا ربي يفرحك رائعة و مميزة
درينا فيديو على الصدا تاع لافيسال شكرا حبيبتي
ادعولي ربي يشافينا من السكري والبواسير
تمارا انا نتبع قروب فروجة فالفايس ريجيم الاسابيع نفسو لي درتيه هايل عن تجربة منين نشوف روحي سمنت نديرو يعطيك الصحة عطيتيني كوراج راني 85 هدفي 75 ان شاء الله
ممكن ربط قروب نتاعها
ممكن رابط
الرجيم الفروجي مع فروجة
تبعى رجيم بدون تكاليف مع مريومة
@@BraaBahi نتبعها ثاني بارك الله فيك
أخت تمارة من فضلك حابة نشري صالون أنصحيني ويناه اللون لي نشري حابة لون منكرهش منو وفي نفس الوقت يكون كلاص وشكرا
ادعو لامي بالشفاء دعوة 40 غريب مستجتبة
مستجابة
الله يشفيها ويعافيها يا رب
اللهم الداء داؤك والشفاء شفاؤك فأنزل شفاؤك على دائك شفاءا لا يغادره سقما عاجلا لا آجلا يارب العالمين وجميع مرضى المسلمين 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🌹
طهورا ان شاءالله
والله يا تمارة جيتيني فالوقت المناسب لي محتاجة صح نصائح هدو شكراااااا شكرااا حبيبتي
حببتي الزينة راني في رجيم وبغيت واحد يشجعني دايرين بيا غير لي كسرك مع العلم راني في الصيام المتقطع وزني كبير بزاف ربي يحفظلك ولاتك
هيا كوراج اختي انا نشجعك وراح نرجعلك بعد شهر ونسقسيك شحال نقصتي هيا تحدي ليك تنقصي 10 كغ 😊😊😊
ربي يوفقك😊
@@rihamlina428 شكرا اختي ربي يحفظك ويسعدك يارب ❤
@@chahrzedchahrzed شكرا اختي❤
هيا انا باذن الله نبدا معاك و ننقصو في 2 يا رب
ربي يخليك اعطينا الحل تاع الصدء لغسالة الاواني
شكون كما انا 85 وراني نبكي ونبان سمينه
انا 82 ونبان زوج بغرات
انا راني 89 والله كرهت روحي حتي راجلي حسيتو جبد عليا
Coufi akhti ana rijim makdartach 3lih basah 3andi 20 youm wana nochrob ma ta3 badinjal wal karas nkoste 2 kilo
Ndire tasse kbire wnhat haba bidarjal makat3a w2 karasse wahda na3sarha wahda nkata3ha wkoul dkika nochrob
انا راني 100كرهت خياتي عمري 29سنة كنت 65 وم لقعاد ف دار وزني تضاعف😢😢😢
سلام ثمارا حايبة ندخل في القروب ميسنجر تاع الرجيم ❤
نمووووت عليك تمارا حبيبتي ماللي كنتي في سميرة نعشق فيك ❤❤❤انا نوزن 98حاليا نقصت حتى 87وعاودت طلعت مع الخمل كي شفت فيديو تاعك تحفزت مرة اخرى
الله يسعدلي هالصباح الورد الجوري يا تمارة سميرة
بصحتك رجيم مدابيك حكيلنا مليح علا غدة درقية وانواعها وواش دوا لتشربيه ماما راها تعاني
أنا تبعت قناة ريجيم بدون تكاليف نتاع مريومة ونقصت كثر من 15كيلو.ودايما تقولنا مالازمش نهبطو فالميزان بالخف.لازم مانفوتوش خمسة كيلو فالشهر.ماشاء الله عليك تمارا راكي نقصتي وزينتي ربي يحفظك وشكرا على النصائح
تعيشي عميرة ❤️
سلام اختى ، انا دايما صباحا نشرب ماء دافي مع ليمون ، نشرب القهوة مع 10h30 .مع حلوة صحية نعمل فى البيت و الوجبة ٢مع 18h ناكل سلاطة مع أي طبق ،نشرب الماء طول النهار ، مع ذلك منقصت ولا غرام معرفتش علاش ، الله يخليك جاوبيني مع العلم عندي مخزون الحديد هابط بزاف معرفتش علاش .شكرا.
لازم تبعي طبيب التغذية يعرف وين راه الخلل و الله غير تلقاي نتيحة 👍🏻@@sousough6885
اختي نصيحة دري تحاليل لي قالت عليها الاخت في اول الفيديو ممكن نقص من فيتامين D
................اكتشفوني متأكدة اني راح اعجبكم ❤
تمارا تفاصيل اكثر حول غسالة الاواني من فضلك لاني نعرف اون الجي هي لمخيرة لكنها مقاطعة وزيد غالية بزاااف اذا البديل ارخس ومفيد مرحبا ايضا ايضا حبيت نسقسيك على لاسبيراتور واش تستعملي حبيت وحدة تاع غبرة والماء وفيها لافابور لتنظيف المطبخ نثق بزاف فيك وفي وفي مصداقيتك
درت الرجيم وطاح شعري مع اني اتبعت رجيم صحي 😢😢😢😢😢 وحلفت مانزيدش ندير الرجيم
تشوفي انا الصيام المتقطع وليت تقول رتيلة😂
أنا قراعيت قسما بالله بأسباب الريجيم الشعر هو الحلقة الأضعف بلخف يتأثر
@@FatimaFati-jz2ns اجججري ديري لفيتامين والحديد والزنك والكالسيوم وإذا لزم الأمر ليباري بلازما
انا الحمدلله داركت الأمر
انا ثاني شعري طاح تعيشو واش ندير
انا تاني والله العضيم طاح اكل
والله فيديوهاتك جد مفيدة و مهمة بوركت يعطيك الصحة حبيبتي انت في المستوى ❤❤❤
شكرا جزيلا حبيبتي ❤️
تمارة اختي راني غير نحوس على وحد الوصفة تاع العجينة المورقة درتيها في سميرة tv قلب عليها لرض فليوتيوب مكانش 😢😢😢😢 درتي الفرينة وحبة بيض وليمون وسكرفجتي مارغارين التوريق مع الفرينة كنت نديرها زمان بزاف وساهلة وتهبل مي ذروك نسيت المقاير 😢😢وين نلقاها تعيشي اختي؟؟؟؟
من كثرة اني في وقت نحتاج الريجيم هذا و لأنو الفيديو تاعك مفيد جدا راني عاودتو ثلاث مرات
يعطيك الصحة تمارة على الشرح و النصائح و المعلومات بارك الله فيك
كون تزيدي حتى ل 75. كغ تولي top ❤❤❤
بزاااف عالأقل 80 اللخر انا تاني منحبش شيانة
يعطيك الصحة ممكن تحكينا اكثر مع ووصفات تع رجيم
سماره شحال عندك ملي راكي تستخدمي في غسالة الاواني medea و حبيت منكم لبنات يقولولي شحال الابعاد نتاعها حبيت نعرف الطول تاعها شحال من فضلكم جاوبوني لي تعرف ؟؟❤❤❤
😊
😊
والله الشربة الحارقة تاع الكرم جابت نتيجة راءعة نقصت 25 كيلو في مدة متعب لكن روعة
اختي كنتي تاكليها كل يوم لمدة شحال.. مشكورة
❤❤
ماشاء الله الله يبارك ، بارك الله فيكي ، عندي نفس مشاكل تاعك
❤يعيشك دريللنا كيفاه تتخلصي من الصدى نتاع سلل نتاع لفيسال راني محروقة على لفيسال نتاعي تصدات لي في سلة لفوق ولتحت
والله غير عندك الحق يعينوك حتى في الرجيم مكاش لي يحبلك الخير ❤❤❤ تقولي راكي تهدري عليا
احبكي في الله نحب المصداقية نتاعك منفظلكي نفهمش مليح الدواء كفاش نشربوها وديرلنا على التزانة على الغازات وليدي يعاني من هذا المشكل فيديوهاتك قمة ومتءلقة دايما الله يرضى عليك
يعطيك الصحة على الفيديو المنتظر
شكرا جزيلا حبيبتي تمارة على كل هذه النصائح والمعلومات المفيدة،فقط سؤال!أنا عندي نزيف كل شهر تطول مدته من ٢٠ إلى ٣٠ يوم وذلك بسبب فيبروم،هل التيزانا هذه مليحة لي لأنك قلتي أنها تعدل في الدورة الشهرية وانا في غنا عنها لاني في سن ٥٢ (52)سنة،وجزاك الله خيرا
شكرا جزيلا عزيزتي على التحفيز و المعلومات
شكرا تمارة تعيشي زيدي ديرينا على غسالة الاوانى تعمقين وفهمين على ليبروڨرام مليح❤
ديجا راهي تغسل في غسالة اواني
بصحتك في گل حالتك جميلة وانيقة وقلبك بيض هذي اهم حاجة
ماشاء الله عليك تباني 20سنة❤🎉❤🎉❤
اختي تعيشي وصفه او تيزانه للكرش نزع شحمه تعيشى ❤
ادخلي شوفي فديوهات كيما الفديوا تاع الاخت تمارة وديري ريجيمك وحدك شكرا اختي تمارة ربي يخليك
اخت تمارا راجلك عندو الحق لمرا كي تشيان بزززاف تولي فزاعة غربان ههههه انتي باهية كي تكوني معذرة ماشاء الله عليك وعندي طلب تعيشي كفاه نزيد عملية الحرق وبارك الله فيك
يعطيك الصحة 👏👏👏 نصائح في القمة❤
سلام الاخت تمارا حبيت طلب اذا امكن تحكيلنا قصة الاناكوندا باش ندو العبرة .😅
ان شاء الله حبيبتي كاش نهار نحكيلكم انا تبت وذرحت من الصحابات ضرك
هههه واش قصة الاناكوندا مادابيك تحكيهالنا دبري راسك @@cheftamara
ان شاء الله حبوبة نحكيلكم عليها
تمارة قبل كلشي شكرا والله تضالي تدي فدعاوي لخير على فور اكسبرس فلخيمارات ربع خيمارات كانو يطايشو وصفة قنبلة
راني جيت من فيس أم مقبل والله ساهلة بروقرام لي درتيها إن شاء الله نتبعوا يعطيك الصحة❤❤❤ وبارك الله فيك
واش هو الفيسبوك تع تمارة ؟
اول مرة نشوف نضام رجيم حقيقي
الله يحفضك ❤❤
ديريلنا قروب ماسنجر
سلام عليكم تمارا احكينا على حزام mariposaلي درتي عليه اشهار أنا شريتو على خاطرك نتيا بصح كي لحقني ماشي كيما نتاعك
سلام اختي انا موش ماركة ماريبوزا ماركة bella
الله يبارك عليك رجعتي تهبلي مادا بيك ديرينا ڨروب ميسنجر باش نتشجعو
اللهم صلى وسلم وبارك على محمد وعلى ال محمد وعلى أصحابه اجمعين
اختي تمارة ماشاء الله ماتبدلي ولو في كل شيء ياريت نكوني إمرءة مثالية لكل جرائرية يوتيوبر انت فنانة في الطبخ و الالنصائح خاصة وصفات التجميل دمتي دائما بهاذه الصفات الخفيفة الضريفة و الجادة في ميدانك الله معكي ❤❤❤❤❤
شكرا حبيبتي الغالية ❤️
ربي يفرحك تمارة ديريلنا قروب مسنجر تهبلي وهدرتك عسل ❤❤❤❤❤
اختي تمارة دخليني قروب مسنجر معاكم تعيشي بديت ريجيم عندي سمانة وخايفة نحبس خايفة نفشل
انا عندي بومين
سمحيلي اختي ولكن ك كنتي سمينة كنتي شابة ماجتش عليك ك نقصتي وليتي تباني كما لعجوز وليتي تباني كبيرة بزاف...
انتي عينيك كبار ماتجيش عليك ك ترقاقي يولوا عينيك يبانوا ڨاطعين وزيد جبهتك عريضة ك تنقصي تولي تبان كارثة...
نصحك رجعي كما كنتي احسن كنتي تهبلي 🤗
أختي اصبري وأقتلهم بالقدر والتربية وأدعي ربي كل ماتكوني مع ربي مليحه إتأكدي يفتح عليك وربي يفرج ماتتقلقيش تمرضي وصحتك أهم شيئ وربي يوكيلها
اختي تعيشي وصفه او تيزانه للكرش نزع شحمه تعيشى
رجيم حبيبتي
مستحيل طبقي رجيم بدون رياضة خاصة تمارين المقاومة لشد الترهلات
والله مادرت رياضة
@@cheftamaraسمحيلي بصح أنا راني نشوفيك سمينة من ناحية البطن والأرداف مايبانش عليك الضعف
@@Om_Rokia عادي حبيبتي كي تشوفيني قدامك تفهمي حنونة وكنت حابة وزيد ننقص الزوج ماحبش مالا نديرلو خاطرو 😊
@@cheftamara شوفي حبببتي عندي خبرة كبيرة في هاذ المجال ونتي الله يبارك طويلة بصح لازم تنقصي الدهون ألي حول البطن شوية راح تخرجلك لطاي هبال وبالتوفيق
@السلام عليكم من فضلك كيفاه ننقصوا من دهون البطن و الجوانب؟ شكراOm_Rokia
السلام عليك اختي انا من محبيك
من فضلك اختي شرحيلنا بالتفصيل الطريقة لتبعتيها لاني مفهمتش مليح لاني راني نعاني من السمنة المفرطة وخصني ندير عملية استاصال الغدة الد رقية وراني حاب نشيان واعطيلنا يوم كامل على ريجيمك كمثال من فضلك وجزاك الله كل خير
أختي تمارة ديري مزية ديرينا ڨروب ميسانجر على ريجيم عندي خمول الغدة و خاصني الكوراك للريجيم
ربي يحفضك من العين اختي تماره كينشوفك نتفكر اختي تشبهلك ربي يرحمها وربي اطول عمرك انموت عليك وعلى كلامك وشكرا على نصائح ❤
تمارا حببتي تعيش قلينني كفاش نبدا الريجيم راني متحمس بزاف
انا درت ريجيم كمة نتي وخرجت في النتيجة تاعك والحمد لله
شكرااااا ربي يجعلها في ميزان حسناتك🤍