Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ | Eglės sanatorija
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2016
- Kineziterapija grupėje salėje skirta liemens raumenų stiprinimui. Mankšta rekomenduojama esant nugaros, pečių juostos skausmams. Reguliariai atliekant šią mankštą gerėja laikysena, mažėja nugaros skausmas, didėja liemens raumenų jėga ir ištvermė.
Group physiotherapy in the gym is designed to strengthen the waist muscles. Exercise is recommended for back and shoulder pain. Regular exercise improves posture, reduces back pain, and increases torso muscle strength and endurance.
Групповая кинезитерапия в зале предназначена для укрепления мышц туловища. Упражнения рекомендуются при болях в спине, плечевом поясе. При регулярном выполнении этих упражнений улучшается осанка, уменьшается боль в спине, увеличивается сила и выносливость мышц туловища.
Heilgymnastik in der Gruppe im Gymnastikraum ist zur Stärkung der Taillenmuskulatur entwickelt. Diese Behandlung wird bei Rücken- und Schulterschmerzen empfohlen. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, lindert Rückenschmerzen und steigert die Kraft und Ausdauer der Rumpfmuskulatur.
© Visos teisės priklauso Eglės sanatorijai
Gera manksta! Rekomenduoju! 🤠👍
Pratimai labai patinka ir labai naudingi man po nugaros isvarzos. Labai gerai daryti manksta pasileidus sita video.
Gcksifv7ffnejeebdycffbfģ2bdcidzvdbg
Djqywwysifgtgrd
@@vakaredailutaviciute5884 lll
As sergu osteoporoze, man labai patinka sis video. Aciu
Nuostabūs pratimai. Dėkoju Simonai. Puikiai veda. Ramus, malonus balsas, gerai parinkta muzika.
Dėkui, Simona, už šį pasidalijimą tikrai puikia mankšta. Ji veikia! Įtaigiai ramus Tavo balsas, meditatyvus tempas, tikslios nuorodos kviečia įsiklausyti į savo kūną, pajausti raumenų darbą,- tai puiki įžangą į geresnę dieną. Visokeriopos sėkmės Tau!
×
Dėkoju už puikiai paruoštą mankšta. Manau kad ji padėjo man atsikratyti stuburo problemų
Labai maloniai nuteikia ramus, gražaus tembro Simonos balsas
Dėkoju nuoširdžiai
Ačiū, ačiū,su jumis yra kantrybė daryti kartu😊
Ačiū Simona,
šie pratimai tikrai padeda sustiprinti nugarą ir puikiai jaustis.Džiaugiuosi atradusi tave 😊 Sėkmės.
Pratimai labai puikus turiu problema su nugara tikrai padeda👍👍👍
labai puiki mankšta, po pumečio pauzės sporte o ir šiaip kaip tingisi intensyvesnio sporto tuomet puiki alternatyva, labai maloni kineziterapeutė, balsas malonus, tai ir atpalaiduoja tuo pačiu
Super 👍👍👍
Labai gera mankšta. Ačiū ❤
Paprasta ir efektynga.. Labai malonus ir įtaigus balsas.. Geras įgarsinimas. Kitiems rekomenduoju šią mankštą, visi labai patenkinti. Ačiū.
Labai geri pratimai.Darau kartu viska,pasijungiu per televizoriu ir pirmyn.Aciu!!!!
Labai patiko mankšta. Ačiū!!!!!
puikūs pratimai.mankštinuosi tik su Eglės sanatorija. sukurkite pratimų kompleksą po krūties vėžio operacijos. Ačiū
Man labai patinka ir tinka šie pratimai .Ačiū trenerei🥰
Labai puikūs pratimai ačiū
Labai puikūs pratimai, kiekvieną kartą po jų jaučiasi rezultatas 👍
Aciu
Labai naudingi,darau kiekvieną dieną nuo pradžios .Ačiū.
Ši mankšta man labai patinka, visą laiką darau kartu suSimona😊
Aciu uz pagalba.Buvau aptingusi bet vel grizau..Siulau visiems ,kurie stiprina nugaros raumenis ,nenutraukti pratimu.Paskui reikia pradeti darba vel is naujo.Darosi sunkiau.Na gal vyresnio amziaus zmonems.Cia as apie save.
Aciu uz puikia manksta 🌷🌷🌷
Labai gera butinai ziuresiu ir darysiu pratymus kartu su jumis
Labai puiki mankšta ,man mažiau skauda nugarą,ačiū😍
Labai gerai jauciuos po treniruotes
Aš tikrai esu apalpusi nuo kaip šie pratimai padėjo man astikratyti nugaros skausmo. Aš esu labai dėkinga už šį video, šie pratimai tikrai padeda. 👍
Dėkoju, pratimai labai geriai. Formatas puikus, ne tik parodo pratimus, bet gali daryti kartu 30 min.
SUPER
Tai nuostabu 🌹
Aciu,lb.geri pratimai,padeda pagerinti nugaros skausmus.❤
Aš sportuoju palei ši vidio jau 2menuo plius pridejau kelis preso pratimus nu ir 5 kg nukrito ir fizine būsena super 🤩👌
Labai naudingi pratimai.
Aciu.
Labai efektyvu. Nuo kėdės pakilu be skausmų. Ačiū
Gal yra pratimų skaudančiai nugarai stovint? Kai skauda , ne visada lengva mankštintis atsigulus?
Simona, dėkoju už mankštą, kurią darau su Jumis jau kelis metus :). Pagarbiai - Dalia Marija
Labai aciu.Darau 3 metus labai padeda.Sekmes Jums😍
Miela ,Simona,butu lb gerai, kad pratimu metu kartas nuo karto primintumete kaip taisyklingai kvepuoti...aciu ir sekmes!
Pritariu 100%
Labai ramina gražus balsas
Aciu pratimai puikus darau jau 2metus ir darysiu☺😊
Pratimai geri. Tik, kaip ir visur medicinoje, reikia individualaus požiūrio. Prieš pradedant juos daryti pasikonsultuočiau su reabilitologu ir kineziterapeutu.
Ačiū. Mankšta daro stebuklus.
Labai patiko pradėsiu daryti 13:51 😊
Pratimai išties geri💪👍 kiekvieną dieną darau, tik tempimo pratimus gal geriau mažiau du tris kartus bet pvz ne iki 5 ar 10 suskaičiuot o iki 30 tada raumuo geriau išsitempia😇🙂🥰
Ačiū, lb geri pratimai.
SUPER !!! rekomenduoju
Ačiū labai padeda
Labai ačiū.
SVEIKI. PUIKU. ACIU.
puikus ir normalus pratimai aciu
Super ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ačiū.
Aš netikėjau,kad padės,bet išeities nebuvo ir pradėjau daryti,mano nugara pradėjo prakaituoti bevaikštant,bet skausmo nebuvo,dabar toliau darau ir jaučiu,kad mano nugarai daug geriau,ačiū jums
Super 👍
Geri pratimai.Aciu.naudoju
Ačiū, labai geri pratimai
Ačiū labai
Aciu 🌷🌷🌷
👍👍👍
Aciu treniruote buvo puiki
Labai geri pratimai 👍
Ačiū
Labai gerai :)
Labai geras pratimas Jenina bričkienė
1
👍🤠
Labai daug pliurpe
Labai fainai
🤩🤩🤩
Tik jùsu pratimai tonusas gyvybei ir judrumui.
Vilija Grinkeviciene. Aciu.uz pagalba.Siuos pratimus darau kasdien.
Jauciate pagerejima???
As nuo siandien pradejau daryti ,ir stebesiu kaip bus
🔆🔆🔆🔆🔆
🌺🌺🌺
Super,ačiū
Aciu jums Simona uz pratimus
Sveiki,ar sie pratimai tinka po stuburo išvaržos operacijos praejus 2 savaitėms?
Tikiuosi kad aš pagalba programų patekusių į eglės sanatorija
Labai išsamus pratimų pateikimas. Įdomu būtų sužinoti, ar šie pratimai tinka turint skaudančią juosmeninę nugaros dalį?
Labai geri pratimai
AČÌŪ
AČIŪ,,,,nebereikes eiti i salę
Audris. Simona, labai dėkoju už šį nuostabų pratimų komplektą. Pratimus darau jau kelis mėnesius kartu su Jumis. Pratimų daug sunku būtų juos prisiminti, bet kartu su Jumis labai lengva ir malonu rytais pasimankštinti. Sėkmės Jums. Jūs labai gerai vedate. Ačiū.
Viskas ok, bet kodel daugumoje panasiu video vien moterys? Cia pratimai tik moterims ar kaip?
Dėkoju už informatyvų pratimų demonstravimą. Šią mankštą įmanoma daryti net nestebint ekrane rodomo vaizdo.
Jei būtų galimybė, prašau demonstruoti ir baseine atliekamas mankštas nugaros raumenims stiprinti.
👍✔
sveiki,turiu skausma nugarajo, uzspausti du diskai,skausmas pereina i desini sedmeni,ar sie pratimai padetu? jau apie 3 metai turiu sia beda.
Būtinai pasikonsultuokite su reabilitologu ir jo paprašykite kineziterapeuto konsultacijos. Jis parodys jums tinkamus pratimus.
29:14 - kaip jum kojos neskauda, kai taip priglaudziat prie pat zemes ir atsisedat? :) man tai skauda, velniop , as taip nesugebu
Aš tai darau super
Labai skauda,nugarą ir kojas.
blogai
Dekinga jums
Ačiū už mankštą
Ar galima pratimus daryti kiekvieną dieną, ar su pertraukomis?
Jau taip kankinuosi su skausmu nugaros,kad baisu...
Tai nuo šiandien jusu pratimus kasdien darysiu...
Tik noriu paklausti ar tik viena karta galima per diena?
Ar galiu pries miegą dar?
Man 15 ilgai kankinuosi nuo uodegikaulio skausmo, labai padeda! gal turite patarimu?
🇱🇹🇱🇹🇱🇹🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Kaip tik to ir reikia man kad nugara sustiprietu nes skausmai buna nerealus
The perfect combo before bed.
manau, kad padės, pati naudojuosi šia treniruote jau 8 mėn, esu labai patenkinta savo nugaros būkle, tik reikia kantrybės, pagerėjimas pasijautė tik po 3mėn
Pratimai labai geri, bet šiuos pratimus dariau po kelio menisko operacijos
Nuostabu kad šiais laikais nekeldamas kojos iš namų gali stiprinti nugara šaunu ačiū Simonai.
Aciu
ar tinka šitie pratimai jei noriu tiesinti nugarą?
Ok
Perfect.
Man po šitu pratimu nugara pradėjo skaudėti
Patinka
Naudoju jau antri metai
Prieš du mėn. atlikta kaklinės stuburo dalies operacija. Du implantai ir plokštelė sutvirtinta varštais😊. Ar visi šie pratimai galimi atlikti, nes dar apatinėje stuburo dalyje turiu tris išvaržas. Ačiū!
sprando stiprinimo pratimai HD
nVidia
Naudingi pratimai
Laba diena man isoperuota L1L2 isvarza stuburo ar galimi jusu visi sitie pratimai ?
kelis tai maciau dariau sanatorijoje bet ne visus tai ir klausiu ar visi tinkami yra aciu uz atsakyma
@@audruutis Laba diena, dėkojame už jūsų klausimą. Jeigu esate po operacijos, turite rimtesnių sveikatos problemų rekomenduojame visų pirmą pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu kuris parinktų jums tinkamiausius pratimus - individualiai, pagal jūsų esamą situaciją.