改變框架的一套時間管理方式｜《12週做完一年工作》｜文森說書
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2024
- 原文書名：The 12 Week Year
中文書名：12週做完一年工作
#書單 #時間管理 #減肥
我一直都覺得，人類喜歡有挑戰性的事，因為別人不一定辦得到，但你卻做到了，那種完成的感覺才叫做爽。
而我也覺得，大部分的年度計畫缺乏這種爽感！！
我常常在一年的開始的時候給了一堆目標，例如做出驚天動地上億觀看的影片！？寫的時候是很爽，但做的當下毫無頭緒，為什麼？因為一年有這麼長，我現在要安排啥事？而就算我今天沒達成，我還有300天可以做～這完全不夠熱血。
所以我今天想和大家分享這個新的時間/目標 規劃工具：一年十二週
00:00 - 03:13 開場(時間管理的倖存者偏差)
03:14 - 05:11 年度計畫的三大缺點
05:12 - 10:48 一年十二週計畫如何補足三大缺點
10:49 - 12:19 進階做法：緩衝時間塊
12:20 - 13:22 進階做法：脫離時間塊
13:23 - 14:01 整體改變
14:02 - 15:21 我的結語：使用心得
15:22 - 15:58 我的嘰哩呱啦
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整集下來的心得：新髮型瀏海很好看👍🏼👍🏼
對了 然後我想對文森說：你在片頭說自己對於做出來的影片成果不滿意，雖然我不知道他人是怎麼覺得的，但我真的覺得你的影片已經做得很棒了，是真的每次看完你的影片都能學到新的東西👍🏼希望你在追求更好的路上不要忘了休息喔😵💫㊗️身體健康
新发型很赞
喜歡新髮型+1
這集的內容也對我很有幫助，謝謝文森～
我覺得人對自己的執行力不會有滿足的一天耶～只會隨著慾望越來越大而已😢所以文森不要太逼自己也要好好休息ㄛ
一年計畫的缺點
1. 沒有急迫感
2. 評鑑表現
3. 沒成就感
12週工作法
1. 一年的目標改成12週完成，
2. 太少評鑑自己，每週 （策略時間塊）
3.每週評斷上週目標是否達成，以戰略上的勤奮不是戰術上的勤奮工作，調整、聚焦、檢討（策略時間塊）
4. 為自己打分數，分為執行（目標達成率）及成效（業績），第五六七週會出現正相關，若沒有的話要思考什麼因素造成。自己的行動有無帶來正相關的成效。
5. 緩衝時間塊，用來處理雜事低效率的事項
6. 脫離時間塊，工作時間大腦會細心，影響，脫離可以讓自己看清楚整體，進而激發出創意。
突破舒適圈的要條件 ((1. 你要足夠舒適 ))((2. 你要有時間 ))才會去找自己麻煩
每個人對舒適的定義不同，舒適的第一條件就是你習慣了... 不是開始擺爛捏...
我覺得這套邏輯我好像默默有用在自己的生活裡....
當然不是那麼工整具體的作業流程，比較像是我在實際執行幾個計劃時，會花一些心力感受一下成效、還有我的狀態，以及會卡住的原因....滾動式調整，其實最後就會變成類似這個一年12週的計畫執行策略。
只不過我真的覺得沒有一定程度的自我覺察能力，或是壓力太大造成自己沒有能力感知自己卡在哪裡的人，有這樣很實際的做法，確實可以先利用這種強行外力把自己拉出困境中.....
但自己也覺得，任何理論都只是一個粗略的參考範例，我們最後都必須要藉由親自實踐來看到理論跟自己的實際情況間的落差，然後為自己“客製化”更適合自己的做法。
有時候我們會很討厭愛偷懶的自己，可是或許實際變成有效率的人一陣子之後，我們卻開始痛恨自己的“高效”生活，想把一切都拋棄，或者突然報復性的暫停計畫..... 才會發現：原來「偷懶」不是浪費時間，是我們身體本能幫我們安排的保護機制，在更加長遠的「人生」視角裡，偷懶讓我們可以把一件事情做的更久更快。
所以，我還是覺得文森本來幫自己安排的做事方法很適合自己，很讚啊😆
去年開始，我把一年的存錢理財計畫細分成四個季度，每一季都會檢討一下完成率和優化。到了年底果然攢下比想像中還要多的錢呢！
好像也是默默實施了一年12週計畫了😅
把一個大進度分成四個小進度，比較會有現實感和動力去完成～
就像是影片提到的
世界上千千百百種時間規劃的方法
別被倖存者偏差給騙了
一年十二週只是其中之一
這不一定適合你我
但他是一個你可嘗試的方法
其實這需要不斷地嘗試
Try and error 是一個必經過程
重要的是’’檢視’’與’’思考’’
你才能能從許許多多方法中組合出專屬於你的成長方法
另外，
分享一下我自己的時間管理
我自己同時做很多不同的學習
但每一樣的檢視和學習方式都不同
因為我認為
「世界上沒有一個方法是可以套用到所有事情上」
對。不要太盲目的時間塊填滿，要不然會導致惡性循環。
今天才在網路看到一篇講"痛苦悖論"的文章，在想要如何調整自己的年度計劃，然後晚上就看到文森這片，由於今年的目標確實比較有急迫性，我也來試試看這個，感謝文森的介紹
突破舒適圈的本質就是會不舒適呀! 但相信時間久了之後，就未因為習慣而形成另一形式之舒適圈。謝謝文森的經驗分享!😊
謝謝文森在年初要做計畫的時候分享這麼有趣的想法！大感謝！
謝謝文森的影片，每次看完都覺得人生還是充滿希望的，現在就來規劃１２週完成論文計畫！！！（吶喊）
希望文森12週結束後或是之後有什麼感觸可以再錄一個影片來分享這個方法是否真的有幫助
頭髮跟衣服有整理 好看多了👍 感覺也愈來愈有自信
謝謝，乾貨滿滿的一集，會嘗試使用。
年度計畫->季度計畫
善用策略時間、緩衝時間、脫離時間塊
我愛文森🎉支持文森
閱讀候用自己實際嘗試的感想來解說, 這方式很棒~
謝謝文森❤🎉覺得這集的想法太棒了，對於目標該如何制定及執行又多一層認識了(*^__^*)。會一直支持你❤😉
謝謝文森 我正需要改善我的時間管理技巧
文森很喜歡您的影片，我是您的忠實粉絲，看到影片內說明動畫都是您自己座的嗎？真的很厲害👍👍👍動畫做的很好。
今天突然想找一年12 週這本書的summery, 結果發現文森有講耶！而且發現文森已經有80 萬訂閱了！我一開始是訂閱的時候，好像才2-3萬，就覺得文森作品品質好好，而且現在越來越好！你超用心的！加油加油！
很棒的分享❤❤❤
一年十二週計畫：
急迫，每週檢討，努力思考+工作 :)
很棒的分享喔！
❤❤❤謝謝分享 很棒🎉🎉🎉
很棒的分享！一直覺得年度計劃很難實行，但是季度的還不錯，現在明白原理咯😅
謝謝文森
覺得這個還可以搭配原子習慣👍👍👍👍👍👍
🙏Thank you for the great video and very useful and clear explanation for the way to improve time management! :)
謝謝你的支持～我也滿喜歡這套簡單明確的時間管理方式
期待12週後可以再分享心得
期待你的整个计划update，一起学习。
很棒的影片，謝謝
謝謝肯定～感謝你的支持
哈哈，刷到你的視頻，發現我們都是文森
我是用Google日曆新增行程，做完再刪掉，這樣不管是用電腦或是手機，都可以直接查看。
基本是排每個月的行程，如果當天做不完的行程，還可以直接改日期改到下週。
本身是在會計事務所工作，所以會順便排年度行程
很棒
推～～
高質
最豐富的一年！！
謝謝！
不客氣喔，也很謝謝你的相挺
1:59 十分同意這種方式，因此我也是幾乎在最後一秒才整理房間 😂
期待12週後的心得
謝謝文森的分享~
我跟文森一樣很看心情做事，
請問您在記錄下周要做什麼事情時，
你會用手寫筆記，還是用軟體紀錄呢?
我跟文森的時間管理方法很像耶
這很好的解決了按情緒做事的情況 XDDD
謝謝文森的分享
文森的優點就是很誠實
強調「不能有重點」這個讓我會心一笑😂
然後
執行率：應該是行為Tracker
例如某學生這次期末考前，各科評量完成率99%
成果：則是指
期末考平均分數93
我認為你本來聯絡客戶的時間分配就挺適合自己（的個性）
可能再加入一些簡單的Trackers 和週檢討，如何？
期待文森的後續分享😊
急迫性對成長來說真的有用
還有定期檢驗成果知道自己有沒有進步
Hi Vincent, 我很喜歡你的影片也覺得內容很棒！但是想聽聽看你的想法，如果是將一年12週的方法用在找工作上是合適的嗎？我自己目前有兼職的工作但上班時間並不固定，有時候會是晚上8.9點才回到家，想請問這樣的方式可以怎麼調整成適合我的方式，謝謝你😃
很喜歡文森的影片 但今天才發現沒訂閱…演算法強到我以為我有訂閱
馬上補上了
其實我覺得是J人和P人的差別，J人喜歡按照計畫進行，P人不習慣有計畫比較習慣彈性處理，我覺得這應該沒有好壞才對，硬要讓P人像J人一樣去執行計畫，所以才會感到痛苦吧？
建議再加上daily standup 這個ceremony 每天快速檢視一下執行進度跟當天的tasks 說實在的這個時間管理框架感覺跟scrum有9成像😂
07:23 讚
等待文森12週後的心得⋯
減重跟工作計畫不能一概而論，前者有其生理限制，過度躁進反而有害
谢谢
Vincent,我们是同类人, high five!
倖存者偏差 確實是一種誤導 只要有效管理好自己的時間 你訂好目標 來看事情的完成率 一次比一次進步
蠻適合在家工作的人，工作比較自由的人
長知識了
我也有個看法，想成為程序員就要做程序員每天會做的事情，想當一個跑手就做跑手會做的事情
1:43 整理房間笑死
這樣的做法，會讓人更短見，像學校的行事曆。
執行率跟成效是很難去做出評估的...
以學生的讀書來說,每個時間看的章節內容難度都不同,測驗卷的水準也不同
以運動減肥來說,你只能知道自己體脂肪,肌肉量的增減,但也不知道算不算效率好
不過把目標週期縮短的確是好事,
才不會每次跨年許一堆願景,結果都要做不做,
因為驗收期太久,很容易就擺爛了
马云也说过“太努力的人才懒惰”，战术上的勤奋即战略上的懒惰
执行率和成效的相关性🤔
4:07 传统年度计划缺点
缺乏急迫感、没有及时评估、没有前进的感觉
5:30 十二周计划优点
1⃣️增加急迫感
2⃣️（提高评价频率） 策略时间块 每周开始反思上周成果，制订下周目标
3⃣️(量化成就感) 自我打分执行率、成效
11:12 缓冲时间（保护重要任务的时间块）
12:26 脱离时间块 一周一次，一次三小时，脱产
最后 每天尽力而为，不用追求完美
若是能将你的影片制作成简单的 pdf summary，一定能更帮助读者/听者收藏，在实践的时候能反复参考～
謝謝你的影片，讓我也學到的新的時間管理的策略及方法。不過"一年12週"這樣的敘述，有點容易造成誤解，一年不是12個月嗎?，是要把一個月當成一週嗎? 所以一年的目標12週達成，若用"一年12週"來表達，個人覺得會造成誤解與混淆。我覺得若用"12週抵1年" 似乎比較不至於誤會，當然看了完整內容，就知道了真正的意思。個人淺見，僅供參考。再次謝謝你的用心及努力，製作優質的影片，讓大家都可以從中學習成長。
有一说一：成功学虽然是割韭菜的，但是他们的工作方法论和时间管理绝对凑效，要不然他们也搞不了那么多钱
給自律的人才有用
現在剛好影片上架12週了,好奇文森完整使用這套方法12週後的心得～
请问是用什么待办清单软件呢😊
16分鐘前，可惡不是沙發了！
看完了來留言，我覺得一般的工作模式能夠這麼做，可是我現在的工作雖然是年度計畫，但我沒辦法安排什麼時間把什麼事情做好，因為根本不知道有什麼事情要做，以及事情做的終點或標準是什麼，更可怕的是連業主跟主管自己也不知道😅😅😅都是看到一件交代一件，一份剪報做了半年，中途大改三次方向，一份報告做一年，打掉重練無數次都家常便飯，這也是我現在覺得很痛苦的地方，會覺得很無所適從，甚至開始消耗自己的自信心...這讓我很不知道該怎麼辦。
我退休後，因為沒使用時間管理工具，也沒有好好註記計畫內容，甚至當天才想到或被提醒今天的活動，甚至突然被趕鴨子上架，所以每季比每季收入更多
那如何解决将一年的工作量压缩到十二周时因为一开始就不适应那样的难度(高压) 而坚持不下去的问题呢？
我之前也有碰过类似情况，
我自己是检视
1.工作内容是否有重复行为可以优化模组化的地方？
2.工作量是否可以切割成更多的区段？
3.是否该把时间拉长或缩短？
4.不适感的原因是压缩到休息产生的恶性循环，还是目前自己无法负荷？
可以花个时间静下来想想如何调整成健康的时间方法
是待辦事項，不是代辦事項！
做事情的質詢力 不一定等於完成率 不過可以經過統計 來看做事情的缺失
如果你12周就能做完一年的工作，这不会让你接下来的时间天天放假，而是以更累更快的方式继续工作，好处是你做了更更更多的工作，赚了更更多的钱，但是活得更像牛马了~~
那大部份的人處於痛苦圈，問題是沒時間，如何作??
那就要思考為什麼痛苦，如何擺脫痛苦
到底是沒有效率還是環境問題，
若是沒有效率就改善流程，
環境問題看是不是換個地方就能解決
能力不足就加強能力
錢不夠就找錢比較多的職業
時間不夠的話，現在很多人選擇做外送師
就是每天想著很痛苦是沒辦法解決痛苦而陷入痛苦循環
訂飲料😂
怎麼感覺我都會給自己打不合格，然後就躺平了...現在不知道為什麼出現越想努力工作越分心的情況
好實在內，反而較提升到自己❤😂
看情緒做事的人+1
別人用12週做完一年工作
我用12個月做完一年工作
太理想话了，
下班后，有自己的时间吗，哪可不一定的啊。
下班后，能不能放得下工作责任吗？哪可不一定做到啊。
Sou solteiro moro no Brasil 0:08
Solteiro morre no Brasil 0:47
民怨
謝謝！
不客氣，也感謝你的支持🫶🏻
Sou solteiro moro no Brasil 0:20
Sou solteiro moro no Brasil 0:37