DESARROLLO: PARTE PRINCIPAL CON BALÓN - ejemplo sesión entrenamiento en casa

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Para dar a conocer como hago una sesión de entrenamiento en casa, a modo de ejemplo, compartiré tres vídeos: "INICIO: CALENTAMIENTO GENERAL", "DESARROLLO: PARTE PRINCIPAL CON BALÓN" y "CIERRE: RUTINA DE FLEXIBILIDAD". Todos estos vídeos corresponden a un ejemplo básico de cómo podemos preparar y estructurar una sesión en casa. Es muy importante planificar y dar orden a las actividades y/o ejercicios físicos que hacemos, debe existir una progresión basada en el volumen e intensidad de la tarea, y finalmente una vuelta a la calma para relajar el cuerpo en conjunto de una rutina de estiramientos.
El siguiente vídeo busca explicar el desarrollo como parte principal del entrenamiento casero, y cómo debe existir una progresión física en la tarea a realizar. Es a modo de ejemplo y muy general.