超高生產力，一天工作 24 小時的 888 工作法
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 這隻影片我來介紹我自己設計的 888 工作法，讓我能運用人體的生理機制，讓自己的 24 小時都能做身體最適合做的事情，來達到最極致的生產力，完成最多的事情。
我的 888 工作法的概念，是把一天分成三個時段：從早上五點到下午一點，叫做黃金時段，下午一點到晚上九點，叫做青銅時段、以及晚上九點到隔天早上五點，叫做鑽石時段。
每個時段都是八小時，開始和結束的時間可能會因人而異，如果你習慣六點起床，那你的黃金時段就是六點到下午兩點。我會依照不同的時段分配最適合的任務來執行，以達到最極致的工作效率。
經過這一年多來在自己身上的實驗，我發現有些事情在黃金時段做只要一個小時，拿到青銅時段來，就要花兩個小時，而有些事情放到青銅時段，反而會有意想不到的效果，之前不知道為什麼，是後來研究人體的運作機制之後，才知道背後的原因。
但你一定會覺得奇怪，晚上九點到隔天早上五點不就是睡覺時間嗎？怎麼會是工作時段呢？而且是鑽石時段，聽起來竟然比黃金時段重要？
請聽我解釋。
👉訂閱我的電子報：shosho.tw/free
👉閱讀我的文章：shosho.tw/blog...
影片中提到的研究：40-Hz Binaural beats enhance training to mitigate the attentional blink www.nature.com...
章節段落：
0:40 888 工作法如何分段，以及重要順序
1:41 黃金工作時段：5:00~13:00
2:43 黃金工作時段之一：晨間例行公事
3:17 黃金工作時段之二：高度專注工作時段
6:12 黃金工作時段之三：中度專注工作時段
6:21 黃金工作時段之四：午休時間
6:40 青銅工作時段：13:00~21:00
8:20 鑽石工作時段：21:00~5:00
10:06 總結
覺得修修的內容與建議非常實用，看了幾支影片，剛好是我目前面臨的一些問題，真的很感謝可以點進來看到這些影片！有些內容，我也同步分享給家人~~
我的時間管理是每30分鐘切換一次行為模式 我覺得疲倦跟無聊就是墮落的元凶
30分鐘困難工作（讀書）後切換30分鐘簡單工作(整理筆記)在切換為30分鐘放鬆模式(畫畫 散步 閱讀課外讀物 手作)然後循環
利用計時器控管時間
感謝修修的分享、整理及講解，我來自澳門，剛好在研究怎樣可以有效運用時間提升效率，就看到您的視頻實在太棒！努力學起來！
今天第一次看到你的影片 覺得超棒的!!! 講話清晰好理解!講的內容也非常重要非常好!! 非常感謝你!! 祝福你能一直過得健康快樂有活力!
我想成為你這個類型的內容創作者（blog），但你真的太屌了，有理有據、引經據典
我真的不懂得為什麼你的頻道現在訂閱這麼少人XD
我這一年同樣在做學習如何學習，但專門針對知識的整理而不是人體
而且我知道為什麼要睡覺這本書讀起來很麻煩
你提供的要點真的很實用，而提到的應用程式真的能輔助實踐
我能說什麼呢？
讓我見證你的訂閱蒸蒸日上吧XD
感謝您的回饋啊！我會繼續整理分享這些新知的，有覺得不錯的內容再請您幫我多分享囉🥰
專業
之前就懷疑家裡有點暗，用app一測才20-30!
謝謝修修！期待下支影片：）
謝謝支持，有機會也幫我多分享喔😁
感謝大大~內容受益良多~👍有考慮把這類主題也發到PODCAST上嗎？感覺蠻適合在通勤或運動時聽呢～
好主意喔！我來想想看，謝謝您的意見！
謝謝修修分享！影片本身可以對一些不知道怎麼安排自己時間的人一些啓發，但是對於已經有時間管理經驗來講多少覺得有些紙上談兵，下午精力差也會影響創意，這個時候要如何保持精力？晚上不困到底要如何入睡呢？如果只談說睡眠重要，利用好黃金專注時間很重要，不是就跟講「紅燈停，綠燈行，走路要靠右邊，做人要善良」這種道理一樣嗎？期待修修可以再深入分享一些。看過修修的多巴胺影片對我幫助很大，希望可以多些這樣有具體操作方法和建議的，可能會對大家更有幫助。謝謝修修！
太實用！！！！～可以讓我在忙碌的工作生活中，找到一個方式～～感謝大大
很開心有幫到你😁
修修好用心，影片拳拳到肉啊!!學習了，謝謝!
謝謝您的回饋，請多幫忙分享給身邊的朋友😁
超級實用又有幫助的影片! 感謝分享!
謝謝回饋！
修修你好！非常謝謝你分享的 888 工作法，我現在也是身體力行修修分享的這個工作法，非常有用！也讓我一大早的工作效率變的非常高！
不過有一個疑問是，我發現我只要當天的天氣好（太陽大），就會變的非常有動力，也會覺得一天很開心！反之，如果當天是陰雨綿綿（無論是冬天，或者是夏天梅雨），就會讓我當天心情不太好，早上甚至下雨也無法出去走走曬太陽QQ
想請問我的解決方法就是搬去高雄嗎XD
終極目標是搬去台東（我的十年計畫😊）很開心對你有幫助，有機會也幫我多分享喔😊
@@shoshotw 一定會分享的！真的是超級精華的影片，有科學依據，還有自己的調整以及實際實驗，非常值得學習！
修修是指說台東是台灣陽光最好的地方嗎XD
但台東的生活真的是偏不方便呢哈哈，雖然我也是一人公司工作者，但沒有 Costco 感覺還是會缺了什麼（？
好有趣喔，長知識了！好險我有習慣去看我訂閱者的更新內容，要不然就錯過了
哈哈哈謝謝支持啦！我剛好也拍了一隻超高生產力工作區域的影片還在剪，到時候再回來看看啊！
謝謝！
修修大大！能否分享一下您顧小孩又兼具效率的888是怎麼執行的呢？（我有一個3歲小孩😂😂
要靠另一半大力支援🤣（在此感謝親愛的老婆）
感恩分享
謝謝您
謝謝分享❤
好棒的影片！想問每個人的888時段是否可能不同呢？還是科學提到的人體機制時間都是差不多的？
每個人會稍微不一樣喔！但是分成這三個時段是大家都一樣的😁
100%認同
问一个帮每个读者想要知道，又不容易灰心的：
练成这样的新习惯，需要多久😊？
手動點讃
感謝您
修修我可以😍
請問一下，修修你早上跑完步不用洗澡嗎？
修修好，想問是不是早上不用吃早餐呢？
雖然知道睡眠時長因人而異，但還是想問修修一天大概都睡多久？另外，想問學生適不適合這種方法？就算已經是大學生了還是很常有連8上整天的狀況，我應該要怎麼把自己維持在高專注階段呢？
我都至少睡七小時，但目標八小時喔！學生絕對也適用，但是大學生涯太多采多姿了，所以也不用太限制自己。我覺得如果有養成早起運動的習慣，晚上就會睡得好，如果能再多冥想，少用手機，應該就超強了（這也是我會給我女兒的建議）
推薦 日本小學生文具品牌sonic 番茄鐘，就可以不用手機來倒數時間。有分有時鐘跟無時鐘版本。
謝謝推薦！這個比我用的那個好，來買🤩
请问高度专注，灯光要多少lux的范围呢？😊
不是连开8个小时，超人艾。我四个小时就歇菜了。
如此没有张力的生活，实在不知道该说什么