โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่ | คนสู้โรค

รู้สู้โรค : โดนแดดวันละ 30 นาที ได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่
การโดนแดดวันละ 30 นาที จะได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่ ? ช่วงเวลาไหนตากแดดแล้วดี ? แดดในประเทศไทยในปัจจุบันเหมาะสมหรือไม่ ? ถ้าไม่อยากโดนแดดเราจะได้รับวิตามินดีได้อย่างไร ? หลากหลายคำถามเกี่ยวกับการได้รับวิตามินดี มีคำตอบติดตามได้จาก ผศ. พ.ต.ต. นพ.ธงชัย สุนทราภา สมาคมออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย ไปด้วยกัน
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : การแพทย์แผนไทย ก้าวไกลระดับโลก
การแพทย์แผนไทยมีบทบาทด้านการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน โดยใช้ภูมิปัญญาดั้งเดิมมาประยุคใช้ให้สอดคล้องกับวิถีชีวิต เช่น หัตถการย่างยา หัตถการนวดไทย ซึ่งปัจจุบันได้มีการรับรองโดยงานวิจัยต่าง ๆ รวมถึงอนาคตที่จะสามารถพัฒนาสู่การเชิงท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ไปฟังความรู้เกี่ยวกับการแพทย์แผนไทยกับ ดร.บุษราภรณ์ ธนสีลังกูร นักวิชาการสาธารณสุข ชำนาญการพิเศษ และความรู้ในการนำหัตถการพื้นบ้านมาใช้รักษารวมถึงข้อควรระวัง จาก พท.ป. นภัสวรรณ มั่นใจ สถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยกของอย่างไรไม่ให้ปวด
ป้องกันหมอนรองกระดูกไม่ให้บาดเจ็บเริ่มจากการยกของให้ถูกท่า มาฟังความรู้เกี่ยวกับโครงสร้างของหลังส่วนล่าง และหมอนรองกระดูก รวมไปถึงการปรับท่าทางในการยกของอย่างถูกต้อง กับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 13 กรกฎาคม 2567 เวลา 07.30 - 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs

[@lamailee6147]

ขอบพระคุณค่ะ❤

[@user-zt2rb2kw5i]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@kemtongguabao8777]

👍👍👍

[@parvichatpromin3515]

แนะนำแดดจัด 5-10 นาทีพอ ใส่ให้สั้น ถอดได้ถอด ผิวขาวๆเข้าไว้ ยูวีบี มีตอนแดดจัด
ผิวไม่ไหม้ เหงื่อไม่ทันออก เปิดสวิทซ์การทำงานให้สมองตื่น เพิ่มความแข็งแรงให้ระบบต่างๆ

[@kemtongguabao8777]

สวัสดีค่ะ

[@suthonlimchawalit9257]

กว่าจะได้คำตอบ นาทีที่ 8 กว่าๆ