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Las lesiones son muy dolorosas, no solo físicas, sino también psicológicas y emocionales. Pero no hay nada como ser coherente y darte cuenta de lo que tienes que hacer. Gran ejemplo Carlos
Saludos de Valencia ánimo descansa Atos los que somos running emos tenido leciones buen vidio tienes toda la razón yo etenido 2leciones un esgare muscular en mayo y no pude acer la media maratón de vi pueblo y no pasa nada haque tirar palante y lo mas importante tener buen salud y trabajo que hes lo mas in pontante heres el mejor Carlos grande y la elíptica biene buy bien avi vélo recomendó el ficio después de tener un engince después de de tener el agarre muscular y tume el en gince en octubre y todo tiene culusion y ahora Moy apor la maratón y gracias por el fisio y tus videos me anima mucho grande Carlos descansa ckak 👍😉
Si señor,con dos ….. estoy totalmente de acuerdo, te lo dice otro padre de dos niñas y en las mismas circunstancias, y que hace un par de años me rompí el bíceps femoral y 4 meses ko. Un saludo y ánimo campeón!!
Muchísimas gracias Cristóbal. La verdad es que posiblemente el hecho de ir tan "de culo" nos limite las recuperaciones. Por eso siempre insisto en no pasarse con el entrenamiento, porque sólo lleva a la lesión. Hasta yendo con cuidado me he lesionado, imagina con una semana de entrenamientos como las que hacía 10 años. No duro ni una semana vivo. jajaja. Un saludo.
Gracias por tu video y sinceridad, ahora mismo estaba por correr una maratón lesionado, concuerdo que la salud debe ser lo mas importante. saludos desde Victoria México
Muchas gracias por el apoyo. Así es. Mi YO del pasado hubiese seguido hasta reventarse... pero aprendes a base de palos. Ahora valoro más poder correr y los objetivos son más secundarios. Un saludo.
Muchas gracias. La verdad es que hay mucha gente "flipada" que por hacer 2h20-2h25 en maratón piensan que son algo, y no se dan cuenta que son populares/aficionados igual que el que hace 4 horas en maratón. Yo nunca me he considerado más que un atleta aficionado. Un saludo.
Lo lamento hermano, pero admiro y agradezco enormemente cómo enfrentas la situación. Un grosso total, como decimos en Argentina. Un gran abrazo y que sane pronto y bien!
Excelente reflexión, genial filosofía. A recuperar, a seguir disfrutando del camino y seguro que van a venir muchas más metas ✅ Mucho ánimo, mucha fuerza Carlos 💯🔝🌀🔥👊
Muchas gracias por la reflexión y mucho ánimo para recuperarte. Decir que no vas a la maratón es difícil y es valiente asumirlo. Yo estoy en ello, quiero hacer mi segundo maratón en Valencia y tengo una molestia ligera en el sólo derecho, no he tomado la decisión de dejarlo pero mañana con el entrenamiento largo veré las sensaciones, y en base a eso decidiré si sigo adelante o me espero al 2023. Ánimo y fuerza para esa recuperación! 💪💪
Enorme!!! Que buen mensaje!! Ojalá mas gente influyente como tú dijese lo mismo, y dejasen de promover el mensaje que tanto daño hace de correr con dolor y frases míticas como el dolor es momentáneo y la gloria eterna…. Recupérate pronto y enhorabuena por todo lo disfrutado que es mucho!! Animo!
Primero mucha fuerza y como dices hay muchas cosas peores, a mi este verano me paso algo parecido, semana de 30 de agosto los mismos problemas que tu, gemelo-sóleo y fisio me dice eso 5 dies de descanso, es verdad tenia la maratón primera semana de octubre, tenia margen, pero era mi debut y como dices dias entrenando y no sabes parar, al final pare 4 dias totalmente y empecé rodajes con zapatillas sin placa de carbono, y me fue bien, en 10 dias retome el plan con normalidad, Así que, a recuperarse quitar estres a los músculos y volver a la carga
Tio, eres el claro ejemplo cualquier runner que el correr le da la vida. Importante es saber parar, muchos no saben. Eres ejemplo para muchos. En unos meses te vemos a tope de nuevo seguro. Animo
Como se agradece que gente con tus marcas nos des tu punto de vista tan sincero de que ahí que tomarse esto del running para divertirse de echo yo me divierto más entrenando que en las carreras Jejejej gracias amigo!!
Es un placer Francisco. Al final, el camino hacia una competición lo es todo. Sino disfrutamos del día a día no tiene sentido. Algún objetivo está bien, es un EXTRA de motivación, pero hay que disfrutar semana a semana. Un abrazo!
Sabes que esto no es una pérdida y no hay que lamentarse, te han dado la oportunidad y has escogido la correcta. Tengo una ligera molestia en el alquiles derecho, pero mi cabeza no me deja abandonar y eso que llevo 2 años entrenando con el método Aguila, pero hay veces que la semana se complica
Muchas gracias Fernando. Piensa que yo antes era un "colgao" que entrenaba al fallo. 3 días de calidad que eran una auténtica final. Actualmente lo veo inviable. A nivel psicológico no lo podría soportar. Así que a base de lesiones se aprende. Yo ya las he visto de todos los colores y eso me hace ser conservador. Un saludo. 🙂
Muchas gracias. La verdad que sí. Creo que todos en un momento u otro hemos caído en ese error. Yo el deporte me lo tomo de otra forma. Lo que quiero es correr muchos años. Un abrazo.
3 semanas antes de un maratón tenia molestias en tensor fascia y gluteo medio. Seguí entrenando unos dias mas hasta q tuve q parar por dolor. Empecé fisio por edema en esos musculos, y pinzamiento cadera. Seguí entrenando en bici. Todos me dijeron q no podria correrla. El domingo de la carrera decidí correrla y la pude terminar bien. La semana posterior la recuperación ha sido mejor q en oportunidades anteriores.
Gracias por contar tu experiencia. La verdad es que no me planteo correr 42k con una rotura del tipo I entre el soleo y el gemelo. Es una muerte anunciada. Un saludo.
@@carlosrojo_running ßi, me dejé llevar por las ganas, las sensaciones al hacer 6k el dia previo y al instinto. Mis ritmos son muy tranquilos... Lo racional y aconsejado era no hacerlo, como vos lo planteás. Fue mi tercera maratón en el año, además de 2 de 20k trail, otra de 37k y una de 55k. El próximo me lo tomaré mas tranquilo. Fue mi primer año de competencias y uno quiere hacer todo. PD. Corrí con las Invincible Run que compré el dia anterior...🤦🏻
Hola Carlos. Tambien estoy con periostitis en pierna derecha, hace meses vengo peleando. Una lesion dificil de curar. Muy duro emocionalmete, viendo que el tiempo pasa y no cura, estuve 3 meses parado y en la vuelta a entrenar me resentí nuevamente....Mejorate pronto
Gracias Enzo por contar tu experiencia. La verdad es que la periostitis es una lesión que desmoraliza mucho porque es muy residual. Cuesta de curar. Mucho ánimo que de todo se sale.
Hola!, me pasó algo similar, pero solo quedó en una sobre carga muscular y pude correr mi maratón. Te cuento: estaba preparando mi segundo maratón (que para mi es como el primero porque en el anterior me troné horrible), faltando un mes hice una carrera de 10k y me sentí muy bien, tanto que metí otro entrenamiento de intensidad esa misma semana, al día siguiente de trote suave empecé a sentír una molestia en el gemelo derecho. Preocupación, ajustes al entrenamiento, un pequeño parón y el fisio me acompañaron todo el último mes de preparación, lo que resultó en estrés y mal descanso; el fisió me dio el visto vueno y me generó algo de confianza, pero yo pensaba que no lograría terminar el maratón; lo corrí por sensaciones, sin obseción por terminar y siempre pendiente de mi cuerpo, dije "hasta donde llegue de manera saludable..." al final lo pude lograr. En todo caso mi enfoqué es el mismo que el tuyo, si no terminaba el maratón estaba bien para mi, porque para mi no es un sacrificio entrenar, disfruto planear y visualizar los entrenos y luego los entrenos mismos, me gusta mucho!, para mi lo difícil era hacer el maratón. El haberlo terminado me ha quitado un límite con estos 42km, ya no los veo imposibles. Creo que sé cual fue mi error durante la preparación y estoy seguro que el siguiente año haré otro maratón. Saludos desde México!
Muchísimas gracias Jorge por contarme tu experiencia. A veces se tiene suerte como te pasó a ti, pero normalmente cuando aparece una molestia fuerte, sino se para un poco, no suele acabar bien. Me alegra mucho que pudieses correr ese maratón. Un saludo.
Gracias Carlos por predicar con el ejemplo...... 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼, me ha encantado el vídeo. Y efectivamente es tal cual lo has expuesto y explicado. Por eso hay tanto lesionado 🤦♂️🤦♂️🤦♂️ tal y como me confirman un par de fisios que visito para hacer mantenimiento. Excesos que se van acumulando y que cuando menos te lo esperas el cuerpo dice basta y toca parar. Has sido acertadamente prudente y has parado a tiempo para no complicarlo más. Ánimo y a recuperarse bien. ❔ Una pregunta.... He ido a comprar geles LifePro y me llama la atención que en la web no haya disponible de 60 ml. (30 grms. HC) de ningún sabor (sin cafeína....., con cafeína sólo 2 sabores) desde hace ya un tiempo. ¿¿ Sabes si hay alguna incidencia al respecto ?? Muchísimas gracias 👍🏻 😊. Un saludo cordial 👋🏼
Pues la verdad es que estas cosas no me las comunican. Yo cogí muchos CYCLO GEL que tienen más stock. A ver si nos sorprenden con algo nuevo en cuanto a geles.🙂
Campeón me paso lo mismo en septiembre perdí una media maraton me sentí triste porque llevo a penas un año corriendo y avía entrenado tanto para mejorar ya sabes cuando uno es nuevo en esto piensa que es fácil pero con los consejos tuyos y de mis entrenadores salimos de eso por eso admiro tus palabras nos van a servir de mucho y sobre todo a comer kilómetros 💪
Me alegra mucho que hayas salido del pozo. No pasa nada. Todo es aprendizaje. No es tanto lo que te pasa, sino cómo te tomas lo que te pasa. Y yo veo las cosas siempre con buena perspectiva. Un saludo.
Muy sensato e inteligente determinación , es lo mas grandioso. Seguir acumulando experiencia . Efectivamente las zapatllas influyen mucho. Evaluaste algún músculo que pudiese estar débil?
Tengo debilidad a nivel de cadera, y estoy en ello intentando fortalecer debilidades. Lo del sóleo/gemelo, excesivo volumen con calzado diferente al habitual, seguro que ha sido la causa. En fin, de todo se aprende. Muchas gracias por el apoyo!
Muchas gracias Jose David. Pues tengo pendientes muchas reviews. Antes irían las de las Saucony Triumph 20 y las Asics Novablast 3, que están probadas en unos cuantos rodajes. Las ONE MIX no he podido probarlas para dar una buena opinión.
Es una lastima 😞😞, es difícil tomar está decisión, pero lo que importa es seguir corriendo muchos años, un fuerte abrazo y una pronta recuperación, Yo digo con mi fascitis plantar. Saludos desde México. 🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼
Una lástima Carlos, pero, como muy bien dices..."no pasa nada, ya vendrán otros retos". Particularmente, lo que me gusta de este deporte es, al igual que todos, que la verdadera competición y la más importante es la que tienes contigo mismo, con querer llegar más lejos en menos tiempo y como bien dices, el parar de entrenar cuando tu cabeza te dice "un poco más" ;-). Gracias Carlos por compartir tus experiencias. Mucho ánimo e iremos comiendo kilometros (aunque pocos) por ti y solo estos 10 días. Un saludo.
Animo con esa recuperación. Entonces qué hay de la regla 80/20? Estiramientos? Como todo el cuerpo es uno solo el hígado tiene mucho que ver en este tipo de lesiones. Con esa cantidad de kms y días no das tiempo a que los órganos se recuperen y los músculos puedan asimilar los entrenamientos. Te aconsejo Slack stone II para limpia el organismo, tanto suplemento te va a machacar la salud más que los kilómetros. Salud para correr y no correr por salud. Un abrazo
Gracias por tus consejos y por intentarme ayudar. Las lesiones forman parte del juego y preparar 2 maratones un mismo año pasa factura. Meterse con los suplementos o con el plan de entrenamiento (super conservador y que me permite ir en mi día a día con energía y vitalidad) es ventajista ante la lesión. Hay muchos otros factores que han intervenido. Carga laboral, familiar (dos niñas pequeñas), otras cosas que aparecen en tu día a día, las redes sociales, y una preparación de un maratón. Creo que es más evidente que los tiros van por ahí y no por el plan de entrenamiento o los suplementos. Un saludo.
Cada persona es un mundo,yo pienso q preparar un marathon se debe d hacer con mas tiempo,al final esto es una aficion en la q keremos hacer el mejor tiempo,pero algunos se lo toman como si fueran profesionales e imitan entrenamientos d profesionales y no lo somos
Eso es. Los entrenamientos de profesionales son una animalada para nosotros, los aficionados. El riesgo de lesión está ahí, es alto. Para el maratón de Sevilla de febrero hice incluso más volumen y ninguna molestia en toda la preparación. Influyen muchos factores, y es difícil encontrar un motivo concreto. Es algo multifactorial. Un saludo.
Si, al principio da rabia, pero son cosas que pasan. Fue peor cuando a falta de una semana se suspendió el maratón de Barcelona, y esta vez no fue por lesión, sino por la maldita pandemia que nos tocó vivir. Y en ese caso, correr también pasó a un segundo plano. No pasa nada. Un saludo y muchísimas gracias por el apoyo.
Compartimos el mismo sentir... A dos meses de un medio maratón me ha dado una periotitis muy fuerte y ni hablar... La vida sigue, no recuperamos y regresamos mas fuertes!
Grande Carlos! Has tenido la mente fría y has actuado como debías y eso es la clave para los corredores populares! El 14 de enero tienes la 10K de Valencia para desquitarte! 😋 mucho ánimo crack! 👏👏❤
Aquí otro que ha disfrutado del camino y no ha podido llegar a la meta, Valencia. Aunque no he tenido la suerte de pasar el dorsal a otro jejeje El año que viene ahí estaremos o en otro!! 💪🏻💪🏻
Una lástima Luis Miguel, pero de todo se aprende. Ya llegará nuestro maratón! Si estás lesionado, te devuelven la inscripción también. Lo que yo hice el cambio de titular por ser más rápido. Un saludo.
Me extraña que siendo un corredor profesional de (elite) no te hallas parado desde primer día que sentiste la molestia en tu entrenamiento a bien podías haber perdido , 8 días sin entrenar y recuperarte ahora echaste a perder todo tu avancé y dejar de correr por 1 mes y medio tal vez 2, y empezar de cero nuevamente, otra te recomiendo que no te infiltres a menos que decidas pararte totalmente de lo contrario te romperías ligamentos y parte muscular y resultaría mucho peor, ánimo campeón no te dejes dominar por la ansiedad y eches a perder tu recuperación,
Hola Jaime. No me considero para nada élite, de verdad. Mis tiempos son muy normales y me considero un atleta aficionado más. Por otra parte, he parado a tiempo. De hecho, podría haber seguido con la preparación y mucha gente me ha animado a ello y no lo he hecho. Por suerte, un fisio pudo detectarme esa rotura del tipo I y cogerlo a tiempo. He parado 10 días y estoy volviendo a correr. Poco a poco y vigilando. no tengo prisa. No he perdido todos los avances. Esas adaptaciones metabólicas que se han producido en todos esos entrenamientos que llevo en este último año sin parones, ahí están! Unos días de asueto me van a venir bien. Eso sí, del maratón me voy a olvidar por unos meses ya que quiero resetear bien y preparar uno con garantías para más adelante. Un saludo.
Animo!! Quizas entrenar 7 días por semana haya sido excesivo aunque hagas dos dias de fuerza pero también estás trabajando las piernas, además 3 días seguidos 20 kms es mucha carga, si a esto le añades familia, redes sociales, trabajo.. al final te puede pasar, llevo poco viendo tus vídeos pero me gusta mucho tu forma de explicar todo, en fin, lo dicho ánimo y en nada estás otra vez dando guerra👏💪💪
Muchas gracias José Carlos. La verdad es que con la configuración de lunes-viernes fuerza, martes-miércoles-jueves rodaje, el sábado calidad y el domingo tirada, voy genial. El problema fueron esos 3 días seguidos de 20 km, sin dormir ni descansar bien. Porque lo hice para el maratón de Sevilla en febrero pero iba más tranquilo y entrenaba a mediodía, no a las 6:00h de la mañana. En fin, de todo se aprende! Un saludo y gracias por el apoyo. 🙂
Muy buenas, me gusta tus vídeos y aportas mucho. Tengo una pequeña duda y no sé si me podrías ayudar ahora que estamos en rebajas... Para un corredor joven de 180 y 75kilos que quiere correr en pista 1km por debajo de 3:20s que recomendarías asequible entorno a los 100€. He visto las nike tempo next % a 120 no se que opinas o si recomiendas otras. Muchas gracias!!!
Muchas gracias!! Pues gustarme mucho para ese contexto, Takumi Sen 8, pero se pasa de tu presupuesto. Ajustándome a tu presupuesto, quizás Adidas Adios 7. Un saludo.
Después de un 2019 maravilloso a nivel atlético (4500 km y gran nivel) llegó una lesión de cadera (cadera en resorte por displasia de cadera congénita). Después de más de dos años de dolores, seguimos arrastrándonos cada vez que vamos a correr (6 km suaves/ 3 días por semana). Cuidado con creerse superhéroes, el atletismo puede hacerte muy feliz mientras todo va bien pero la competición para una persona de más de 35 años, hijos, trabajo, hipoteca y demás es contraproducente.
Tengo en cuenta tu comentario, y por eso cambié mi forma de entrenar hace un par de años. Ahora mismo sería inviable entrenar como entrenaba antes. Por suerte, con el parón que he hecho ahora, ya no me duele la cadera ni el gemelo. Poco a poco a retomar la normalidad y a tratar de ajustar mejor el volumen, porque la intensidad ya la regulaba mucho. Un saludo.
@@carlosrojo_running Me alegro. Lo mejor sería practicar este maravilloso deporte toda la vida, no unos años. Si no hay un milagro yo me quedaré con las ganas de seguir con 42 años😩
Hola Carlos, me sabe mal q no puedas ir la Valencia, pero visto lo visto...no te podrías haber tomado el maratón como un "entreno/pachanga" ?y así "disfrutarlo"...
Hola Dani. Para hacer eso hay muchas pruebas al año de 5, 10k o incluso media maratón. Tomarse de pachanga 42k no creo que sea acertado, porque no dejan de ser 42k y una bala que gastas por gastar. Un saludo.
Carlos una pregunta desde el desconocimiento, has pensado si hacer los rodajes con varias marcas de zapatillas pueda tener algo que ver? me refiero a marcas distintas no a rodadoras, voladoras, placa...
Sí, el hecho de cambiar de zapatillas ha tenido algo que ver seguro. Cambios de DROP, etc. He pasado de una invincible acolchada y con drop alto, a zapatillas menos acolchadas, con drops diferentes. Placa de carbono la he usado poco, ese no ha sido el motivo, más bien el cambio "de golpe" de invincible a otros calzados. Esto llega a pasar con volúmenes de entrenamiento más bajos y no hubiese ocurrido, pero en plena preparación de un maratón y en las semanas clave, pues ha influido seguro.
Primero pronta mejora compañero... después yo hacia esta reflexión (que no es contra ti sino a favor del corredor de bajos recursos económicos). Pensaba todo los suplementos q toma este hombre o publicita, usa y entrena con los mejores calzados que acá un obrero padre de familia en latinoamerica solo puede soñar con tener... y le sucede esto con un volumen e intensidad que muchos muchachos sostienen acá a pelo... con las zapatillas más económicas q son pesadas que no te ahorran nada la fatiga... administrando la monedad estrategicamente con la familia sin posibilidad de meter suplementos etc... en fin a no angustiarse cuando uno ve por estas pantallas gente a lo kiko con todos los juguetes y ostentando un dineral... nuestro poder adquisitivo no da para ese nivel de consumo... pero la flecha no hace al indio... y con un poco de cabeza corazon y huevos... uno puede disfrutar de este deporte y a un buen nivel. Y como decia Carlos no te estreses que es un hobby no un negocio... yo hace varias fechas q te notaba con una carita de cansancio que pensaba vale la pena andar asi al final es todo una puesta en escena. Saludos.
Muy buenas. Es que siempre he dicho e insisto, que lo básico es lo básico. Entrenar bien, dormir bien, no tener mucho estrés... y luego entran los suplementos o el calzado. En mi caso, tengo mil tareas en mi día a día, y ya puedes tener los mejores suplementos y el mejor calzado, que como digo, lo básico es lo básico. Buen descanso, estrés controlado y entrenar con cabeza. Y a mí me ha fallado el descanso y el control del estrés. Un saludo.
Sí Álvaro. Pero cuando preparas un maratón el riesgo de lesión es altísimo. De lo que estoy seguro es que con otro método hubiese caído antes. Convencido al 100%. Un saludo.
Buenas ,yo también me lesionado desde hace un mes de lo mismo,tenia lumbalgia y he ido modificando la pisada hasta joderme el gemelo junto a la tibia,así que a recuperarse,otro año será Valencia
Muchas gracias por contarme tu experiencia. Esto funciona así, cuando llegan molestias nunca acaba bien. Mírame a mí que empecé con la cadera y al final he terminado con otra lesión. Un saludo.
Después de una preparación de un maratón en este mismo año, el de Sevilla en febrero sin molestias, y de medias maratones sin molestias, pues es lógico que en algún punto puedan aparecer. En el sofá seguro que no me pasa nada. jajaja Un saludo!
jajaja, es mucho más sano que estar en el sofá. Pero quizás sería más sano correr menos o hacer entrenamiento cruzado. Un poco de todo. No te voy a decir que no. Pero moverse!! Un saludo.
@@carlosrojo_running es un amigo mío que también te sigue y tuvo la molestia del soleo Justo cuando tú pero el por suerte paro y en dos semana ha vuelto a correr y por suerte si que la hace !! Ánimo crack !!! Y te vemos pronto por valencia
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Las lesiones son muy dolorosas, no solo físicas, sino también psicológicas y emocionales. Pero no hay nada como ser coherente y darte cuenta de lo que tienes que hacer. Gran ejemplo Carlos
Muchísimas gracias Julio. Cuesta mucho pero hay que tener cabeza fría. Un saludo y, de nuevo, gracias por el apoyo.
Saludos de Valencia ánimo descansa Atos los que somos running emos tenido leciones buen vidio tienes toda la razón yo etenido 2leciones un esgare muscular en mayo y no pude acer la media maratón de vi pueblo y no pasa nada haque tirar palante y lo mas importante tener buen salud y trabajo que hes lo mas in pontante heres el mejor Carlos grande y la elíptica biene buy bien avi vélo recomendó el ficio después de tener un engince después de de tener el agarre muscular y tume el en gince en octubre y todo tiene culusion y ahora Moy apor la maratón y gracias por el fisio y tus videos me anima mucho grande Carlos descansa ckak 👍😉
Muchas gracias Joaquín. Te agradezco el apoyo. Un saludo.
Mucha fuerza y mucho ánimo. Tienes razón, lo importante es la salud y recuperar bien lo demás ya llegará.
Muchas gracias Paco. Pronto estaré de vuelta y habrá otro maratón por el que luchar. Un saludo.
Ole !!! No se puede decir mejor , salud !!!
Muchas gracias! 🙂
Si señor,con dos ….. estoy totalmente de acuerdo, te lo dice otro padre de dos niñas y en las mismas circunstancias, y que hace un par de años me rompí el bíceps femoral y 4 meses ko. Un saludo y ánimo campeón!!
Muchísimas gracias Cristóbal. La verdad es que posiblemente el hecho de ir tan "de culo" nos limite las recuperaciones. Por eso siempre insisto en no pasarse con el entrenamiento, porque sólo lleva a la lesión. Hasta yendo con cuidado me he lesionado, imagina con una semana de entrenamientos como las que hacía 10 años. No duro ni una semana vivo. jajaja. Un saludo.
Que fuerte decisión tío pensaba correr contigo esa maratón pero bueno a seguir con fuerza seguir corriendo y nos veremos más adelante
Gracias Rafael por los ánimos. Seguro que en otra ocasión coincidimos.
Ánimo!!! Saludos desde centro America!!
Muchas gracias!! 🙂
Muy bien Carlos 👌será por carreras y retos😉
Muchas gracias Sergio. Un saludo. 🙂
Gracias por tu video y sinceridad, ahora mismo estaba por correr una maratón lesionado, concuerdo que la salud debe ser lo mas importante. saludos desde Victoria México
Es un placer compartir e intentar ayudar. Un saludo y gracias por el apoyo. 🙂
Lo siento, y te felicito igualmente por esa actitud tan positiva. Seguro que lo próximo que te propongas saldrá bien. Gracias por tus consejos.
Muchas gracias Javier. Tener una buena actitud marca la diferencia en todo. Un saludo y un placer intentar ayudar en lo que pueda.
Suerte, Carlos! Seguimos disfrutando del camino. Como bien reflejas, queremos correr toda la vida y no una simple carrera.
Un abrazo
Muchas gracias. Así es. Ya vendrán más maratones. 🙂
Eres un crack. Gran mensaje, esto es un hobby, no vivimos de esto. Hay que saber parar. Se trata de disfrutar el camino
Muchas gracias por el apoyo. Así es. Mi YO del pasado hubiese seguido hasta reventarse... pero aprendes a base de palos. Ahora valoro más poder correr y los objetivos son más secundarios. Un saludo.
Totalmente de acuerdo, en todo, disfruta ahora de otras cosas y que tomen ejemplo otros pseudo pro o populares con egos subidos
Muchas gracias. La verdad es que hay mucha gente "flipada" que por hacer 2h20-2h25 en maratón piensan que son algo, y no se dan cuenta que son populares/aficionados igual que el que hace 4 horas en maratón. Yo nunca me he considerado más que un atleta aficionado. Un saludo.
Mucha fuerza y mucho ánimo tio, eres un ejemplo, recuperate pronto ya llegara los resultados y vas a hacer muchas carreras
Muchísimas gracias por el apoyo. Espero estar pronto de vuelta. Un saludo. 🙂
Siempre aprendiendo de tus enseñanzas. Gracias por contarnos todo lo que nadie te cuenta cuando empiezas a correr . Pronta recuperación crack 👏🏽💪🏾💪🏾💪🏾
Muchas gracias por el apoyo. Un placer compartir la información.
Lo lamento hermano, pero admiro y agradezco enormemente cómo enfrentas la situación. Un grosso total, como decimos en Argentina. Un gran abrazo y que sane pronto y bien!
Muchísimas gracias. Te agradezco mucho el apoyo. Un abrazo!
Eres muy grande Carlos! Gracias por transmitirnos tu actitud
Es un placer intentar ayudar. Muchas gracias por el apoyo.
Excelente reflexión, genial filosofía. A recuperar, a seguir disfrutando del camino y seguro que van a venir muchas más metas ✅ Mucho ánimo, mucha fuerza Carlos 💯🔝🌀🔥👊
Te agradezco mucho el apoyo. En breve vuelvo a comer kilómetros. Un saludo. 🙂
Mucho Animo Carlos!!! Haz echo lo correcto!! A recuperarse
Muchísimas gracias Rafa. Te agradezco el apoyo.
Muchas gracias por la reflexión y mucho ánimo para recuperarte. Decir que no vas a la maratón es difícil y es valiente asumirlo. Yo estoy en ello, quiero hacer mi segundo maratón en Valencia y tengo una molestia ligera en el sólo derecho, no he tomado la decisión de dejarlo pero mañana con el entrenamiento largo veré las sensaciones, y en base a eso decidiré si sigo adelante o me espero al 2023.
Ánimo y fuerza para esa recuperación! 💪💪
Muchas gracias Noemi. Espero que puedas estar en Valencia. Un saludo. 🙂
Has tomado la mejor decisión, sensatez y cabeza fría ante todo. Lo importante es disfrutar del camino. ¡Ánimo!
Muchísimas gracias por el apoyo. Se agradece. :)
Enorme!!! Que buen mensaje!! Ojalá mas gente influyente como tú dijese lo mismo, y dejasen de promover el mensaje que tanto daño hace de correr con dolor y frases míticas como el dolor es momentáneo y la gloria eterna…. Recupérate pronto y enhorabuena por todo lo disfrutado que es mucho!! Animo!
Muchísimas gracias Manuel. El NO PAIN NO GAIN ha pasado de moda. Sino nos cuidamos duraremos cuatro días corriendo. Y más a ciertas edades. Un saludo.
Que grande! Mucho ánimo y gracias por tu canal!
Muchísimas gracias! Es un placer compartir.
Primero mucha fuerza y como dices hay muchas cosas peores, a mi este verano me paso algo parecido, semana de 30 de agosto los mismos problemas que tu, gemelo-sóleo y fisio me dice eso 5 dies de descanso, es verdad tenia la maratón primera semana de octubre, tenia margen, pero era mi debut y como dices dias entrenando y no sabes parar, al final pare 4 dias totalmente y empecé rodajes con zapatillas sin placa de carbono, y me fue bien, en 10 dias retome el plan con normalidad, Así que, a recuperarse quitar estres a los músculos y volver a la carga
Muchas gracias por los ánimos y por contarme tu experiencia. Espero que pronto pueda estar de vuelta. Un saludo.
*LO PRIMERO ES LA SALUD* , Gracias.
Así es! Es un placer compartir. Un saludo.
Mucho ánimo. Será el próximo año.
👍💪
Muchas gracias!! Pues sí. Ahora a buscar un objetivo a corto/medio plazo motivante! Un saludo. 🙂
Sin dudas que nadie quiere lesinarse y sucede y como dices no te cambia la vida .hay prioridades y el tiempo vuela -Saludos desde Uruguay
Muchas gracias. Un saludo desde Barcelona.
Tio, eres el claro ejemplo cualquier runner que el correr le da la vida. Importante es saber parar, muchos no saben. Eres ejemplo para muchos. En unos meses te vemos a tope de nuevo seguro. Animo
Muchas gracias Jordi. En breve me tenéis comiendo kilómetros!!! jeje. Un abrazo.
Como se agradece que gente con tus marcas nos des tu punto de vista tan sincero de que ahí que tomarse esto del running para divertirse de echo yo me divierto más entrenando que en las carreras Jejejej gracias amigo!!
Es un placer Francisco. Al final, el camino hacia una competición lo es todo. Sino disfrutamos del día a día no tiene sentido. Algún objetivo está bien, es un EXTRA de motivación, pero hay que disfrutar semana a semana. Un abrazo!
Gracias!!
Un placer compartir. 🙂
Sabes que esto no es una pérdida y no hay que lamentarse, te han dado la oportunidad y has escogido la correcta. Tengo una ligera molestia en el alquiles derecho, pero mi cabeza no me deja abandonar y eso que llevo 2 años entrenando con el método Aguila, pero hay veces que la semana se complica
Gracias Pablo. Es así, por mucho que regules la intensidad y no te pases, preparando un maratón la lesión puede aparecer. Un saludo.
Eres un crack, estoy intentando ser un corredor conservador como tú.Estamos en ello 😅. A seguir
Muchas gracias Fernando. Piensa que yo antes era un "colgao" que entrenaba al fallo. 3 días de calidad que eran una auténtica final. Actualmente lo veo inviable. A nivel psicológico no lo podría soportar.
Así que a base de lesiones se aprende. Yo ya las he visto de todos los colores y eso me hace ser conservador.
Un saludo. 🙂
Ya somos dos que no corremos. A mi me ha pasado casi lo mismo, pero a nivel de la fascia. Ahora a recuperarse...mucho ánimo!!!
Mucho ánimo y que tengas una pronta recuperación.
A recuperarse y a por la próxima meta Carlos.
Muchas gracias Miguel. Un saludo. 🙂
Mucho animo y fuerza
Muchísimas gracias José Luis. Un saludo.
Que grande eres Carlos! Gran ejemplo. Hay muchos por ahí que parece que se jueguen la vida por subir tiempos al Strava, hasta niveles enfermizos. 👍
Muchas gracias. La verdad que sí. Creo que todos en un momento u otro hemos caído en ese error. Yo el deporte me lo tomo de otra forma. Lo que quiero es correr muchos años. Un abrazo.
3 semanas antes de un maratón tenia molestias en tensor fascia y gluteo medio. Seguí entrenando unos dias mas hasta q tuve q parar por dolor. Empecé fisio por edema en esos musculos, y pinzamiento cadera. Seguí entrenando en bici. Todos me dijeron q no podria correrla. El domingo de la carrera decidí correrla y la pude terminar bien. La semana posterior la recuperación ha sido mejor q en oportunidades anteriores.
Gracias por contar tu experiencia. La verdad es que no me planteo correr 42k con una rotura del tipo I entre el soleo y el gemelo. Es una muerte anunciada.
Un saludo.
@@carlosrojo_running ßi, me dejé llevar por las ganas, las sensaciones al hacer 6k el dia previo y al instinto. Mis ritmos son muy tranquilos... Lo racional y aconsejado era no hacerlo, como vos lo planteás. Fue mi tercera maratón en el año, además de 2 de 20k trail, otra de 37k y una de 55k. El próximo me lo tomaré mas tranquilo. Fue mi primer año de competencias y uno quiere hacer todo.
PD. Corrí con las Invincible Run que compré el dia anterior...🤦🏻
@@marcelo21061972 gracias por contar tu experiencia. Seguro que puede ayudar a alguien. 🙂
Hola Carlos. Tambien estoy con periostitis en pierna derecha, hace meses vengo peleando. Una lesion dificil de curar. Muy duro emocionalmete, viendo que el tiempo pasa y no cura, estuve 3 meses parado y en la vuelta a entrenar me resentí nuevamente....Mejorate pronto
Gracias Enzo por contar tu experiencia. La verdad es que la periostitis es una lesión que desmoraliza mucho porque es muy residual. Cuesta de curar. Mucho ánimo que de todo se sale.
Mucho ánimo, Carlos. Y pronta recuperación!
Muchas gracias Iván. La verdad es que lo estoy llevando bien. Pronto estoy de vuelta!! jejeje.
Toca parar para luego volver más fuerte, ánimo y pronta recuperación!
Muchísimas gracias. Así es! A volver lo antes posible pero sano.
Animo máquina a por la siguiente!
Gracias Roger! En breve estoy de vuelta! 🙂
Una pena, me hubiera gustado conocerte allí. Suerte y que vuelvas pronto
La verdad es que es una lástima. En la media maratón conocí a mucha gente y fue una pasada. Seguro que coincidimos en otra.
¡Mucho ánimo Carlos!
Gracias David! Se agradece el apoyo.
Animo!! amigo, lo mejor una retirada antes de tiempo y no quedarte una temporada lecionado entera seria peor..💪🏼
Muchas gracias por el apoyo.
Hola!,
me pasó algo similar, pero solo quedó en una sobre carga muscular y pude correr mi maratón.
Te cuento: estaba preparando mi segundo maratón (que para mi es como el primero porque en el anterior me troné horrible), faltando un mes hice una carrera de 10k y me sentí muy bien, tanto que metí otro entrenamiento de intensidad esa misma semana, al día siguiente de trote suave empecé a sentír una molestia en el gemelo derecho.
Preocupación, ajustes al entrenamiento, un pequeño parón y el fisio me acompañaron todo el último mes de preparación, lo que resultó en estrés y mal descanso; el fisió me dio el visto vueno y me generó algo de confianza, pero yo pensaba que no lograría terminar el maratón; lo corrí por sensaciones, sin obseción por terminar y siempre pendiente de mi cuerpo, dije "hasta donde llegue de manera saludable..." al final lo pude lograr.
En todo caso mi enfoqué es el mismo que el tuyo, si no terminaba el maratón estaba bien para mi, porque para mi no es un sacrificio entrenar, disfruto planear y visualizar los entrenos y luego los entrenos mismos, me gusta mucho!, para mi lo difícil era hacer el maratón.
El haberlo terminado me ha quitado un límite con estos 42km, ya no los veo imposibles. Creo que sé cual fue mi error durante la preparación y estoy seguro que el siguiente año haré otro maratón.
Saludos desde México!
Muchísimas gracias Jorge por contarme tu experiencia. A veces se tiene suerte como te pasó a ti, pero normalmente cuando aparece una molestia fuerte, sino se para un poco, no suele acabar bien. Me alegra mucho que pudieses correr ese maratón. Un saludo.
Gracias Carlos por predicar con el ejemplo...... 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼, me ha encantado el vídeo. Y efectivamente es tal cual lo has expuesto y explicado. Por eso hay tanto lesionado 🤦♂️🤦♂️🤦♂️ tal y como me confirman un par de fisios que visito para hacer mantenimiento. Excesos que se van acumulando y que cuando menos te lo esperas el cuerpo dice basta y toca parar. Has sido acertadamente prudente y has parado a tiempo para no complicarlo más. Ánimo y a recuperarse bien.
❔ Una pregunta.... He ido a comprar geles LifePro y me llama la atención que en la web no haya disponible de 60 ml. (30 grms. HC) de ningún sabor (sin cafeína....., con cafeína sólo 2 sabores) desde hace ya un tiempo. ¿¿ Sabes si hay alguna incidencia al respecto ?? Muchísimas gracias 👍🏻 😊.
Un saludo cordial 👋🏼
Pues la verdad es que estas cosas no me las comunican. Yo cogí muchos CYCLO GEL que tienen más stock.
A ver si nos sorprenden con algo nuevo en cuanto a geles.🙂
Y gracias por el apoyo. Me alegra mucho que te haya gustado el vídeo.
Campeón me paso lo mismo en septiembre perdí una media maraton me sentí triste porque llevo a penas un año corriendo y avía entrenado tanto para mejorar ya sabes cuando uno es nuevo en esto piensa que es fácil pero con los consejos tuyos y de mis entrenadores salimos de eso por eso admiro tus palabras nos van a servir de mucho y sobre todo a comer kilómetros 💪
Me alegra mucho que hayas salido del pozo. No pasa nada. Todo es aprendizaje. No es tanto lo que te pasa, sino cómo te tomas lo que te pasa. Y yo veo las cosas siempre con buena perspectiva. Un saludo.
Sabia decisión, Carlos. Correr es la primera de las cosas secundarias de la vida. Habrá más oportunidades. Mucho ánimo! Un abrazo, campeón!
Muchas gracias por el apoyo. Así es. Para mí es muy importante, pero todavía hay cosas más importantes en esta vida. Un saludo. 🙂
Muy sensato e inteligente determinación , es lo mas grandioso. Seguir acumulando experiencia . Efectivamente las zapatllas influyen mucho. Evaluaste algún músculo que pudiese estar débil?
Tengo debilidad a nivel de cadera, y estoy en ello intentando fortalecer debilidades. Lo del sóleo/gemelo, excesivo volumen con calzado diferente al habitual, seguro que ha sido la causa. En fin, de todo se aprende. Muchas gracias por el apoyo!
PRONTA RECUPERACION CARLOS, SALUDOS DESDE PERU,
PODRIAS HACER UNA REWIEV DE LAS ONE MIX
Muchas gracias Jose David. Pues tengo pendientes muchas reviews. Antes irían las de las Saucony Triumph 20 y las Asics Novablast 3, que están probadas en unos cuantos rodajes. Las ONE MIX no he podido probarlas para dar una buena opinión.
Es una lastima 😞😞, es difícil tomar está decisión, pero lo que importa es seguir corriendo muchos años, un fuerte abrazo y una pronta recuperación, Yo digo con mi fascitis plantar. Saludos desde México. 🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼
Mucho ánimo y pronta recuperación con tu fascitis plantar. Gracias por el apoyo.
Una lástima Carlos, pero, como muy bien dices..."no pasa nada, ya vendrán otros retos". Particularmente, lo que me gusta de este deporte es, al igual que todos, que la verdadera competición y la más importante es la que tienes contigo mismo, con querer llegar más lejos en menos tiempo y como bien dices, el parar de entrenar cuando tu cabeza te dice "un poco más" ;-). Gracias Carlos por compartir tus experiencias. Mucho ánimo e iremos comiendo kilometros (aunque pocos) por ti y solo estos 10 días. Un saludo.
Muchas gracias Mario. A comer kilómetros vosotros que podéis, jejeje. Un saludo. 🙂
Animo con esa recuperación. Entonces qué hay de la regla 80/20? Estiramientos? Como todo el cuerpo es uno solo el hígado tiene mucho que ver en este tipo de lesiones. Con esa cantidad de kms y días no das tiempo a que los órganos se recuperen y los músculos puedan asimilar los entrenamientos. Te aconsejo Slack stone II para limpia el organismo, tanto suplemento te va a machacar la salud más que los kilómetros. Salud para correr y no correr por salud. Un abrazo
Gracias por tus consejos y por intentarme ayudar. Las lesiones forman parte del juego y preparar 2 maratones un mismo año pasa factura.
Meterse con los suplementos o con el plan de entrenamiento (super conservador y que me permite ir en mi día a día con energía y vitalidad) es ventajista ante la lesión.
Hay muchos otros factores que han intervenido. Carga laboral, familiar (dos niñas pequeñas), otras cosas que aparecen en tu día a día, las redes sociales, y una preparación de un maratón.
Creo que es más evidente que los tiros van por ahí y no por el plan de entrenamiento o los suplementos.
Un saludo.
Cada persona es un mundo,yo pienso q preparar un marathon se debe d hacer con mas tiempo,al final esto es una aficion en la q keremos hacer el mejor tiempo,pero algunos se lo toman como si fueran profesionales e imitan entrenamientos d profesionales y no lo somos
Eso es. Los entrenamientos de profesionales son una animalada para nosotros, los aficionados. El riesgo de lesión está ahí, es alto. Para el maratón de Sevilla de febrero hice incluso más volumen y ninguna molestia en toda la preparación. Influyen muchos factores, y es difícil encontrar un motivo concreto. Es algo multifactorial. Un saludo.
Carlos lo siento campeón.como tiene que fastidiar a falta de 3 semanas a hora a recuperar .mucho animo
Si, al principio da rabia, pero son cosas que pasan. Fue peor cuando a falta de una semana se suspendió el maratón de Barcelona, y esta vez no fue por lesión, sino por la maldita pandemia que nos tocó vivir. Y en ese caso, correr también pasó a un segundo plano. No pasa nada. Un saludo y muchísimas gracias por el apoyo.
Compartimos el mismo sentir... A dos meses de un medio maratón me ha dado una periotitis muy fuerte y ni hablar... La vida sigue, no recuperamos y regresamos mas fuertes!
Pues así es Pedro. Vuelves reseteado y con ganas, y valoras estar bien y sin dolores. Ánimo y a recuperarse!
Ahora toca descansar y ponerse un nuevo reto. Piernas tenemos 2 , competiciones muchísimas!! Mucha fuerza Crack 🤙
Gran frase! Ahora toca hacer este pequeño parón y, ya de paso, hacer un reseteo a nivel mental para coger impulso. Muchas gracias por el apoyo.
Grande Carlos! Has tenido la mente fría y has actuado como debías y eso es la clave para los corredores populares! El 14 de enero tienes la 10K de Valencia para desquitarte! 😋 mucho ánimo crack! 👏👏❤
jejeje, pues es una buena carrera! Si me recupero bien y en 10 días estoy retomando la carrera, quizás me apunte. Gracias por el apoyo!
Aquí otro que ha disfrutado del camino y no ha podido llegar a la meta, Valencia. Aunque no he tenido la suerte de pasar el dorsal a otro jejeje El año que viene ahí estaremos o en otro!! 💪🏻💪🏻
Una lástima Luis Miguel, pero de todo se aprende. Ya llegará nuestro maratón! Si estás lesionado, te devuelven la inscripción también. Lo que yo hice el cambio de titular por ser más rápido. Un saludo.
Me extraña que siendo un corredor profesional de (elite) no te hallas parado desde primer día que sentiste la molestia en tu entrenamiento a bien podías haber perdido , 8 días sin entrenar y recuperarte ahora echaste a perder todo tu avancé y dejar de correr por 1 mes y medio tal vez 2, y empezar de cero nuevamente, otra te recomiendo que no te infiltres a menos que decidas pararte totalmente de lo contrario te romperías ligamentos y parte muscular y resultaría mucho peor, ánimo campeón no te dejes dominar por la ansiedad y eches a perder tu recuperación,
Hola Jaime. No me considero para nada élite, de verdad. Mis tiempos son muy normales y me considero un atleta aficionado más.
Por otra parte, he parado a tiempo. De hecho, podría haber seguido con la preparación y mucha gente me ha animado a ello y no lo he hecho.
Por suerte, un fisio pudo detectarme esa rotura del tipo I y cogerlo a tiempo. He parado 10 días y estoy volviendo a correr. Poco a poco y vigilando. no tengo prisa. No he perdido todos los avances. Esas adaptaciones metabólicas que se han producido en todos esos entrenamientos que llevo en este último año sin parones, ahí están!
Unos días de asueto me van a venir bien. Eso sí, del maratón me voy a olvidar por unos meses ya que quiero resetear bien y preparar uno con garantías para más adelante. Un saludo.
Animo!! Quizas entrenar 7 días por semana haya sido excesivo aunque hagas dos dias de fuerza pero también estás trabajando las piernas, además 3 días seguidos 20 kms es mucha carga, si a esto le añades familia, redes sociales, trabajo.. al final te puede pasar, llevo poco viendo tus vídeos pero me gusta mucho tu forma de explicar todo, en fin, lo dicho ánimo y en nada estás otra vez dando guerra👏💪💪
Muchas gracias José Carlos. La verdad es que con la configuración de lunes-viernes fuerza, martes-miércoles-jueves rodaje, el sábado calidad y el domingo tirada, voy genial. El problema fueron esos 3 días seguidos de 20 km, sin dormir ni descansar bien. Porque lo hice para el maratón de Sevilla en febrero pero iba más tranquilo y entrenaba a mediodía, no a las 6:00h de la mañana.
En fin, de todo se aprende! Un saludo y gracias por el apoyo. 🙂
Muy buenas, me gusta tus vídeos y aportas mucho.
Tengo una pequeña duda y no sé si me podrías ayudar ahora que estamos en rebajas...
Para un corredor joven de 180 y 75kilos que quiere correr en pista 1km por debajo de 3:20s que recomendarías asequible entorno a los 100€.
He visto las nike tempo next % a 120 no se que opinas o si recomiendas otras.
Muchas gracias!!!
Muchas gracias!!
Pues gustarme mucho para ese contexto, Takumi Sen 8, pero se pasa de tu presupuesto.
Ajustándome a tu presupuesto, quizás Adidas Adios 7.
Un saludo.
Después de un 2019 maravilloso a nivel atlético (4500 km y gran nivel) llegó una lesión de cadera (cadera en resorte por displasia de cadera congénita). Después de más de dos años de dolores, seguimos arrastrándonos cada vez que vamos a correr (6 km suaves/ 3 días por semana). Cuidado con creerse superhéroes, el atletismo puede hacerte muy feliz mientras todo va bien pero la competición para una persona de más de 35 años, hijos, trabajo, hipoteca y demás es contraproducente.
Tengo en cuenta tu comentario, y por eso cambié mi forma de entrenar hace un par de años. Ahora mismo sería inviable entrenar como entrenaba antes. Por suerte, con el parón que he hecho ahora, ya no me duele la cadera ni el gemelo. Poco a poco a retomar la normalidad y a tratar de ajustar mejor el volumen, porque la intensidad ya la regulaba mucho. Un saludo.
@@carlosrojo_running Me alegro. Lo mejor sería practicar este maravilloso deporte toda la vida, no unos años. Si no hay un milagro yo me quedaré con las ganas de seguir con 42 años😩
@@cesardiezsainz4866 La esperanza no la pierdas. Si un día estás 100% recuperado trata de ser conservador en el entrenamiento. Un saludo.
@@carlosrojo_running Ok, Carlos!! Seguimos en la lucha💪💪
@@cesardiezsainz4866 🙂 Vamos!!
Hola Carlos, me sabe mal q no puedas ir la Valencia, pero visto lo visto...no te podrías haber tomado el maratón como un "entreno/pachanga" ?y así "disfrutarlo"...
Hola Dani. Para hacer eso hay muchas pruebas al año de 5, 10k o incluso media maratón. Tomarse de pachanga 42k no creo que sea acertado, porque no dejan de ser 42k y una bala que gastas por gastar. Un saludo.
Carlos una pregunta desde el desconocimiento, has pensado si hacer los rodajes con varias marcas de zapatillas pueda tener algo que ver? me refiero a marcas distintas no a rodadoras, voladoras, placa...
Sí, el hecho de cambiar de zapatillas ha tenido algo que ver seguro. Cambios de DROP, etc. He pasado de una invincible acolchada y con drop alto, a zapatillas menos acolchadas, con drops diferentes. Placa de carbono la he usado poco, ese no ha sido el motivo, más bien el cambio "de golpe" de invincible a otros calzados. Esto llega a pasar con volúmenes de entrenamiento más bajos y no hubiese ocurrido, pero en plena preparación de un maratón y en las semanas clave, pues ha influido seguro.
👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
🙂🙂🙂
Primero pronta mejora compañero... después yo hacia esta reflexión (que no es contra ti sino a favor del corredor de bajos recursos económicos). Pensaba todo los suplementos q toma este hombre o publicita, usa y entrena con los mejores calzados que acá un obrero padre de familia en latinoamerica solo puede soñar con tener... y le sucede esto con un volumen e intensidad que muchos muchachos sostienen acá a pelo... con las zapatillas más económicas q son pesadas que no te ahorran nada la fatiga... administrando la monedad estrategicamente con la familia sin posibilidad de meter suplementos etc... en fin a no angustiarse cuando uno ve por estas pantallas gente a lo kiko con todos los juguetes y ostentando un dineral... nuestro poder adquisitivo no da para ese nivel de consumo... pero la flecha no hace al indio... y con un poco de cabeza corazon y huevos... uno puede disfrutar de este deporte y a un buen nivel. Y como decia Carlos no te estreses que es un hobby no un negocio... yo hace varias fechas q te notaba con una carita de cansancio que pensaba vale la pena andar asi al final es todo una puesta en escena. Saludos.
Muy buenas. Es que siempre he dicho e insisto, que lo básico es lo básico. Entrenar bien, dormir bien, no tener mucho estrés... y luego entran los suplementos o el calzado.
En mi caso, tengo mil tareas en mi día a día, y ya puedes tener los mejores suplementos y el mejor calzado, que como digo, lo básico es lo básico. Buen descanso, estrés controlado y entrenar con cabeza. Y a mí me ha fallado el descanso y el control del estrés.
Un saludo.
Pero este no era un método que no lesionaba....al final caemos todos......🤦♂animo !!!!
Sí Álvaro. Pero cuando preparas un maratón el riesgo de lesión es altísimo. De lo que estoy seguro es que con otro método hubiese caído antes. Convencido al 100%. Un saludo.
Buenas ,yo también me lesionado desde hace un mes de lo mismo,tenia lumbalgia y he ido modificando la pisada hasta joderme el gemelo junto a la tibia,así que a recuperarse,otro año será Valencia
Muchas gracias por contarme tu experiencia. Esto funciona así, cuando llegan molestias nunca acaba bien. Mírame a mí que empecé con la cadera y al final he terminado con otra lesión. Un saludo.
Obvioooo lá periostitis sale por sobre carga. Si ya lo sabes Carlos. Eres un azotado jajajajja si no es una es otra con ud caray…cuídese 😊.
Después de una preparación de un maratón en este mismo año, el de Sevilla en febrero sin molestias, y de medias maratones sin molestias, pues es lógico que en algún punto puedan aparecer. En el sofá seguro que no me pasa nada. jajaja Un saludo!
Con la cadera y con esto... Voy a empezar a pensar que esto de correr no es tan sano 😬
jajaja, es mucho más sano que estar en el sofá. Pero quizás sería más sano correr menos o hacer entrenamiento cruzado. Un poco de todo. No te voy a decir que no. Pero moverse!! Un saludo.
Es obvio que te has pasado de días de entrenamiento y kilómetros.
Para Sevilla en febrero hice más volumen y no tuve problemas. La cuestión ha sido meter dos preparaciones en un mismo año. Un saludo.
Ánimo Carlos Rojo @carlos Andreu te suena ??
Gracias Kike. Pues ahora mismo no caigo. ¿Quién es?
@@carlosrojo_running es un amigo mío que también te sigue y tuvo la molestia del soleo Justo cuando tú pero el por suerte paro y en dos semana ha vuelto a correr y por suerte si que la hace !! Ánimo crack !!! Y te vemos pronto por valencia
@@kikemartigil709 Gracias Kike. Un saludo.