Gerçekten bende seni seviyorum doris. Çok iyi geldin bana da egzersiz yapınca belden aşağımı pek hissetmiyo gibi kluyorum ama kitabını da alcam en yakın zamanda. 😙❤
Sana ilk defa yorum atıyorum seni çok seviyorum senin sayende 14 kg verdim İyiki varsınız Bu arada bi sorum olacak neden hep 12¿¿ .? ♥♥♥♥♥♥♡♡♡♡♡★☆■■○ Başarıları nin devamını diliyorum
Adila Penahova * ben her taraftan zayifladim herkes benle çok siskosun diye dalga geciyodu bende artık dynmdim ve cok aşırı derecede spor yapmaya başladım ve yani yemek yemeyi bıraktım sonra çevremdeki insanlar bu sefer ay çok zayiflamissin çok kötü gozukuyosun dediler ve bu arada 2 -3 ayda 14 kg verdim sonra tekrar kilo almaya çalıştım gerçekten boyama göre çok zyiflamistim sonra kilo aldım tekrar verdim şimdi kilomun iyi olduğunu söylüyorlar yani ama ne zamandır trtilmadim ama yani iyi zayıf gosukuyorumm kimse bna siskosun demiyor hatta zayıf diyolr e tabiki benimde hoşuma gidiyor yani neyse çok konuştum yani bu kdr umarım Sende istediğin kg ye ulasirsin ama ben artık ne kadar zayıf gozuksemde hâlâ inanmıyorum yani hasta gibi bişey bu neyse yani bstada söylediğim gibi 2-3 ayda 14 kg verdim ve heryerimden umarım cevapları mı begenirsin by ;) ;) ♡★*
merhaba ben fit bir vücut elde etmek istiyorum ama sizden izlediğim hareketlerin sayısını günden güne artırmalı mıyım? Ya da sabit olarak devam mı etmeliyim çünkü fazla kaslı bir vücut istemiyorum. Bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim ☺️
Bir zamanlar 65 kiloydum evlendim 2 sene sonunda 86 oldum ve tek yürüyüşle 300 kalori videonla 1 haftada 3 kilo verdim 83 kiloyum tabiki özellikle kahvaltıyı asla atlamıyorum diğer öğünlerimde var bide bol su❤️😘👍🏻 kilomu sana yazmaya devam edicem.
Doris abla acil cevap verirsen sevinirim, Ben düzenli olarak senin videolarını 1-2 aydır uygulamaya çalışıyorum. Ama astım hastasıyım ve her seferinde tıkanıyorum. Yapmamalı mıyım? Seni çok seviyorum❤️
Adila Penahova bende doris ablayı 13 yaşında keşvetmiştim ve ben 63 kiloydum vicudumda armut tipiydi doris ablamın videolarını yaparak 54 kilo oldum sende yapabilirsin. Doris ablayla spor çok eğlenceli 😁😁
Canım benimde bacaklarım biraz kalındı. Genelde türk kadınları bacaktan kilo alıyoruz maalesef. Bir buçuk iki aydır spor yapıyorum dorisle. Her gün Spor yaptım . 25 dakikada 500 kalori videosunu yaptım her gün ve bacak inceltme egzersizi yaptım. Ama eğer sen yeni başlıyorsan yapma derim çünkü çok yorucu. Bacak kasların ağrı yapabilir. Yediklerinde sağlıklı olması gerekiyor
Sertap Eren ilk basta ağrıması normal eğer ağrımasaydı yanlış yapıyor olurdun, ağrımaması için düzenli yapmalısın zamanla bacakların bağışıklık kazanacak
Arkadaşlar merhaba. Öncelikle cevap verirseniz çok sevinirim. 7.sınıfa geçtim boyum 1.47-1.48 gibi kilom ise 36-37 gibi bir şey. Kemik yapımdan mıdır bilemiyorum ama basenlerim var. İç bacağım da var ama bir şey giyince o kadar belli olmuyor. Ama basenlerim oluyor. Mesela en yakım arkadaşımın giydiği bir şey onda basensiz dururken beni sıkıyor baseni çıkartıyor. Ben de doğal olarak rahatsız oluyorum. Birtek bu olsa neyse. Gıdım da var. Yani kesinlikle yağlıyım. Genellikle senin videolarınla oluşan bir program hazırladım kendime. Günde 2 saati geçiyor. E, tabi girişteki konuşmalarla azalır. Ama birtürlü motive olamıyorum yapmak için. Lütfen yardım edin😶😶
Ablacım şu duruş bozuklukları ,kambur vb. İçin hareketlerin var mı ? ❤
Sesine iyi niyetine bayılıyorum ablam bitanesin
Antrenmanlarını severek yapıyorum çok doğalsın iyi ki varsın 😍
Harika, terledim baya👍👍
👍👍👍 süpersin sana bayılıyorum. Bugünde kitabını aldim
Doris sırt yağlarını eritmek için bi video yapar mısın lütfen :)
Gerçekten bende seni seviyorum doris. Çok iyi geldin bana da egzersiz yapınca belden aşağımı pek hissetmiyo gibi kluyorum ama kitabını da alcam en yakın zamanda. 😙❤
İyi ki varsın
Merhaba Doris, her zamanki gibi çok güzel bir video olmuş :) Yaklaşık kaç kalori yaktırıyor bu video acaba? Kaç kez yapmalı?
Sana ilk defa yorum atıyorum seni çok seviyorum senin sayende 14 kg verdim
İyiki varsınız
Bu arada bi sorum olacak neden hep 12¿¿ .?
♥♥♥♥♥♥♡♡♡♡♡★☆■■○
Başarıları nin devamını diliyorum
Kayra Kocak kac gune ve ya aya zayifladidiniz? Ve bacaklarinizdan mi yaksa karin bolgenizden mi zayifladiniz?
Adila Penahova * ben her taraftan zayifladim herkes benle çok siskosun diye dalga geciyodu bende artık dynmdim ve cok aşırı derecede spor yapmaya başladım ve yani yemek yemeyi bıraktım sonra çevremdeki insanlar bu sefer ay çok zayiflamissin çok kötü gozukuyosun dediler ve bu arada 2 -3 ayda 14 kg verdim sonra tekrar kilo almaya çalıştım gerçekten boyama göre çok zyiflamistim sonra kilo aldım tekrar verdim şimdi kilomun iyi olduğunu söylüyorlar yani ama ne zamandır trtilmadim ama yani iyi zayıf gosukuyorumm kimse bna siskosun demiyor hatta zayıf diyolr e tabiki benimde hoşuma gidiyor yani neyse çok konuştum yani bu kdr umarım
Sende istediğin kg ye ulasirsin ama ben artık ne kadar zayıf gozuksemde hâlâ inanmıyorum yani hasta gibi bişey bu neyse yani bstada söylediğim gibi 2-3 ayda 14 kg verdim ve heryerimden umarım cevapları mı begenirsin by ;) ;) ♡★*
Kayra koçak dikkat et anoreksiya gibi psikolojik boyutları var kilo takıntısının. İnsanların her şeye bı yorumu var. Sağlığından olma Allah korusub
merhaba ben fit bir vücut elde etmek istiyorum ama sizden izlediğim hareketlerin sayısını günden güne artırmalı mıyım? Ya da sabit olarak devam mı etmeliyim çünkü fazla kaslı bir vücut istemiyorum. Bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim ☺️
Bir zamanlar 65 kiloydum evlendim 2 sene sonunda 86 oldum ve tek yürüyüşle 300 kalori videonla 1 haftada 3 kilo verdim 83 kiloyum tabiki özellikle kahvaltıyı asla atlamıyorum diğer öğünlerimde var bide bol su❤️😘👍🏻 kilomu sana yazmaya devam edicem.
8. Beğeni valla bildirim gelince ışınlandım çok iyisin abla çok iyi bir fiziğin var hemen yorum atmak istedim şimdi seninle birlikte yapıcam😍
Cook güzel
Sence bisiklet sürme mi yoksa koşmak mı daha çok kalori yaktırır?
Doris abla acil cevap verirsen sevinirim, Ben düzenli olarak senin videolarını 1-2 aydır uygulamaya çalışıyorum. Ama astım hastasıyım ve her seferinde tıkanıyorum. Yapmamalı mıyım? Seni çok seviyorum❤️
Senin bize gösterdiğin hareketleri evde yapmak istiyorum da vücudu ısıtmam mi gerekiyor yoksa hareketlere direk başlayabilir miyim.
Fatma Tekin ısınman gerek
Fatma Tekin ısın ben bir kere ısınmadan yaptım 3 gün bacağım öldü
Iyiki varsin senin sayende 5 kilo verdim
Habibe Turan kac gunde
işşşYee aradigim ve beklediğim vidyo
Yine harikasın bitanem💕 zayıflamak için hergün kardio ve egzersiz yapıyorum süreleri ne kadar olmalı? 😚
Böyle daha çok video
👊👊
çok iyiydi 🔥💪🏼
Doris anla ben 13 yasindayim ama bacaklarim büyük ve 60 kiloyum yani armud tipliyim bana nasil yardimci ola bilirsiniz?
Adila Penahova bende doris ablayı 13 yaşında keşvetmiştim ve ben 63 kiloydum vicudumda armut tipiydi doris ablamın videolarını yaparak 54 kilo oldum sende yapabilirsin. Doris ablayla spor çok eğlenceli 😁😁
Evet biliyorum
Cok sagolun
Adila Penahova 1 ay gibi kısa bi sürede farkı göreceksin tabi sağlıklı beslenerek aç kalarak değil SAĞLIKLI beslenerek 😊
Canım benimde bacaklarım biraz kalındı. Genelde türk kadınları bacaktan kilo alıyoruz maalesef. Bir buçuk iki aydır spor yapıyorum dorisle. Her gün Spor yaptım . 25 dakikada 500 kalori videosunu yaptım her gün ve bacak inceltme egzersizi yaptım. Ama eğer sen yeni başlıyorsan yapma derim çünkü çok yorucu. Bacak kasların ağrı yapabilir. Yediklerinde sağlıklı olması gerekiyor
Yapdın, teşekkür ederim
hocam karaciğerim yağlanmış cla işe yarar mı? ya da hangi supplement?
Ortalama kaç kalori yakıyoruzdur?
tekme deniliyor hihi:))
Doris'im seni cok seciyorum seninle spor yapmak çok eğlenceli iyiki varsin💋💋❤❤💞💋💋💞yeni videolarini hep dört gözle bekliyorum ☺
Elif Abik ne kadar sürede ve nasıl verdin
Her gun yalniz bunubyaparak zayiflaya bilirmiyim? Lutfen cevap yaz.boyum 160 kilom 50.Boyum belkide coktur tahmin dedim.
Baba Baba08 kızım salak mısın daha nerene zayıflıyorsun boyun kilon orantılı hatta kilon boyuna göre az bile olabilir
Bayağı terletiyor
Doris ben sizin 1 videonuzu yaptıktan sonra özellikle bacak kaslarımda ağrı oluşuyor. Bu ağrıları azaltmak için ne yapmalıyım. ?
Sertap Eren ilk basta ağrıması normal eğer ağrımasaydı yanlış yapıyor olurdun, ağrımaması için düzenli yapmalısın zamanla bacakların bağışıklık kazanacak
Alt komsu yukari cikacak diye korkmaya baslamistim hafiften.Video ile karsilasmak iyi oldu :)
Doris abla ben 14 yaşındayım ve 6 kilo vermek istiyorum ne yapabilirim cevaplarsanız çok sevinirim 😊😊
Sūper
Hamileler için harika bir video
Doriiiis ben lunch yapamıyorum :(
Squatgirl seni seviyorum çok iyisin ilk yorum
💕💕
Arkadaşlar merhaba. Öncelikle cevap verirseniz çok sevinirim. 7.sınıfa geçtim boyum 1.47-1.48 gibi kilom ise 36-37 gibi bir şey. Kemik yapımdan mıdır bilemiyorum ama basenlerim var. İç bacağım da var ama bir şey giyince o kadar belli olmuyor. Ama basenlerim oluyor. Mesela en yakım arkadaşımın giydiği bir şey onda basensiz dururken beni sıkıyor baseni çıkartıyor. Ben de doğal olarak rahatsız oluyorum. Birtek bu olsa neyse. Gıdım da var. Yani kesinlikle yağlıyım. Genellikle senin videolarınla oluşan bir program hazırladım kendime. Günde 2 saati geçiyor. E, tabi girişteki konuşmalarla azalır. Ama birtürlü motive olamıyorum yapmak için. Lütfen yardım edin😶😶
Motive etmek için bazı şeyler söyler misiniz? Birde ben Kore'yi çok seviyorum. Korelilerin fiziği genelde mükemmel olur. Onlara bakıyorum bazen 😂
çok güzel kalp
💜
İlk
İlk yorumu ben attım kimi kandırıyon
Sıla Keller napiyim keller
Sana aşığım Squatgirl numaranı bana verebilirmisin?