21 yaşında bakkala gitmeye üşenen biriydim. 50 kiloyum sağlıklı olmaz için spor yapmaya karar verdim o kadar güzel o kadar samimisin ki hemen sevdirdin. İyi ki varsın doris seninle sahilde koşuyor gibi hissettim 😍
Merhaba 🥰 videolarına bayılıyorum sezeryan doğum yaptım 17 kasımda yaklaşık 2 3 haftadır videoları 'na başladım Bu bana çok uygun ameliyatlı olduğum için bu ve 30 dakika da 220 kalori yaktirdigin video yu yapiyorum çok güzel terletiyor ve sıkılasma sağladı simdiden çok tesekkurederim 72 kiloyum hedefim 60 herkeze başarılar 👏💪🥰
Elif'cim çok tebrik ederim👶🧿💖! Güzel bir video ile başlamışsın. Ben sana aşağıda dönüşümlü yapman için önerdiğim videolarımın linklerini de gönderiyorum. Hem süt için hem de egzersizler için lütfen bol bol su içmeyi ihmal etme. Bu tempoda gidersen hiç zorlanmadan eğlenerek 3-4 ay içinde eskisinden de daha formda örnek bir anne olacağına eminim👍😍🙌🌞. th-cam.com/video/HXKoQzG3Lk8/w-d-xo.html&ab_channel=Squatgirl th-cam.com/video/QS7UY1yuK88/w-d-xo.html&ab_channel=Squatgirl
@@Squatgirl çok tesekkurederim cevap verdiğin ve bu güzel önerilerde.bulundugun icin 🥰🤗 hem bakıp başlıyorum inşallah kavuşurum 🥰🤲❤ su oldum olası çok içiyorum 4 litre yi buluyor gun de 😊 video çekmeye devam et keyifle izliyor ve yapiyorum ❤
Uyumak üzereydim gün bitiyordu.. vicdan yapmamak için biraz egzersiz yapıp öyle yatmaya karar verdim ve karşıma bu video çıktı.. Nefisti.. süper hissediyorum ✨✨ teşekkürler doris 💕💕
Maşallah ben başta izlerken keşke bu genç kızın yaşında olsam daha iyi yapabilirim herhalde diyordum ama ben 35yasindayim tabi😊 inşallah bende vericem kiloları bugün 69oldum 4kilom gitti 2haftada
Bu video gerçekten bana çok iyi geldi. Her zaman idolümsün seni tanıdığım günden beri bende bir değişim olduğunun farkındayım. Seni çok seviyorum Doris'cim💙
Arkadaşlar ve Doris abla; ben 13 yaşındayım. beslenmeme dikkat etmeden önce 62 kiloydum ve gerçekten kendimi zayıf zannediyordum. Ailem hep diyordu yeme artık falan diye ama ben takmıyorum tabii. Sonra birgün gerçekten zayıf olmadığımı anladım ve spor yapmaya başladım. Doris abla senin egzersizlerini yaptım normal yemek yedim falan. Ama birgün hiç yemek yiyesim yoktu o gün yemek yemedim. Sonra ertesi gün baya tartıda kendimi zayıf gördüm. Ama neyse normal yememe devam ediyorum ki bu durdu. Ben artık 52 kiloyum ve aç olsam da kilo alıcam diye yemiyorum yesemde ailemin zoruyla yedikten hemen sonra spor yapıyorum tartılıyorum falan. Günde 30 kere tartılıyorum çok takıyorum kilomu ailen artık lütfen yemek ye falan diyorlar ama ben yersem illaki kilo alırım diye yemiyorum acıkıyorum ama olmuyor işte. Benim tüm yaşıtlarım 40 yada 45 kilo yada daha da az. Bende onlar gibi olmak istiyorum ama yemek yersem olmaz veremem. Kendimi sanki bir 100 kilo gibi görüyorum. Napmam gerek lütfen yardım edin.
Lucy Yemek ye, ama hafif seyler ye, sakın açma kalma, ölmek istemiyorsun dimi? Allah korusun, yemek yemezsen sağlığını kaybedersin... sonra o zayıflıkta bi işe yaramaz..
1yil geçmiş ama kaderimiz aynı bende 64kiloydim ailem hep az ye spor yap fln diyolardi email karar veridm kilo vermek için 45e kdr dustum günde 16kez tartiliyorum her yemek yediğimde saatlerce spor yapiyorum ve nerdeyse her hafta psikolaga gidiyorum anornexia teşhisi konuldi
@@senem.8 ben biraz daha iyileştim ama gene hala takıyorum. Yemek olsun az yiyorum ama ailem de farkediyor dikkat ettiğimi yemediğimi eskisi gibi. Keşke farketmeseler
@@zeyecars07 profesyonel yardım almalısın, anoreksiyan olabilir asla erteleme, yeme bozuklukları çok ciddi sorunlardır bu pandemi döneminde bağışıklığın düşmemeli, ailenden destek almaya çalışıp işinde iyi bir psikoterapiste gitmelisin
Baldır kasları için sculpting hareketleri yapmayacaksın. Doris'in baldır inceltme videosu da vardı. Yağ varsa onu eritmek için yürüyüş de olur. Ama bu biraz da yapıyla alakalı bir şey, bazısının baldırı kalın olur, kendinle barışmak da bir yol.
Buyume cagindasin daha. Beslenme uzmanina danis. Sgk bile karsiliyor. Herhangi bir hastaneye gidebilirsin. Kan tahlillerinden sonra yasina uygun olan programi verecekler.
Bu kiz daha ne yapsin her turlu video var kanalda columcocugu yigin yaniniza sporunuzu yapin.gercekden insan spor yapdikfan sonra insana bir enerji geliyor ki.hic kefim olmayan zamanlarda ziplamaq falan istemeyende sade yurus videolari yapiram.tesekkurler Doris
40 dk da 500 calori videosundan sonra bacaklarımda bir ağırlık hissettim ve nabzımı düşürmek için bu 20 dk 'lık video yu yaptım nasıl geçti anlamadım 40 dk dan sonra :) neyseki 60 dk ya tamamladım. kaç dk sonra kahvaltı yapmalıyım . bu kadar hareketten sonra yesem mi açmıyım bilemedim :)
Bravo Fatma👏 Sğper bir program yapmışsın👍Egzersizlerini tamamladıktan sonra önce su içmeni tavisye ediyorum. Sonra istediğin zaman yemek yiyebilirsin.💖😍
Tatlım kilo vermen gerekmiyo forma girip vucudunu sıkılaştırma egzersileri yeterli olacaktır bende senin boyunda ve kilondayken hep fazlalığım olduğunu düşünürdüm fakat spor yapmadığım için kilolu görünüyormuşum sadece kısacası hafif kardiyolar ((200-300 kalori yaktıran)) ve sıkılaşma egzersilerini öneririm. Bu kanalda hepsini bulabilirsin 😊
sesi kısıp müzik açın gayet yerinde günlük bi rutin olabilir :) teşekkürler Doris :)))
Pazarı boş geçmeyeyim dedim, zorlamayan rahat bir antrenmandı çok teşekkürler Doris Abla🥰
21 yaşında bakkala gitmeye üşenen biriydim. 50 kiloyum sağlıklı olmaz için spor yapmaya karar verdim o kadar güzel o kadar samimisin ki hemen sevdirdin. İyi ki varsın doris seninle sahilde koşuyor gibi hissettim 😍
Merhaba 🥰 videolarına bayılıyorum sezeryan doğum yaptım 17 kasımda yaklaşık 2 3 haftadır videoları 'na başladım Bu bana çok uygun ameliyatlı olduğum için bu ve 30 dakika da 220 kalori yaktirdigin video yu yapiyorum çok güzel terletiyor ve sıkılasma sağladı simdiden çok tesekkurederim 72 kiloyum hedefim 60 herkeze başarılar 👏💪🥰
Elif'cim çok tebrik ederim👶🧿💖! Güzel bir video ile başlamışsın. Ben sana aşağıda dönüşümlü yapman için önerdiğim videolarımın linklerini de gönderiyorum. Hem süt için hem de egzersizler için lütfen bol bol su içmeyi ihmal etme. Bu tempoda gidersen hiç zorlanmadan eğlenerek 3-4 ay içinde eskisinden de daha formda örnek bir anne olacağına eminim👍😍🙌🌞.
th-cam.com/video/HXKoQzG3Lk8/w-d-xo.html&ab_channel=Squatgirl
th-cam.com/video/QS7UY1yuK88/w-d-xo.html&ab_channel=Squatgirl
@@Squatgirl çok tesekkurederim cevap verdiğin ve bu güzel önerilerde.bulundugun icin 🥰🤗 hem bakıp başlıyorum inşallah kavuşurum 🥰🤲❤ su oldum olası çok içiyorum 4 litre yi buluyor gun de 😊 video çekmeye devam et keyifle izliyor ve yapiyorum ❤
Uyumak üzereydim gün bitiyordu.. vicdan yapmamak için biraz egzersiz yapıp öyle yatmaya karar verdim ve karşıma bu video çıktı.. Nefisti.. süper hissediyorum ✨✨ teşekkürler doris 💕💕
Günde 1 saat yürüsem 15 dk lık egzersiz videonuzu yapsam akşam gündüz de bunu yapsam bence iyi olur İnşaAllah 🤲🏻❤️
Daha iyi ve daha zevkli anlatani gormedim durissss seni cok seviyorummm😘😘
Türkçen çook gelişmiş tebrikler ❤
Ayn
Bu antremanı acıp süreklı spor yapıyorum ve çok motıve oluyorum ve benı spora baglayan bır vıdeo çok tşk ederım Dorıs ❤️
Doris izlerken gelen sebepsiz bir gülme ve mutluluk hissi :)
Bildirim bekliyordum veeeeee muhteşem videoooo😘
Ben spor yaparken bu kadar pozitif ve eğlenen birini görmedim haikasın doris 😊
Doris hanım enerjinizi bayılıyorum kaç yaşındasın yetişemiyorum hızınıza👍🏻👏🏻🧿
Ben 45 yaşındayım Naciye'cim😍💖
Maşallah ben başta izlerken keşke bu genç kızın yaşında olsam daha iyi yapabilirim herhalde diyordum ama ben 35yasindayim tabi😊 inşallah bende vericem kiloları bugün 69oldum 4kilom gitti 2haftada
Çok tatlısın Doris
Antrenman boyunca konuşarak bana enerji verdin😙😙
Siz supersiniz videolarin devami isteriz tesekkur ederiz cok iyi geldi
Doris itiraf et sende bir an önce bitsin artık dedin :D
Çok pozitifsin, çok tatlısın!
Bu video gerçekten bana çok iyi geldi. Her zaman idolümsün seni tanıdığım günden beri bende bir değişim olduğunun farkındayım. Seni çok seviyorum Doris'cim💙
Supersin tembelleri bile yerinden kaldirdim💐
Doris kamera açısı Bi değişik olmuş
Beni motive eden güzel insan ❤️❤️
Arkadaşlar ve Doris abla; ben 13 yaşındayım. beslenmeme dikkat etmeden önce 62 kiloydum ve gerçekten kendimi zayıf zannediyordum. Ailem hep diyordu yeme artık falan diye ama ben takmıyorum tabii. Sonra birgün gerçekten zayıf olmadığımı anladım ve spor yapmaya başladım. Doris abla senin egzersizlerini yaptım normal yemek yedim falan. Ama birgün hiç yemek yiyesim yoktu o gün yemek yemedim. Sonra ertesi gün baya tartıda kendimi zayıf gördüm. Ama neyse normal yememe devam ediyorum ki bu durdu. Ben artık 52 kiloyum ve aç olsam da kilo alıcam diye yemiyorum yesemde ailemin zoruyla yedikten hemen sonra spor yapıyorum tartılıyorum falan. Günde 30 kere tartılıyorum çok takıyorum kilomu ailen artık lütfen yemek ye falan diyorlar ama ben yersem illaki kilo alırım diye yemiyorum acıkıyorum ama olmuyor işte. Benim tüm yaşıtlarım 40 yada 45 kilo yada daha da az. Bende onlar gibi olmak istiyorum ama yemek yersem olmaz veremem. Kendimi sanki bir 100 kilo gibi görüyorum. Napmam gerek lütfen yardım edin.
Lucy Yemek ye, ama hafif seyler ye, sakın açma kalma, ölmek istemiyorsun dimi? Allah korusun, yemek yemezsen sağlığını kaybedersin... sonra o zayıflıkta bi işe yaramaz..
Sanis Gökdemir teşekkür ederim şu an biraz düzeldim Allah’a şükür ama korkuyorum bazen alırım diye ama haklısınız teşekkür ederim :)
1yil geçmiş ama kaderimiz aynı bende 64kiloydim ailem hep az ye spor yap fln diyolardi email karar veridm kilo vermek için 45e kdr dustum günde 16kez tartiliyorum her yemek yediğimde saatlerce spor yapiyorum ve nerdeyse her hafta psikolaga gidiyorum anornexia teşhisi konuldi
@@senem.8 ben biraz daha iyileştim ama gene hala takıyorum. Yemek olsun az yiyorum ama ailem de farkediyor dikkat ettiğimi yemediğimi eskisi gibi. Keşke farketmeseler
@@zeyecars07 profesyonel yardım almalısın, anoreksiyan olabilir asla erteleme, yeme bozuklukları çok ciddi sorunlardır bu pandemi döneminde bağışıklığın düşmemeli, ailenden destek almaya çalışıp işinde iyi bir psikoterapiste gitmelisin
Harika. Kaç kalori yakıyor bu egzersiz ?????
Leslienin Türkçe versiyonu gibi sevdim
Oo öncekilerden daha da güzel olmuş bu doris :) teşekkür ederiz
harikasın peki ilk spora başlamıs biri olarak bu programı kac gün yapıp ve sonraki program hangisini yapmalıyız?❤
Doris abla seni çok seviyorum hergun bir videonu mutlaka yapmaya çalışıyorum ve seni çok seviyorum ❤️
Kardiyo yapamıyorum normalde bu video çok iyi olmuş çok rahat yapabiliyorum :)
İnanılmazsınız! Pozitiflik maximum. Cardioyu evde birlikte yapalım diyen böyle kaç kişi vardır?...
Harika bir video olmuş dorisim 💃💪 nefisss,kendinimi kaybedip fazla koşup,fazla sguat,fazla zıplamiş olabilirim🥳🤣💪
Baldırda kas oluşumunu engellemek için ne yapabiliriz
Baldır kasları için sculpting hareketleri yapmayacaksın. Doris'in baldır inceltme videosu da vardı. Yağ varsa onu eritmek için yürüyüş de olur. Ama bu biraz da yapıyla alakalı bir şey, bazısının baldırı kalın olur, kendinle barışmak da bir yol.
Ablam süpersin her zaman ki gibi kaç kalori yakıyoruz
Kaç kalori yaktırıyor bu egzersiz ☺️☺️
2000 kalori yakiorsunuz
@@urasulasoglu3499 ironi mi yapıyorsunuz
Uras Ulaşoğlu imkani yok
@@sungerbob8246 500 bile değil eminim
Melike bencede
Bugün buna başladım 1 hafta boyunca devam edicem 62 kiloyum hedefim 58 inşallah olurum thank you😃😃😃😃
Oldu mu
@@kubra1435 hayır😂😂😂😂
Halâ aynıyım
Bugun yaptım sırtımdan terler aktı süper ötesi 15gun sonra yine yazicam
Abla ben erkeğim.yaşım 14 boy 1.65,kilo 69.hangi diyeti önete bilersin.Birde hangi hareketleri yaparsam daha etkili olu.lütfen cevabla
New Style sadece abartılı yeme bu kadar
Buyume cagindasin daha. Beslenme uzmanina danis. Sgk bile karsiliyor. Herhangi bir hastaneye gidebilirsin. Kan tahlillerinden sonra yasina uygun olan programi verecekler.
çok şekersin 😍
Bu kiz daha ne yapsin her turlu video var kanalda columcocugu yigin yaniniza sporunuzu yapin.gercekden insan spor yapdikfan sonra insana bir enerji geliyor ki.hic kefim olmayan zamanlarda ziplamaq falan istemeyende sade yurus videolari yapiram.tesekkurler Doris
Desteğin ve güzel yorumların için ok teşekkür ederim Serxan'cım🙏💖!
Harika 💜çok eğlenceli 💚❤️💜
Çok güzel çok tatlısın❤️
Doris Abla kaç kalori yakmış oluyoruz böylece?
Pilates çemberiyle de antrenman yapabilir misin?
Hergün 2,3 defa yapıyorum tabi sabah kur um da var onu da içtikten soora sporu yapıyorum inşallah istedim kilolarima hedefe ulaşırım.
ne durumdasın
4 kilo verdim yaklaşık 15 günde
Bu egzersizi yaparsak kac kalori yakariz?
Uzun zaman sonra çok iyi geldi dorisciim❤️
abla iki gogusu esitleme hareketleri yapabilirmisiniz
Kadına bak ya sevgi yumağı :)
Başlayalım bakalım hatırlatmak isteyen olursa teşekkür ediyorum
Keşke kilo kaybı yaşayanlar içinde önerilerinizi anlatıp spor tavsiyelerinde bulunsanız 🙄
Bu kadar mı zor ya gitcen hamburger tatlı şeker ne varsa yicen tüm gün de yatcan
() bacak çarpıklığı için egzersizler önerebilir misin?
kemiği egzersizle nasıl değiştirebilirsin ki? bazen çok saçma sorular soruyorsunuz.
Ya aslinda benim bunlara ihtiyacim var.Bunlar bana yardımcı olucakmı abla?
Trambolin egzersizi de istiyoruz😍😍
Kaç kalori yakıyor?
Leslie hatırlatıyor 😂 leslie yapın
aynen Leslie 45dk videosundan bu hareketler
Hergün seninle spor yapıyorum 🌸 bu arada bende kanalıma beklerimmmö
40 dk da 500 calori videosundan sonra bacaklarımda bir ağırlık hissettim ve nabzımı düşürmek için bu 20 dk 'lık video yu yaptım nasıl geçti anlamadım 40 dk dan sonra :) neyseki 60 dk ya tamamladım. kaç dk sonra kahvaltı yapmalıyım . bu kadar hareketten sonra yesem mi açmıyım bilemedim :)
Bravo Fatma👏 Sğper bir program yapmışsın👍Egzersizlerini tamamladıktan sonra önce su içmeni tavisye ediyorum. Sonra istediğin zaman yemek yiyebilirsin.💖😍
@@Squatgirl evet bugün ön bacak feci yanıyor dün sıcağıyla birşey hissetmedim bugün üstüne gitmeliymiyim. Agrıyorsa
Ben bir kiz olarak 3 tur yaptim tek seferde 👊🏻
yaşım 14 boyum 160 kilom 55 acilen kilo vermem lazim ne onerirsiniz
Tatlım kilo vermen gerekmiyo forma girip vucudunu sıkılaştırma egzersileri yeterli olacaktır bende senin boyunda ve kilondayken hep fazlalığım olduğunu düşünürdüm fakat spor yapmadığım için kilolu görünüyormuşum sadece kısacası hafif kardiyolar ((200-300 kalori yaktıran)) ve sıkılaşma egzersilerini öneririm. Bu kanalda hepsini bulabilirsin 😊
Çok siskosun
@@gelbenibulbenibul8090 bence abartma okadar kac kilo olmam lazim
Çoook tatlisin
Bu video kaç kalori hala bilen Yok mu çok merak konusu :)) Doris ???
Kişiye göre değişir 100-150 arası
👍☺
13 yaşındayım 161 boyundayım uzar mıyım?En azından 170 olur muyum?
kilon kaç
Bol bol ip atlarsan uzayacağını düşünüyorum.
Karantinada dorisle zayıflama 💞
Ee bu leslii 😂 konusmasi bile tekrarlari neredeyse ayni wuhh diyisi bile 😁
Yaptim olleyyyy :))
Vikings teki siggy e inanilmaz benziyorsun ya
Diyetle beraber yapmaya başladım bakalım kilo verecek miyim
gkcn zeynep kilo verdiniz mi 2 hafta olmuş
Akıllardaki tek soru : bu egzersizi yaptık kaç kalori gitti şimdi...
Leslie
Bunu yapsam bizim komşular kapıya gelir😒
Her gün iki defa yapıyorum
Sonuç
bu video ile 2 haftada 5 kilo verdim
@Nisa mnr şu an 11 kilo oldu sadece ekmeği ve aburcuburu kestim biraz da haraket edince verdim :)
Kaan Başol çok tebrik ederim
Sadece bu video ile mi?
Keşe mikrofon kullansan 😢
HU SENİN EEGZERSINI YAPIYORUM
1.5 haftada 5 kgggg
Ciddi misiin
@@onunhaalaofkesidinmediha6677 evet ilk haftalar öyle olmuştu ödem atıyorsun
@@fatmagularslan4880 tamam teşekkür ederimm
Kaç kalori yakıyor?