Como corregir la postura de la espalda encorvada mediante ejercicios
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Te explicamos en este vídeo como quitar la joroba o postura de la espalda encorvada y enderezar o corregir la postura corporal
El modo de vida al que estamos sometidos nos obliga a adoptar posturas durante largos periodos de tiempo, causando a la larga grandes problemas a nivel de la espalda. Hoy en día prácticamente toda la población posee una alteración postura, predominando una postura encorvada a nivel de los omoplatos, con su consecuente cabeza y pelvis adelantada. Este tipo de alteraciones posturales conlleva una mala repartición del peso corporal sobre la columna provocando un sufrimiento postural excesivo en las zonas cervical y lumbar. La mayoría de hernias de disco tienen su origen en las actitudes viciosas y posturales a lo largo del dia, como estar frente a un ordenador, sentarse de una manera inadecuada, etc. Para que estas postura no tome el dominio de nuestras vides, debemos corregirla mediante fisioterapia en una serie de ejercicios muy simples, que podremos realizar varias veces al día con el fin de corregir la postura.
En el vídeo incluimos los ejercicios y tratamiento necesario para corregir la postura de una espalda encorvada, mediante potenciación de la musculatura de la cadena posterior y estiramiento de los músculos de la cadena anterior. Deja que la fisioterapia te ayude a solucionar tu problema.
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Es bueno que aun subas videos :D
Hola yo Si quiero Ser eso Como pod3mos ser eso ejercicios
Dr en masoterapia como puedo realizar masaje a un paciente de 57 años diabetico e hipertenso diosito lo bendiga dede mty nl mexico
Oye mi primo tiene una columna y es bueno hacerle tronar la espalda??
Fisioterapia a tu alcance
Yo padecí de esto toda mi adolescencia, era un complejo para mi 😣 algunos se burlaban y eso me deprimia 😢 Hasta que un día por la radio escuche el anuncio de un gimnasio que decía: "Lo invitamos a que venga a enderezarse y mejorar su salud con instructores calificados" esas palabras me motivaron a entrar y maté dos pájaros de un tiro: deje de ser extremadamente flaco y mejore mi postura. Ahora los que se burlaban me ven con envidia 😎
Buenobueno, tampoco me cuentes tu vida
Luisin El Monje Ciego Con Suajj sólo me desahogo 😳
Ángel Sandoval :v
SantiagoP.T Tops con decirles que me habían puesto un apodo "Lomo de bagre" 😭
Ángel Sandoval a mi ma dicen conchudo o jorobado de notre dame :'c
todo los que vinieron aqui son jorobados...:v
:vvvvvvvvvvvv
jajaja ......... :v
yo no xd
entonces xq stas aqui
tu tambien! :V jajajaja
Todavía no he terminado de hacer la primer rutina y ya noto cambios! Esto es muy útil! La verdad yo no soy así de nacimiento, es porque desde los 5 años ya jugaba en computadora y la verdad ya estoy harto de que me hagan bullying en el colegio sobre esto. Tengo 14
Deberías tener 17 no ?? Holaaa
Ya no sos jorobado???
Te mejoró la postura?
@Android Gamer esperemos que algún día responda
Todos estamos acá porque nos re jorobamos en la cuarentena xd
Yo mirando muy serio el video hasta k dijiates CULO y me reí :v
Michaell ZC' Jajajjajasjs
Michaell ZC' yo igual jajajajajajaja
Michaell ZC' Qué infantil.
Michaell ZC' y
No hay un y
3:14 La mejor parte del video
JAJAJAJJAJAJA
JAJAJAJJAJA
La neta 😂😂
Los españoles no toman esa palabra como ofensiva
Al parecer la palabra "Culo" es común en españa y no es una grosería.. Pero caramba, en Latino America eso es un insulto hahahaha
si lo mismo pasa con
pinche
pendejo
verga
coño
entre otros
en si no son groserías pero la gente así lo toma por ignorancia o modismos
jajajaj soy española y debo decir que es bastante usual en términos coloquiales, pero en un video de este tipo sonó fatal. Debería haber dicho "trasero"
Hola.
¿Es un insulto? Qué curioso.
He mirado en el diccionario de la RAE y no aparece esa acepción.
Conjunto de las dos nalga... Extremidad inferior de algunas cosas, culo del vaso, culo del pepino...
¿Cómo se usa en Latinoamérica para que sea un insulto?, ¿así sin más o acompañando a algo? ¿Es utilizado por adultos o es lenguaje infantil? Perdón si la pregunta parece grosera, es símple curiosidad lingüística. En España «cara culo» a veces lo utilizan los niños como insulto, pero una persona adulta llamando «culo» a secas a otra quedaría bastante ridículo, no se usa esa palabra así.
+Mapahastaelpasadizo Mhep es una groceria que para adultos y niños se oye fatal pero como dije antes , es cuestión de modismos de cada región
un saludo.
michael varela en Argentina vivimos diciendo "culo"no es nada malo jajaja tarados y virgenes
Excelente video, tengo un bebé de 11 meses y como al cargarlo me paro muy mal, mi posición al caminar ahora es horrible. Además que tengo mucho dolor constante de columna. Voy a aplicar estos ejercicios que se ven super buenos para corregir la espalda. Muchas gracias. Saludos desde Venezuela :)
Soy un persona que intenta estar derecho pero empiezo a ocuparme en algo y cuando me acuerdo vuelvo a estar encorvado de nuevo algun tip para mantener mi postura correcta al estar sentado, caminando corriendo o relizando alguna accion? Excelente video :) gracias
Daniel Martinez Dc Aqui tienes numerosos tips th-cam.com/video/e9_9lNfA7mo/w-d-xo.html
Muchas gracias los aplicare :D
me identifique yo tmbn sufro en eso
Daniel Martinez Dc
Me pasa lo mismo 😢😢
Daniel Martinez Dc conprate un chaleco de imanes o algo así
Muchas gracias y felicidades...me encanta y admiro mucho a las personas que comparten las cosas buenas que saben o que aprenden... bendiciones desde Colombia.🇨🇴😉
espero me sirva porque ya me duele el culo
ACTUAL Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
pues como son las cosas,me insole ayer y por constumbre tengo el poner la espalda en la pared un buen rato y varias veces para enfriarme asi,total que de pasada sin querer hice el ejercicio que propone el doctor y...¡que maravilla¡ me sirvio me quito buena parte del dolor ...gracias
😂 😂 😂 😂
Jakaja
🤣🤣🤣🤣
Todo iba muy serio hasta 'culo' jajajajaja! Muy buen video :)
haha culo culo haha culo culo
si valió berga
I'M CORNHOLIO
jajaja todos hemos pensado lo mismo
Jajajajajaja sii 😂
ahora que terminaron de reírse porque dijo culo, ¿a alguien le funcionó?
Sufro dolores lumbares muy seguido y sus ejercicio de etiramiento, me han ayudado mucho, gracias Luis desde gijón
gracias Abel Pintos, ahora me siento mejor :)
Apenas hice mi primera rutina y he notado cambio. Saludos 💕😀
Creí qué no se podía hacer nada si tenías joroba pero si se puede mejorar una mejor postura gracias a este vídeo.
(y)
Un detalle complementario pero necesario:
Cada vez que estemos sentados y caminando debemos tomar conciencia de nuestra postura e intentar adecuarla,
pues el tiempo que cada día pasamos sentados+caminando es infinitamente mayor que el que dedicaremos a estos ejercicios,
y por tanto tienen mucha mayor repercusión que los ejercicios.
Fernando Morillas Hola, tenemos un video muy interesante sobre la postura adecuada al sentarnos th-cam.com/video/e9_9lNfA7mo/w-d-xo.html y otro mas importante aun de como coger cargas correctamente. th-cam.com/video/2oZ76bR9zDU/w-d-xo.html Puedes visualizarlos haciendo clic en los enlaces.
Fisioterapia a tu alcance (y)
Muchas gracias.
en cuánto se verán resultados?
Muy buenos ejercicios...apenas los puse en marcha y ya eh notado diferencia
Gracias x subir el video....todo ejercicio aporte a una buena postura es de gran ayuda......x demas estan las burlas.. .de personas sin criterio alguno ...peor personalidad ....los que se creen perfectos....pues q no pierdan el tiempo escribiendo tonterias...
Me gustan los contenidos prácticos y que a su vez tengan un buen soporte científico. Mil gracias, estos consejos son muy útiles para el trabajo de corrección postural que vengo trabajando también desde mi canal. Un abrazo y mil gracias.
Muchisimas Gracias, Desde Hoy empiezo a hacer esos ejercicios, Espero ver Los Resultados y Muchisimas gracias !!
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gracias me sirvio llegue de viaje con mucho dolor de espalda y estos ejercicios me los calmaron.
Fisioterapeuta atu alcance doctor Marcos muchas gracias me sentí muy bien descanse de mi espalda no me puedo despedir sin decirte muchas gracias bendiciones ❤
Estaba contando los SILBIDOS mientras hablas pero perdí la cuenta, constantes silbidos pero genial vídeo.
Los mas notables:
0:59 1:16 1:50 2:08 3:36 3:54
Maravilloso! Gracias por compartir estos materiales :*
Lezly O
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Yo muy frecuentemente me coloco de espaldas a la pared y al ratito se me olvida, me encorvo, es como enderezar un signo de interrogación y ya se me hace una jorobita entre el cuello y espalda, me encanta la opción del palito en la espalda, pues puedo poner palitos en varios sitios de mi casa y trabajo y recordar hacerlo. Mil gracias nuevamente por compartir. Besos desde Venezuela!!!!
maria del carmen Plazas Animo, con constancia y tiempo todo se logra en la vida. Espero que logres combatir esos habitos tan viciosos y pronto dejes de sufrir da la espalda.
Hola. muchas gracias por tu vídeo y por tu tiempo para ayudar a los que lo necesitan, son muy buenos tus ejercicios los pondre en práctica, espero me ayuden.
Y para los que están burlandose por el uso de la palabra culo, parece que no necesitan de los conocimientos de este profesional , son unos malagradecidos y deben pedirle disculpas porque esa palabra en España es muy común y de uso general ...
Gracias por todos estos videos, de una claridad y sencillez que se agradece.
En el ejercicio de corrección postural con la espalda pegada a la pared, el video insiste en tener la zona lumbar pegada a la pared, pero si tengo los hombros también pegados la zona lumbar se me separa un poco de la pared, el espacio en que cabría una mano. ¿Es correcto?
Rafa B Es correcto, son correcciones que tu cuerpo aplica por si solo, es por ello que debes luchar contra este espacio e intentar acercar tu zona lumbar lo máximo posible para producir un estiramiento excentrico en tus erectores lumbares, muy beneficioso para la postura.
3:15 oie zi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Muchas gracias, hoy en la universidad en las clases de ergonomia, la profesora dijo que tenia hiperlordosis cervical, cifosis e hiperlordosis lumbar, y hoy mismo empece con tu rutina, vaya que sude.
Nick Galaz Me alegra mucho que hayas decidido mirar por tu salud. Espero que mediante la practica de estos ejercicios logres corregir esas descompensaciones.
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Fisioterapia a tu alcance
Joder, creo que tendre que comprar un celular touch para descargar esa app, de momento estaré siguiendo sus videos e investigando en su pagina web. De seguro que no me pierdo nada. Gracias por la información.
No pasa nada, la aplicación contiene el mismo contenido que youtube, solo que mejor indexado. Un saludo y mucha suerte con tu postura.
Muchas gracias por todas tus indicaciones!!!Era justo lo que necesitaba soy una persona que tengo la espalda encorvada!!!!
Gracias , bro te deceo lo mejor bro , Cuidate 🥰
Me parece una estupidez que hagan escándalo porque dijo ''culo'', ni que ustedes nunca lo hayan dicho. Dejen de ser patéticos.
Entiendo tu punto de vista, pero para ser un video serio se tendría que decir glúteos, ya que nunca vas a escuchar a un doctor decir: este paciente tiene cáncer de culo, por ejemplo.
Patético su tío
Ya sientese señora! Jajaja
Hajsjajsj solo es que da gracia para algunos nada mas xD
Jajajaaj es que estamos acostumbrados a escuchar la palabra "trasero" y al escuchar "culo" suena como "sin filtro"
No sé eso creo yo xf
Así que tranquil@ (no sé que eres :v sorry )
Me parece muy bueno este sistema ya que yo hace algunos años lo había practicado y Honestamente te hace sentir muy bien si lo haces con frecuencia corrige automáticamente la postura de tu espalda claro no deja de ser mejor ir a un gimnasio y hacer ejercicio de levantamiento de pesas con la espalda erguida
Hola soy un adolescente que soy jorobado y no logro enderezarme espero esos ejercicios me ayuden. Me siento muy deprimido porque mis amigos y familiares se burlan de mi postura, ojalá pueda callarles la boca 😶
Like Si te Diste Cuenta Q Cada ves q Habla Silva XD
Team PAYF altoke
Jajajjaja :)
tal vez debería corregir su boca también
Son re niños aprendan a respetar
Respeten ignorantes... Él habla a sí, por que habla en español europeo...
Muy buena rutina, una pregunta es común que en la primera semana me sienta adolorido del cuello?
Si es normal sentir dolor es el indicante que esa zona del cuerpo se desbloquea y activa.
hola soy estudiante de fisioterapia del ultimo año , me parece muy bueno su canal excelente aporte...
Less N.
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Gracias, muchas gracias. Tengo severo dolor en columna cervical, dorsal (dolor quemante) y lumbar. Tengo pinzamientos y cuido de mi padre, que está postrado y es muy pesado, yo sola. Mi Traumatóloga me ha prohibido todo ejercicio; sólo puedo caminar en el agua para lo cual no tengo el tiempo porque debo dejar todo en mi hogar para ir a una piscina. Corregirme me ayudará a estar mejor. Muchas gracias.
Siempre eh caminado recto y tenido bien la columna pero desde que empezó la cuarentena e estado acostado casi todo el tiempo entonces se me empezó a encorvar por la posición en la que me coloco F
JAJAJA EL CULO, creo que fue un españo o cubano no se XD
El culo😂😂😂
jajajajajaja😂😂😂
+angel omar Quelca Pantoja jajajajajajajaja
Es español
cada pais pero en mexico es como groseria.
Xelentes ejersicios gracias los voy a hacer bendiciones
Fisioterapia a tu alcance, una pregunta, ¿ es grave que si cuando me pongo derecho y me empieza a doler la espalda y cuando ando jorobado no me duele es malo? Tengo miedo trato de andar derecho pero no aguanto me duele feo ayuda no quiero tener una bola en la espalda y arrepentirme el resto de mi vida me cuesta mucho la verdad
holaa. muy buen video. para tener resultados. cada cuantos dias lo hago y que tiempo maso menos? 3 meses?
Exelente,lo busque porqe lo nesecitaba,a poner en práctica los consejos,muchas gracias amigos,slds desde Argentina 🇦🇷💪
Buenos días doctor me gusto mucho el ejercicio me han servido mucho bendiciones para usted y su familia ♥️
La postura del min 3:21 siempre la hago cuando estoy en mi cama mirando la television JAJA.
Quien no JSJSJSJSJJAJAJA
Y que tv es esa? La tienes en el techo?
@@TuMundoAndroideMania xd
Jajaja ya me imagino
Excelentes ejercicios!
que bien este video muy explicativo y acertado los felicito desde caracas (venezuela) voy hacer estos ejercicios luego les comento ;gracias saludos .
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Siempre nos gusta que volváis a comentarnos vuestras sensaciones, así que aquí te esperamos.
Yo quiero que mi cuello esté tan recto como mi espalda, pero por mucho esfuerzo que haga no puedo, siempre de ve adelantado
Cuidado, el cuello está naturalmente adelantado
@@misaelrobles1865 lo sé, pero hay casos en los que no se llega a notar, quiero eso o llegar a qué no se vea tan corbado, mido 1.79 y mostrar mi altura en todo su apogeo posible es a lo que voy. pero bueno también tendrá que ver por el poco pecnus que tengo, es muy poco para los casos que he visto, pero también la posición de las costillas hacen el porte de los hombros
No entiendo porque todos en los comentarios ponen, " CULO jajajaja" que tiene que diga culos, son re infantiles todos. Es uma parte del cuerpo y no tienen porque reirse.
Culo :v
Es porque son autistas
Tienen autismo, bro.
Igual son de hace años, así que supongo que andaban en la edad de 10-14 años.
Mi hermana padece de eso pero espero que esté video la ayude
Muy buenos ejercicios
Muchas gracias fue relajante desde el primer momento!!! una consulta, ¿cuando tengo que esperar entre serie y serie en las Swinmming?
Yo las hago seguidas...cuando haces un lado, el otro esta descansando
Hola quisiera hacerte una pregunta esto me servira si tengo 14 años es que he estado mucho en el movil, tablet y tele por eso mi espalda no esta tan recta. ¿Me serviran estos ejercicios?, ¿y cuando tardare en corejir la espalda?, ¿esto tambien ayuda a corejir el cuello?
Espero tus respuestas
benwarayo benwar
Te recomiendo realizar la rutina unas 4 veces por semana durante el primer mes, para pasar a 3 veces durante el segundo mes, 2 veces durante el tercer mes y por ultimo mantener una vez por semana a partir del cuarto mes para mantener el tono muscular.
Te ayudara a corregir tu postura encorvada en general.
benwarayo benwar pues tenerm0os el mismo problema yo por culpa de eso soy asi porque antes no tenia tablet ni pc y era bien mi espalda
+Fisioterapia a tu alcance ola tengo un problema con mi cuello. lo que pasa esque no puedo dejar de mover mi cuello hacia atras y si lo dejo de mover me empieza a fastidiar me gustaria saber que me recomendarias para que me deje de fastidiar.
+israel carmona a lo mejor son tics nerviosos pero consulta a un fisio mejor
Jaja culo acá en colombia es una grosería
Durante cuanto tiempo hay que hacer esos ejercicios, no me refiero el tiempo de dedicación a cada uno, me refiero a cuanto tardarás hasta que tu espalda esté completamente recta... Saludos y muy buen consejo!
Muchas gracias una vez más por sus excelentes vídeos. Dios los bendiga.
*Todos como:"Digo culoooo"*
*Española:Que pasa? :v*
hola chicos les vengo a contar que a mi me apareció la joroba x causa de la cama:yo dormía con 2 colchones,el de arriba era grueso pero blando,entonces cuando dormía yo,mi trasero o culo como le digan,se hundía haciendo que mis hombros queden hacia arriba,culpa de esto me apareció la joroba, si alguien duerme hací como dormía yo le digo que de inmediato se saque el colchón de arriba xque terminara con joroba y es muy molesta la verdad,saludos!:)
Excelente vídeo, gracias por la información respecto a los ejercicios a efectuar para ayudar a corregir el problema, podrías hacer un vídeo sobre la rectificación de columna, es decir cuando se pierde la curvatura normal de la columna de la inclinación pélvica
Gracias por compartir. Abrazos y bendiciones desde Chihuahua México 🌻
Hola, gracias por compartir esta buena información, espero pueda responder mi pregunta por favor: ¿El bastón debe tener una medida exacta o ser de algún material en especial?
Broundwlix No hace falta que sea de ninguna medida, tiene que ser lo suficientemente grande como para que puedas agarrarlo con ambas manos, sin tensar en exceso los hombros.
Debe ser un baston de bronce con puntas de estaño
Es algo bueno y practico gracias por el video..
Gracias por subir este video, pasar tantas horas frente al ordenador , me ha generado una especie de joroba, supongo que aun estoy a tiempo de corregir :D
carlos jose Chaco Siempre estamos a tiempo de corregir, tambien te recomiendo este video, con el cual aprenderas a tener buenas posturas delante del ordenador. Como sentarse correctamente / Fisioterapia a tu alcance
Gracias por tener este programa que me saca de mi ignorncia
Tamara Arcentales
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Hay Hijos Míos
Bienvenidos al Reinó De Los Jorobados
*Saludos Desde El Vaticano!*
Gracias por el video. Aprecio el hecho de tomarte el tiempo de preparar este tipo de material.
Conoces algún ejercicio que favorezca el crecimiento en la adolescencia? tengo un hijo que se está quedando pequeñito :(
Es una pena, no existen ejercicios ni medios para garantizar que se crezca mas. En edad adulta existen unas tecnicas que ayudan a ganar unos centimetros durante un periodo limitado de tiempo, para si por ejemplo necesitas presentarte a unas pruebas como oposiciones. Para los niños lo unico que puedes hacer es darles una buena alimentacion, y darles tiempo, cada niño se desarrolla de manera diferente. Si notas que hay una diferencia excesiva acercate a tu medico para que te pueda asesorar mejor.
Fisioterapia a tu alcance Voy a hacerlo. Un abrazo y muchas gracias.
Fisioterapia a tu alcance En España como ayudaron a Messi ? el a los 10 años media 1.27 mt
Normalmente esos jugadores tienen un seguimiento médico brutal. En su caso fue una administración de hormona de crecimiento, en la cual las dosis estuvieron muy supervisadas por tratamiento médico.En el caso de personas comunes como nosotros, las cuales no ganamos millones, el uso de esta hormona es muy cara, y sus efectos secundarios por una administración defectuosa pueden ser fatales.
algo se dice de una hormona de caballo .. pero es verdad .. solos los millorarios pueden tener ese lujo
QUIERO LLORAR ESTO ME ARA BIEN!
Yo trabajo muchas horas sentado y tengo hernia pequeña en la zona lumbar y torácica.Mi pregunta es si existe un ejercicio combinado que me ayude al respecto, gracias mil considero muy profesional y oportuno vuestra labor
los errores te hacen mas fuerte:
el men que compro el saludo de 3:15 ._.XD
jajssjaksja
Y lo peor de todo es que estamos viendo un vídeo de como mejorar la postura y estamos encorvados :3
gracias por el vídeo, lo seguiré a paso ya que estoy estudiando para ser profesor de educación física y es muy importante saber este tema, gracias !
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
ME ENCANTO INICIARE EN ESTE MOMENTO :) Y DENTRO DE UNOS DIAS LES CONTARE MIS RESULTADOS GRACIAS POR COMPARTIR SALUDOS DESDE GUATEMALA :)
wooooo realice todos los ejercicios y ya no me duele mi espalda al pararme erguida, antes lo hacia y me dolia la espalda, el pecho y hasta el estomago seguire haciendo los ejercicios todos los dias hasta mejorar GRACIAS,,,,
Dmary Contreras Animo, en la perseverancia esta la clave del exito. Mucha suerte con tu correcion de la postura.
Fisioterapia a tu alcance Gracias!!! ;)
acercar el culo,😆😆😄aca en mexico es una groseria no me imagino q un doctor me diga q pegue el culo a la pared jajaj.
muevelo muevelo
jajajaja tienes razón, me dio risa.
Jajajajaja!!!!!!
jess star acá en Argentina también es una "grosería" o mala palabra jajajjaja
Lo mismo aca en Lima jajajaja
Todos mirando el vídeo: 🦐
Excelente video, estoy logrando resultados muchas gracias.
Tengo una hiperlordosis en la parte inferior de mi columna vertebral.(diagnosticada a los 22 ahora tengo 43)Quedo tirada en cama, cuando me vienen las crisis muy fuertes,por lo que deberia tener terapias 2 veces al año (de por vida) Por ahora no se puede por motivos economicos...y ya que es muy tarde y peligrosa su operacion.Le agradesco los ejercicios para ponerlos en practica en casa.
todos aqui ven anime y son gamer xd
Yo sí jaja
No,otaku de mierda bañate
@@peru1046 ok
hola, una consulta, haciendo diariamente los ejercicios en cuánto tiempo se comienzan a ver resultados? (una estimación) muchas gracias!
6 semanas
Muy buenos ejercicios y consejos para la espalda. Gracias.
Gracias también por dignificar la palabra "culo", no entiendo por qué todos la usan normalmente y la evitan en público.
En Perú si podemos decir culo, no es grosero pero no se dice mucho, sin embargo aplaudo el video, es serio y didáctico, gracias.
algunos Ejercicios q vi en el vídeo también se hacen e tonificación pero yo persona quiero poner en práctica los Ejercicios q vi en el vídeo Bueno mi pregunta es y si no tengo camilla q otra cosa puedo usar por Ejemplo
+Saul Mamani Puedes usar el suelo, esta disponible para todos, y no necesitas hacer ningún desembolso para utilizarlo.
+Fisioterapia a tu alcance noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
TUTI GAMES Me supongo que en la casa se debe hacer sobre la cama o sobre algún colchón de los que se usan para hacer ejercicios. ¿ Porqué no se debe hacer sobre el suelo mismo?
" El culo " xd... No seria mejor decir gluteos o trasero, jajajajjajaja
La palabra culo significa: La base de algo
Benja Caballero te rompo la base amigo :)
jajajjajajaja yo pensé lo mismo. solo vine a los coment. a ver que decían sobre eso xD
el culo jajajajaajajaja
cara de gluteo
Bendiciones desde Honduras
😊
Solo entendi q hay q ponerse en cuatro patas y con el culo pegado a la pared? :v
c mamuh
😝😝😝😝😝😝😹😹😹😹😹😹😹😹😹😂😂😂😂
eso es lo único que entiendes por que estás tan acostumbrado que te pongan así
darwin 24 ponte en cuatro,y debéis obligado a tener el culo a la pared
Otras paredes: que suerte tienen algunos :'v
Yo viendo el video seriamente hasta que dijo a 4 patas
Video muy interesante la verdad,yo sufro problemas de espalda desde pequeño y no es por tema ordenadores,pero supongo que me ayudaran igual no ?
Saludos
wow todos
se molestaron por la palabra culo
alguna vez la dijeron o q esa palabra le arruinó a infancia o q
alguna ves lo dijeron o la escucharon
dejen el drama
exacto
como si nunca ubieran escuchado esa palabra vdd nomas por mamar
No se molestaron mas bien se les hizo gracioso como a mi porque para nosotros escucharlo no es muy común. Bueno al menos no de esa manera.
estaba tan serio mirando el video y tomando notas hasta q escuche culo y me cague de risa, algun problema
hermosa ¿?
Valeria El profesor es re-ordinario. En la cultura de ellos, todo lo ven normal, pero son porquerias, cuando hablan, tipo alcantarilla. Con pwrmisito, salgo de aqui.
jajajaja el culo xD jajaja
En España no es una palabra fea, aquí es la palabra normal para decir trasero.
+hasta la Vista en México es como si fuera una groceria jajaja
Rubi Espinosa Sí, básicamente todos los latinos se sorprenden o se quedan raros cuando usamos culo con tanta normalidad jajaja
Si :) y tu eres el chavo del video??
A q en México responderían prestame atención ja ja ja ja
Gracias Abel pintos ...!
Valentino Ovelar mal jajaj
me gusta muy bueno todo lo que nos compartido, y es de gran beneficio para nuestra salud!!!
Olga Ortiz Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Yo me rei y nisiquiera habia escuchado la palabra CULO.
Música de Lineage II.
Daniel Rincón Pense que era el unico loco que se iba a dar cuenta xD
Ejercicio 1: 1:04
Ejercicio 2: 1:32
Ejercicio 3: 2:31
Indicaciones 3:38
Gracias por compartir estos ejercicios.
Malu Vasconcelos
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Que hago aquí :v
jaajaj parecía decente, hasta que ... !!!!mantener siempre el culo !!!!
maicol alexis rincon zapata Jaja.
***** yo tambien xD
Dx
Pero sus vídeos son útiles
Gracias por el comentario Leonardo.
Gracias buen aporte lo seguire al pie de la letra ya que tengo ese problema leo que lo recomendable es hacer el ejercicio por lo menos 2 meses, después que sigue para continuar con la corrección, me gustaría que de ser posible tuviera una secuencia, se los agradecería mucho.
Saludos y reitero las gracias.
Ross Wailer Debeis realizar la rutina de 4 a 7 veces por semana durante al menos 2 meses. Durante el tercer mes realizaremos la rutina 3 veces a la semana.
A partir del cuarto mes os aconsejamos revisar la postura comparandolo con fotos que deberias tomarte ahora mismo, si no notas mejora continua 3 veces por semana al menos 2 meses mas, y vuelve a realizar el proceso. Si notas mejora basta con que mantengas la rutina una vez por semana para mantener los resultados.
Gracias por tu pronta respuesta, seguire tu canal y por su puesto los consejos, saludos y estamos en línea.
Muchas gracias por todo, espero que puedas compartir nuestro contenido.