ไอเดียเมนูสายฟิต พนักงานออฟฟิศ เด็กหอ ห้ามพลาดตอบโจทย์ทั้งเวลา และ เงิน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 มี.ค. 2024
- เพราะแต่ละคนมีหน้าที่ ที่แตกต่างกันวันนี้ต้นเอาไอเดีย เมนูที่ต้นทำ Meal prep มาแจกเพื่อนๆกันนะครับ ของหวานก็มีเด้อ รับรองว่า ใช้เวลาทำไม่เยอะ อุปกรณ์ไม่ต้องมา เน้นครัวบ้านๆ ทุกคนทำตามได้แน่นอนครับผม
🎉Proove Plant-Based Protein คือโปรตีนที่ต้นเลือกทาน เพราะโปรตีนสูง อร่อย ปรับสมดุลลำไส้ และช่วยเผาผลาญได้อย่างปลอดภัยในระยะยาวครับ
🛒 สั่งซื้อได้ที่
Website : prooveclub.com/
Line OA : lin.ee/W7EXnPZ
Shopee : shope.ee/3VKN2ZKK6k
Lazada : s.lazada.co.th/l.blrI
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@tualeklenklam
🏃♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![เผลอกินเยอะเกินไป ทำยังไงดี ? [ วิธีรับมืออาการตบะแตก ]](http://i.ytimg.com/vi/yw9_5iOxgss/mqdefault.jpg)
ขอบคุณครับ
คนเราถ้าจะอยากมีประเด็น เรื่องค่าไฟก็เป็นประเด็นได้ ขอบคุณครับ🙏🏻
ดูพี่ทุกคลิปนะคับพี่ต้น
ขอบคุณนะค้าบบ เยิฟๆ
เยี่ยมเลยครับน่ากินซะด้วย
ลองเอาไปทำตามดูนะค้าบ
ชอบคอนเท้นนะครับ แต่ถ้าเป็นไปได้อยากให้แก้ไขเรื่องการมิกซ์เสียงหน่อยครับ คิดว่าเสียงน่าจะพีคเกินหรือตัวไมค์มีปัญหาครับ ตอนตัดคลิปลองดูไม่ให้เสียงมันพีคเกินไปครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค้าบบ จะลองไปทำการบ้านดูครับผม 💓
ดีอะคระย อร่อยด้วย
แจ่มเลยขอบคุณนะค้าบบ
ชอบคอนเทนอาหารมากกกกก เดี๋ยวจะลองเอาไปทำตามดูครับบบบ
ลองดูนะค้าบบ ขอบคุณที่แวะเข้ามาดูน้าา
ทำง่ายๆ น่ากิน แถมประหยัดอีก ดีมากครับเชฟ 😂
ขอบคุณที่เข้ามาดูนะค้าบบบ
วันเสาร์ที่รอคอย🙏🏻🤣 มีความสุขทุกห้าโมงของวันเสาร์
ฮื้ออลงจนจำเวลาได้ รักกกกกก 💓
ดีมากเลยครับ ติดตามช่วงทำอาหารกินตลอดเลยครับ ถูก อร่อย ประหยัดและดีต่อสุขภาพ❤
กินแต่อกไก่ผัดผัก ถึงเวลา Move แล้วววว ขอบคุณมากครับ
Move onnn อิอิ
ดีมาดเลยครับ 🫶
ขอบคุณนะค้าบบบบ
หลังจากเริ่มออกกกำลังกายเริ่มทำอาหารเองแฟนรักเรามากขึ้นอีกเพราะทำอาหารอร่อย โบนัสจริงๆ
จริงที่สุดดดด 5555
ขอถามหน่อยครับว่าส่วนมากสายเราคนส่วนมากเขาเล่นท้องไหมครับ
อันนี้แล้วแต่คนเลยครับ บางทีคนทิ้งเลย บางคนเล่นนครับ แต่ส่วนตัวเล่นตลอดค้าบ
คำนวนสารอาหารที่เราควรได้รับต่อวันจากไหนเหรอครับ
www.petcharavejhospital.com/en/Article/BMR-calculator-loseweight
ลองลิ้งนี้ดูครับ
สอบถามหน่อยครับผมพักออกกำลังกายไปอาทิตย์นึงแล้วนํ้าหนักมีนลดที่ลดไปนี่คือกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ
อาทิตย์เดียวไม่ได้บ่งบอกอะไรได้ขนาดนั้นครับผม ปัจจุยเยอะ นํ้าในร่างกาย การกินน้อยหรือเยอะอะไรแบบนี้ครับผม
ผักอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักโขมได้ไหมครับ
ได้ครับผม
ทำใส่กล่องแล้วแช่ตู้เย็น จะกินค่อยเวฟหรอครับ
ใช่ค้าบ
แนะนำตารางและการกินสำหรับคนที่มีรูปร่างแบบ ectomorph ได้มั้ยครับ
ไว้ทำมาให้นะค้าบบ
@@Tualeklenklam ขอบคุณครับ🙏🙏🙏
ซื้อที่ไหนครับสันนอกราคา120 ทำไมผมเห็นในบิ้กชีขาย200
Makro ถูกกว่าฮ่ะ
แสดงว่าไม่ได้ดูคลิปตั้งแต่แรก 😅😅
❤🔥❤🔥❤🔥
💓
ตัวเล็กเล่นกล้าม❌
ตัวเล็กเข้าครัว✅
ปล.ครัวคุณต้น ตือ ดึด ตือ ดือ
ภาพมาเลย 55555
มีค่าไฟด้วยนะคะที่คุณไม่ได้เอามาคิดรวมกัน
ต้องคิดค่าจานค่าซ้อนด้วยมั้ยล่ะ
555555555
เบาได้เบา
@@NaofumiRaphtalia ค่าจานซ้อนมันไม่ได้เสียไง แต่ค่าไฟมันต้องเสียอยู่แล้ว
@@NaofumiRaphtalia ถูกของเขา ค่าไฟมันต้องเสียอยู่แล้ว ค่าจานอะไรไร้สาระ
ถ้านอกจากอกไก่ อยากรู้ว่าพวกเนื้อวัว หรือเนื้อหมู ควรซื้อส่วนไหนมาทำกินครับพวกสันนอก สันใน สันคอ
สันในครับ