رژیم کاهش وزن|تغذیه سالم

#رژیم#لاغری#فیتنس
سلام بچه هااا تو این ویدیو قدم های اولیه برای کاهش وزن و تناسب اندام رو بهتون توضیح دادم .
تغذیه سالم و داشتن این سبک زندگی از وزنتون خیلی خیلی مهم تره .
اگه ویدیو رو دوست داشتید لایک کنید.
اگه سوالی دارید کامنت بذارید و برای دیدن ویدیو های بیشتر سابسکرایب کنید.
من مهتا هستم 25 سالمه ،ورودی 92 پزشکی دانشگاه تهران هستم و در مورد فیتنس و لایف استایل و کنکور ویدیو می سازم.
مرسی که برای حمایت از من لایک میکنید و کامنت میذارید .
دوستتون دارم
--------------
BE MY FRIEND:
‏🌍 My website
‏- fitopiaplanner.ir
‏📸 Instagram
‏- ....

[@sadlittlrboy0]

ممنون خانوم دکتر مثل همیشه عااالی و زیبا

[@sjdamr8183]

درود🙋🙋مرسی از توصیه های خیلی خوبتون.
تولدتون رو هم خیلی بهتون تبریک میگم خانم دکتر.🍰
آرزوی موفقیت های روزافزون در زندگی براتون دارم.
ارادت 🙏

[@Ali.shokri-]

Very good

[@farkhondehrezazade1566]

سلام خانم دکتر عزیز،عالی بود،ممنون

[@melbahrami3389]

What's up, Doc! I applaud your focus on health and how to obtain health rather than on how to suppress sickness. More and more people are becoming health-conscious nowadays. Many have come to realize that good (read: delicious) foods are either fattening or are not good for their wellness; and that's why healthy diets have come into play. I live in a country, USA, that has more food to eat than any other country in the world and more diets to keep us from eating it. Sounds funny but it's true. Cheers!

[@karinarasolitabar4180]

خیلی عالی بود🤩

[@mahsamahmodi1527]

Kheli khob va ba mafhom harf mizani❤️

[@FitopiaByMahta]

مرسی از نظرت مهسای عزیز

[@pinkmangray8767]

خیلی عالی بود ممنون. موفق باشید

[@FitopiaByMahta]

خیلی ممنونم

[@setareazizi9080]

Aliy Merci ke hasti mahta🍀♥️🌞😘

[@amirhoseinfathi2971]

دروووود و خدا قوت
دمتون گرم🙏🌹😍

[@mobinasadeghpor6490]

عالی بود مهتا جونممم

[@mahsa0685]

زیباااا😍ولاگ هم برامون بزااار🥺

[@sahar_mohamdi]

بدون شک بهترین....💕

[@fatemeeynali9857]

واقعا نیاز ب تعریف نیست از بس عالی هستید

[@mahsa210]

مثل همیشه فوق العاده❤❤❤

[@FitopiaByMahta]

مرسی مهسا جان

[@alirezafd8006]

Fantastic video...👌

[@سمیهاعظمی-ث4ط]

‌فوق‌العاده بود پزشک جوان

[@FitopiaByMahta]

خیلی ممنونم

[@tasseographyir]

مثل همیشه عالی

[@FitopiaByMahta]

ممنون عزیزممم

[@RoseFlower-kl5xi]

فوق‌العاده بود 💯😍

[@hosseinmortazavi7931]

عااااالی

[@FitopiaByMahta]

خیلی ممنونم

[@haniyehghanbari3103]

وااای سلام مهتا جون دقیقه اول اپلودته ♡

[@sarayousefzadeh8685]

عالللللی

[@bitarad6194]

Brilliant 👏

[@zohanajafi192]

این ویدیو هم کاربردی بود 👍

[@haniyehghanbari3103]

مرسی که محتوا های مفید ایجاد می‌کنی خداقوت

[@سحرحمزه-ه3ك]

عالی بود مهتا جون ❤❤

[@FitopiaByMahta]

ممنون سحر

[@karinarasolitabar4180]

فیلم برداری کارات فوق العاده شده

[@sajjadnajafi9610]

عالی عسلم

[@mahsanfallah1597]

عالییییی خیلی دوستون دارم🥰😍💞

[@davoodtanoutiyan1447]

دکتر مهتا امیدوارم در پزشگی موفق باشید❤😂🎉😊

[@jafarrezai4196]

👍👍👍

[@FitopiaByMahta]

🌹🌹

[@ava._.epr00]

ولاگ انگیزشی بزار ....انگیزه بده
ولی در کل عالی هستی خانم دکتر

[@davoodtanoutiyan1447]

دکتر مهتا امیدوارم در پزشگی موفق باشید سلام برادرتان رادین برسانید❤😂🎉😊

[@alirezakargarian4857]

Nice

[@FitopiaByMahta]

thanks

[@nightsky4412]

سلام عالی
لطفا اون هر روز نیم ساعتی ک ورزش میکنید کلیپ بزارید ک منظم اون نیم ساعتو ورزش کنیم .من نمیدونم اون نیم ساعت چ ورزشیو انجام بدم .ممنون❤

[@sajjadnajafi9610]

لطفا کلیپ های غذاهای روزانه ات رو برامون بذار

[@sunm8078]

سلام، میشه از کلاس های آموزشی فیتنس هم فیلم بگیرید، چون مربی هستید، ماها بیشتر با فیتنس آشنا میشیم، ممنون

[@mahsamahmodi1527]

👏🏻❤️

[@FitopiaByMahta]

❤😇

[@nafas7979]

خیلی عالی ممنون
برای شروع ورزش توی خونه و کمک به کاهش وزن یوگا خوبه؟ چی بزنیم توی یوتیوب ک ورزش های یوگا خیلی خوبی بیاره؟ 🤍

[@maryam-4353]

نایس عشگممم:>

[@mehrankarimi4538]

خبلی خوب بود❤❤
مهتا جون من دانش آموز کنکوری هستم و خودت میدونی که زیاد فعالیت و تحرک ندارم و دائما پشت میز میشینم مدتیه که خیلی زود احساس گرسنگی می‌کنم و مجبورم یه چیزی بخورم تا گرسنگیم رفع بشه و این موضوع منو به شدت نگران کرده به خاطر اضافه وزن و چاقی چون استعداش رو هم دارم آبم بخورم چاق می‌شم به نظرت باید چی کار کنم آیا مشکل از رژیم غذایمه یا چی ؟!
ممنون میشم راهنماییم کنی در ضمن دو سالی میشه که قرص امپرازول مصرف می‌کنم

[@alirezafd8006]

عالی و کوتاه و کاربردین این مدل ویدئو هات
اما به شرطی که اون مدل ویدئو های خودمونی تر هم فراموش نشه...😂🙏

[@ZahraGhanbari-b4t]

سلام خسته نباشید خانم دکتر
امکانش هست درمورد جلوگیری اززود سفید شدن مو توضیح بدید 21سالم این مشکلو دارم و خیلی منو ناراحت کرده

[@mobinafaghry8000]

سلامممم

[@mitramon.]

مهتاجانم مچکرم بابت همه چی از این که کنارمونید و در تلاش برای این که سالم زندگی کردن رو بهمون یاد بدید 🙏♥️🥺

[@ابوالفضلحاجابراهیمی-م3غ]

سلام وقت بخیر مگه برای دانشجویان دارو که فارع التحصیل میشند جشن فارغ التحصیلی نمیگیرن؟؟؟ ی سوال یهویی اومد تو ذهنم😂😂😂🌱💙🙏

[@mahanfrasat6659]

خانم دکتر شما خودتون قد و وزنتون چنده ؟!

[@hooman5889]

😎👍👍👌👌👋👋🤩🥰

[@brilliantblackpinklover-bp4254]

من وزن نسبت به سن و قدم متناسبه ولی دوست دارم بازم لاغر تر باشم

[@sosomt6762]

عاللللللی🤍🤍🤍💪🏼

[@sajjadnajafi9610]

خانم دکتر منم میخام رژیم بگبرم

[@matinz6746]

سلام چرا از درس و کنکور کلیپ نمیزاری😥

[@sajjadnajafi9610]

لطفا کلیپ های غذاهای روزانه ات رو برامون بذار

[@sajjadnajafi9610]

لطفا کلیپ های غذاهای روزانه ات رو برامون بذار