Squat & Yürüyüş 100 Kalori Yakıyoruz

[@evlog3910]

bu seriyi 200 300 400 kalori diye devam ettir cok işe yarıyor lütfennnn

[@eylulmelisais]

Okadar enerji dolusunki doris istesemde bırakamıyorum videolarda bizimle bol bol konuştuğun için teşekkürler💕💕

[@elifkr8499]

Videon sporun bir harika. DORIS! LÜTFEN sirasiyla bu videonun 300 400 500 kalori olani gelsin. Seni cok seviyoruz😚

[@mominetabbasova4731]

twk sabah kalkib yemek yemeden bunlari yapdim ama su icinde kaldim ben senin yapdiklarini yaparak 12kilo verdim hemde yemeyimi azaltdim haretetimi artirdim supersin

[@kirmizimarul7779]

Ne kadar zamanda 12 kilo verdin ?

[@marsupilav8633]

yaaa çok tatlısın :) motive oldum izlerken teşekkürler

[@elsanhuseyn9971]

musiqininin sesini az qoysaniz lap yaxşi olar))cox sagolun videolariniz cox xeyrlidi

[@dinarmemmedov7353]

Muziyin sesinden seni duyamiyoruz((

[@semeniqahramanova9116]

xaiş edirem birde kürek bölgelerin yağini eritnek üçün spor gösderersinizmi

[@cansuozturk875]

videodan sonra su içiçez deyince ben iftarda içerim dedim =) Tam artık olmuyor çok yoruldum diyorum siz oradan gaz veriyorsunuz bırakamıyorum squat yaparken basen bölgem bacağımın üst kısmı aşırı geriyor ve acıyor =( bu yüzden daha az yapabiliyorum

[@melis8260]

Squat benimde en sevdigim Hareket hergün koşu yaparken squatı eksik etmiyom ayrıca güzel acikliyorsunuz!

[@burcuyumak9532]

Çok güzelll

[@sunaay._]

Harika abla gerçekten seninle birlikte yaptım hareketleri çok iyi geldi😘 teşekkür ederim

[@Naz-lu4wz]

abla yaa senin sayende fizgim eskisine ragmen guzel oldu tesekkurler

[@basakylmaz2944]

Doris harikasin seni cok seviyorum.. kardio olarak bu videoyu yapip üzerine bacak calssam etkili olur mu? 2-3 kilo fazlam var alt bölgem fazla.. cevabını bekliyorum :)

[@turgaypoge3467]

herşey için tesekkur ler 😍😙

[@lailaheillallah8879]

harikasin doris ablacim

[@ilkaykapan6287]

videoyu tekrar koyarmisiniz muziksiz lutfen :0

[@t.blacksun1053]

Bu haraketleri gunun hangi saatinde yapsak dogru olur

[@tubatuba492]

Abla videolarını çok beğeniyoeum ve çok işe yarıyor çok sağol rica etsem göbek eritmek icin videoda çekermsini💜💜💜💜💝

[@nezahatsoylu2580]

Çok çok guzel

[@denizcanar77]

ABLA KALP AT ❤️❤️😍

[@Ceren-tq6mg]

tesekkurler :)

[@esmanurteksoz982]

seni çok seviyorum

[@hasanedit6026]

💜

[@hawk._.0742]

ben 2-3 gün yaptim bu değilde farklı videolarini üst bacagim ve kolun agir yük kaldiramiyorum sonradan geçer mi LUTFEN CEVAP VERİR MİSİN ??

[@merveacar805]

doris abla ben 56 kiloydum fitnese basladim şuan 62 oldum bacaklarım çok kalınlaştı squat yaparak :/ napıcam

[@Naz-lu4wz]

abla bisiy sorucam sen spor salonuna gidiyormusun ?? yoksa hep evdemi spor yapiyorsun ??????/

[@berkantcakmak31]

bunu hep söylüyor evde yapıyor

[@sukranyatar6469]

diyet listesi istiyorum yaparmısınız

[@ozlemarslan3789]

Squatgirl uygulamasi benim telefonumla sürümü uygun deil ne yapabilirim indirmek istiyorum .

[@korayfury]

telefonu güncelle sürümü yükselt

[@kirmizimarul7779]

Ben bunu simdi araliklarla 15 dk 15 dk yapsam bi gunde 1 kilo veririm hehe.

[@kubraserbest4754]

her yerim ağrıyo haftada kaç kere yapsak daha hızlı sonuç alırız

[@Butterfly-dl4wj]

kübra serbest haftada 3-5 kere yapsan yeterli olur ama boyle kisa videolarda pek ise yaramaz yurus yap yarim saat bir saat sonra bunu yaparsan etkili olur

[@desislavaangelova5766]

bir ayda 5 kilo vermek mumkunmu ??? ne öneriyosun ❤❤❤❤❤

[@sweetgirl3784]

Desislava Angelova canım güzelleşmek üzere adlı kanalda 1 ayda 10 kilo verdim videosu var istersen izle

[@doga_tugce]

Sweet Girl Bir ayda 10 kilo vermek cok sagliksiz bir sey. Bir ayda 4 kg vermek en sagliklisi. Obur turlu vucudun dengesini hizla bozuyorsun sonra sarkmalar,selulitler,hastaliklar beliriyor.

[@sweetgirl3784]

Tugce Doga doğrudur ama kız sorunca bende onu önerdim

[@desislavaangelova5766]

Tugce Doga spor yapinca bence okadar da kötu bi sonuc olmiyor 🙂❤

[@doga_tugce]

Desislava Angelova Bilmiyorum ama hocalarim oyle demisti yani hem vucudun yapisi acisindan hem de psikolojik acidan etkiliyor. Vucuda yuklenmememiz gerekiyor sonucta :))

[@MissFarceur]

müzik sesi çok fazla olmuş çok merak ettiğimiz şeyleri anlatıyorsun bunları duyamıyoruz müzikten :)

[@youtubesever8205]

Eliptik bisiklet kullanıyorum acaba orantısız bir şekilde mi zayıflatır yoksa kollarımı da bacaklarımı da her yerimi yani orantılı bir şekilde inceltir mi? Video için çok teşekkürler. Lütfen soruma cevap ver abla. :)

[@ozlemsonmez3173]

peki yediklerimize nasıl dikkat edicez?

[@Butterfly-dl4wj]

Özlem Sönmez abur cubur tuketme yoksa kilo veremezsin canin cekerse 1 bitter cikolata ye yada meyve ye meyve tatli yeme hossini azalityo uzerine tarcin da dokersen tatli hissi verir hemde cabuk kalori yakarsin gunde 3 ogun 3 de ara ogun tuket yemeklerden az ye mesela 5 yemek kasigi yemek yiyosan yanina 3 yemek kasigi pilav koy ve ekmek yeme ekmekleri dilimleyerek ye vede cavdar bugday ekmegi tuket. son olarak haftada 4 5 defa spor yap yuruyus yap kilo verirsin ben 2 haftada 2 cm bacagimi incelttim bunlari yaparak 😊

[@arzukerimova5111]

canim cok tesekurlerki siz bu kanali acmisiniz cok cok tesekurler

[@basaksuicmez8924]

❤️

[@denizcanar77]

ABLAM SENİ ÇOK SEVİYORUM KALP ATAR MISIN

[@sukranyatar6469]

akşam domates çorbası içsem olurmu

[@nur5066]

ilk yapışımdı

[@kocdilem7489]

vidyodaki muzik sesinden cok geldigi icin rahatsiz ediyo

[@denizcanar77]

ABLAMIZI SEVENLER BEĞENSİN 😘

[@me-yi7bo]

bu gün üç kez yaptım🥰🥰

[@me-yi7bo]

Aferim

[@me-yi7bo]

30 mart 00.58 selamimizi verelim

[@me-yi7bo]

1 nisan 22.19 aleyküm selam

[@burcuyumak9532]

@@me-yi7bo 😂

[@taehyung8256]

İlk

[@hasanedit6026]

ilk yorum

[@tulaygenc6879]

bu müzikler ne kadar rahatsız edici...TH-cam da en büyük sorun ve halledemediniz yazık

[@yesimyamaner]

Videolarınıza alt yazı koyarsanız daha iyi çok olacak çünkü hem çok hızlı Türkçe konuşuyor ve harfleri yutuyorsunuz hemde müzik sesinizi duymamıza engel oluyor 🙈

[@sxdemsp7723]

Bacakların ne kalın öyle ne biçim kas yapmışsın

[@heartbreaker8838]

Senin gibi anorexsic mi olsaydı