Café da Manhã para PERDER BARRIGA! Ótima para INTESTINO, DESINFLAMAR, IMUNIDADE e COLESTEROL!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Essa receita simples, rápida e gostosa é muito boa para ajuda a perder barriga, emagrecer com saúde. Ajuda a tirar a fome, é excelente para o intestino, muito boa contra a inflamação, fortalece a imunidade e ainda ajuda a baixar o colesterol. São poucos ingredientes, mas muito poderosos. Vai ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É uma ótima opção para café da manhã ou lanche. Não tem açúcar adicionado e não tem farinha nenhuma (sem glúten). Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅ / nutricionistapatricial...
✅ / nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
200ml de kefir ou iogurte natural sem açúcar
1 colher de sopa de chia
3 ameixas secas
2 colheres de sopa de aveia
Rende 1 porção com 322 calorias, 41g de carboidratos (9g de fibras), 15g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em / @nutricionistapatricia...
- - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
• Receitas de LANCHE / C...
Receitas para PRISÃO DE VENTRE / INTESTINO - Laxantes Naturais e Saudáveis (Sucos, Vitaminas, Geléias e mais)
• Receitas para PRISÃO D...
- - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Tudo de Kefir - Benefícios, Receitas, Como Tomar e Dicas
• Tudo de KEFIR - Benefí...
Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
• Olha o que ACONTECE se...
Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?
• Chia ou Linhaça - O Qu...
Benefícios da Ameixa - Para Que Serve? Solta o Intestino? [DICAS]
• Benefícios da Ameixa -...
AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!
• AVEIA TODO DIA - Veja ...
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
• QUAL É O MELHOR TIPO D...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: www.youtube.co...
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Miss You by LiQWYD / liqwyd Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/3GNUBX7 Music promoted by Audio Library • Miss You - LiQWYD (No ...
Paradise Hope by Hotham / hothammusic Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/3uteXiN Music promoted by Audio Library • Paradise Hope - Hotham...
"O Senhor te abençoe e te guarde; o Senhor faça resplandecer
o seu rosto sobre ti
e te conceda graça; o Senhor volte para ti o seu rosto
e te dê paz.
Números 6:24-26❤
Shir lama'alotEsa einai el heharim, me'ayin yavo ezri? Ezri me'im Hashem ose shamaim va'aretz. Al yiten lamot ragleicha, al yanum shom'recha. Hineh, lo yanum velo yishan shomer yisrael. Hashem shom'recha, hashem tzil'cha al yad yeminecha. Yomam hashemesh lo yakeka veyare'cha balailah. Hashem yishmor'cha mikol ra'ah, yishmor et nafshecha. Hashem yishmor tzetcha uvo'echa me'ata ve'ad olam, me'ata ve'ad olam. Tradução: Levantarei os meus olhos para os montes, de onde vem o meu socorro. O meu socorro vem do Senhor que fez o céu e a terra. Não deixará vacilar o teu pé; aquele que te guarda não tosquenejará. Eis que não tosquenejará nem dormirá o guarda de Israel. O Senhor é quem te guarda; o Senhor é a tua sombra à tua direita. O sol não te molestará de dia nem a lua de noite. O Senhor te guardará de todo o mal; guardará a tua alma. O Senhor guardará a tua entrada e a tua saída, desde agora e para sempre. (Salmos 121).
Oração Números 6:24-26
Amém !
Muito bom❤
@@renanl5934?????
Que delícia! Não uso açúcar nem adoçante, faço todas as receitinhas naturais , acostumei o paladar sem o uso de açúcares ou adoçantes
Obrigado pela receita.
Açúcar é abominável pra mim.
Como vc consegue?
Fiz com meio copinho de iogurte desnatado 2 ingredientes. Esqueci da aveia mas ficou com uma textura muito boa 😅
Também faço assim
Minha mãe já perdeu 17 kilos em dois meses com a sua receita de sopa
Qual sopa
@rayanycristina3457 Olá tudo bem? Qual foi a sopa por favor preciso tanto eliminar ... Obrigada
Qual foi a sopa
Procure no canal que vc encontra. Eu vou procurar @@Laudieny10
Vc é maravilhosa.
Deus te abençoe!
Disse jesus
Eu sou o caminho
A verdade
E a vida.
João 14.6
Faço com iogurte, banana e mel, meu intestino está uma maravilha.
@ Jacquelinebalexos boa tarde como você faz este iogurte com banana por tem como você passar receita. Obrigado
Gostei da ideia, sempre faço com leite de coco, leite de amendoim ou de girassol e na hora de comer coloco geleia de maçã (cozida com cravos e canela) e sementes de abóbora sobre a geleia.
Boa ideia também, vou fazer 😊
Boa noite
Sou de Feira de Santana -Ba
Amo suas receitas , Nutricionista querida vc é top.
Deus continue sempre te abençoando e te inspirando para nós ajudar.
Leite de coco é extremamente calórico
@@Diene520 nem todos têm a intenção de emagrecer nesse canal, as vezes queremos apenas aprender opções mais saudáveis, e leite de côco (se feito em casa) é uma excelente substituição de leite de vaca para quem é intolerante a lactose.
Eu já ia perguntar o que usar para substituir o iogurte de leite de vaca. Obrigada pelas dicas!
Eu estou fazendo com iogurte grego e por cima coloco banana ou manga. Muito bom!
Foi minha janta nos dois últimos dias. Coloco mais ameixa pq adoro e só uma colher de aveia pq gosto mais molinho. Faço com iogurte e ontem coloquei um pouquinho de leite de côco. É muuuuito bom!!!!
Bom dia Patrícia não uso açúcar não gosto de Açúcar em nada gosto muito das suas receitas Bom dia
Eu estava assistindo antes das 5 horas da manhã então foi n cozinha coloque iogurte e aveia e liança .p tomar depois das 8 da manhã depois coloco banana preciso te saúde então já comecei agora mesmo
Que maravilha !!
Depois que comecei a seguir suas dicas de receitas, meu intestino está ficando ótimo. Alimentação saudável é vidaa..❤ muito obrigada!😊
Só usar a imaginação: coco ralado ;
Polpa de maracujá aí por cima; costumo adoçar meu mingau de aveia com banana 🍌 amassada,( mas a banana nesse caso melhor acrescentar quando for comer porque se não fica escura) aqui ficaria legal tbm; gosto tbm te adicionar melão 🍈 ou pêra 🍐aos cubos ❤ poucas vezes adiciono mel só se não tiver alguma fruta madura
Eu faço o kefir em casa e tomo todos os dias pela manha. Coloco uma banana blueberries 🫐 chia e Mel
Pulava o café da manhã. Graças às suas dicas não farei isso mais ❤
Eu conheci a Patrícia bem no início da pandemia ,e eu fazia meu café da manhã cada dia uma coisa diferente muito bom❤
Quero já fazer, porque além de ser uma sobremesa nutritiva e prática é super simples. Não uso açúcar, nem adoçante e nem mel, acostumei o meu paladar a “sentir” os sabores dos alimentos há mais de 2 anos.
Eu faço com leite e adoço com mel! Já fiz com várias frutas, uva passa, uva verde, maçã picadinha, banana e fica uma delícia! Parece que comi uma refeição principal...sacia demais!
Maria Di Oliveira vc faz sem o keffir.
E o intestino funciona bem com esse café da manhã, obg
@@ednacunha1606 sim fiz com leite! Funciona por conta da aveia e chia!
Legal
Vou fazer com leite
Pq kefir nem sei onde comprar
@@Liz-yx9cpkefir,não se compra,vc adquire por doação,porque são colônias que se multiplicam!!
@@franciscaaurea3010
Obg querida ❤
Aí que lascou mais ainda kkkkk
Oi Patricia…Boa noite!Eu estou fazendo… e acrescento uma colher de sopa de coco ralado sem adição de açúcar… uma colher de sobremesa de xilitol… e qdo vou comer adiciono mel laranjeira do cerrado q compro na Chapada dos Guimarães… menina, fica muito bommmm… e eu como a tarde no lanche….amei a receita…😋😋😋😋
Amei, cafe da manhã incrível e não dá forme. Faço sempre agora, só variando vom linhaça as vezes
Ainda dizem que comer bem saudável e caro. Caro quando vamos parar a um hospital sofrendo. Porque não dar esse iogurte para as crianças. Elas vão amar
Deve ficar muito bom, já fiz com leite de amêndoas, aveia e chia, deixei de 1 dia para outro e comi com morangos, muito gostoso 😊
Uso chia hidratada de um dia para o outro no suco de uva integral. Delícia e nutritivo. Consumo pela manhã, a saciedade é formidável.
Eu gostei
Sigo vc a um tempo,levei minha filha de 9 anos na pediatra e a médica disse que ela esatr acima do peso e com o triglicerico alto,então comecei a assistir seus vidros e a fazer as receitas , minha filha já perdeu 1k e 300g graças a Deus!! E também aprendir com seus vídeos a compar o verdadeiro pão integral. Estava comprando pão que o primeiro ingrediente era farinha de trigo enriquecida .
E qual vc está comprando agora?
Gostaria de uma dica de um mais indicado!
@@leiabarbosa4233 vc olha n rótulo, deve vir em primeiro lugar a farinha de trigo integral blz👌☝️
Muito bom eu tenho falta sou presa de intestino obrigado
Eu tambem preparei a chia e a aveia com leite e frutas e eu adorei a receita.Que delicia!!!!
Discordo da Josiane. Você é excelente.
A unica receita que não tenho nada dos ingredientes 😂. Delicia salivei
Faço minha geleia de morango com maçã verde e coloco por cima,fica top!
Prefiro só com o doce da ameixa, já basta para mim😊
Concordo
Eu sou apaixonada por overnigth, é muito prático.
É UMA DELÍCIA, FIZ ONTEM PARA TRAZER PARA O SERVIÇO HJ, ESTOU SABOREANDO NESSE EXATO MOMENTO, SO NÃO COLOQUEI CANELA PQ NÃO TINHA EM CASA, MAS DA PRÓXIMA EU COLOCO, GRATIDÃO NUTRI🙏🌻❤
Com ou sem adoçantesss.? Não é azedinho não.?
@@llucinhaa usei sem adoçantes eu gosto do azedinho kkk mas a canela ajuda.
Gostei da receita, sou diabetica e tbm uma formiguinha, pois gosto muito de doces tortas bolos chocolate meu Deus espero quê eu consiga. Obrigada por compartilhar bjsss Mari de Pernambuco Recife 😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Oiê, hoje pela manhã fiz quase igual kkkkk.
Coloquei morangos e maçã fatiada, ficou uma delícia.
Ainda bem
Ê uma delícia, trituro sempre a chia para absorver o câlcio. 👍👏👏👏👏
E muito bom,eu amo,coloco as vezes uma nozes picadas ou Amêndoas,adoço um pouco com pasta de amendoim..isso é tudo de bom..
Eu fiz o manga com iogurte desnatado mi senti bem Glória a Deus
Meu trânsito anda muito "veloz" ultimamente rsrsrsr. Melhor fazer apenas com iogurte natural, chia, aveia, uva passas e canela. Mesmo não gostando de nada gelado no café da manhã, vou tentar. 🤗😊😚
Overnight oats o nome dessa receita, muiitoo bom mesmo.
Dra. Patrícia suas receitas são ótimas sempre maravilhosas, vc é uma benção de Deus. 😍😍
Eu faço no lugar do iogurte eu acrescento leite de coco
Que delíciaaaaaa! Acabei de comer essa maravilha! Agora viciei!
Sempre fazendo receitas maravilhosas.
❤️
Uau! Nutri Patrícia Leite partindo para a aveia adormecida? As tais Overnight oats! Parabéns!!
amo essa Dra. sabe....ela realmente sabe ajudar as pessoas ... de fato uma super nutricionista. muito grato por tudo ta
Ela não é dra. pois nutrição não tem esse título
Tô viciada nessa receita. Faço sempre 😊
Amém glória a Deus Deus abençoe vc é sua família e muito bom 🙏🙏🙏 eu gostei muito eu gosto muito de aveia e muito bom boa noite obrigada
Vou fazer com certeza ainda vou colocar amendoim picadinho por cima 😋🤗🤗
Amei vou fazer.
Patrícia sou sua fã. Uso aveia, keffir, whey protei, fruta todos os dias no café da manhã, e coloco canela. Melhor café da manhã, beijos
Boa noite ,suas dicas sao excelentes
Menina vou fazer.
Estou no processo de emagrecimento, acho que vai me ajudar.
Muita gratidão pela dica 🙏.
Vou fazer.
Obrigada pelo carinho de nos ajudar
Beijinhos de Portugal 😊❤
Olhaaaa resolve mesmo pra quem tem intestino preso...eu faço tb acrescento frutas frescas e frutas secas. Excelente café da manhã.
OBRIGADO POR COMPARTILHAR SEUS CONHECIMENTOS, DRA!
Deus é fiel 🙏🙏
Bom dia Patrícia!
Tenho visto seus vídeos e estou adorando! Parabéns por ser tão dedicada e nos ensinar muito sobre saúde. 😊
Eu adoço com doce de ameixa com passas que faço com adoçante
Olá, te seguindo cá em Lisboa Portugal. Adoçar ia com mel ou tâmaras tipo xarope ou as frutas picadas, pois é alternativa q uso para bolos qdo faço. Grato pelos posts, abraço 🤗 ❤
Ficou lindo demais,e parece delicioso. Vou adoçar com mel
Dra. Como sempre receitas fáceis de fazer, saborosas e ainda ajudando muitos os seus seguidores a emagrecer com saúde
Só tenho que agradecer.... Muito obrigada 😍
GRATIDÃO - GRATIDÃO - GRATIDÃO
Que DEUS continue te abençoando com muita Saúde - Paz - Amor e Prosperidade 🙌🥰
Amém 🙏💋
Uhm que delícia vou acrescentar frutas
Patrícia, gratidão pela gentileza de nós passar seus conhecimentos, adoro suas receitas. 😍😍👏👏👏
Gostei muito dessa receita tenho o intestino preso,posso fazer tds os dias
Patrícia, será que posso substituir o Kefir pelo leite de côco?!
sao coisas muito diferentes!
Obrigado Pedro Portugal Lisboa adoro às suas receitas bjs
O BOM é que essa é uma base para vários sabores de frutas e certeza que não enjoa, obrigada novamente Dra. Patrícia 🥰😘
Eu faço um pouquinho diferente. Uso farinha de linhaça e gergelim no lugar da chia e iogurte natural que compro de uma senhora aqui perto de casa pq estou na correria e não consigo tempo pra me dedicar a fazer o Kefir.
A base é igual. Aveia, mel, canela e ameixa
Eu só TENHO FARINHA de linhaça e VOU adoça com o açúcar de demorará. 😋
Açúcar demerara
Eu queria uma receita desse tipo para a ceia da noite.
Tenho uma dúvida, 322 calorias não o torna um alimento calórico? E qual seria a quantidade por porção? Agradeço por compartilhar seus conhecimentos!!
Pra mim calórico é numa refeição 1000 calorias como por exemplo fast-food se bobear ultrapassa 1500 brincando.
Fica bonita com a chia
Assim que eu experimentar, volto pra te contar, tou super precisado ❤❤
Quem tem intolerância a lactose? Posso substituir por leite de coco?
Vou comprar os ingredientes e vou fazer to precisando muito ❤
Vou fazer quando comprar algum engrediente q falta gostei 👏👏👏👏
Huuuuum, que café gostoso!
Boa noite. Fiz esta semana, iogurte natural, chia e aveia. Muito bom.
Esse é meu café da manhã, há alguns anos, adooooro! 😋
Não lhe causa muita flatulência?
@@leniraviegas8055 No início, sim. Mas só tomo 150 ml, somente na hora do café da manhã. Então, não causa problema!
vc nao enjoa?
Obrigada por compartilhar essa maravilha deliciosa .
Substitui a ameixa por uva passas e coloquei açúcar demerara .
Gratidão .
Amo essa nutri 😍
Faço todas as receitas!
Bom dia que lindo ficou essa receita eu nem açúcar colocava só canela e mel .
Tenho intolerância a lactose.O Kefir só de leite???
Eu tb não uso leite animal, qual seria a substituicao? alguém poderia ajudar. obg.
Adorei, Já vou comprar os ingredientes, para fazer e tomar no café dá manhã antes de ir trabalhar, obrigada por compartilhar, bjos Gil de Aracaju Sergipe 😘🥰❤😘
Amo,,estou consumindo todos os dias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻perfeito. Obrigada dra.
Isso é bom pra quem tem colesterol alto
Posso substituir ameixas por uvas passas?
Se pode ou não, eu só uso uva passa rsrs,mas coloco bem pouco!! E depois coloco canela em pó, muito bom!!
claro que pode ne minha gente.
Adocei com geleia sem açúcar 😊
Ameiiii , vou fazer ❤❤
Amo tuas docas❤❤
Parece delicioso e nutritivo. ❤
Faz um café da manhã completo Dr. pra desinchar a barriga, secar a barriga a ponchete??? 🤔😁😁😁🤷🏼♀️
Amo você e suas receitas! Muito dócil!❤
Terminei de comer ,uma delícia
É maravilhosa essa receita.
Sempre faço.😍
Com.leite de coco ou yourgut de coco tb fica uma delicia
É uma delícia 😋 Não uso adoçante e não precisa, pois o doce da ameixa e da canela já deixa bem docinho 😊
Eu amo tudo isso, aveia ameixa chia tudo
Boa tarde Patrícia, tudo bem?
Sempre acompanho os vídeos do seu canal e sou sua fã de carteirinha.
Eu gostaria, se possível, que me passarem as especificações do seu mini liquidificador. Gratidão ❤
Também gostaria de saber sobre o liquidificador 😊
Dra gostei muito ebom eu you faze gue bom❤❤❤😅