如何讓 2024 成為人生最棒的一年!4 個科學認證的必備新年計畫
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- 今天是新的一年的第一天!祝你新年快樂!
不知道你昨天有沒有衝跨年晚會啊?還是像我一樣看完電視的 101 噴發之後就早早躺平了(老了)。
不管去年你過得怎樣,還是要給自己一個大大的嘉許喔!
我們都常常習慣看到自己沒做到的事情,而忽略了自己其實已經很努力,也完成很多成就了。真的!
想不出來?沒關係,今天這支影片,我要綜合過去一年的研究心得,來分享我自己「新年新希望」一定會加進去的四大必備計畫。
把 2024 成為人生最棒的一年,讓你明年的這個時候,能夠完成大大小小的夢想,衷心為自己感到驕傲!
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1:02 修修概述自己的 2023 年
2:34 【計畫一:數位段捨離】
延伸影片:
◆ 數位斷捨離的驚人威力:3 個簡單步驟,從數位奴隸,到奪回你的自主人生
th-cam.com/video/Fxz9ZbGB2hQ/w-d-xo.html
◆ 達成目標的科學原理,以及我的超高達成率七步驟
th-cam.com/video/uk3Jv9AvOUU/w-d-xo.html
5:24 【計畫二:身心健康】
睡眠、運動、冥想
7:31 【計畫三:家人朋友】
推薦的相關書籍(插旗之後介紹):
《情緒跟你以為的不一樣》
《關於大腦的七又二分之一堂課》
9:52 【計畫四:"進化腦" 強化】
延伸影片:
◆ 意志力完全攻略!搞清楚科學原理,你也能擁有源源不絕的意志力!
th-cam.com/video/VvaD3D6CUtA/w-d-xo.html
◆ 7 招馬上可用的簡單策略,幫你克服惰性、抵抗誘惑,成為意志力超人
th-cam.com/video/ZIFYYUGZBp8/w-d-xo.html
13:01 總結
感謝幫忙整理!置頂了!
好人一生平安❤
好人一生平安上廁所有衛生紙🧻
INFJ 的來簽到一下🙋
ENTJ
+1🎉
+1 T型
+1
+1
1.數位斷捨離計畫:重新跟科技建立一個健康的關係
2.身心健康計畫:睡眠;運動;冥想
3.家人朋友計畫:旅行;聚會
4.進化腦強化計畫:逼自己做;抗拒誘惑;計畫未來
對這個AMCC真的很有興趣知道更多訊息,希望有一天可以排進修修的分享清單。
新年快樂!!!!
好喔!我來研究一下哈哈
這個頻道是我去年最愛的頻道啊!陪伴我度過許多時光,大大感謝
謝謝您的回饋,有機會也請多多幫忙分享喔!新的一年一起加油💪
你好棒,謝謝你的影片,期待可以不定期地的可以分享自己執行好習慣的進度或狀況,我覺得可以對於我這種容易忘記要認真的人,可以受到鼓舞,感謝你!
好啊!年中來做一次😉
終於等到修修,新年快樂,一起也把這四大計畫加進我的新年新計畫❤❤
新年快樂,一起加油!
新年快樂!
修修影片太讚啦!
已經是我重要的人生參考了
看到你越來越好 真的很開心
你的書真的是我低潮時都需要看一次的書,看完總是熱血沸騰!
真的有影响到我的人生🎉
2024加油加油 努力實踐
謝謝您的回饋,新的一年一起加油💪
謝謝你分享,看了你的分享,也在自己頻道寫了對2024目標的分享。
謝謝你的分享,讓我學到新的知識和認知,新的一年從心從新開始🎉
Wow!!
總結了我這一段時間在心裡面想的事,很有系統德資訊,
很讚!!
謝謝你🙏
那時候看Lex訪問Lisa的那兩集 感覺很喜歡這個人,但還沒看過他的書
謝謝你的影片,現在超級需要~
謝謝您的回饋,一起加油!
這個頻道很有料,每集都看的我非常感謝您
新年快樂!❤
新年快樂🎇🎉
希望修修有空會聊聊血管堵塞的科學逆轉問題,祝你跟太太新年快樂哦!謝謝!!
新年快樂❤
新年快樂🎇🎉
这一期非常棒,我收藏了待会儿要再看一遍
謝謝您,有幫助也請多分享喔!
平常有高品質睡覺、運動、冥想,也有動力完成很多自己感興趣想要的事情,但是長大之後「無聊」的頻率比以前越來越高、強烈,是正常的嗎?
想要「忽略」無聊感覺,但是又做不到..........
就我个人体会哈,《数位断舍离》这本书里,你应该是被数位冲刷导致无法再无聊了,不是说要忽略无聊感,是要拥抱无聊,享受无聊。
正常吧
如果刺激沒有變高,新的一年佔你人生的佔比又下降了
無聊是一件很棒的事情喔,就像網友說的,擁抱無聊是現代人必修的功課之一,這可以有效讓被綁架的大腦解放
感謝修修的分享,許願今年能有素食相關的影片!🎉🎉🎉
謝謝修修的分享~~
希望我們今年都能很棒!!
謝謝您的回饋,新的一年一起加油💪
謝謝修修分享,很有共鳴同時也很有啟發
感謝修修的分享,但是我有個對影片的小建議,可以在影片中加上分段會讓觀眾有比較好的觀看體驗
謝謝您的建議!(但我應該都有分段啊)
Hi, 修修,我很喜歡也追蹤你的影片很久了😊 今天不是第一次聽到「數位斷捨離」的概念,但我想請教:如果是利用網路社群經營自有品牌的工作者,幾乎是把各大社群平台變成工作甚至生活的一部分,這樣是否能夠順利進行數位斷捨離呢?謝謝🙏
謝謝您的回饋,我之後會針對這個議題在講清楚一點。簡單說,第一步要想清楚使用目的,這是工作,不是用來社交,也不要用來打發時間。第二:制定明確的使用策略,哪時候用,用多久,用來幹嘛等。第三:定期排毒,因為社群媒體實在太可怕了(對我而言,對其他人可能不是這樣)
@@shoshotw 謝謝修修回覆,期待後續的深入解析😀
身為一位全職自媒體工作也這麼認為修修所說的!明確規定使用時間、定期排毒真的很重要啊~
在使用跟排毒遠離之間找到一個平衡,就可以讓我們有獲得更好的能量去面對社群:)
謝謝!
感謝您的支持!我們會繼續努力的!
我從去年開始 就逐漸的減少社交媒體的運用 確實感受到蠻開心的
謝謝你的安排,我很捧,一定成功
謝謝您的回饋,新的一年一起加油💪
好影片❤第一次來到頻道,謝謝你
我也是INFJ❤
你說要花時間陪家人也說要遠離消耗能量的人,可是問題就是我的父親會讓我消耗能量,所以我去年都在遠離他😂😂😂
什麼是infj
@@user-ex7qp5dv7m 你可以去做MBTI人格測試就知道你是哪一種我的結果是I N F J
新年好❤
新年快樂🎇🎉
很棒的計畫,難怪你氣色越來越好!
新年快樂🎉
新年快樂🎇🎉
我也是INFJ人
謝謝你的分享
尤其是對AMCC很有興趣
謝謝您的分享❤非常有幫助
太棒了,謝謝修修分享
新年快樂~~~還沒看到101噴發就睡惹~~
我明年應該也是(呵欠)
這集好實用✨✨謝謝分享❤
謝謝您的回饋,新的一年一起加油💪
感謝修修的分享~~
優質影片!推起來
正想計畫2024更好的自己,太棒了!修修有系統的分析,訂閲起來就對了!
謝謝您的支持,新的一年一起加油💪
我是基督徒不做冥想,但會做每天感謝主的禱告😅
冥想能只是訓練自己活耀的思緒安靜下來 可以跟信仰沒有關係
禱告也很棒喔!不過冥想在歐美已經早就脫離宗教神秘色彩,成為一個鍛鍊大腦的顯學了
每天抽時間數算天父的恩典是最美好的事!
@@neverforget2738 認同 我每天利用冥想時段 除了安靜思緒 或是與神親近 禱告 感謝讚美神
新年快樂!
新年快樂🎇🎉
感恩分享❤
你好棒😊
新年快樂
新年快樂🎇🎉
謝謝~
謝謝您的大力支持,新的一年一起加油💪
新年快樂!!看了之前的影片,你有提過「助人」就是最棒的紓壓方式嗎?想順便問如果睡眠和作息固定,「小說」可以紓壓嗎?謝謝修修❤❤❤
請問是哪一支影片,我好像沒有留意到?
看小說超棒的啊~~~只要不看到廢寢忘食都很好喔(遠目)
謝謝好棒的分享
新年快乐
新年快樂🎇🎉
睡眠、運動、冥想也吻合我的三大柱!今年一定要鞏固 XDDDD
謝謝修修分享,祝福未來一年大家都能越來越好
😀
謝謝您的回饋,新的一年一起加油💪
非常棒,你的影片让我很受启发,希望可以和你交个朋友
修修新年快樂!!
但是 7:13 為什麼會是十小時XD
睡覺 8 小時 + 運動冥想熱身收操等等算 2 小時喔!
謝謝說明!@@shoshotw 還以為是全年十小時想說也太少
想看如何找到天賦的解說 謝謝😊
谢谢分享💯
謝謝您,有幫助也幫忙多分享喔!
可以拍一支影片講講冥想有啥好處,如何冥想?
會喔,已經在待拍清單裡了😉
不得不說,罐子裡的石頭那張圖讓有點密集恐懼症的我瞬間滑到另一個畫面😂
數位斷捨離太難了
新年新計畫剛好是學好一門程式設計
只能做到社群頁面的斷捨離QQ
謝謝您的分享,讓我能夠好好思考自己的人生
順便想請問一下,您是用哪一台相機拍攝?
修修可以給我們這些上shift的班的人士一些睡眠建議嗎?我們要追更,經常性晚上十時才下班,第二天早上七時又要上班,扣除通勤洗澡時間,只能睡四小時,怎麼樣才能睡多些呢?
aMCC的進化,可以解釋為脫離舒適圈嗎?
可以這樣說喔!
我以為我內向指數93%已經很極端了~ 想不到還有人100% XD
我覺得我今年應該會好一點😅
謝謝修修的影片,好開心在新的一年還能繼續看到你的影片成長學習❤不好意思冒昧請問,因為自己也有想嘗試拍攝與剪輯影片,不曉得是否可以請教修修目前使用的剪輯軟體呢?(若可以簡單提供攝影設備和錄音設備,那就太太感謝了!)
我是用 Premiere Pro 喔!相機和收音是 Sony A7S3 + XLR-K3M + Deity S-mic 2
🎉
我也是INFJ... social 有障礙😂😂😂
social 必須精挑細選
新年快乐❤😂
家庭 社交 健康(每周四次,每次六十分钟)
INFP😊
10年前测过。指挥官
指揮官好!
許願錄一集你的計畫清單、目標
想請問修修跟小吳有沒有血緣關係
請問修修老師的睡眠品質80分,是用什麼工具來確認的,謝謝(智慧錶嗎)
是喔!Garmin 的表應該都可以測!
請問一下 你說睡眠品質80 是怎麼算的?
好像沒有提到冥想為什麼一定要加入計畫的原因呢……
3:19 但是要打開修修的影片
需要用3C產品怎麼辦
不是完全不使用,而是要規定使用時間和目的喔!
进化脑计划打算如何实行呢
簡單說就是做脫離舒適圈的事情啦哈哈
跨年家裡旁邊都在放煙火,根本睡不著
辛苦了哈哈
INFJ me too
超強 健康生活真的很難
2024跑了一個20.24k😂
這兩本淺顯易懂嗎?有些書太深看不下去
那這次過年你們初二要留著~
AMCC确实挺违反人类计划XD
要逆天才能變強啊啊啊
但我觉得有时候逼自己去做 逼的太凶 自己会出现disosiation 解离的情况 与当下的自己失联
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謝謝!
感謝您的支持!我們會繼續努力的!
新年快樂🎉
謝謝!
感謝您的支持!我們會繼續努力的!