Целый день работаю за компом-супер классная короткая тренька. Кайф её в том, что можно делать упражнения каждые два часа, не выдыхаясь, но день за днём укреплять мышцы коротко и ненавязчиво)))шикардос, особенно для тех, кто любит заниматься недолго, но честно, я на эти десять счетов выкладываюсь на всю катушку, потому что знаю,что это будет недолго))) спасибуленции, Лайк, коммент. Целую, баба Лена)))
Великолепный комплекс! Мне, как начинающей, он подошел идеально. Очень хорошо подобрана музыка, настраивает на нужный лад :)) Катерина, спасибо Вам огромное!
Катюш, ты солнце, ты радость!!! И я так тебя люблю сильно!!! в нормальном смысле этого слова. Комплекс отличный, очень заряжает. Благодарю тебя, сестричка, за то что спасаешь мои ноги!!! С этим сообщением я обнимаю тебя и выдыхаю свет любви из своей груди !!!посылаю этот импульс тебе!!! Ты почувствуешь когда прочитаешь)))Свети ярко, добрый человек!!! Благо дарю тебя.
Катенька, Вы-чудесный тренер! Я с таким нетерпением жду занятий с Вами)) Спасибо! Вы меня очень мотивируете, и пока у меня растяжка и все остальные успехи в суперсемидневке оставляют желать лучшего, я уже вижу результаты в своем теле и меня это вдохновляет. Еще раз благодарю Вас за Ваш труд! Это очень ценно! Удачи Вам!
Отличный комплекс! Понятное обьяснение, темп то что надо, музыка хорошо подобрана, упражнения и преподнесение их супер. Выполняю с Вами с удовольствием. Спасибо огромное!
отличный комплекс. делаю через день. чередую с аэробными и силовыми тренировками. вроде все просто, но растяжка явно улучшилась. в мышцах эластичность приятная. а спина на некоторых упражнениях жестоко хрустит;) спасибо, Катюш!
Этот комплекс показался сложным, как и вообще растяжки: сложнее чем в др. тренировках следить за качеством. + очень болят внутренние части колен при упр. 07:10 и особенно при сгибании ног 10:47. Может это быть из-за х-образных ног? Даже страшновато: как бы не навредить себе. Из приятного: все же дотянула эту тренировку до конца и даже почувствовала прилив энергии. + приятно удивило, что стали "оживать" плечи и уже легче держать руки поднятыми вверх. :) СПАСИБО ВАМ! ♥♥♥
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
я достаточно гуттаперчивая - проблемы с балансом. здесь очень понравилось, что в каждой позе по 10 секунд держались (я-то из комплекса ЙОГА-МИКС здесь нарисовалась), и в принципе, динамичная растяжка - не успела заскучать), тело поработало - я взбодрилась с утра вроде, кайфово)
Екатерина, добрый день! Спасибо за Ваши тренировки, очень нравятся!!! Посоветуйте пожалуйста какие видео посмотреть для гибкой поясницы, совсем не даются упражнения типа этого 7:56 Не прогибаться вообще спина
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Комплекс понравился. А некоторые упражнения особенно удивили и очень порадовали (например, где в присяде с разведёнными в стороны ногами мы как бы отталкиваемся от коленей руками). ...В некоторых упражнениях (по сравнению с первым уровнем) уже получается класть локти на пол. Правда, хочется в них подольше находиться (что и делала). ...Подозреваю, что в стречинге моё тело тяготеет к бОльшей статике. Хотя и совсем без динамики не могу :)
Катерина, растяжка просто супер! Ощущения замечательные, спасибо! А можете подсказать, что делать, чтобы на времени 9.45-10.56 ноги не разъезжались в шпагат (пробовала и босиком,и в носочках,и на разных поверхностях-боюсь получить травму)? :)))
Переход от выпада к подготовительному упражнению к шпагату тело сделало почти само: раньше стретчингом занималась... Было непросто, скорее интересно, есть куда развиваться..
Катерина скажите пожалуйста а как мы должны контроливать спинку. Вы постоянно ставите на этом акцент, значит это важно. Как узнать правильно ли я её держу?
Сделала эту растяжку. Грустно сознавать, какое тело деревянное... Катюша, для скорейших результатов - лучше просто делать всю программу, начиная с 1 дня 1 недели? Или желательно дополнять комплексы разминками и растяжками? Спасибо!
Здравствуйте Катерина! Нашла вашу Супер семидневку. Мне 49 лет, начальный уровень, Помогите разобраться в последовательности занятия. Растяжка идет непосредственно перед тренировкой или она делается и после? И какую растяжку использовать?
Катюша,спасибо!Нравятся все Ваши тренировки!Сделала растяжку после тренировки по Суперсемидневке 2,тренировка 3.Осилила с Вами тренировку,но вместо повторения сделала потом растяжку.Скажите пожалуйста ,что лучше выбрать для утра, если времени и сил на тренировку по Семидневке не хватает.Очень нравятся воскресные варианты с йогой,приветствие солнцу пока получается выполнять 6 повторов,иногда делаю их утром.
При растяжке спины появляются боли в области позвоночника (между лопатками). Скажите, Катерина, я что-то неправильно делаю, или это просто проблемное место у меня?
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катюш,скажите а на минуте 17.55(руки вверху) равновесие одинаково держать на обе ноги. или больше нагрузку давать на ту ногу,которая сейчас должна больше нагружаться на данный момент??** Спасибо))
На главной странице канала изучите плейлист "С чего начать". Дополнительно посмотрите видео (наберите в посковике) - Упражнения для спины. Осанка / Разминка BODYTRANSFORMING
На главной странице канала найдете плейлист "С чего начать?", и программу тренировок "Суперсемидневка". Также для своего удобства вы можете зайти на мой сайт и ознакомиться со всевозможными тренировками и программами.
Этот комплекс показался сложным, как и вообще растяжки: сложнее чем в др. тренировках следить за качеством. + очень болят внутренние части колен при упр. 07:10 и особенно при сгибании ног 10:47. Может это быть из-за х-образных ног? Даже страшновато: как бы не навредить себе. Из приятного: все же дотянула эту тренировку до конца и даже почувствовала прилив энергии. + приятно удивило, что стали "оживать" плечи и уже легче держать руки поднятыми вверх. :) СПАСИБО ВАМ! ♥♥♥
Супер комплекс, тело растянулось и подтянулось. Спасибо большое. Вы лучшая 👍👍👍
Целый день работаю за компом-супер классная короткая тренька. Кайф её в том, что можно делать упражнения каждые два часа, не выдыхаясь, но день за днём укреплять мышцы коротко и ненавязчиво)))шикардос, особенно для тех, кто любит заниматься недолго, но честно, я на эти десять счетов выкладываюсь на всю катушку, потому что знаю,что это будет недолго))) спасибуленции, Лайк, коммент. Целую, баба Лена)))
Великолепный комплекс! Мне, как начинающей, он подошел идеально. Очень хорошо подобрана музыка, настраивает на нужный лад :)) Катерина, спасибо Вам огромное!
Катерина, Вы прекрасная женщина. Спасибо Вам большое за Ваш позитив, и за прекрасные комплексы упражнений
🤗💗
Феерично! 👏 Спасибо большое за это видео, очень классно!
Катюш, ты солнце, ты радость!!! И я так тебя люблю сильно!!! в нормальном смысле этого слова. Комплекс отличный, очень заряжает. Благодарю тебя, сестричка, за то что спасаешь мои ноги!!! С этим сообщением я обнимаю тебя и выдыхаю свет любви из своей груди !!!посылаю этот импульс тебе!!! Ты почувствуешь когда прочитаешь)))Свети ярко, добрый человек!!! Благо дарю тебя.
Катерина,спасибо за комплекс!Тело радует душу!
Катенька, Вы-чудесный тренер! Я с таким нетерпением жду занятий с Вами)) Спасибо! Вы меня очень мотивируете, и пока у меня растяжка и все остальные успехи в суперсемидневке оставляют желать лучшего, я уже вижу результаты в своем теле и меня это вдохновляет. Еще раз благодарю Вас за Ваш труд! Это очень ценно! Удачи Вам!
Ваши уроки бесценны. Спасибо за все. С Вами мы становимся лучше и красивее.
Отличный комплекс! Понятное обьяснение, темп то что надо, музыка хорошо подобрана, упражнения и преподнесение их супер. Выполняю с Вами с удовольствием. Спасибо огромное!
Катерина, вы просто супер, спасибо, вам за видео! Спасибо, за вашу доброту. Вы просто замечательный человек. Браво!
Катюша, вы умничка!!! Спасибо!!! Успехов!!!
спасибо, отличный комплекс упражнений. не все получается. но это радует - есть к чему стремиться и развиваться...
Катя- ты восторг! Музыка-классная! Очень приятно на тебя смотреть и да: очень грамотно и красиво приподносишь!!!
отличный комплекс. делаю через день. чередую с аэробными и силовыми тренировками. вроде все просто, но растяжка явно улучшилась. в мышцах эластичность приятная. а спина на некоторых упражнениях жестоко хрустит;) спасибо, Катюш!
Спасибо, Катюша. Я с Вами вместе занимаюсь и чувствую себя превосходно! Уже ладошками до пола достаю и каждый раз радуюсь новым достижениям. Спасибо!
Супер-комплекс!!!!! Огромное спасибо! Мне очень нравится динамичная растяжка!!!
Спасибо! Очень понравилось. Для новичков так прям супер!)
отлично, грамотный подход
Отличная тренировка, все понравилось, буду повторять по утрам, пока не выучу наизусть
Очень подробно и наглядно! Спасибо, отличная тренировка!
Спасибо Вам! Я первый раз решила сегодня заняться спортом. Именно с вами теперь буду заниматься. Подписалась уже 👍
Супер, не думала, что я такое смогу сделать!) Спасибо большое!)
Этот комплекс показался сложным, как и вообще растяжки: сложнее чем в др. тренировках следить за качеством. + очень болят внутренние части колен при упр. 07:10 и особенно при сгибании ног 10:47. Может это быть из-за х-образных ног? Даже страшновато: как бы не навредить себе. Из приятного: все же дотянула эту тренировку до конца и даже почувствовала прилив энергии. + приятно удивило, что стали "оживать" плечи и уже легче держать руки поднятыми вверх. :) СПАСИБО ВАМ! ♥♥♥
Спасибо большое. Это замечательно!!!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, спасибо огромное, всё понятно, посмотрю плейлист, мне скорее всего нужна статика.
супер...мне очень понравилось...Рада что вы есть
Очень понравилось, спасибо за ваш труд
Великолепно! У меня постоянно дрожат ноги))) я так рада что нашла вас!
Отлично! Тело радуется.
Спасибо, отличный комплекс, буду с Вами!) Хожу в фитнес клуб, но на групповые занятия , не всегда есть время.
Спасибо большое, нужно было достать ладонями до пола и сесть на шпагат, искала уроки, попался твой, очень помог!
супер растяжка!!! спасибо
я достаточно гуттаперчивая - проблемы с балансом. здесь очень понравилось, что в каждой позе по 10 секунд держались (я-то из комплекса ЙОГА-МИКС здесь нарисовалась), и в принципе, динамичная растяжка - не успела заскучать), тело поработало - я взбодрилась с утра вроде, кайфово)
Екатерина, добрый день! Спасибо за Ваши тренировки, очень нравятся!!! Посоветуйте пожалуйста какие видео посмотреть для гибкой поясницы, совсем не даются упражнения типа этого 7:56 Не прогибаться вообще спина
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
спасибо большое почти всё получилось
Комплекс понравился. А некоторые упражнения особенно удивили и очень порадовали (например, где в присяде с разведёнными в стороны ногами мы как бы отталкиваемся от коленей руками). ...В некоторых упражнениях (по сравнению с первым уровнем) уже получается класть локти на пол. Правда, хочется в них подольше находиться (что и делала). ...Подозреваю, что в стречинге моё тело тяготеет к бОльшей статике. Хотя и совсем без динамики не могу :)
Спасибо большое! Великолепно! )))
Рада, что вам нравится! Тренируйтесь с удовольствием :)
Спасибо, Катя!
Катерина, вы можете посоветовать продукты питания способствующие эластичности суставов и связок?
Добрый вечер!) Не можете ли вы снять видео про растяжку мостика (спины) и всех жпагатов
мне тоже очень понравилось.
Катюша, привет)) Мне очень понравился комплекс! Хотелось бы комплекс растяжки для того, чтобы сесть на шпагат увидеть.))
***** Благодарю!))
Катя! С чего начинать? С какого видео?
Класс))) Мне понравилось)))
Комплекс отличный!
katenika bravo.
Катерина, растяжка просто супер! Ощущения замечательные, спасибо! А можете подсказать, что делать, чтобы на времени 9.45-10.56 ноги не разъезжались в шпагат (пробовала и босиком,и в носочках,и на разных поверхностях-боюсь получить травму)? :)))
скажите,а стретчинг может помочь избавиться от небольшой перекаченности в ногах(небольшой ибо вешу я 55 кг при росте 164)?
Фитнес написано потому, что это видео часть пошаговой фитнес-программы "Супер-семидневка". Здесь переплетаются между собой элементы йоги и стретчинга.
Переход от выпада к подготовительному упражнению к шпагату тело сделало почти само: раньше стретчингом занималась... Было непросто, скорее интересно, есть куда развиваться..
Здравствуйте! Какую растяжку лучше делать, перед прыжками на скакалке?
а где можно скачать Ваши тренировки?
Катерина скажите пожалуйста а как мы должны контроливать спинку. Вы постоянно ставите на этом акцент, значит это важно. Как узнать правильно ли я её держу?
Сделала эту растяжку. Грустно сознавать, какое тело деревянное... Катюша, для скорейших результатов - лучше просто делать всю программу, начиная с 1 дня 1 недели? Или желательно дополнять комплексы разминками и растяжками? Спасибо!
Большое спасибо))))
Катя, я не очень понимаю выражение и точнее ощущения при "копчик вниз".
Здравствуйте Катерина! Нашла вашу Супер семидневку. Мне 49 лет, начальный уровень, Помогите разобраться в последовательности занятия. Растяжка идет непосредственно перед тренировкой или она делается и после? И какую растяжку использовать?
Катюша,спасибо!Нравятся все Ваши тренировки!Сделала растяжку после тренировки по Суперсемидневке 2,тренировка 3.Осилила с Вами тренировку,но вместо повторения сделала потом растяжку.Скажите пожалуйста ,что лучше выбрать для утра, если времени и сил на тренировку по Семидневке не хватает.Очень нравятся воскресные варианты с йогой,приветствие солнцу пока получается выполнять 6 повторов,иногда делаю их утром.
При растяжке спины появляются боли в области позвоночника (между лопатками). Скажите, Катерина, я что-то неправильно делаю, или это просто проблемное место у меня?
время 8 минут 43 секунды
Супер 🔥👑🌈✨💓
молодцы =)
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
не знаю, единственное что могу предложить - это бесплатные видеоуроки здесь в ютубе и на моем сайте bodytransforming.ru
Супер, я только на левый не сажусь
Катюш,скажите а на минуте 17.55(руки вверху) равновесие одинаково держать на обе ноги. или больше нагрузку давать на ту ногу,которая сейчас должна больше нагружаться на данный момент??** Спасибо))
***** Спасибо!
На главной странице канала изучите плейлист "С чего начать".
Дополнительно посмотрите видео (наберите в посковике) - Упражнения для спины. Осанка / Разминка BODYTRANSFORMING
super)))
мерси :)
На главной странице канала найдете плейлист "С чего начать?", и программу тренировок "Суперсемидневка".
Также для своего удобства вы можете зайти на мой сайт и ознакомиться со всевозможными тренировками и программами.
зачем в доме в кроссовках!!!!!!!!!!???????????
Этот комплекс показался сложным, как и вообще растяжки: сложнее чем в др. тренировках следить за качеством. + очень болят внутренние части колен при упр. 07:10 и особенно при сгибании ног 10:47. Может это быть из-за х-образных ног? Даже страшновато: как бы не навредить себе. Из приятного: все же дотянула эту тренировку до конца и даже почувствовала прилив энергии. + приятно удивило, что стали "оживать" плечи и уже легче держать руки поднятыми вверх. :) СПАСИБО ВАМ! ♥♥♥