อยู่ร่วมกับโรคซึมเศร้าอย่างเข้าใจ | R U OK MEDLEY #11
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2024
- แม้ว่าโรคซึมเศร้าจะเป็นโรคทางใจที่ถูกพูดถึงกันอย่างแพร่หลาย และเป็นที่เข้าใจในสังคมวงกว้างมากขึ้น แต่หากใครไม่ได้ประสบพบเจอโรคนี้ด้วยตัวเอง อาจนึกไม่ออกว่าความรู้สึกดิ่ง ไร้ค่า รวมถึงความคิดทำร้ายตัวเองจะเกิดขึ้นกับเราได้จริงๆ R U OK พอดแคสต์ จึงขอรวมเอพิโสดที่ว่าด้วยเรื่องโรคซึมเศร้า เพื่อเป็นแนวทางให้สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยแล้วว่ามีโรคนี้เป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา จะมีแนวความคิดและวิธีการปฏิบัติอย่างไร เพราะถึงแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เราก็สามารถดีขึ้นได้หรืออยู่ร่วมกับโรคนี้ได้อย่างเข้าใจ
Time Index
00:00 7 เรื่องของโรคซึมเศร้า ที่ชวนทำความเข้าใจ | R U OK EP.109
29:47 ไปเจอจิตแพทย์ครั้งแรกควรทำตัวอย่างไร | R U OK EP.111
51:56 ดูแลกายและใจอย่างไร เมื่อถูกวินิจฉัยว่ามีโรคซึมเศร้า | R U OK EP.112
01:10:10 โรคซึมเศร้าไม่ได้แค่เศร้า เพราะแต่ละวัยก็มีการแสดงออกที่ต่างกัน | R U OK EP.108
01:25:22 เมื่อวัยรุ่นมีภาวะซึมเศร้า จะสื่อสารอย่างไรให้คนรอบข้างเข้าใจ | R U OK EP.110
01:46:49 ทำอย่างไรเมื่อเพื่อนพูดว่า อยากฆ่าตัวตาย | R U OK EP.113
---------------
ติดตามฟังได้ที่
TH-cam bit.ly/ruokyt2021
Spotify bit.ly/ruokspotify
Apple Podcasts bit.ly/ruokapple
Google Podcasts bit.ly/ruokgoogle
Website bit.ly/ruokweb
#RUOK #RUOKpodcast #TheStandardPodcast - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ตแนนี้เป็นโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะ แต่คนรอบข้างไม่เข้าใจ ว่าทำไมเราถึงก้าวออกมาจากจุดนั้นไม้ได้ ตอนนี้เราไม่คาดหวังให้ใครเข้าใจแล้วค่ะ เราแค่พยายามทำความเข้าใจตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิม
งื้ออ เราเป็นกำลังใจเลย เราไม่รู้ว่าเธอต้องเจออะไรมาบ้าง แต่อดทนผ่านมาได้เก่งมากก
@@user-uo5ht8wt9i ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🧡🧡
เราก็เป็นเหมือนกัน เอาใจช่วยนะงับ เราก็พยายามอยู่กับมันให้ได้ เธอก็สู้ไปด้วยกันน้า 🤍
ใช่ค่ะพูดไปใครก็ไม่เข้าใจ
ไม่คาดหวังแล้ว คุณทำได้จริงรึป่าวคะ ถ้าทำได้แบบนั้นจริงคือขอแสดงความยินดีด้วยและขอคำแนะนำด้วยค่ะ สำหรับฉันพอมึความรู้สึกอะไรเข้ามาที่ทำให้รู้สึกดื่งก็จะดิ่งแบบนั่นนานมาก นึกขึ้นมาได้ก็ดิ่งอีก ซ้ำๆ รักษามา3-4ปีแล้ว ทำไมมันถึงได้ก้าวผ่านช่วงเวลาที่ดิ่งมายากเหลือเกิน😥
เพิ่งไปตรวจมาวันนี้ค่ะ เป็นโรคซึมเศร้าเรียบร้อย ดีใจที่บอกครอบครัวแล้วเข้าใจ เปิดใจรับฟังเรา ไม่ตัดสินเรา รู้สึกดีขึ้นเยอะ แม้จะยังดาวน์ๆอยู่ แต่ก็ไม่ต้องกังวลแล้วว่าเราเป็นโรคอะไร รักษากันไปเนอะ มันจะต้องดีขึ้น
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเป็นคับ และรู้ว่าเป็นมานานมากแล้วคับ แต่ไม่เคยไปหาหมอ แต่ก่อนแค่เศร้า แต่ตอนนี้ตอนกลางคืนเริ่มร้องไห้คนเดียวตอนดึกๆ หรืออยู่คนเดียวในห้อง โทษตัวเองว่าไม่ดีพอ ไม่คู่ควร ไม่มีใครรัก ออกไปข้างนอกไม่ชอบสายตาคนที่มองมา รู้สึกว่าที่เขามองเราเขาต้องไม่ชอบเรา หรือเกลียดเรา เลยไม่ค่อยอยากออกไปไหน เครียดจนปวดหัวหนักๆติดๆกันหลายวันโดยไม่ทราบสาเหตุ ความทรงจำที่ไม่ดีในอดีตเริ่มนึกถึงบ่อยๆ และคิดอยากฆ่าตัวตาย
เป็นกำลังใจให้อีกแรงนะคะ
รีบหาหมอค่ะ เเผนกติตเวช ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น รพ.รัฐ ค่ายาเเละค่ารักษาไม่เเพงหลักร้อยเท่านั้น
รีบหาหมอนะคะ เราเอาใจช่วยค่ะ เรากินยามา3ปีแล้ว ดีขึ้นกว่าตอนแรกมากไม่มีอาการร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุแล้ว
ชันเจนคับอาการนี้
รีบโทรนัดแพทย์นะคะ รักษาเร็ว รู้ตัวเร็ว มันจะดีขึ้นค่ะ จะได้รักษาตรงโรคเนอะ
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ และคนรอบข้างไม่มีใครเข้าใจโรคที่เป็นอย่างถ่องแท้ พวกเค้าคิดแต่ว่าเราอ่อนแอไม่คิดจะช่วยเหลือตัวเอง ไม่รักตัวเอง สำออยและเรียกร้องความสนใจ อยากให้แต่คนอื่นเข้าใจตัวเรา แต่เราไม่ยอมเข้าใจคนอื่น คลิปนี้ถ่ายถอดออกมาได้ตรงใจ แทนคำพูดผู้ป่วยได้ทุกประเด็น โดยเฉพาะช่วงตอนสุดท้าย ขอขอบพระคุณคุณหมอและผู้จัดรายการ ถามตอบได้ตรงจุดตรงใจแทนคำพูดของผู้ป่วยมากทีสุดเลยค่ะ ถ้าเรายังพอมีค่าบ้าง พอมีเวลาได้โปรดฟังคลิปนี้ให้จบ ดีทุกตอนตรงใจทุกตอน แต่มากที่สุดคิอช่วงสุดท้ายคุณหมอเอิ้น ขอบพระคุณรายการดีๆคุณหมอทุกท่านและทีมงานทุกคนนะคะ มีประโยชน์กับผู้ป่วยมากค่ะ และคงใช้คลิปนี้สื่อสารกับคนรอบข้างให้เข้าใจคนที่ป่วยโรคนี้ได้ว่าตกอยู่ในสภาวะแบบไหน ตรงใจ ตรงประเด็น ชัดเจนมากๆค่ะ 🙏🙏🙏
หนูเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แต่ตอนนี้รักษาอยู่ได้6เดือนแล้ว ดีขึ้นมาก ขอบคุณพี่ๆที่ช่วยทำคลิปนี้ขึ้นมา คือช่วยอธิบายให้คนที่เค้าไม่เข้าใจคนแบบเราได้เยอะจริงๆ บางคนก็รู้นะคะว่าเค้าหวังดี แต่เราไม่ชอบคำนั้นที่เค้าพูดเลย คือมันอธิบายไม่ถูกแต่คลิปพี่ๆช่วยได้เยอะ ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้คนที่เป็นเหมือนกันนะ ✌️✌️✌️
ถามได้มั้ยคะรักษาทีไหนคะกินยาอะไรอยู่คะตอนนั้น เราเป็นหนักมาหเลยแต่กลัวคชจจะเยอะเลยไม่กล้าไผด้วยค่ะ
อยากได้ยินคำนั้นมากเลยค่ะ เวลามีอาการ "เรามีค่าสำหรับเค้า" แต่ไม่เคยได้รับเลยค่ะ "มีแต่คำถาม ว่าไม่รักตัวเองหรอ โตมาขนาดนี้"
ตอบไปเลยคะว่า 'ไม่'
เป็นซึมเศร้ามา 3 ปีแล่วค่ะ พอบอกว่าเป็นโรคซึมเศร้าไม่มีใครเชื่อ เพราะเมื่ออยู่ในสังคมจะเป็นร่าเริงมาก ยิ้ม หัวเราะตลอด แต่ไม่มีใครรู้ว่าเมื่อกลับห้องมาอยู่คนเดียวกลับตรงกันข้าม บางวันนั่งร้องไห้ แต่ส่วนใหญ่คนใกล้ๆตัวไม่ค่อยเข้าใจ จริงค่ะหลายคนชอบบอกสงสารจังเลย แต่ไม่เคยอยากได้ยินคำนี้เลยค่ะ ต้องการกำลังใจ และความเข้าใจมากกว่าค่ะ
ใช่
จริงครับ...
เหมือนกันค่ะ บ้าได้ทุกที่บาที่ท่ามกลางคนเย่อะรอบล้อมเรารู้สึกเหงาน้ำตาไหลออกมา
ขอโทษนะคะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลขี้นมาเฉยๆเหรอค่ะ
อยากให้มีแต่กลางคืนจะได้ไม่มีใคร
รักษามาเกือบปีแล้วค่ะ โชคดีที่ครอบครัวเข้าใจ ตอนแรกอาจจะปรับตัวยาก ต้องใช้เวลาสักพักในการพยายามปรับความสัมพันธ์ในครอบครัว ไม่กี่วันมานี้อาการกำเริบ นอนไม่หลับ แต่ลุกไม่ไหว เครียด เหนื่อย มีอาการปวดตามร่างกาย ทุกอย่างมันแย่ไปหมด กินข้าววันละมื้อ แต่คุณแม่ก็ดูแลเรา จัดยาให้ ทำกับข้าวอร่อยๆให้กิน ทำขนม แม่บอกว่าถ้าอยากพัก พักได้เลย ทีเหลือแม่จะช่วยดูให้เอง จากนั้นกำลังใจมาเต็มเลย เรามีกันแค่นี้ ก็ต้องช่วยดูแลกันไป กำลังใจคนใกล้ตัวมันสำคัญมากนะ เราก็จะพยายามรักษาตัวเองให้ดีขึ้นเหมือนกัน💕
ถ้ารู้สึกว่ามันเกินใจที่เพื่อนรับไหว เราอยากแนะนำให้ไปหาหมอค่ะ เขาจะมีนักจิตวิทยาค่อยให้คำปรึกษาเพื่อช่วยให้เรามีชีวิตที่เบา สบายมากขึ้นค่ะ แล้วก็มียาช่วยปรับสารเคมีในสมองที่ทำงานผิดปกติด้วย โรงบาลที่เราเคยไป คนในแผนกเขาต้อนรับมากเลยทำให้รู้สึกเหมือนมีคนค่อยรับฟังทั้งที่ไม่เคยรู้จีกกันมาก่อน พวกเขายินดีให้คำปรึกษามากๆเลยค่ะ
ชอบคุณหมอเวลาพูด
ขอบคุณพี่ต้นมากๆที่ออกมาเป็นกะบอกเสียงอีก หนึ่งเสียง ผมเป็นช่วงแรกไม่รู้ตัวเอง จนมันมีหลายๆเรื่องเข้ามาพร้อมกัน เอาเป็นว่า ไม่มีใครเป็นโรค หรือถูกคนลังเกียจหรอก ใจเขาใจเรา ขอบพี่ต้น ที่เข้าใจ เหรียญมีสองด้านเสมอ คนที่ไม่มีโอกาสได้ระบายมันอึดอัดมาก บอกไครก็ว่ากับมาว่าบ้า แต่ยังใงก็แล้วแต่ เอาเป็นว่าถ้าเลือกได้ เกิดมารวย ได้ ทุกคนก็รวยหมด ไม่ต้องมาโดนดูถูกด้วย คนจนพูดกับคนรวย ก็เบนหน้าหนี ยังใงก็ขอบคุนพี่ทั้งสองมากๆนะคับ🙏🙏🙏🙏🙏
เมื่อ1ปีที่แล้วผ่านโรคซึมเศร้ามาได้เพื่อมีเพจนี้ค่อยช่วยเลยค่ะ ช่วยให้เข้าใจ ยอมรับว่าจริงที่เจ็บปวด แล้วรักในความเป็นตัวเอง ตอนที่อยู่ในสวะซึมเศร้าเวลามันผ่านไปช้าจริงๆ แต่พอค่อยรักษาใจตัวเองจนผ่านมาได้มันภูมิใจจริงๆค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ
ทำยังไงถึงให้ที่ทำงานรู้แนวทางรับมือกับผู้ป่วยโรคนี้เพราะถ้าทางทีีทำงานไม่เข้าใจทางสุดท้ายเข้าก็เชิญเราออกอย่างผมอยู่ดีเพราะรักษาก็กำลังรักษาบางคนก็ว่านินทา ทำให้เครียดไปอีก
คลิปนี้ฟังแล้วเข้าใจถ่องแท้ถึงความรู้สึกของโรคซึมเศร้ามากเลยคะ มีประโยชน์สุดๆต่อคนที่ดูแลคนที่เป็นซึมเศร้า และวิธีเข้าหา วิธีพูด คลิปนี้ดีจริงๆคะ ขอบคุณผู้ทำรายการและคุณหมอทุกท่านนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ กำลังดอยหุ้น และคริปโตบางตัว
ขอบคุณ r u ok มากค่า
ฉันลำบากมาแต่เด็ก พ่อแม่ยากจน มีลูกหลายคน ต้องทรหดในการทำมาหากิน ต้องเรียนไปด้วยทำงานไปด้วยเพื่อที่จะคว้าปริญญาไปทำงานที่ใช้แรงกายน้อยลง แล้วก็ทำสำเร็จ มีงานและเงินเหลือเก็บค่อนข้างเยอะ บางทีถ้าพวกคุณต้องลำบากเสียบ้างอาจจะช่วยได้ เพราะเราจะได้มีจุดโฟกัสที่เรื่องอื่นและมันส่งผลจริงๆ ถึงคุณในอนาคต
เป็นอยู่เลยค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ เหมือนพูดแทนเราไปเลย ขอบคุณน่ะค่ะ
นุก้เป็นโรคซึมเศร้าตั้งแต่15ถึง32 ทั้งกินยา ทั้งหาหมอยังไม่หายสักที ต่อสู้กับโรคนี้มาตลอดๆจนจะไม่ไหวล่ะ ตอนนี้มันดิ่งลงไปเลย กำลังพยุงตัวเองขึ้นมาถ้าขึ้นมาไม่ไหวคงต้องปล่อยไปตามเวลาต้องใช้เวลา
เป็น ซึมเศร้า อยู่ คับ ....
พยายามปรับทัศคติกับสิ่งที่เจอในชีวติประจำวัน คิดบวกเข้าไว้ มีสติอยู่กับปัจจุบัน กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ยืน เดิน นั่งนอน ความคิดไม่เกิด ความเครียดลดลง ช่วยได้เยอะมากๆ ลองดูนะ โรคซึมเศร้ามันต้องแพ้เรา สู้กับมันนะ
ใช่เลยคะ คำว่าทำไม ทำไม ถึงอ่อนแอ ทำไมไม่ลุกมาจัดการตัวเอง
ฟังแล้ว น้ำตาคลอไปเลยคะ เหมือนคลิปนี้ได้พูด ถาม ตอบ แทนตัวเรามากๆ กับการเป็นไบโพล่า โรคซึมเศร้านี้ ตั่งแต่ฟังคอนเท้นเรื่องโรคซึมเศร้ามาตลอดหลายปีที่เราฟังมา คลิปนี้คือที่สุดแล้วคะ กับการสื่อสารแทนคนที่เป็นโรคนี้ (สำหรับเรา) ไม่มีใครอยากป่วยจริงๆคะ😔
4พำไนน์
ขขขขขขข
จริงค่ะ คลิปนี้คือที่สุดจริงๆค่ะ เหมือนคนพูดเข้าไปถึงข้างใน รู้สึกได้สัมผัสได้ว่าจริงๆแล้วคนป่วยซึมเศร้ามีความรู้สึกยังไง....เป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอให้หายไวไวนะ
ตอนนี้เป็นหนักมากๆเลยค่ะ รู้สึกว่ามันยากจริงๆกว่าจะผ่านมาได้ ขอบคุณตัวเองที่ได้เจอคลิปดีๆ ขอบคุณคอนเทนต์ดีๆด้วยนะคะ ;-;
เราให้คลิปนี้เป็นเพื่อนเราเหมือนกันงับ
ขอบคุณที่มีการพูดคุยเรื่องนี้ค่ะ คนเป็นโรคนี้กันมากแต่ไม่กล้าเดินเข้าไปรักษา ทำให้มีการฆ่าตัวตายเพิ่มมากขึ้น
อยากบอกว่ายาช่วยได้มากค่ะ
อารมณ์ความคิดเกิดก่อน... สารในสมองจึงเเปรผันตาม เรากำหนดชีวิตตนเอง
สารในสมองเกิดก่อน... อารมณ์ความคิดจึงเเปรผันตาม ชีวิตเราถูกกำหนด
Bio เกิด... ความคิดจึงเกิดนั้นจริงหรือ สติสามารถตัดทิ้ง เป็นไปได้ไหม
กำหนดตัวเลือกในแต่ละโจทย์ แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
เคยคิดว่าตัวเองเคยเป็นซึมเศร้าตอนเรียนป.ตรี ตอนนั้นยังไม่รู้จักโรคนี้ ตอนนั้นมีแต่ความคิดว่าตัวเองไร้ค่า เราไม่มีค่าให้มีชีวิตอยู่ แต่ก็พยายามประคองต้วเองให้ผ่านมาอย่างทรมาณ
คิดแล้วสงสารตัวเองมากที่ผ่านช่วงเวลานั้นมาเพียงลำพัง วิธีการที่รักษาตัวเองคือ พยายามสร้างคุณค่าให้ตัวเอง ทุ่มเททำงานเพื่อให้รู้สึกว่าเราเป็นคนเก่งเป็นที่ยอมรับ และเมื่อโตมากขึ้นได้มีโอกาสปรึกษา life coach มีโอกาสได้เปิดก๊อก เอาขยะในใจออกมาได้เยอะ จากนั้นได้สวดมนต์และนั่งสมาธิ ตอนนี้หายไปเกือบ 90% อีก 10% จะแว๊บเข้ามาในช่วงที่อารมณ์ถูกกระทบ
เก่งมากๆเลย ดีจัง
ยอมรับตัวเองให้ได้ เข้าใจประเด็นที่ทำให้ตนเองผิดหวัง, สูญเสีย สิ่งที่ทำให้หดหู่ ยากแต่ก็ต้องทำให้ได้......ผมก็คิดว่าเป็นเช่นกันครับ และน่าจะเป็นมาหลายปีแล้ว โชคดีที่มีภรรยาที่เข้าใจ นอกนั้น...ผม...ไม่มีใครเลย
เป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังเผชิญกับโรคนี้เข้าขั้นวิกฤตหนักเลย ส่วนตัวเชื่อว่าการอยู่สภาพแวดล้อมที่เหมาะสม การได้ทำในสิ่งที่ชอบ และกำลังใจจากคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญมากๆ
ผมเป็นอยู่ครับ สิ่งที่ดีกับอาการนี้คือสภาพแวดล้อมและคนข้างๆที่เข้าใจรับฟัง และกินยาสหม่ำเสมอ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเป็นซึมเศร้า หดหู่ เศร้าหมอง ว้าเหว่ เนื่องจากสูญเสียแม่ไป โดยคิดว่าตัวเองน่าจะดูแลให้ดีกว่านี้ ทำใจไม่ได้เลย ใจสลาย ร้องไห้ทุกวัน ไม่อยากทำอะไรเลย จมกับความทุกข์ ปวดหัวมาก ๆ เลย
เราก็เหมือนกันไหมรุ้จะอยุ่ไปถึงไหนเศ้ราจนปวดหัวใจ
หนูไม่รู้ว่าหนูเป็นหรือป่าวค่ะใครพูดอะไรก็เก็บมาคิดมากคิดว่าเราผิดอยุ่ตลาดค่ะคิดว่าตัวเองไม่ดีชอบอยู่ในห้องคนเดี่ยวเวลาคิดอะไรย้อนหลังก็ร้องให้ออกมาชอบคิดพ่อแม่ไม่รักเราแต่กินมากขึ้นนอนน้อยค่ะหนูเป็นแบบนี้หนูเป็นหรือป่าวค่ะบ้างทีอยากตายค่ะ
เสียงคุณพิธีกรหญิง เพราะค่ะแต่ ไม่เคลียร์ในส่วนของน้ำลายอ่ะค่ะ เสียง ส.เสือ แทรกเยอะมากเลยค่ะ
กว่าผมจะกล้าที่จะก้าวไปหาหมอ มันถึงขั้นหนักมากแล้วจริงๆ หลายสัปดาห์ หลายเดือนที่รักษาด้วยยา มันเหนื่อย และทรมารมาก เหนื่อยกับโรคซึมเศร้า และเหนื่อยกับทุกอย่างบนโลกนี้
ผมก็เคยเป็นโรคนี้...หลังจากเลิกกับแฟนแต่ละคนหรือแฟนแอบนอกใจ...เราจะกังวลว่าต่อไปเราจะไปรักกับใคร จะเจอคนที่เราจะรักไหม ต่อจากนี้จะนอนกับใคร...หลังจากซึมเศร้าไม่นานได้สาวใหม่ได้แฟนใหม่ก็หาย และกลัวมากโรคซึมเศร้าเลยคบซ้อนใครเลิกก็เลื่อนคนใหม่มาแทน...กันเหงา....ผมเลยแนะนำสาวๆว่า..อย่าประชดเขาด้วยการไม่รักคนอื่นเบาจะได้ใจเราจะได้เหงา
เป้าหมายมีไว้พุ่งชนเราคือผู้ชนะ
ขอบคุณมากนะคะทำpodcStออกมาเยอะๆนะคะชอบและคอยติดจามตลอดเยย 🥺🧸💖
เช่นกันครับ🤝😊🥰
อยากให้พูดเรื่องไบโพลา เพราะมีความรู้น้อยมาก
มันยากมากจริงๆนะที่จะให้ใครมาเข้าใจกับสิ้งที่เราเป็นอยู่ จนไม่คาดหวังให้ใครมาเข้าใจแล้ว
วันนี้มาฟังวนซ้ำ
จริงของคริปรวม ๆ นี้...
การเลือกคำของคนทุกอายุ รึยิ่งอายุน้อยกว่าพูดให้คนอายุมากกว่า
รึใช้คำ เหนใจ ดีกว่าคำว่าสงสาร
รึใช้คำพูดที่ดูแล้วหนัก ๆ เหมาะสำหรับบางเหตุการณ์
เหนมาคนอายุน้อย ใช้พูดคำว่าแนะนำ ดีกว่าใช้คำว่าสอน
คนจัดการเก่งกว่า ใช้คำ หนักมั้ย ใช้เรื่อง? ซ้ำ มาใช้ เพื่อจุดประสงค์หลัก รอง?? เพื่อ? ในผลลัพธ์นั้น ฯลฯ🤔
อารมณ์เศร้ามันจะมาเป็นบางครั้งขึ้นๆลงๆ, บางวันก็รู้สึกดีบางวันก็แย่อารมณ์ไม่คงที่.ซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องอยู่บ้านสามารถไปได้ทุกที่มันเป็นการบำบัดฝึกให้ตัวเองพบเจอผู้คน, เลือกคุยกลับคนที่เข้าใจเราออกกำลังบ้างเลือกทำสิ่งที่เราชอบ.เป็นมาสี่ปีกว่าแล้วค่ะกินยาตลอดอาการลุ่มๆดอนๆทำงานไม่ได้เพราะร้องให้บ่อยเวลามีเรื่องมากระทบความรู้สึกช้าคิดอะไหรไม่ค่อยออกเป็นมาบางครั้ง,
เราทำไหม เศร้า มาเรื่อยๆๆ
เหมือนทุกอย่างในชีวิต รันทด
ความคิดกับ อารมณ์ ไม่ตรงกัน
ขอบคุณนะครับที่ทำให้ผมรู้ตัวว่าเป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรงครับ
8:10 🙏
ตอนนี้เป็นทั้งคนที่อยากตาย กับอยู่กับคนที่บางทีก็อยากตาย แต่ก่อนรู้ความรู้สึกและจัดการตัวเองได้ตลอด แต่ตอนนี้ไม่สามารถทำได้เลย
คุยกันหน่อยไหมคะ ?
จากแฟรงฟริต์ค่ะ
@@supageorgi3141 แฟรงค์ฟริคืออะไรครับ
มันจะมีคนที่เข้าใจเราจริงๆใช่ไหมคะ
พี่อยู่ปีไหนครับ
พี่มันใช่ทุกอย่างที่พี่พูดเลยตอนนี้เรารักษาโรคนี้มาเข้าปีที่4แล้วหมอบอกว่าโรคนี้ต้องรักษาอย่างน้อยๆ5ปีเราไม่เคยผิดนัดหมอเลยแต่การกินยาสำหรับเราเราเกเรคะเพราะบางทีเราต้องทำงานเราอยากได้เงินเพราะเวลาที่กินยาแล้วมันจะเซืองซึมง่วงนอนเราก็เลยกินยาเวลาที่ต้องการพักผ่อนจริงๆ อยากให้กำลังใจคนที่เป็นโรคนี้ผ่านมันไปให้ได้อย่างเรากว่าจะผ่านมาได้จนถึงวันนี้เราเจออะไรที่แย่ๆมามากจะฆ่าตัวตายก็หลายครั้งรู้สึกไม่มีค่าพอที่อยู่ในโลกใบนี้ไม่มีใครเข้าใจและไม่เคยไว้ใจใครเก็บตัวอยากอยู่คนเดียวแต่เพื่อนๆก็จะมาหาเราบ่อยๆตอนนี้เริ่มชินแล้วแต่ตลอดสามปีที่ผ่านมาเรายังร้องไห้เกือบทุกวันยังรู้สึกว่าตัวเองไม่สมควรมีความสุขสำหรับเราการจัดการกับความเศร้าและอารมณ์ของเราคือการกินยาเราสบายใจกับการกินยาเพราะมันทำให้ดีขึ้นทั้งอารมณ์และสารในสมองอยากแชร์เรื่องราวของเราให้คนที่กำลังเป็นโรคนี้เข้าใจมากขึ้นมันสามารถรักษาให้หายได้
ถ้าพิธีกรผู้หญิงพูดน้อยกว่านี้จะน่าฟังมากขึ้นค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
@@isarapronprasertsri6053 แทนที่จะได้ฟังสิ่งความรู้ ต้องมารำคาญกับเสียงผู้หญิง 😫😫
แนะนำไม่ตำหนินะคะ พิธีกรไม่ต้องขยายทุกอย่างดีกว่า กำลังฟังหมอแล้วสะดุดค่ะ
นอนฝันทุกวันมา 2-3 เดือนแล้วครับ คืออาการของโรคซึมเศร้าหรือป่าวครับ แล้วก็มีอาการคิดมากคิดวน คืออาการของโรคซึมเศร้าหรือป่าวครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ทำไมเราฟังเรายิ่งร้องไห้
เราเป็นผู้โรคซึมเศร้า เคยอยากตะโกนว่า อยากมีใครเข้าใจม้างไหม เราเคยเจอปมนี้เราเคยเล่าให้คนอื่นฟังแตามันเหมือนดาบสองคมเรากลายเป็นคนกลัวทั้งสมคม และงานดูถูกตัวเอง กลัว ความไม่จริงใจ เราร้องไห้บ่อยครั้ง กลัวเค้าจะด่าเราคิดว่าเราเองไม่น่าเอาตัวเองไปแบบนั้นแบบนี้มันแย่ทุกวันจนเหมือนไม่มีใครเข้าใจ จนทำให้เราฆ่าตัวตาย ครั้งนึง พอมาฟังตรงกับตัวเองตอนนี้ที่เจอ :( กลายเป็นโรคเรียกร้องความสนใจ :(
มันน่ากลัวนะ สังคมที่เป็นเหลี่ยม
เรากลัวการคุยทำความรู้จักคนใหม่ ๆ อะค่ะ คนอื่นที่เป็นโรคนี้เป็นมั้ยคะ? มันค่อนข้างกระทบงานเรามากเลย 😅
เป็นค่ะ ไม่ชอบคบใครใหม่ๆ รู้สึกไม่ปลอดภัย ชอบอยู่เงียบๆคนเดียว ไม่ชอบเข้าสังคม เพราะอารมณ์หงุดหงิดง่าย
เครียดนอนไม่หลับ3วัน2คืนรู้สึกไม่มีความสุขเลยเรียกว่าซึมเศร้ารึป่าวไม่รู้ค่ะโมโหง่ายมากไม่ได้อยากโมโหแต่โมโหเองใช่รึป่าวค่ะ?
เราซึมเศร้าอย่างหนักอยากตายทุุกวันแต่ก็หาหมอทำไมไม่ค่อยดีเลย
พยายามปรับทัศคติกับสิ่งที่เจอในชีวติประจำวัน คิดบวกเข้าไว้ มีสติอยู่กับปัจจุบัน กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ยืน เดิน นั่งนอน ความคิดไม่เกิด มีสติ ความเครียดลดลง ช่วยได้เยอะมากๆ ลองดูนะ โรคซึมเศร้ามันต้องแพ้เรา สู้กับมันนะ
แค่อยากให้ใครก็ได้ ฟังเราพูดหน่อย
สาเหตุที่ผมเป็นโรคนี้ส่วนหนึ่งมากจากการ ไม่ยอมรับความจริงครับ
@FilmSmK(ᵔᴥᵔ):เมื่อ 2ปีด่อนผมกินยาระยะที่2ตอนนี้ผม สู้กับโรคนี้ได้แล้ว พึ่งรู้ว่ายาที่กินมาตลอด2ปี ไม่ช่วยอะไรสิ่งที่ทำไห้สุ้กับโรคนี้ได้คือใจของเรา
ใช่ครับ ยาก็ส่วนนึง อีกส่วนคือเราต้องปรับความคิดของเราด้วย ทำสมาธิช่วยได้มากๆ
ฟังแล้ว อย่าเจอเลย จิตแพทย์
เรื่องเงินจ้าที่ไม่ไปพบแพทย์ นี่นักจิตจริงป่ะเนี่ย
i’m not ok :(
ทำไมชอบแกล้งชอบดูถูกคนเป็นจิตเวช
จัดงาน fair เล็ก ๆ ตามห้างขายของ "ไม่ซึมเศร้า" / "ลดซึม" / นิยายชีวิตรันทด อะไรงี้ จะ work ไหม น่าจะลองอะไรแปลก ๆ ที่ไม่เคยทำ จะน้ำกัญชา น้ำท่อมแล้วลดซึมก็มา มาลองชิม (แต่มันจะลดซึมได้จริงหรือ ใครเคยลองกินบ้าง 🤔)
แฟนผมเป็นโรคซึมเศร้า ส่วนผมเป็น Introvert ผมรับมือกับเรื่องนี้ยาก มากๆเลยครับ
เปนมานานรึยัง
รู้ตัวว่าเปนเมื่อไร
รับมือกะสถานการณ์ยังงัย ในแต่ ละวง ๆ
มีการสนับสนุนที่ดีจากคนใกล้ชิด ฟังเข้าใจ รึทำย้อนแย้งกะสิ่งที่รับฟังจากคนซึมเศร้า รึ ทำให้คนซึมเศร้ายิ่งโดดเด่วโดยการเฉย รึพูดไม่ตรงกระทำฯลฯ
ความเข้าใจ ยอมรับ จริง รึ ปลอม ได้แค่ไหน
ขอให้เจอทางที่ดี หลุดจากสิ่งลบ ๆ นะคัช...
🙏คริปนี้ ใช่คัชวงจรที่ลบ ๆ ทำงานเร็วมากกว่าที่คนซึมเศร้าจะทำ รึขจัดสิ่งลบที่จริง ปลอมนั้นๆ ได้ดี รึ ในความคิดที่รับมาแย่ ๆ ในการกระทำแฝงตัว มาดูยากมาก กว่าจะรู้ข้าวดิบ เปนสุก😂😅
การกระทุ้งนานแล้ว แล้วไม่ได้ผล ควรเลิกกระทุ้งนะ นานไป ไม่เปนผลดี 🤔 ควรดูว่าแบบใดเหมาะกะสติ ปัญญา ปัญหา ของคนซึมเศร้า นั้น ๆ รึไม่คัชในแต่ละวง ละด้าน
@@mr.krietikraitechamethakul2989 ผมพยายามรับฟังให้มากขึ้นที่จะพูดอะไรไปต้องพยายามใช้สติปัญญาที่มีอยู่ ณ ตอนนั้นให้มากขึ้น แฟนผมที่เป็นโรคเธอบอกกับผมว่า ผมพูดไม่เก่งลึกๆแลัวผมรับฟังปัญญาที่เกิดขึ้นกับเธอมากกว่าที่ึจะออกความคิดเห็นแลัวพูดในด้านที่ดีนั่นออกไป บางทีก็ไม่เป็นผล เพราะอารมณ์ผมก็ดิ่งตามเพราะสภาวะ บุคคลิดผมที่เป็น Introvert มันค่อนข้างที่จะซับซ้อนมากๆเลยครับ
@@BOON.TERM_790 👍... การรับรู้ ของคนเข้าใจ ยอมรับ ทนทาน ได้ต่างกัน ในคริปรวมนี้ บอกวิธีได้ดีในหลาย ตย. ดีคัช...
ตั้งใจฟัง แต่เสียง อืม อ่า มันขัดหูจัง😅
10:42
17:19
ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ
.
กินยาโรคแพนิคอยู่สามเดือนกว่าแล้วคับแต่มึนหัวตอนเย็นๆไกล้ค่ำทุกวันเลยคับเป็นเพราะยามั้ยคับ
คึดว่าเป็นเพราะยาค่ะ เพราะเป็นเหมือนกันค่ะ :) ก็กินๆไปค่ะ ยากหายทำไงได้