اسباب ثبات الوزن | سارة بوب فيت

[@Rand-y1i]

بليز سارة عمليلنا فيديو كيف نحافظ ع وزنا بعد ما نوصل للوزن المثالي وكيف نقدر نرجع ناكل يلي منحبو

[@OGREN-kh3ww]

تعلم اللغة التركية والقرآن الكريم بطريقة سهلة وبدون عقد مع منوعات العلم في الصغر 💚

[@OGREN-kh3ww]

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️

[@rasolmood6708]

اي والله

[@batoolalkhadour5177]

انا اطالب بنفس الشي كمان 🙏

[@mashaelalkhazalh6854]

وانا كمان

[@maryamebrahim2]

بالمختصر نمط الحياة لازم يكون حركي و اكل متوازن بعيداً عن التوتر و الضغط النفسي 😊

[@theelegantshahad956]

١-عدد الوجبات
٢- طريقة التنفس
٣- المبالغ في أداء التمارين الرياضية
٤- عدم النوم بطريقة كافيه
٥- الاعتماد على طريقة واحده من التمارين مثل الاعتماد على الكارديو فقط
٦- المبالغة في شرب الكافيين
٧- عدد الخطوات اليومي
اختصرتها لكم❤

[@بارق.أحمد.عبداللهمحمد.حبيبي]

ليش. يصير. عندي شحوب. بشرتي. ارجوكي رد. عليه

[@FLl65903]

@@بارق.أحمد.عبداللهمحمد.حبيبي يمكن ما بتشربي كمية مياه كافية

[@samah987]

يسلمو 😊

[@FLl65903]

@@samah987 وايديكي حبيبتي اي شي بتحتاجي احكيلي

[@اموريالحجي-ر1ص]

ساره اني اهواي احب شخصيتج واتمنى اصير مثلج مو حسد والله بس انت شخصيتج قويه وحلوه وجذابه احبج اهواي متابعتج من العراق❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mariatouati5323]

حفزوني كل ماتشوفو الكومنت 💔🚶🏻‍♀️

[@hodahamed2048]

هاا لوين وصلتي

[@hodahamed2048]

هاا لوين وصلتي 😂

[@mariatouati5323]

@@hodahamed2048 خففت أكل وسويت بس ماسويت دايت وسويت سبور كثير مانزلت وزن بسبب بنيت عضل بس تحسن شكل جسمي كنت نقطعت شوي بحاول ارجع

[@hshhsahhs3194]

سارة ممكن تحكي عن الشعر الزائد عند البنات مثلا بالوجه أو الجسم وشو اسبابه بلييز ارفعو تعليقي لتشوفو سارة
وكمان سارة انا من سنة متابعة تمارينك بس من فترة صرلي وجع بالمأخرة بتمنى اعرف ليش وبحبك كتير❤

[@SaraPopFitBestTrainer]

يلي بعرفوا خربطة هرمونات 😢

[@Muna.weshah]

اعملي ليزر حبيبتي احلى شي بالحياه والله😍😍 بس اتأكدي من خربطة الهرمونات بالأول 👌

[@hshhsahhs3194]

@@Muna.weshah هو هيك بدي اعمل بس انا مع اهلي وضعنا ع قدو كل شوي باجلها😔

[@Muna.weshah]

@@hshhsahhs3194 معلش حبوبتي الأيام الجاي ان شاء الله تكون أحسن من هالايام واحلاها بس نصيحه قبل لتتزوجي اهم شي اعملي ليزر اول خطوه اتخذيها بتريحك كتييييييير عن تجربه والله😍😍😍

[@hshhsahhs3194]

@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي سارة شكرا ع الرد والله انا كتير بحبك

[@nadandosh8134]

سارة بترجاكي بترجاكي نريد تمارين لنحت الخصر ( للي عندن انفصال عضلي) الله يوفقك ❤ نطالبك بفديو تمارين نحت خصر انفصال عضلي❤ بحبك من العراق ❤#جيش_سارة_بوب_فيت ❤

[@ملكهبنقابي-ص7ل]

في برنامج للرياضه للخصر نحيل وذراعين مشدوده

[@nadandosh8134]

@@ملكهبنقابي-ص7ل انفصال عضلي مو اي تمرين يناسبهم للخصر

[@SaraPopFitBestTrainer]

ملكة حبيبتي بتعرفي انو تمارين الانفصال العضلي بحد ذاتها اشتغل على اهم عضلة عميقة بالبطن اسمها transverse abdominis
هي العضلة شكلها بجسمنا تماما متل شكل الكورسة تبع الخصر . بتمارين الانفصال العضلي اما نقويها تساعد على اغلاق العضلات المنفصلة فوقها وبنفس الوقت يصغر مقاس الخصر ، لانها متل الكورسة الربانية 😍
هون رابط لفيديو انفصال عضلي 👇
بطن ممسوحة تماماااااا | تمارين الانفصال العضلي | بطن مشدودة | لجميع المستويات EASY ABS WORKOUT
th-cam.com/video/udh2H5PJQsI/w-d-xo.html
تمرين الانفصال العضلي | تحدي 90 يوم | Diastasis Recti Workout
th-cam.com/video/XtzY6JkEZMk/w-d-xo.html

[@nadandosh8134]

@@SaraPopFitBestTrainer بحبك بحبك بحبك ياعمري ياسارة💚 انا يلي سالتكً ع تمارين ( خصر مع الانفصال العضلي ) عم شوف فرق بالبطن بس بخصري ماعم شوف تغيير واضح صارلي شهر تقريبا العب😔🫶🏻وعم العب تحدي تسكير الانفصال العضلي 40 يوم تبعك هاذ th-cam.com/video/_36YpkPKD7M/w-d-xo.html بس مثل ماقلت لك تغيير بالبطن ملحوظ صح بس الخصر ع وضعة 💔لم يتغيررر

[@غبانىلباتتى]

@@SaraPopFitBestTrainer سارة حبيبتي بدي انحف واذوب البطن والافخاذ ولا رداف والامؤخرة ممكن تحطيلي نظام وشوهيا الرياضة الي تناسبني بليز😦😦

[@AJM268]

تعبت والله تعبت وزني الحالي هو 80كيلو ..... باذن الله بلشت من اليوم اريد اوصل للوزن 60 ادعولي يتحقق حلمي واخلص من الشعور بالجوع والتعب سوولي تاكات حتى تذكروني..... متابعه سارة

[@jghjjih11910]

#تخلي عن شغلات صغيرة مشان تحصلي على شغلات اكبر بتحبيها
سمعت هالمثال بفيديو من فيديوهات التحفيز اذا ماتخليت عن شي صغير بتحبو اليوم بكرى رح تخسر شي بتحلم فيه طول عمرك

[@sajdadwekat7404]

@@jghjjih11910 0:46

[@aishahamad7495]

مرحبا حبيبتي شو صار معك هل نحفتي وزنك نفس وزني وعنجد الموضوع متعبني بشكل كبير لهيك عم اسالك

[@ayaamer7286]

سارة حبيبتي تكلمي عن ترهل الثدي ودرجاته وطريقة رفعه وشده بعد الرضاعه او خسارة الوزن بليييييز 🥺🥺🥺

[@fatihaaziz8093]

الله يعافيك يا سارة ياريت ماتنسي تمارين ترهلات الوجه و الرقبة المصاحبة لنقصان الوزن

[@apoYOSsEF726]

انتي تستحقي لقب ملكه اليوتيوب

[@Dontgiveupdoit]

ان شاءلله سالتزم بما قالته ساره ( منها: ممارسه رياضه مختلفه، تنوع الاكل الصحي وعدم تجاوز 1000 سعره،)
علما ان وزني: 58كغ، طولي 162،عمري 15(لدي بعض الدهون في البطن كذلك الفخذين والمؤخرة)
يوم
يوم
يوم
يوم
يوم
يوم
يوم
يوم
يوم
يوم
يوم
النتيجة🎉

[@emanshufan4248]

شكرا كتير سارة على هذي معلومات قيمة ممكن تعملينا فيديو للرجيم رمضان وكيف نثبت الوزن بعد وصول لجسم مثالي وشكرا

[@salma838]

لو سمحتي سارة اعمليلنا فيديو عن جسم الساعة الرملية شد الترهلات و الحفاظ عالوزن مع نظام غذائي مفصل مع نسب

[@samah987]

يسلمو عالنصائح سارة ❤
انا بلشت النظام الأخير تبع الكتاب الجديد
ان شاء الله بعد ٣ اشهر تكون النتيجة حلوة 🤲🏻

[@بقيةالله-ي4ص]

تركت رياضه وياج من سنه ورجع وزني وسمنت ،😭💔 هسه بلشت وياج من امس أن شاء الله ارجع للوزن مثالي

[@sebaaranim5570]

لما سمنتي رجع اطايك كيما كان ولا تبدل توزيع الدهون

[@بقيةالله-ي4ص]

@@sebaaranim5570 رجع نفس الشي ونفس الدهون والمكانات

[@sebaaranim5570]

@@بقيةالله-ي4ص شكرا .ربي يكون معانا .هل الاوزان تكبر الجزء العلوي اكتافي عريضة انا مقلث مقلوب وزايدة ننقص من الاسفل

[@yaqeen536]

سارة اعمليلنا فديوهات لزيادة الوزن كثير مظلومين اعملو ليك حتي تشوف

[@شہٰ̨̥مرية]

احلى نصائح من اجمل مدربة بالعاالم . دائما كلامك ونصائحك تنحفر بقلبي مثل النقش على الصخر
صرتي ادمااني وبسببك صرت اعشق شي اسمه ريااضة . من بعد فضل الله فضلك عليي تغير جسمي ١٨٠ درجة
ايش ماخبصت و يزيد وزني ابد ما اهتم لأن بعرف ميين قدووتي بمجرد ما افتح قناتك واشوف وجهك المشرق يجيني كل التحفييز وارجع من جديد لنظامي

[@Sarah-cm9mt]

لا حدا يحسدنا سارة مدللتنا هاليومين بالفيديوهات فيديوهين في اليوم كتير والله قلوبنا دخيلك ياعسل بعشقك 😘😍هكمل معك بالتحدي واقولك باذن الله تجربتي من الاول للاخر

[@alaahusain8263]

والله ياساره انتي عن جد من اروع المدربات وكلامك كلو صح ميه بالميه وعن تجربتي انا شخصيا تابعت كل تمارينك ونصايحك والنتيجه ولااروع شكرا لكي من القلب مدربتي 🔥💪🏻

[@SaraPopFitBestTrainer]

😘😍❤️‍🔥

[@ouwsalhasoun4430]

@@SaraPopFitBestTrainer ساره انا عندي كسل بالغده الدرقيه عم ساوي تمارين الانفصال العضلي بس عم اتعب عادي اكمل تمارين ❤️

[@Ream-fu4qu]

@@SaraPopFitBestTrainer ممكن سؤال حبيبتي انتي من سوريا وبتعرفي انو اهل سوريا كتير بحبو يشربوا متة فهل المتة بتسمن
لان انا بشربها كتير .بليييز جاوبيني

[@SaraPopFitBestTrainer]

@@Ream-fu4qu بالعكس كتير حلوة المتة ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ouwsalhasoun4430]

@@SaraPopFitBestTrainer ساره حبيبتي ياريت تردي علي انا عندي كسل بالغده الدرقيه ومحتاجه اساوي تمارين الانفصال العضلي هل في ضرر للغده

[@sbsbsbsbsbs9548]

هالفيديو اجا بوقته. الي ٣ شهور عاملة دايت وتمارين معك يااحلا سرسورة نزلت اول شهر 5 ك وتاني شهر 3 ك. والشهر الثالث وزني ثابت بسبب النقرشات. وضعف الارادة عم خبص صراحة رح ارجع التزم معك وبلش من جديد باقيلي بعد 6 ك. انشالله عالعيد رح اوصل لهدفي ادعولي بالخير ❤️

[@غبانىلباتتى]

شو هيا الرياضة الي عم تعمليها والنصاءح والتمارين ممكن

[@sbsbsbsbsbs9548]

@@غبانىلباتتى
هلا حبيبتي. عملت الصيام المتقطع. وجبتين باليوم. صيام 16 ساعة وافطر 8 ساعات يعني محدد الوجبيتين بين ال١٢. وال٨. المسا. ورياضة مع سارة كل يوم ساعة. كارديو وهيت ومقاومة كل يوم فيديو. بس الشهر ال٣. مالتزمت مع الاسف. ووقفت رياضة لاني غربت غريب حاد. وصابني وهن. بكل جسمي. ثبت وزني. وحاية حالي معباية شوي. بس رح ارجع بلش انشالله. النفسية بتلعب دور كبير بالدايت. انا هالفترة مكتئبة لهيك خبصت. يارب نوصل لهدفنا حبيبتي قبل العيد وانا ام ل4 اطفال. وعمري ٢٨ سنة والله يقدرك انو توصلي لهدفك

[@جنار-ن3ق]

احبج من العراق اني استمريت شهر ع تمارينج اني واني والحماس فول ههههه وشفت فرق شد الجسم بس اجت الدوام وخرب كولشي أن شاء الله ع العطله ارجع 🙏🔥💪

[@MariMari-cm4pt]

سارة بليز برنامج لخسارة آخر 5 كيلو ( دهون البطن السفلى ) قبل بداية التضخيم . احبك 😗❤️

[@dueaalsaedy3362]

اي والله اني كمان عندي بعد اريد انزال 5كيلو صار شهر ثبت وزني على 80 وعندي شوية بطن السفلى

[@جودالعنزي-ن2ن]

سهوله الشرح والفهم عنجد فوق الخيال غير الطاقه الايجابيه 🖤🖤🖤🖤🖤💯اللي بنشوفها بنموت فيكي

[@jongkookbts7577]

سارة بليز اعملينا تمارين تقوس الساقين بليزززز حيل محتاجه 😭😭😭😭😭😭

[@abeerissa3474]

حياتي يخليلي ياك الي بتقرا افكارنا انت صرت ادمان وشكرا على جهودك ❤
انا بس باكل وجبتين مع صيام متقطع من بعد الساعة ٥ بس بشرب مي باذن الله مكملين معك وإن شاء الله عقبال الجميع للوصل للجسم الصحي والمثالي 😘🥰

[@fatigh6270]

سارة بلييز اعملي فيديو لتضخيم جزء سفلي ويكون مناسب لانفصال عضلي ❤️❤️

[@Anne_oz]

شكراً على شرحك السهل الممتنع ..💚
وبنفس الوقت عم اتنفس،من الحجاب الحاجز
مثل ما علمتينا يامعلمتنا💙💙

[@gsggsg9257]

حبيتي سارة انتي الطاقة الإيجابية ربي يخليكي صرت مدمنة لمتابعتك واشوفك واتابعج

[@فاطمةالزهراء-س4ط]

لمن يجي إشعار لعندي من قناتك أقسم بالله العظيم يبقى قلبي الصغير يرفرف في صدري
لا أعلم لماذا
احبج كثير يا احلى مدربة بالحياة 😘😘♥️♥️

[@farashaa3327]

حبيبتي سارة أحلا واحسن كوتش بالعالم انا متابعتك من زمان كتير وكل مابحس حالي فقدت الرغبة وفقدت شغفي بتفرج على فيديوهاتك دغري ترجعلي الطاقة إلاجابية ♥️💞🥺♥️♥️♥️♥️♥️

[@samahkamel7349]

ساره انتى جميله اوى
بقالى شهر بتابعك وبعمل كارديو معاكى
ياريت تعملى تمارين لل عاملين عمليات تكميم ونظام اكل علشان نخسر دهون مش عضل ياريت تشوفى تعليقى وتردى بحبك كتير اوى❤️❤️

[@مناري-ت2ظ]

ساره انتي مصدر سعادتي وغيرتي حياتي احبج🤍🫀

[@fatimabahadi6776]

ما شاء الله عليكي كوتش ساره كأنك تقرئي أفكارنا 😊
لاحظت الفترة هذه انه وزني ما بينزل مع اني بسوي تمارين و اكلي مافيه نشويات أبدًا ولا سكر و جيتي انتي نزلتي مقطع عن الموضوع ❤❤❤❤❤
جاري المشاهدة

[@فراسإبراهيمعلي-ظ8ب]

وبناتي اشون اعوفهن ياريت اخلعوو

[@coachloly3307]

اقدم لك ١٣ حلا فعال ومجرب يتناسب مع السبب الفعلي لثبات وزنك سيكون بمقدورك تحديد المشكلة وعلاجها بنفسك لكسر ثبات الوزن والإستمرار في المضي نحو هدفك
th-cam.com/video/2if4-3dIvC8/w-d-xo.html

[@ibtissam2016]

سارة حبيبتي ممكن تعملي فيديو خاص الي تمارين للبطن بدون ضغط على ركبتين لانو انا عاملة عملية على رجلي لااستطيع عمل رياضة طبيعية بليز حبيبتي 🥺🥺🥺😔😭 طلبي بسيط وانا احبك يا فخر العرب

[@sebaaranim5570]

سارة اتكلمي عن المثلث المقلوب يعني كل المراحل لتنسيق الدزء العلوي مع السفلي و.وماذا نتفادى كيف لا تعرض الاكتاف .نحب ندير تمارينك لانها بدون اوزان واخاف بعرض كتفي

[@meman7477]

يا سارة ممكن تعملي روتين ونضام للبنات الي عدهم دراسة وقت قليل لعمل التمارين

[@MariMari-cm4pt]

شوفي فيديوهات سارة popfit16 مصممة لهذا الغرض رائعة

[@meman7477]

@@MariMari-cm4pt ممكن الرابط( لينك )

[@noarasy1887]

مرحبا سارة ياريت يوصلك تعليقي
لما نفتح ع البرنامج تحدي 12 أسبوع نعمل الفيديوهات بالترتيب متل البرنامج
ياريت توصلو تعليق لأكبر عدد لأيكات لحتى يوصل ل سارة

[@asmasalem7225]

ابدعتي ودائما محل ثقه 🥰🥰

[@Mariafarail]

والله معك حق ياسارة بسبب هاي الوجبات ماقدرت أخسر وزن 🙂💔
شكرا جزيلا على نصائحك المفيدة جدا 💖❤💙

[@rahmatayara382]

سارة بليز عملي فيديو كيف نتخلص من عضلات الفخذ الأمامية المقوسة 💙💙
I love you 💙💙

[@sandrashamkhi3532]

كثيييير حلو وجامع اهم او كل الاسباب بيجنن وبالفعل الي حابة تختصر ع نفسها طريق طويل من البحث عن المعلومات والتمارين تابع هالبنت والله اني معاها استغنيت عن الجيم ونورت افكاري وصححتلي كثييير مفاهيم كنت مابعرفها او مو فاهمتها

[@salonhejin2418]

بعد الولاده كنت بحلم ارجع لوزني السابق بس هلء معيك بطمع بالجسم المثالي بدي اشترك معيك بالمسابقه لان واثقه ان شاءالله معيك مافي شي مستحيل ❤❤❤❤❤

[@houdamadaoui9760]

شكراااا شكراااا بزااااااف على الطاقة الإيجابية يا حبيبتي ياسارة متابعتك من الجزائر ⁦❤️⁩ سارة الله يرضى عليك سويلنا فيديوهات أكثر لزيادة الوزن ومعالجة النحافة 🌺🥰

[@الأختالجزائرية-ت8ي]

سارة تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض لسلس البول بعد الولادة وشكرا

[@FLl65903]

لك يسلمو ام سوس الفيديو في وقتوا أنا وزني 97الطول 163الهدف 63دعواتكم
كنت يعاني من ثبات في الوزن لاكن استكشاف شو سر ثبات سر ثبات هوا اني كنت باكل شوكولاته وشبس والحمد الله بس بطلت اكلهم نزلت في الوزن والحمد الله رب العالمين وصرت اكول خبز اسمر وامراتان خبز ابيض الحمدالله سالكة الأمور

[@hadeelma8114]

سارةةةة حبابة عملي فيديو رياضة اثناء الدورة الشهرية مشان وجع البطن والضهر حبابة ❤️❤️

[@nrs.8]

سارة ممكن تعمليلنا برنامج رياضي لتعديل تحدب الضهر و الاكتاف
احّ ـّـٌٍ❣ـٍّبّكَ متابعتك م̷ـــِْن العراق 😘♥️

[@FLl65903]

موجود بالقناة فيديو لتعديل تقهر أسفل ضهر

[@FLl65903]

موجود بالقناة فيديو لتعديل تقهر أسفل ضهر

[@nrs.8]

@@FLl65903 اي بس اكو اكثر م̷ـــِْن فيديو ف تسويلنا مثل برنامج رياضي مجاني قصدي مثل خطه 6 اسابيع

[@FLl65903]

@@nrs.8 اها

[@رهفمحمدالميناوي]

سارة اعملي رجيم للمصابين بتكيس المبايض لتنزيل الوزن

[@mmdz9960]

سار ممكن تعملي كارديوحرق دهون الكرش في مدة قصيرة🤩🤩😊🙏🙏

[@mimitv1953]

الهم فشهد كفيتي ووفيتي حبيبتي سارة مشكورة كتير نصاءح حلوة و مفيدة وطلتك اليوم احلى .طالعة جميلة بالون الرمادي.بالجزاءري (خرج عليك اللون الرمادي ، كنت شابة بزاف).

[@ال919]

ساره اكثر من مره بطلب منك تعملي فيديو عن التشجيع على ممارسه الرياضه 🥺.
يعني انا بلعب اسبوع وبتركو شهر مااحب استمر بممارسه الرياضه مابعرف ليش وشو ساوي ماعم حب الرياضه مرات بشوف فيديوهات عن الرياضه بتشجع وبعدين امل 😕💔

[@marwamohamed8345]

وانا زيك جداااا يااريت تقدر تفيدنا

[@جُماننن]

احس لو ساره شافت مجين القهوه الي بشربهم كان انصدمت، شكرا سارههههه كتير استفدت بحاول امنع الكافيين 💖

[@randameralhilu9152]

أحبك جدااااااااااااا يا مدربتي الخاصة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘
شكرااااااااااااااََ قد السما علي كل المعلومات اللي دائماََ بتفيدينا فيها شوي تانية حنصير خبراء تغذية ومدربين 😂من هالثقافة الحلوة والثقة كمان اللي عم نستمدها منك يا منبع كل شي حلو 💋
#جيش_سارة_بوبفيت
#فراشات_سارة_بوبفيت
#سارة_بوبفيت

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤️‍🔥❤️‍🔥

[@Asma19838]

ميرسي ع كل شي سارة القمرة ..
لو تعملي برنامج للتنشيف انا من متابعاتك الصامتين بس متابعة من سنتين ومو مقصرة ب اللايك وتطبيق الفيديوات تبعك 😁

[@azyadi83]

انا اكل وجبتين و وزني ثابت عندي وجبة الفطور مكون من حليب خالي الدسم مع فاكهة و شوفان و بذور الشيا، و وجبة الغذاء يكون متكون من بروتين و نشويات و خضر، و الغيت العشاء نهائيا

[@roza-777]

لك انتي مافي احلا من كلامك وحلولك وكل شي فيكي 👌🏻😭💥🫂🫶🏻

[@razanwaz6289]

سارة ياريت تعملي فيديو عن body recomposition ضروري
ما منوثق بحدا غيرك
شكرا 😊

[@zainabtalal9978]

سارة اعملي تمارين مقاومة لكامل الجسم لزيادة الوزن للجسم النحيف

[@qawsedrftgyhujikolpqq]

اكلي بليل اونتي تسمنين

[@علا-ف6خ]

كلمات ساره العفويه كتير حلوه وبيجنن

[@marwaali1448]

سارة بحبك كتير 😍😍😍 بفضلك جسمى تغير جداااااا ولسه مكمله 💪💪

[@esraa3883]

سارة ليه مش بتعملي لينا تمارين البوب فيت 16 يا ريت تعملي لينا البوب فيت عشان كان كتير حلو و ممتع و بيخلي بشرتنا صافيه❤️🦋

[@SaraPopFitBestTrainer]

حاضر 😍😍😍

[@hebarajah150]

@@SaraPopFitBestTrainer ساره اعملي لايف

[@parkhyoleen9107]

إنتي علامه فارقة ونقطة تحول بعالم الرياضة بجد وواوووووو

[@ayshah2553]

الله وكيلك بتقولي درر ❤❤❤انا اسوء شي فيني كثرة القهوة طول اليوم بشرب وحتى قبل النوم كل ماكثرت قهوة ثبت وزني واذا قللت بدا ينزل ماابعرف حل لاادمان القهوة 😞
big hugs for you ❤❤

[@بنين-ه3م5ر]

ساره حياتي بليز اعملي فيديو نص ساعه التنحيف البطن من غير كارديو

[@بتولبتول-ر6ف]

ياريت ترجعي تعملينا بث… وتخصصينا برنامج مجاني جديد لشد وحرق ونحت .مع دمج قسم سفلي وعلوي

[@dinahamed8614]

الله يبارك فى صحتك ويسعد قلبك .. الفيديو فيه معلومات اكتر من رائعة .. ياريت دايما تعملى فيديوهات من النوعية دى للتشجيع .. شكرا أجمل سارة

[@بنتالاكابر-و8ر5ك]

انتي أفضل مدربه وكلامك يرفع المعنويه بزياده احبك ايلافيو سارتي الحلوه

[@aniawassila1118]

سارة من فضلك بعد نهاية تحدي الأوزان الثقيلة الرياضي من تحدي 20 كغ في 90 يوم شو البرنامج لي راح نتبعو؟نحبك بزاف من الجزائر

[@لولومحمد-ط1ظ]

ما أجملك سارونة ماكنت بعرف هالمعلومات بتشكررررك كتير ع جهودك حبيبتي ❤️❤️❤️😘😘😘😘

[@nourstars1977]

سارة يايرت تحكي عن التجاعيد البشر ه المبكره او تعملي تمارين لأن و الله تعبت من تمارين اليوغا بليز بليز 😔💖❤

[@salsabilbarabah7436]

انا لم بشوفك يا سوسو بحسن نفسي صار يومي ابيض و حلو و صار بدي اعمل رياضة احبكك❤️❤️❤️❤️❤️

[@SaraPopFitBestTrainer]

يا ربي يا سلسبيل اي شو هالتعليق يلي يفرح القلب ❤️‍🔥😍

[@hasnahasna7423]

طاقة إيجابية بكل معنى الكلمة😘😘

[@hajera.mejwal4944]

سارة حبيبتي اني جسمي جسم المستطيل بس عندي سمنة بالخواصر وخفسة الارداف طبعا اني عندي تكيس بس متبعة نظام غذائي قليل الكاربوهديات عالي الدهون والالياف شنو احسن نظام رياضي اتبعه فدوة جاوبي + احبج♥️

[@salonhejin2418]

احلى واروع ساره انتي مدربتي من سنه تغيرت وارتحت معيك كتير ❤ بتشكريك من قلبي

[@مضاويالسبيعي-ط4ص]

ساره اسعد الله مساك بكل خير حبيبتي ممكن تسوي تحدي عشان قرب رمضان والعيد ونبي نخس😍🤍🤍

[@نونه-ي6م9ج]

ساره احلى انسانه بالدنيا بسسسس الهه استمع وما احس بالوقت فدوه😍

[@avakin_mouna8627]

شكرا حبيبتي على كل لي بتقدميه لمتابعينك أحلى مدربة بالعالم 😍😍🥰♥🇩🇿

[@caroline3033]

سارة فراشتنا كثير كثير بحبك عنجد وكذلك افرح إذا نزلتي ڤيديو فورا ابتسم لا اراديا لڤيووو عنجد . اتمنى تضلي سعيدة ومرتاحة طول حياتكِ 💜 big love 😭💞

[@nanojoy824]

سارة يسلموو عالفيديوهات المفيدة انا متابعتك واستفدت من 2020 بس سؤال صحيح الحديد هو اللي بيحرق اكتر من الكارديو وانو مالازم نلعب اكتر من 20 دقيقة كارديو والباقي حديد ومقاومة

[@hajerismail2973]

والله كلامك جواهر ياساره اني كلشي جربت الي يريد خساره وزن يمشي فوق العشر الالاف خطوة اني وصلت للوزن المثالي بفضل ساره وتمارينها الخرافيه بس بقت عندي البطن السفلى شويه عنيده حكمل برنامج البطن المسطحة وابدي ببرنامج الكارديو ٣٠ يوم مع اضافة تمارين بطن السفلى ❤

[@sbsbsbsbsbs9548]

مبروك حبيبتي عقبالي. 😄 كم شهر اخد معك نزول الوزن انا الي 3 شهور نزلت 8 ك. وباقيلي ٦ ك لهدفي

[@hajerismail2973]

الله يبارك بيج حبيبتي قبل سنتين وزني ٨٠وحاليا ٦٤

[@ايهصلاح-م5خ]

كم ساعة العشرة آلاف خطوة

[@sameramansour6979]

والله ياسارة عجزت وماعرفت عبر عن شكري الك ..الله يسعدك بكل كلمة بتقوليها لصالحنا عنجد ماشفت حدى بيعطي نصايح من قلبو متلك وبأسلوبك الحلو الله يخليلناسارة ❤️🌹

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤❤❤

[@cherifacheniti2980]

يا روحي انتي الطاقة الايجابية بحد ذاتها الله يحفظك 🥰♥️

[@سماوي-ح3ه]

سارة كم كمية التمر المسموح بها في القائمة الوردية اني مرضع واكل تمر ولكن ملتزمة بأكلي وتاركة الخبز شبه نهائي

[@MamaMama-sg9yi]

مصدر طاقتي احلى مدربة ❤❤

[@RaNa.73]

شكرا كتير الك ساره على اسلوبك الحلو وتشجيعك جد مافي متلك ربي يسعد قلبك
كل الاحترام الك حبيبتي ساره 😘❤

[@Kh-ur9qz]

يسعد مساكي وكل اوقاتك يا احلى واهضم مدربه انا متابعتك اكتر من سنه بس قليل لا علق بدي منك حركات للحوامل ☺️دخيل روحك بتمنى تشوفي تعليقي ياسوسو الحلوه

[@مهههم]

ساره انا مش عارفه ايش سبب ثبات وزني ...
انا اصحا من النوم على الساعه ١٠ وانام على الساعه ١٢ واكل ثلاث وجبات اغلب الاحيان و احيانا ثنتين واحيانا اكل شي بسيط العصر مثل الفصفص اللب على قول المصاريه ....
انا هذي الايام مااسوي رياضه بسس وجع ظهري الشديد ....
انا بنت وعمري ٢٠ وعندي حوالي عشره كيلو زايدين ....وبس هذا كل شي معي ...
واحبك كثير ساره ♥️♥️♥️💚💚💚

[@blalkoaks9324]

يا الله يا سارة لو تنزلي كل يوم فيديو او باليوم أكثر من فيديو والله عم اشتقلك شكراً كتيررر الك انتي في قلبي سارة أعشقك ❤️❤️❤️❤️

[@SaraPopFitBestTrainer]

🥹🥹😍

[@العنودبنشجاع]

اشكرك من أعماق قلبي على المعلومات القيمه يلي تقدمينها النا❤❤🫶.

[@فراشهالربيع-ي3ظ]

هلا بهلطله اموت على الشرح الي تشرحينه احس بالطاقه والحيويه

[@KHLOUD111]

بدنا حمية ونصائح للاشخاص اللي عندهم تكيسات ومقاومة انسولين 🥹💙💙💙

[@حساببي-غ6ذ]

ساره وزني ٨٠وطولي ١٦٠ ومنطقة الارداف والذراع سمنه فيها كيف اعمل نظام تنزيل وزن وشد لان ترهلات بالافخاذ والذراع ياريت تفيدني بنصيحه وبتريدي زواجي بعد كم شهر🥺🥺🥺

[@tasneemalhabib5777]

سارة طيب ممكن تحكي عن أكياس على المبايض الي بتزيد الوزن شو التمارين وطريقة الدايت جانب العلاج بليز

[@noarasy1887]

سارة اعملينا فيديو لشد زراعين وصدر بكون فعال وقوية نلاقي نتيجة بسرعة فيه

[@omtpetra9045]

شكرا كتير احلى سارة. كنت ضايعة بقصة الريجيم ومااعرف ايمتا ابدا، لحد ما حطيتيلنا نظام ١٢ اسبوع وبديت فيه واليوم اكملت الاسبوع الاول بدون جوع وتعب وكل ماشوف اكل مغري اسمع صوتك باذني لما قلتي ناكل لما نجوع ونوقف وعينا بعدا عالاكل، ومواظبة عالرياضة معك بحماس وعزم ومكملة بإذن الله لبعد شهر رمضان لشوف النتيجة لي بحلم فيها من سنين❤️🙏

[@_hla_.a]

بدي اسألك هلأ كم ساعة بتلعبي رياضة باليوم و الفطور بتاكلي كل يوم بيضة ولا بتغيري و بايش بتغيري

[@mahaal-mashhadani1979]

موفقة حبيبتي..

[@fadhila3009]

بلييييز ساره ساره م فضلك اعملينا فيديو على OMD one meal a day وجبه واحده باليوم...صراحه شفت عليها فديوهات و ناس و مدربين كتير شكروها بدي رايك بصراحه لاني انا بتبعهو صرلي شهر

[@لیالی-غ9و]

عزیزتی ساره اشتریت دراچه تابته هل هی تصغر او تکبر الچز السفلی

[@دمعهالم-د1ش]

شكرا لااحلى سارة الله يسعدك كما تسعدينا يااجمل مدربه ❤❤

[@ayahashim]

احلى اشعار ف الحياة ❤️❤️
انتى بجد كفاية شوفتك بتبسط أوى أما اشوفك ❤️😘
زى القمر اوى 😍❤️

[@janamohamed3323]

سارة ممكن دايت وتمارين سريعة للبنات عندهم دراسة ومش بيكون عندنا وقت