Катерина, спасибо большое Вам не только за прекрасный комплес, но и за позитивный жизненный настрой, которым вы делитесь. Очень рада,что наконец-то нашла толковую программу,по которой могу заниматься ежедневно, в то время,когда мне это удобно, и не испытывать больше угрызения совести за пропущенные занятия по причине каких-то изменившихся обстоятельств, как это было при покупке абонемента в фитнес клуб.
Катюша, спасибо! За две недели супер семидневки видны результаты, это так мотивирует, стимулирует. Моя мама тоже занимается по твоим видео! Мне так нравится твоя методика, нет сильных болей, все происходит равномерно, тело не страдает, оно благодарно! Еще раз огромное спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, вы не только внимательный тренер, вы еще и немножко психолог(замечательный на мой взгляд!!). Спасибо вам, за вашу работу, и за ваш заразительный позитив!!!!!
Рада радовать! Спасибо за комментарий :) Стремлюсь к тому чтобы видео были "живыми") Класно, что вы уже несколько лет со мной) Пускай всегда сбываются все-все самые заветные мечты :)
Вы очень внимательный и прекрасный учитель, с Вами любой может сесть на шпагат, развить гибкость, быть в чудесной форме!!!! Спасибо Вам, за вашу работу
спасибо большое.Катерина, получаю каждый раз огромное удовольствие занимаясь тренировками по вашим видио! спасибо за понимание и за позитив, который вы вселяете в нас!
Катенька, большое спасибо, вы очень хороший учитель! После долгого перерыва занятиями йоги, я начала свое восстановление вместе с вами. После третьего урока почувствовала облегчение и моя спина стала выравниваться. Вы супер, я вам очень благодарна!
Здравствуйте! Катерина Вы супер, благодарю ,Ваши пожелания мотивируют , упражнения все полезные ,мечтаю на поперечный шпагат сесть,поняла ,что правильно работать с тазом ,спина и плечи в наклоне прямая,когда просто делала и не придавала значение как правильно тянуть , сейчас чувствую как мышцы тянут . Благодарю Ваши видео.
Катерина, спасибо за такие замечательные видео по растяжке. После напряженного дня, когда ноги устали, эти упражнения - то, что надо!) У меня как раз та самая "офисная болезнь"), и очень сложно с раскрытыми ногами вытянуть вверх спину ровно. Кроме валика помогают стулья по сторонам, я на них опираюсь руками и могу выпрямить спину. Или просто ставлю руки за спину на кулаки, и опираясь об пол выпрямляюсь, и даже удается наклониться немного вперед. А еще,оказывается, тянуться очень приятно!
катенька прошла с вами 2 уровня, стала стройной и подтянутой, очень хорошие результаты в растяжки, так как делала после каждой основной тренировки, очень бы хотелось 3 уровень, так как семидневка приучает нас заниматься с вами каждый день
Кать спасибо тебе большое за этот замечательный комплекс. Я прошла всю Суперсемидневку. Я чувствую свои мышцы, похудела и то что я проделала я не буду останавливаться на достигнутом. Теперь как ты и сказала мне в прямом эфире в инстаграмме я перехожу на YOGAMIX и параллельно на Шпагаток)))) Я уже без твоих занятий не могу))) Спасибо тебе я очень много полезного узнала и эти занятия действительно очень эффективны. Уже пропагандирую твои занятия своим знакомым!!!!
Замечательная растяжка. Я выяснила, что кости таза у меня совершенно не разворачиваются. И вообще они были сильно возмущены, как будто я им предложила что-то неприличное сделать ))))) Но это только начало. Неудачи меня не расстраивают, а только поддают жару! Катерина, спасибо за Ваши видео. Я занимаюсь по ним уже полгода. Это так здорово! Вы очень позитивный человек!
Здравствуйте Катя я раньше ходила на стрейчинг теперь у меня снова проблемы с шейный отделом и поясничный и я решила заняться этими тренировками хочется с вами заниматься сегодня уже занималась по вашему видио спасибо вам)
Спасибо, Катюша растяжка супер!!!После этого видео я поняла,что с моим позвоночником не все в порядке.У меня было все зажато и неприятные ощущения в области шеи.Но думаю что это пройдет благодаря вам Катюша!!!Вы стали моим любимым тренером)))Хорошего настроения вам)))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катюша я большая поклонница ваших тренировок! Сейчас дошла до средины суперсемидневки уровня 2 третьей недели Большая-большая просьба: пожалуйста скиньте ссылки на суперсемидневку 3-его уровня сюда в комментарий Уж очень полезными приходятся лично для меня предложенные вами тренировки!
Катюша, вы- прелесть! делаете такое доброе дело!! Спасибо вам огромное!! ни один день не проходит без ваших занятий!! Кстати, а вы не могли бы записать видео растяжек и фитнесса для беременных? Буду очень благодарна, и я уверенна многие другие беременные девушки тоже:) Удачи вам во всем! оставайтесь такой же красивой, гибкой, излучающей радость и позитив!
Катерина, благодарю! Всё очень мне подходит! Мне подходит ваша подача. (только это видео очень часто меняет фокус и расположение, отвлекает, лично меня) Хочу третий уровень)) Так же мои пожелания - хотелось бы комплекс в котором было бы всё и растяжка, и проработка мышц, и просто зарядка, и что бы не перенапрягаться!))))
Сделайте, пожалуйста, видео с приоритетом на растяжку мышц (а не сухожилий), особенно актуальны упражнения на мышцы икр.. PS Спасибо за Ваш труд, весьма и весьма ценные советы
Катя, спасибо огромное, всё здорово, но болит поясница, у меня с ней проблемы, очень хотелось бы 3 уровень, тело просит, ну пожалуйста!!! Спасибо за тренировки огромный прилив энергии!!!
Катюша, замечательные упражнения и видео! Спасибо тебе! У меня такой вопрос. 1. Какой комплекс упражнений посоветуешь людям с офисной болезнью. Я догадываюсь, что это должны быть упражнения для спины и таза. 2. Какие упражнения лучше делать на ночь ?
Катюша, спасибо вам за весь цикл "Супер 7". Вот он и завершился для меня (и моих подписчиков в группе тоже). Спасибо за ваши подробные объяснения, за "придумки" и постоянные нововведения и особенно за теплую энергию, которую вы излучаете на всех, кто вас смотрит и с вами тренируется. Катя, естественно, уже думаю, что попробовать дальше - какую программу. Может, "волшебный мячик", которая недавно вышла у вас? И с чего начать (после проделанного второго уровня "Супер-7"? Что посоветуете?
Екатерина, огромное спасибо за тренировки!!! Вы всегда поднимаете настроение и прибавляете сил!!! У меня проблемы с растяжкой спины, видимо из-за сколиоза, подскажите какие комплексы упражнений и сколько раз в неделю делать, чтобы с прямой спиной коснуться ног при растяжке. Заранее спасибо!!!
мне нравится ваш комплекс растяжки:)мне 12 лет:)занимаюсь каждый день, но мне бы ещё хотелось, чтобы был комплекс упражнения на гибкость спины, это ведь полезно:)мостики там всякие, ещё:)
Хочу третий уровень)))Очень хорошо объясняете а то я начал с продвинутого уровня но сейчас понимаю что я где-то на среднем и классно двигаться от начального. Хотелось бы для шпагата поперечного побольше упражнений в домашних условиях чтобы их на ночь делать или с утра и чтобы бы это занимало мин 5 -10
Спасибо, Катя, за комплекс. Проделала все уровни. Мне 62 года. Где-то было немного тяжеловато, но, во общем, одолела. Мне бы хотелось узнать подходит этот комплекс при варикозе нижних конечностей или что-то нельзя делать?
Прохождение первого уровня может занять больше одного месяца, и второго тоже. Надеюсь вы ознакомились с информацией по переходу на второй уровень "Суерсемидневки"?! После прохождения второго уровня можно заниматься по текущему календарю, или в зависимости от предпочтений можете выбрать календарь на нужную вам тему, предварительно ознакомившись с планами тренировок (смотрите в описании к календарным видео или на сайте bodytransforming.ru)
очень хороший комплекс для нижней части тела, мне нравится есть хорошие результаты, я уже на среднем уровне, местами на высшем, но хочется и для верхней части не менее сложный комплекс. У меня проблема - я вовремя беременности набрала много лишних кг + ещё кесарево. Сейчас мой вес в норме, но нижняя часть живота есть она почему-то не уходит кабы я не старалась. Помогите Катенька у вас такие чудесные, правильно собранные комплексы. Спасибо!
Набери в строке поиска: 1. а) КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ "ГИБКАЯ КОШЕЧКА" б) Упражнения для Развития Гибкости Позвоночника в) Йога в постели | Комплекс "Легкость в спине" (можно перед сном + совместить с комплексом "Сладкий сон" 2. Йога в постели | Вечерний комплекс "Сладкий сон" Тренируйтесь с удовольствием! На радость душе и телу :)
Здравствуйте! Спасибо Вам, за Ваши видео, очень познавательно! Хотелось задать Вам вопрос. Посоветуйте, с каких комплексов, на растяжку, лучше начать для новичков? Очень хочется развить гибкость) Особенно после Ваших мотивирующих видео)))
Спасибо, Катюша, очень хорошие упражнения. Я их делаю вместе с моей 14-летней дочерью. И по-этому поводу возник вопрос. Она занимается балетом и хотела бы улучшить свою растяжку. Какие именно упражнения ей помогут растянуть мышцы спины и ног. Зараее благодарим.
УРАААА!!!! Нашла! Правда, слегка запуталась с уровнями... Похоже, я делаю в разнобой, то первый уровень, то второй, то опять первый. Видно, что находила, слегка хаотично записывала. Это очень большая ошибка?
Катя, здравствуйте, я тоже стала заниматься по "Суперсемидневке", мне очень нравится. Спасибо за инструкции и внимание к нашим, к сожалению. не таким тренированным телам, как Ваше. :( Но мы будем работать. Я уже нашла все тренировки, но не могу разобраться, какие комплексы нужно делать по воскресеньям на третьей и четвёртой неделях. Надеюсь, что Вы мне это разъясните. Большое спасибо Вам заранее!
Катерина, здравствуйте! При выполнении упражнений на растяжку (в частности, данного комплекса), у меня возникает боль с внутренней стороны правого колена. Подскажите, что это может быть и какие упражнения помогут от этого избавиться?
Следующий уровень ежедневных тренировок - специальные тематические календари. На главной странице канала, а также на моем сайте вы увидите видео "Календари тренировок Катерины Буйда"
Катерина,здравствуйте! Спасибо огромное за комплекс.Только меня интересует один момент,это нормально,что во время всего комплекса болит спина,между лопаток? Ребрами ложусь на обе ноги.Жду ответа,с уважением,Юлия.
Верно ли я поняла: 3 Уровень Суперсемидневки - это ежедневные тренировки Календаря текущего месяца( то есть сейчас это тренировки по июньскому календарю?) Значит первые два месяца занятия по Суперсемидневке Уровня 1 и 2, а потом третий и т д месяцы занятия по Календарям ежедневных тренировок и каждый месяц вы составляете календарь с новым расписанием комбинаций тренировок?
3 Уровень Суперсемидневки - это Календари ежедневных тренировок. Зайдите на главную страницу канала, чтобы увидеть видео с майским календарем, а также плейлист с другими тематическими календарями.
В описании к этому видео есть плейлист "Стретчинг и Растяжка". Посмотрите его. В ближайшее время планирую записать подробный обучающий курс по стретчингу и растяжке, а также обучающую программу "Как сесть на шпагат", где подробно расскажу о тонкостях в приобретении гибкости и пластики, как для новичков так и для профессиональных танцовщиков. Видео обязательно опубликую в TH-cam. Чудесного вечера!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Подскажите, пожалуйста, есть ли третий и четвертый уровень суперсемидневки? очень хотелось бы продолжить занятия, но никак не могу найти продолжение(((
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, спасибо большое Вам не только за прекрасный комплес, но и за позитивный жизненный настрой, которым вы делитесь. Очень рада,что наконец-то нашла толковую программу,по которой могу заниматься ежедневно, в то время,когда мне это удобно, и не испытывать больше угрызения совести за пропущенные занятия по причине каких-то изменившихся обстоятельств, как это было при покупке абонемента в фитнес клуб.
Мне очень радостно, что вам нравится заниматься, и ваша целеустремленность! Все получиться ;)
Спасибо за теплые слова!
Катюша, спасибо! За две недели супер семидневки видны результаты, это так мотивирует, стимулирует. Моя мама тоже занимается по твоим видео! Мне так нравится твоя методика, нет сильных болей, все происходит равномерно, тело не страдает, оно благодарно! Еще раз огромное спасибо!
Спасибо большое вам за ваш труд!!! Мне 55 лет!!! Стараюсь вместе с вами💖!!!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, вы не только внимательный тренер, вы еще и немножко психолог(замечательный на мой взгляд!!). Спасибо вам, за вашу работу, и за ваш заразительный позитив!!!!!
Рада радовать! Спасибо за комментарий :)
Стремлюсь к тому чтобы видео были "живыми")
Класно, что вы уже несколько лет со мной)
Пускай всегда сбываются все-все самые заветные мечты :)
Спасибо Катя, результаты видны уже даже далеко не под микроскопом, а то как вы общаетесь, я в Восторге, очередной лайк )
Вы очень внимательный и прекрасный учитель, с Вами любой может сесть на шпагат, развить гибкость, быть в чудесной форме!!!! Спасибо Вам, за вашу работу
Вы очень позитивный и милый человек :) Спасибо за вашу работу!
спасибо большое.Катерина, получаю каждый раз огромное удовольствие занимаясь тренировками по вашим видио! спасибо за понимание и за позитив, который вы вселяете в нас!
Катенька, большое спасибо, вы очень хороший учитель! После долгого перерыва занятиями йоги, я начала свое восстановление вместе с вами. После третьего урока почувствовала облегчение и моя спина стала выравниваться. Вы супер, я вам очень благодарна!
Здравствуйте! Катерина Вы супер, благодарю ,Ваши пожелания мотивируют , упражнения все полезные ,мечтаю на поперечный шпагат сесть,поняла ,что правильно работать с тазом ,спина и плечи в наклоне прямая,когда просто делала и не придавала значение как правильно тянуть , сейчас чувствую как мышцы тянут . Благодарю Ваши видео.
Катерина, спасибо за такие замечательные видео по растяжке. После напряженного дня, когда ноги устали, эти упражнения - то, что надо!) У меня как раз та самая "офисная болезнь"), и очень сложно с раскрытыми ногами вытянуть вверх спину ровно. Кроме валика помогают стулья по сторонам, я на них опираюсь руками и могу выпрямить спину. Или просто ставлю руки за спину на кулаки, и опираясь об пол выпрямляюсь, и даже удается наклониться немного вперед. А еще,оказывается, тянуться очень приятно!
катенька прошла с вами 2 уровня, стала стройной и подтянутой, очень хорошие результаты в растяжки, так как делала после каждой основной тренировки, очень бы хотелось 3 уровень, так как семидневка приучает нас заниматься с вами каждый день
люблю заниматься с Катюшей,особенно растяжечкой!
Кать спасибо тебе большое за этот замечательный комплекс. Я прошла всю Суперсемидневку. Я чувствую свои мышцы, похудела и то что я проделала я не буду останавливаться на достигнутом. Теперь как ты и сказала мне в прямом эфире в инстаграмме я перехожу на YOGAMIX и параллельно на Шпагаток)))) Я уже без твоих занятий не могу))) Спасибо тебе я очень много полезного узнала и эти занятия действительно очень эффективны. Уже пропагандирую твои занятия своим знакомым!!!!
Замечательная растяжка. Я выяснила, что кости таза у меня совершенно не разворачиваются. И вообще они были сильно возмущены, как будто я им предложила что-то неприличное сделать ))))) Но это только начало. Неудачи меня не расстраивают, а только поддают жару! Катерина, спасибо за Ваши видео. Я занимаюсь по ним уже полгода. Это так здорово! Вы очень позитивный человек!
Здравствуйте Катя я раньше ходила на стрейчинг теперь у меня снова проблемы с шейный отделом и поясничный и я решила заняться этими тренировками хочется с вами заниматься сегодня уже занималась по вашему видио спасибо вам)
Спасибо за академический подход! Это тут редко встречается... Я осознала, что его-то мне и не хватало.
Спасибо, Катюша растяжка супер!!!После этого видео я поняла,что с моим позвоночником не все в порядке.У меня было все зажато и неприятные ощущения в области шеи.Но думаю что это пройдет благодаря вам Катюша!!!Вы стали моим любимым тренером)))Хорошего настроения вам)))
потрясающие ощущения после тренировки! замечательная растяжка!
супер! большое спасибо за заряд энергии и позитива которые Вы дарите нам
Отличная растяжка! Очень понравилась, таз прочувствовал)) Спасибо вам, Катюша, за ваш труд!
Спасибо! Очень здорово и приятно! Вы говорите о самом важном!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катюша я большая поклонница ваших тренировок! Сейчас дошла до средины суперсемидневки уровня 2 третьей недели Большая-большая просьба: пожалуйста скиньте ссылки на суперсемидневку 3-его уровня сюда в комментарий Уж очень полезными приходятся лично для меня предложенные вами тренировки!
Спасибо огромное!!! Решилась проблема с походом в фитнес клуб!!! Хочу третий уровень ))))))
Катюша, вы- прелесть! делаете такое доброе дело!! Спасибо вам огромное!! ни один день не проходит без ваших занятий!!
Кстати, а вы не могли бы записать видео растяжек и фитнесса для беременных? Буду очень благодарна, и я уверенна многие другие беременные девушки тоже:)
Удачи вам во всем! оставайтесь такой же красивой, гибкой, излучающей радость и позитив!
100 лайков + Очень нравится!!! Хотелось бы третий уровень! Где можно увидеть?
Катерина, благодарю! Всё очень мне подходит! Мне подходит ваша подача. (только это видео очень часто меняет фокус и расположение, отвлекает, лично меня)
Хочу третий уровень)) Так же мои пожелания - хотелось бы комплекс в котором было бы всё и растяжка, и проработка мышц, и просто зарядка, и что бы не перенапрягаться!))))
Сделайте, пожалуйста, видео с приоритетом на растяжку мышц (а не сухожилий), особенно актуальны упражнения на мышцы икр..
PS Спасибо за Ваш труд, весьма и весьма ценные советы
Большое спасибо! Я теперь по чуть-чуть тянусь. Я МОГУ!
Катя, спасибо огромное, всё здорово, но болит поясница, у меня с ней проблемы, очень хотелось бы 3 уровень, тело просит, ну пожалуйста!!! Спасибо за тренировки огромный прилив энергии!!!
Катюша, замечательные упражнения и видео! Спасибо тебе!
У меня такой вопрос.
1. Какой комплекс упражнений посоветуешь людям с офисной болезнью. Я догадываюсь, что это должны быть упражнения для спины и таза.
2. Какие упражнения лучше делать на ночь ?
Катюша, спасибо вам за весь цикл "Супер 7". Вот он и завершился для меня (и моих подписчиков в группе тоже). Спасибо за ваши подробные объяснения, за "придумки" и постоянные нововведения и особенно за теплую энергию, которую вы излучаете на всех, кто вас смотрит и с вами тренируется.
Катя, естественно, уже думаю, что попробовать дальше - какую программу. Может, "волшебный мячик", которая недавно вышла у вас? И с чего начать (после проделанного второго уровня "Супер-7"? Что посоветуете?
Это точно про меня,спина даже прямо не садится!!Катюш,а мне почему то мешают нижние ребра при наклонах
Спасибо Катюша. Сделала все и подумала, ну какая-же я - деревянная!!!
Екатерина, огромное спасибо за тренировки!!! Вы всегда поднимаете настроение и прибавляете сил!!! У меня проблемы с растяжкой спины, видимо из-за сколиоза, подскажите какие комплексы упражнений и сколько раз в неделю делать, чтобы с прямой спиной коснуться ног при растяжке. Заранее спасибо!!!
мне нравится ваш комплекс растяжки:)мне 12 лет:)занимаюсь каждый день, но мне бы ещё хотелось, чтобы был комплекс упражнения на гибкость спины, это ведь полезно:)мостики там всякие, ещё:)
Катя,спасибо за прекрасные понятные упражнения по растяжке 1 и 2 уровня,у меня \67лет\ СТАЛО ПОЛУЧАТЬСЯ,хотелось бы 3ий уровень,Спасибо.....
Хочу третий уровень)))Очень хорошо объясняете а то я начал с продвинутого уровня но сейчас понимаю что я где-то на среднем и классно двигаться от начального. Хотелось бы для шпагата поперечного побольше упражнений в домашних условиях чтобы их на ночь делать или с утра и чтобы бы это занимало мин 5 -10
Спасибо, Катя, за комплекс. Проделала все уровни. Мне 62 года. Где-то было немного тяжеловато, но, во общем, одолела. Мне бы хотелось узнать подходит этот комплекс при варикозе нижних конечностей или что-то нельзя делать?
Прохождение первого уровня может занять больше одного месяца, и второго тоже. Надеюсь вы ознакомились с информацией по переходу на второй уровень "Суерсемидневки"?!
После прохождения второго уровня можно заниматься по текущему календарю, или в зависимости от предпочтений можете выбрать календарь на нужную вам тему, предварительно ознакомившись с планами тренировок (смотрите в описании к календарным видео или на сайте bodytransforming.ru)
Хорошо, пожелания учту :)
Спасибо Вам! Хотелось увидеть комплекс упражнений для спины, чтобы встать на мостик)
На главной странице канала найдете плейлист "С чего начать?", и там же комплекс "Чудо-мячик".
всегда все здорово! спасибо вам. Катюша!
Екатерина, благодарю Вас за тренировки! Очень рада заниматься с Вами каждый день!) а чем порекомендуете заняться после 2 уровня?
очень хороший комплекс для нижней части тела, мне нравится есть хорошие результаты, я уже на среднем уровне, местами на высшем, но хочется и для верхней части не менее сложный комплекс. У меня проблема - я вовремя беременности набрала много лишних кг + ещё кесарево. Сейчас мой вес в норме, но нижняя часть живота есть она почему-то не уходит кабы я не старалась. Помогите Катенька у вас такие чудесные, правильно собранные комплексы. Спасибо!
Набери в строке поиска:
1.
а) КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ "ГИБКАЯ КОШЕЧКА"
б) Упражнения для Развития Гибкости Позвоночника
в) Йога в постели | Комплекс "Легкость в спине" (можно перед сном + совместить с комплексом "Сладкий сон"
2.
Йога в постели | Вечерний комплекс "Сладкий сон"
Тренируйтесь с удовольствием! На радость душе и телу :)
Здравствуйте! Спасибо Вам, за Ваши видео, очень познавательно! Хотелось задать Вам вопрос. Посоветуйте, с каких комплексов, на растяжку, лучше начать для новичков? Очень хочется развить гибкость) Особенно после Ваших мотивирующих видео)))
Спасибо, Катюша, очень хорошие упражнения. Я их делаю вместе с моей 14-летней дочерью. И по-этому поводу возник вопрос. Она занимается балетом и хотела бы улучшить свою растяжку. Какие именно упражнения ей помогут растянуть мышцы спины и ног. Зараее благодарим.
УРАААА!!!! Нашла! Правда, слегка запуталась с уровнями... Похоже, я делаю в разнобой, то первый уровень, то второй, то опять первый. Видно, что находила, слегка хаотично записывала. Это очень большая ошибка?
Катя, здравствуйте, я тоже стала заниматься по "Суперсемидневке", мне очень нравится. Спасибо за инструкции и внимание к нашим, к сожалению. не таким тренированным телам, как Ваше. :( Но мы будем работать. Я уже нашла все тренировки, но не могу разобраться, какие комплексы нужно делать по воскресеньям на третьей и четвёртой неделях. Надеюсь, что Вы мне это разъясните. Большое спасибо Вам заранее!
супер занятия. Мне очень нравится.
+Яна Зворыгина Благодарю за комментарий:))) Тренируйтесь с удовольствием:)))
Катерина, здравствуйте! При выполнении упражнений на растяжку (в частности, данного комплекса), у меня возникает боль с внутренней стороны правого колена. Подскажите, что это может быть и какие упражнения помогут от этого избавиться?
Катерина, мне очень нравяться ваши тренировки, но почти ничего из них у меня не получаеться т.к. я очень толстая . Подскажите с чего мне начать.
Следующий уровень ежедневных тренировок - специальные тематические календари. На главной странице канала, а также на моем сайте вы увидите видео "Календари тренировок Катерины Буйда"
Катерина,здравствуйте! Спасибо огромное за комплекс.Только меня интересует один момент,это нормально,что во время всего комплекса болит спина,между лопаток? Ребрами ложусь на обе ноги.Жду ответа,с уважением,Юлия.
Верно ли я поняла: 3 Уровень Суперсемидневки - это ежедневные тренировки Календаря текущего месяца( то есть сейчас это тренировки по июньскому календарю?) Значит первые два месяца занятия по Суперсемидневке Уровня 1 и 2, а потом третий и т д месяцы занятия по Календарям ежедневных тренировок и каждый месяц вы составляете календарь с новым расписанием комбинаций тренировок?
3 Уровень Суперсемидневки - это Календари ежедневных тренировок. Зайдите на главную страницу канала, чтобы увидеть видео с майским календарем, а также плейлист с другими тематическими календарями.
В описании к этому видео есть плейлист "Стретчинг и Растяжка". Посмотрите его.
В ближайшее время планирую записать подробный обучающий курс по стретчингу и растяжке, а также обучающую программу "Как сесть на шпагат", где подробно расскажу о тонкостях в приобретении гибкости и пластики, как для новичков так и для профессиональных танцовщиков.
Видео обязательно опубликую в TH-cam.
Чудесного вечера!
3-й уровень ну очень нужен!!!
Здравствуйте. Стретчиг для ног покажите 😊
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Подскажите, пожалуйста, есть ли третий и четвертый уровень суперсемидневки? очень хотелось бы продолжить занятия, но никак не могу найти продолжение(((
Благодарю!
Зайдите в нашу группу вконтакте, ссылка есть в описании, там я даю рекомендации новичкам в теме "РАСТЯЖКА"
Очень доступно) спасибо)
Привет Катерина красавица наша))) Я за помощью к тебе. Я хочу больше всего сесть на шапагат) какое упражнение мне лучше делать?
***** и сколько раз мне делать это упражнение в день? и по сколько времени? скажи пожалуйста
🥰 милая я подписана 3ий уровень пожалуйста
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
катерина я не могу сесть на шпогат только чучуть надо сесть но я не могу что надо делать
молодчина!!!!!!!!!!
большое спасибо!!!
Мерси :)
бедная моя спина. но так хорошо.
Класс я села
Хорошая растяжка. Но очень медленно. Много слов, много болтовни.
много говорит
спасибо!!Отлично