アブローラー膝コロで腹筋引き締め｜初心者向けメニュー【2分】

[@たかぎゆうじ-n2f]

中級者向けの膝コロを最後まで出来ないのでこっちの方を何セットかしているのですが問題無いですか？

[@NRT_training]

ご視聴、実践ありがとうございます！
問題ありません！
強度の高いトレーニングをフォーム崩したり、無理やりやり通そうとすると、効果がないばかりか怪我の原因にもなりかねないです。
強度を落として確実にやりながらセット数を増やした方が効果が出ます。
もし中級者向けのをやる場合、動画の休憩時間より５秒、１０秒など長めに取ってやってみて、最後までできるようになったら休憩時間を短くしてやってみて下さい。
参考になれば幸いです！