体重の減らし方5選【27分で糖尿病専門医がアニメーション解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- 科学的な知識とたくさんの方の体重管理に携わってきた経験を詰め込めました。
命を守るために体重を減らしたい方に伝えたいことがあります。
糖尿病内科医をしていると、まわりの人に”体重ってどうやって減らすの”とよく聞かれます。
今回は、その体重を減らす方法について話します。
肥満症はいろんな面で体に悪いです。
2型糖尿病、心筋梗塞、睡眠時無呼吸症候群など、命をおびやかす怖い病気につながる状態です。
これまで体重が増える行動や環境だった方も今後は体重が減る生活に変えることができるようにお伝えします。
長続きする方法か、安全な方法か、危険だとしたらどこが危険かについてもお話しします。
体重を減らしたいあなたを助けたいという熱い思いを込めています。
【内容】
00:00 オープニング
01:10 肥満症に本気を出して取り組むべき理由
03:29 治療しなくて良い肥満とは？
07:08 明確な目標がないと途中で迷う
09:12 記録するときのシンプルなルール
10:56 体重を減らすときの食事、この2つだけはチェックして
14:11 体重を減らすのに運動はどうする
17:04 体重が減る薬と増える薬
21:36 胃を切って体重を減らす
23:28 体重を減らしたいのは1人じゃない
24:56 まとめ
動画ご視聴ありがとうございました！
今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと
思いますので、是非チャンネル登録お願いします！
/ @dmlvup
【参考資料】
糖尿病治療の手びき2020 amzn.to/2TWU8uc
糖尿病診療ガイドライン2019 amzn.to/3cnz7zy
病気がみえる vol.3 糖尿病・代謝・内分泌 amzn.to/3dqSY1V
糖尿病治療ガイド2020-2021 amzn.to/3001iSs
糖尿病専門医研修ガイドブック amzn.to/2Wn4Ric
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【免責事項】
コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。
#アニメーション解説 #糖尿病 #減量 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 23 วันนี้!! “เร ยุน vs อาลิเบก”](http://i.ytimg.com/vi/ClLQVYWSrUk/mqdefault.jpg)
01:10 肥満症に本気を出して取り組むべき理由
03:29 治療しなくて良い肥満とは？
07:08 明確な目標がないと途中で迷う
09:12 記録するときのシンプルなルール
10:56 体重を減らすときの食事、この2つだけはチェックして
14:11 体重を減らすのに運動はどうする
17:04 体重が減る薬と増える薬
21:36 胃を切って体重を減らす
23:28 体重を減らしたいのは1人じゃない
24:56 まとめ
とうすけ先生の動画を参考に減量に取り組みました。
先日、健康診断を受けた結果、昨年より体重-8kg、体脂肪率-9％を達成し、診察の先生に誉められました。
血液検査の結果がまだですが、今後もとうすけ先生の動画を参考に、健康維持に努めたいです。
ありがとうございました😊
とてもわかりやすいです！
専門医とうすけの糖尿病レベルアップチャンネルさん
科学的な知識とたくさんの方の体重管理に携わってきた経験を詰め込めこんだ動画ありがとうございます。参考になりました。ありがとうございます。
しんのすけさん、ご視聴、コメントありがとうございます！
とても嬉しいです！
今年の夏〜糖質制限ダイエットを開始しました!
体重はすぐにおちますが
炭水化物を食べはじめると
すぐに増えてしまいます💦
ダイエットは難しいですね💦
毎回 食事の写真 良いアイデアですね😊参考にして 頑張ります♥
体重が10キロ減りましたが、ヘモグロビンa1cが下がりません。
ヘパリーゼって何ですか？
先生ありがとう。
やさしさも感じられる説明
泣きそうになりました。
あなたは一人じゃない
自粛期間中の今、将来の健康のことを考えて、毎日、家の中で出来る運動を
30分から１時間やっています。お話、とても参考になりました。
ありがとうございます。
先生いつも解説
ありがとうございます。糖質制限をして
８キロ減量して約
２キロリバウンド
してしまい運動と
食事制限をして
ますが、なかなか
ウエイトが落ちません!
ダイエットしてます。
セパリーゼを飲んでます。大丈夫ですか？
体重を身長の二乗で割ると、何故肥満度が分かるんですか？
体重って骨だったり、体の６０％は水でしょう？
女性の１６５ｃｍ６０ｋｇと男性の１６５ｃｍ６０ｋｇって、脂肪率が違いますよね？
体重が短期間で減少して不安なので増やす方法を教えて下さい。
食事は細かくカロリー記入しています。筋トレも週2程度しています。
増やす方法を教えてください。
hanamegu3 さん、ご視聴ありがとうございます。
体重が短期間で減少するのは不安ですね。
体重減少は原因によって対応が異なります
・エネルギー不足→エネルギー摂取を増やす
・インスリン分泌不全→インスリン補充
・消化管からの吸収不良→吸収を助ける薬や栄養療法
などがありますし、他にも原因となる病気はありますので、まずは体重減少に関して診察や検査など受けてみても良いかもしれません。
43歳2型糖尿病患者です。看護系の人に運動量が足りないと言われています。今以上運動量を増やすのはキツイです。負荷のかからない運動は意味ないですか?カラダを動かす動画をマネしてるだけですが、····
ロンブーの淳の声によく似てるんですね。説明よくわかりました。
そんな事は有りません。主治医に聞きました。かなりの体重がない限りそれはしなくても良いです。ただ太っているだけでは肥満症の
症状は出ないし、多少の症状は年齢的なものもあるので、肥満症は本当に力士並の体格がなければそんな診断は出しませんと言いましたよ先生は
痩せてる人はどうしたら良いんでしょう？
世界中の偉い人はほとんど太っているよね、痩せた人の救済措置は全く考えられてない
こんにちは
「とうすけ」というお名前はもちろん本名ではないですよね？
愉快です 😂😂
私は2型糖尿病ではないのですが周囲には2型糖尿病の人は結構います。
そんな人は人からのアドバイスをあまり聴かない？人が多いですね
中には食事、運動ではもう手遅れの人もいますよ。
もっとTH-camで糖尿病について発信して頂きたく思います。
thank you！
👍👍
主人が糖尿病です。私はバランス良く食べないと！って思ってるんですけど、主人がカロリーだけ気にしといたら何食べてもいいと言い張るんですが、そうなんですか？？？
糖尿病患者の食事がググるといっぱい出て来ると思うんですが、だいたいの答えはそこに有ると思いますよ。
@@user-mg2jq1wd8d
ありがとうございます。
糖質制限やら、ケトジェニックとか、色々あり過ぎて…😭
通っている病院に栄養士さんがいるなら、そちらにお尋ねになるとよろしいかと……。最近は栄養士さんがいる薬局もあります。
@@pink4993 ご親切にありがとうございます。現在主人がお世話になってる病院・薬局、両方とも栄養士さんは居てはりません💦
とかいわれても病人は薬の副作用で体重が減らないんだけど
小学生でも痩せますか？
太っていても糖尿病になるとは限らないと思います。かなり太っている人沢山いるけど、糖尿病ではないし、予備群でもないし。それは発病してからの話しでしょ？体外の人は遺伝と生活習慣からですよね。遺伝は若いうちからでも発病しますが、年齢的なものは生活習慣病からだと聞いていますが。
栄養士さんのオススメで『ラカント』使ってます(´－ω－)人
ラカントってそもそもが糖尿病の人の為に作られた砂糖だとか。
「体重の減らし方５選」と題しながら、肥満の説明があまりにも長過ぎる気がしてならない。
余分に時間を掛けると、無駄な広告を見せられるので、制作者にとっては収益が増えるのかな?
例えば「体重の減らし方５選」の例として、
どのような肥満体の人が、いつどこをどのように１日何度鍛えたら良いのかを例示しなければ、説明不足になるのでは？
結局、具体性に欠ける抽象的な不明瞭な説明に終止している気がしました。
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