❌ ADIÓS AL MARATÓN ❌ Te Cuento Cómo Ha Sucedido Todo!
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2022
- ✅ En este vídeo te cuento los motivos por los que posiblemente tenga que dejar la preparación del Medio Maratón de Valencia y Maratón de Valencia.
✅ Te cuento cómo ha sucedido todo, el tratamiento de fisioterapia que he llevado a cabo, y lo que voy a hacer en los próximos días.
#running #corredores #maratón
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Que te vaya bien crack
Muchas gracias Paco. Un saludo.
Animooo Carlos !!!
Muchas gracias David. Trabajando a diario la lesión para poder correr los objetivos. ¡Lo intentaré!
Good news, me alegro mucho crack!
Muchísimas gracias Jaime. Espero que al final todo quede en un susto. 🙂
Pronta recuperacion, saludos desde peru..
Muchas gracias Dennis. Un saludo.
Muchos ánimos
Muchísimas gracias Juanma.
Excelente información y muy valiosa. Gracias @carlos por generar conciencia deportiva 👊🏾
Muchas gracias por el apoyo. Intento ayudar y aportar en lo que puedo. Un saludo.
Ánimos crac 😉 👍
Muchas gracias Capitán!! jejeje
Carlos clarisimo, gran ℹ️ , tengo que empezar con lo del fisio porque ya he oído mucho sobre los beneficios
Hola Pablo. Muchas gracias. La verdad es que es invertir en salud. Un saludo.
hola es genial tu canal ,muchas felicitaciones,podrías mandar un saludo a todos los runners de México ,gracias
Muchas gracias Paos. Lo tendré en cuenta para próximos vídeos. Un saludo.
Pronta recuperación
Muchísimas gracias!!!
Avant, Carlos. Trellat i a seguir poc a poc, lo que has entrenat eixirà. Si no ix ara, en pocs mesos. Lo important és recuperar-te i tornar a disfrutar. Un abraç i molta força😉
Moltes gràcies Isidro. Es un plaer rebre missatges com aquest. Una forta abraçada.
Ojala pueda verte en la maraton de Valencia Carlos, yo tambien lo tengo como objetivo este año. Como bien dices, ACTITUD en los malos momentos es fundamental. Te deseo una pronta recuperacion. Abrazos.
Muchísimas gracias Germán. Esperemos que el problema se solucione, pero sino es así, ya llegarán más maratones. Un saludo. 🙂
Ánimo.
Muchas gracias!!!
Mucho ánimo Carlos! Lección aprendida, pensaba como tú y voy a ir de manera preventiva al fisio 1 vez al mes. Me parece muy buena idea.
Es invertir en salud. Se piensa que es algo caro, pero es que nuestra salud es lo primero. Yo voy a obligarme a ir una vez al mes, como hacía hace un par o tres de años. Un saludo.
Ánimo Carlos. Ánimas hasta lesionado, crack.
Vente a la Media de Sevilla. La más llana de Europa. Último domingo de enero.
Hola Álvaro. Muchas gracias.
Conozco la media maratón. Cada año la veo y pienso que sería una gran opción. Gracias!!
Espero que se arregle pronto tu problema, saludos desde México
Gracias!
Carlos, Seguro te recuperas pronto. El maratón puedes correrlo!
Gracias Ramón. Espero que así sea. Con paciencia y cabeza espero solucionar la situación.
Espero que tengas una pronta recuperación y verte en la MMV2022 , aunque solo sea como entrene del Maratón Valencia 2022🤙👍
Muchas gracias Nacho. Te agradezco el ánimo. Espero estar allí. Esta semana acabaré de decidirlo. Un saludo.
Siempre eres tú, y nadie ni nada más, quien decide los ritmos y las decisiones que tomes. Seguro que con la experiencia que tienes has reflexionado mucho y con mente fría en la situación que estás. Todo mi apoyo y recuperarse bien para seguir adelante... PARA GANAR ALGO GRANDE, SIEMPRE SE PIERDE ALGO PEQUEÑO. Un saludo.
Muchísimas gracias. Es una pasada recibir vuestro apoyo. Intentaré seguir en el camino. Un saludo. 🙂
Me ha encantado el video! Muy motivador ver como te tomas todo esto y bueno, iba a cancelar la visita que tengo al fisio ésta semana, pero no lo voy a hacer 😂
jejeje, me alegra que el vídeo pueda servir. No sirve de nada una mala actitud frente a una lesión. Está claro que es una putadx, pero no podemos venirnos a abajo. Un saludo.
Con la actitud que tienes superaras esa lesión rápidamente Carlos, me encanta también esos toques de humor de tus videos con las comparaciones que haces en este caso lo de las canicas jajjajaja
jajajaja, hay que tomarse las cosas con humor. Al que está tumbado en el sofá seguro que no le pasa nada. Bueno sí, quizás cosas más graves a la larga. Un saludo y gracias por el apoyo.
Si hay algo que te caracteriza es tu sensatez y sentido común, y eso es lo que nos gusta de ti, aparte de tus conocimientos claro. Un abrazo
Muchísimas gracias David. Intento hacer las cosas lo mejor que puedo, y transmitirlo a los demás por si puede ayudar. Un abrazo.
Lo sentimos campeón pero gracias por compartir tu experiencia para así nosotros ser más cuidadosos y escuchar al cuerpo
Ese es mi objetivo, intentar ayudar y que alguien se libre de caer lesionado visitando al fisio por prevención. Muchas gracias.
Esperó te recuperes pronto para seguir corriendo, en este momento tengo fascitis plantar, llevo un mes en pausa 😔😔😔 solo queda, ayunar, meditar y esperar!!!!! Saludos.
Mucho ánimo. Espero que pronto se solucione tu lesión. Un saludo.
Yo también soy de las personas que no acude al fisio. Gracias por tu testimonio me ayuda un montón como fisioterapeuta, ya que gracias a este deporte encontré la carrera que hoy en día estoy estudiando. Pronta recuperación hermano con fe llegas a la maratón de valencia.
Muchas gracias por el apoyo. Me alegra que el vídeo pueda servir. Un saludo.
La media es un riesgo, la maratón ya lo irás valorando. Animo!
Tenemos los mismos objetivos en Valencia y el jueves haciendo series noté un pinchazo en el isquio, mañana voy al fisio a ver si me recupera. Hay ser optimista, a ver si nos vemos en la media y en la maratón...vamosss💪💪💪
Gracias Juanjo. Espero que no sea nada lo del isquio. Preparando un maratón es el pan de cada día. Pueden aparecer molestias.
Un saludo y espero que lleguemos los dos a la línea de salida. 🙂
Excelente video, estoy con los mismos sintomas y lo q más pesa es tener q dejar de entrenar...
Nunca pensó en incluir la bici como alternativa para no afectar tanto el componente aerobico?
Saludos desde Colombia.
La punción seca muy efectiva, la neuromodulación no la conocia.. me apunto el centro para cuando lo necesite
La neuromodulación viene muy bien. La he probado en otras ocasiones. Es difícil de ver un centro que lo haga. Un saludo.
Mucho ánimo!!. Tener alguna lesión es inevitable cuando entrenas en serio para un objetivo. Relájate un par de semanas, veras como llegas a la maratón.
Muchísimas gracias Jose Luis. La verdad que al final acabas aprendiendo que esto forma parte del juego. No hay otra. Sino es esta maratón será otra, aunque confío en correrla.
Un saludo y gracias por el apoyo. 🙂
Me paso que estuve meta entrenar 1 año y medio re feliz y no iba nunca a fisio y luego pacate lesión. Ya en recuperación en breve vuelvo a las canchas.
Gracias Rosa por contar tu experiencia. Hay que coger el hábito de ir al fisio aunque no duela nada. Un saludo.
Mucho animo y a recuperarse! Oye por curiosidad de alguien que no ha ido al físio en su vida, cuánto cuesta una sesión de fisioterapia como esa con punción seca, indiba y demas?
Hola Raúl. Depende del lugar del centro. Es decir, en Barcelona ciudad un tratamiento así podría costarte 60 euros la hora. No conozco ningún sitio que te lo hagan, pero en el caso de encontrarlo, dudo que la sesión te costara menos de eso.
El fisio en Barcelona suele costar entre los 45 y 60 euros.
Al que fui yo está en Badalona, un municipio colindante a Barcelona, y la sesión me costó 50 euros. Es bastante económico teniendo en cuenta que tienen que pagar un alquiler de un local, autónomos, el propio trabajo del trabajador, y amortizar la maquinaria que tienen. Lo pagué encantado...
Un saludo 🙂
Mucho ánimo Carlos, yo también estoy entrenando para la maratón de Valencia y hace 2 semanas tuve un pinchazo en el gemelo, por no reposar del todo he ido renqueando hasta que esta semana paré completamente para ver si ya me recupero. Es cierto que de primeras me desanimé mucho pero hay que tirar para delante y pensar en positivo 👍😉
Gracias Sergio por contarme tu experiencia. Por experiencia de otras veces sé que intentar seguir con una molestia bastante persistente es perder el tiempo. Hay que hacer un parón a la primera. Pero cuesta muchísimo, así que te entiendo perfectamente. Un saludo.
Espero que los dos lleguemos a la línea de salida. 🙂
Por lo que estas comentando tengo la misma sintomatología, el fisio me ha mejorado algo pero claro solo fue masaje no todas esas máquinas. Probaré con otro más avanzado.
Es raro que en un centro tengan todo esto. Normalmente la punción seca te la pueden tratar, y como mucho suelen tener INDIBA. Con eso sería más que suficiente.
Un saludo y espero que se cure la molestia.
Maraton!!
Ese método de entreno no requiere físio de dolencias pero si de descarga 1 al mes.
Al físio no se va solo cuando está el SOS 🆘
SI lo sé! Ha habido épocas donde tenía más tiempo e iba 2-3 veces al mes! Gracias por el consejo.
No abandones. Tomate la media maraton como entrenamiento y apostale a la maraton. En mi caso he corrido mis primeras 2 maratones este año, el primero lo preparé con pubalgia y el segundo con rodilla del corredor. Ambas muy dolorosas. Fisio mediante, la fui llevando y aunque nunca desaparecieron del todo los dolores, el dia de la carrera, las ganas y la adrenalina hacen que no sientas nada ( mas alguna ayuda farmacologica obvio). Quizás no hagas tus mejores marcas pero la emoción al cruzar la meta será todavía mayor!
Gracias Marcelo por tu aporte. Ya lo iré viendo día a día. La idea es correrla pero con un mínimo de garantías. Un saludo.
Hola amigo yo mesclo con rodaje suave z1 ciclismo despues dias series calidad y despues al otro dia meto rodaje así metes menos afalto y recuperas mejor no fatiga musculos.
Conozco a mucha gente que utiliza la bici para descargar kilómetros suaves del plan. Si las molestias persisten, tendré que planteármelo. Muchas gracias.
@@carlosrojo_running y sin molestias amigo vá estupendo y hace trasferencias de fuerza y la fortalece mas las pieenas una tirada recuperación y otra fuerte.
@@BLUEEXTREMER Gracias por tu consejo. Lo tendré en cuenta. 🙂
Con fe... Los entrenamientos al maraton son así... Ahora toca replantear
Muchísimas gracias. Así es. Espero que se solucione finalmente.
Faltan 2 meses , al maratón llegas , otra cosa es como
Sí, falta tiempo. Yo pienso que sí. Pero es lo que dices, a ver el tiempo que me cuesta volver a retomar la normalidad. Poco a poco, de momento he acabado el fin de semana corriendo bastante.
Yo tuve algo parecido pero lo mío fue lesión y el fisioterapeuta me dijo que me inyetara tres vitaminas interdiaria de complejo b de miovit y fue lo que me lo quito
Qué curioso. Gracias por contarme tu caso. Un saludo.
Carlos cuánto vale el tratamiento aprox ?
También es muy recomendable hacerse las descargas , el masaje de descarga como manera preventiva por fatiga
Hola Jess. Tienes razón, aunque sea utilizar el foam roller para descargar la musculatura. A partir de ahora volveré a los viejos tiempos en los que iba al fisio más a menudo. Gracias!!
Carlos solo es una teoria y por ayudar no crees que puede ser por hacer la calidad siempre en pista? Personalmente creo que mas de 6/8 km pista es mucho el riesgo lesion , un controlado en pista o 3x 5k es muy lesivo, precisamente en la posta la cadera por las curva es lo que mas sufre, yo los controlados 8/10 siempre en asfalto, solo es una teoria a mi me deja machadado toda la cadera la pista , espero haberte ayudado un abrazo.
Muchísimas gracias por tu opinión, me parece interesante.
Es algo que he pensado y de hecho hay corredores que me lo han comentado que ellos notan descompensaciones entrenando en pista. Lo hago por el perímetro para hacer menos vueltas, e intento hacerlas intercambiando el sentido en cada serie. Pero lo tendré en cuenta. Quizás para prevenir los próximos controlados los haga en línea recta y asfalto. Un saludo.
Yo apuesto a que si que la corres ;-), pero en todo caso, se abre una ventana de oportunidad para los que te seguimos. En esas fechas, si no corres, puedes organizar unos kilómetros tranquilos con los que te seguimos jajajaja. Muchas gracias por compartir esos problemas y hacernos al resto mejores corredores. Un saludo y ánimo!!!!.
Muchas gracias Mario. Espero que tengas razón y pueda estar allí. Sería un placer conoceros. Un saludo.
Ya lo siento
Muchas gracias. Espero que se quede en un susto y pueda retomar el camino.
Lo siento tío.... Un saludo. Por cierto a ver si te busco en strava.
No pasa nada!! Saldré de esta. Muchas gracias. 🙂
Sí, la punción seca te hace ver las estrellas un poco jjjj pero va muy bien
Sí. Por suerte o por desgracia me la han practicado bastante a lo largo de estos años. Muy efectiva. Y en músculos como los gemelos sales literalmente cojo de la consulta pero la mejora es abismal a las 48 horas. Un saludo.
Te he descubierto hoy, tienes seguidor nuevo. Un saludo!!
@@sergiomc1984 Te lo agradezco. Un saludo y bienvenido.
Hola, pienso que es una decisión sabia. Yo tengo problemas en el glúteo medio gluteo menor, zona de cadera y cresta iliaca, que es donde enganchan los tendones de los glúteos. Piensa que cuando duele, lleva mucho tiempo cargando la zona... Y sin descanso no se va a curar.., probé puncion seca, indiba, etc.. Y con descanso y rodillo es como he mejorado
Gracias Carlos. Lo tendré en cuenta. Intentaré pasarme el rodillo más a menudo. Algo que hacía muchísimo antes y que ahora lo había descuidado. Un saludo. 🙂
@@carlosrojo_running mucho ánimo, estas cosas al final son un rollo, sobretodo con el nivel alto que tienes. Puedes probar si tienes zapas blanditas con drop bajo tipo hoka, a mi me sirvió.
@@carlosrodriguez2685 Muchas gracias por el consejo. Lo valoraré. Un saludo. 🙂
Yo le tiraría al Marathon,.... dejaría la media para el año que viene...por qué si vas a la media, vas a tirar a saco,...y si no se puede, pues para el año que viene...quedan 2 meses para Marathon, y se supone que tienes que ir bajando volumen de Kilómetros...¿No?..ánimo y a darle caña...🏋️🏃🏻
Pues precisamente ahora empieza la etapa de más volumen, o debería empezar mejor dicho.
Lo de la media maratón sólo iré si tengo cero molestias y puedo meter antes algo de más intensidad que correr suave.
Gracias por tu consejo, porque es muy coherente. 🙂
Estimado hay que ir al quiropráctico a lo menos cada 3 mese además de elongaciones todos los días. Como deportista entrenador y masoterapeuta lo recomiendo si o si y cero problema
Tienes razón Roberto. De hecho, siempre iba una vez a la semana. Pero llevaba un año que creía no necesitarlo. Al final hay que acudir de forma periódica, aunque sea cada 2-3 meses. Un saludo y gracias.
@@carlosrojo_running una vez por semana no es tan necesario salvo algún desbalsnce que requiera al intensivo cómo lo que tienes ahora. Si estás en un periodo de mucha carga puede ser 1 al mes lo demás lo trabajas con elongaciones foarm royer o auto masaje
@@robertoniedmann7673 Ok Roberto, gracias. Un saludo.
Me sorprende que con tu experiencia y nivel te pase esto.
Al final esto es un hobby y tengo muchas cosas más en mi día a día. He ido dejando el fisio para otro día y lo he pagado. Espero solucionar el problema en breve. Un saludo.
Si alguien quiere dorsal maratón Valencia que me lo diga lo( cedo por lesión ) 😅
Hola Jorge. A ver si alguien lee el comentario y le interesa. Seguro que sí. Un saludo y ánimo con la lesión.
Bahhh eso no es nada
La semana que viene estas a tope de nuevo, y tu lo sabes
A ver si es verdad! Eso es lo que quiero pensar. Poder volver a la vorágine de kilómetros 🤣 y encima a nivel mental super despejado. Sería genial!!! Gracias. 🙂
Tanto meter carbono….
Hola Jorge. No hay que ser tan reduccionista para achacar unas molestias a un tipo de calzado. Eso te lo aconsejo en todas las cosas, no todo es tan sencillo en el mundo de la biomecánica de la carrera.
Por otra parte, yo no utilizo el carbono apenas. Quizás cada 15-21 días utilizo en un entrenamiento el carbono. Pero el 95% de mis entrenamientos son con zapatillas sin carbono. Competiciones y entrenamientos claves. En medio año me habré puesto carbono en 5 días contados. Así que el motivo, dudo que sea ese.
Gracias por tu aporte. 🙂