‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼️- napięciowy ból głowy, migrena, bruksizm - dr n. med. Marcin Wytrążek
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2023
- Dobre gdy jest:
* napięciowy ból głowy
* ból głowy od szyi
* migrena
* bruksizm
W filmie zaprezentowany jest zestaw technik, których wykonanie pomoże Ci się pozbyć bólu głowy . Zestaw jest łagodny i bezpieczny. Większość technik nie jest skomplikowana, choć skuteczne wykonywanie niektórych z nich będzie wymagało wprawy.
Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie i zawsze przypadku wątpliwości co do przyczyn swoich dolegliwości warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże w określeniu diagnozy i pomoże ustalić właściwą ścieżkę leczenia.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#migrena #bólgłowy #masaż
Bardzo, bardzo pomocny masaż. Rzeczywiście reset układu nerwowego. Dziękuję serdecznie Panie doktorze 👍❤
Dziękuję ❤ Fajny relaksujący masaż
To już 3 dzień masażu, jest naprawdę ok
Każdy dzień zaczynam od szklanki wody z odrobiną soli. Ćwiczenie super. Dziękuję.
😊👍🏻 i potem jeszcze 11 w ciągu dnia😊. Tak polecają w medycynie ajurwedyjskiej i brzmi to sensownie. Serdecznie pozdrawiam.
Super, od razu odczułam rozluźnienie. Na pewno będę wracać do tej sesji i ją powtarzać😊 Dziękuję🙌
Wykonałam masaż podczas dużego bólu głowy, dał mi rozluźnienie mięśni,nie zlikwidował całkiem bólu ale dał przyjemny luz, dziękuję 😊
Super😊👍🏻
Super. Dziękuję. Podziałało na zmniejszenie bólu.
Teraz tylko nie zapomnieć o powtarzaniu.
Super😊👍🏻
Nie mogłam spać z powodu bólu głowy. Po wykonaniu masaży ból od razu nie minął, ale zdecydowanie wróciła chęć do życia.
Dziękuję!
Bardzo dziękuję Panie doktorze za super ćwiczenia na bruksizm. Mam 70 lat i szereg konsultacji za sobą jednak dopiero ćwiczenia Pana doktora pokazywane na blogu bardzo ułożyły mi w cierpieniu. Bardzo dziękuję i polecam wszystkim pozostałe ćwiczenia! Pozdrawiam Stanisława Sałamacha.
Cudowne rozluźnienie, dziękuję! Jest nadzieja :)
Ppzdrawiam Pana Doktora mialem ta przyjemnosc poznac Pana jako uczeń swietnie wspominam zajecia duzo technik stosuje w prscy zawodowej ale i potrafil Pan zainspirowac oraz otworzyc głowę studentow oczywiscie eszystko okraszone poczuciem humoru;) ah ten wspomnień czar techniki wykonane na sobie bardzo pomocne przy zapaleniu zatok pozdrawiam Pana serdecznie:)
Bardzo przyjemne 30 pare minut :) dziękuję, bardzo kojący głos Panie Marcinie😊
Bardzo dziękuję!
Witam Panie Marcinie super masaż pozdrawiam serdecznie
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Spędziłam wspaniale czas na cwiczeniach z Panem bardzo dziękuję
Proszę bardzo😊
super...super ....dziekuje ❤
Ciepła woda z rana musi być 💪 raz sól Kłodawska,raz imbir 💪🥰 ćwiczenia super...u mnie to zawsze po ciężkim dniu rozluźnianie mięśni..musi być 💪😉 Dziękuję bardzo Panie Marcinie 💪💪🥰
Proszę bardzo😊
Bardzo pomocne, dziękuję😊
Proszę bardzo😊
Super Panie Marcinie super!!!
Bardzo przydatne ćwiczenia i masaże, pomagają❤❤. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Zrobione! Dziękuję! Bardzo się dzisiaj przydało 😊
Super😊👍🏻
Było interesująco i rozluźniająco, dziękuję bardzo.😊
Wspaniała sesja ćwiczeń dziękuję pozdrawiam serdecznie ❤😂
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Stosuje Pana różne techniki rozluzniania i bardzo mi pomagają,dzieki . Mam prośbę czy mogłby pan zrobic filmik o cierpnacych,dretwiejacych stopach, i łydkach. U mnie pojawiło się to podczas siadu japonskiego, ale tez podczas dłuzszego siedzenia w jednej pozycji. Dziękuję i pozdrawiam.
Przyjemność ulga spokój Bardzo pomocna sesja Dziękuje pięknie 👍🏼
Proszę bardzo😊
Super sesja ❤ Dziękuję 😊
Bardzo pomocne ćwiczenia dziekuje
Cały dzień bólu głowy, wieczorem wykonałem masaż i przyniósł prawdziwą ulgę. Dziękuję! Wszystkiego dobrego dla Pana :)
Zaczynam masaże , pozdraiam mam nadzieje że z czasem ustąpiom bóle głowy
Super masaż. Od czasu do czasu robię masaż twarzy. Koleżanki mówią że inaczej wyglądam że mam rozświetloną twarz.😊
Dobry wieczór Panie Doktorze 😊walczę z bruksizmem- szczękościskiem, oraz artrozą w kręgach szyjnych C456 i migrenami : skronie, czubek głowy i potylica . Czy ten zestaw mogę wykonywać jeżeli chrupię mi w szyi? To wszystko wyszło po wypadku - uderzenie głową w okolicy potylicy w sufit łóżka piętrowego dzieciaków. Głowa po wypadku nie ucierpiała skaner , Rami. Zestaw anielski … miód na moją głowę , czy kręgi mogę masować z tyłu? Dziękuję Panie Doktorze 😊🙏🙏🙏🌞
👍👍👍👍
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
❤❤❤👍
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Mam pytanie, czy napięcie w obrębie głowy, lub zniesienie lordozy szyjnej może dawać odczucie drętwienia, mrowienia w obrębie małżowin i uszu?
Panie doktorze czy takie masaże pomogą przy klastrowym bólu głowy lub przy zespole Hortona? Pozdrawiam 😍
Czy poleca Pan dodawac szczypte soli do wody i czy woda powinna byc ciepła? Pozdrawiam
Nie jestem ekspertem w tym zakresie. Grunt żeby była czysta😊. Jak u kogoś występuje nadmiar sodu to bym nie polecał, a jest trochę osób z takowym problemem. A w temp. pokojowej albo ciepła na pewno lepsza niż zimna😊
Proszę napisać, czy taki masaż należy wykonać na suchą skórę, czy z jakimś poślizgiem.
Suchą skóra, żeby nie ślizgać się po powierzchni a rozciągać tkanki w środku😊. Serdecznie pozdrawiam
Podczas rozciągania skóry szyi dłońmi i skrętu głowy lekko w przeciwnym kierunku odczuwam nieprzyjemny dyskomfort za prawym uchem, tylnej małżowinie ucha, takie ciągnięcie jakby sznurka, co to może oznaczać ? Czy przerwać w tym momencie ćwiczenie ? Dodam, że od 1,5 roku zmagam się z uciskiem w głowie, skroniach, czole , nosie, strzelaniem w uszach, gorzej wlasnie po tej stronie co odczułam ten dyskomfort, od miesiąca zdiagnozowano u mnie bruksizm.
Ciekawe czy kiedyś w czasach przed cywilizacją ludzie się masowali. Może po prostu mieli mniej stresu w życiu.
Masaż prawdopodobnie towarzyszy nam od zarania dziejów. Tysiące lat temu już się ludzie masowali. W pewnym sensie było mniej stresu, takiego jak my mamy, nie wynikającego za zagrożenia życia. A dawny człowiek od rana do wieczora walczył o przetrwanie, pożywienie i bezpieczne schronienie. A wieczorami pewnie się masowali, bo nie było YT a i bez stresu można mieć zmęczone i napięte mięśnie😊
Dziękuję Panie Doktorze . Jak zwykle jest Pan perfekcyjny. Kopalnia wiedzy, umiejętności, życzliwości i zwykłej ludzkiej dobroci, która od Pana emanuje 😊😊❤
W b. wczesnym stadium cywilizacji może wzajemne wiskanie się zastępowało masaż 😜😋
Doskonała sesja, od jakiegos czasu robiłem poszczególne elementy - teraz mam komplet do regularnego stosowania 👍
Pytanie, czy przy masowaniu MOS trzeba uwazać na tętnice na szyi, czy nie ma ryzyka stosując tego typu technikę??
Zawsze trzeba być ostrożnym i masować mięsień a nie tętnicę. Dlatego odsyłam do pojedynczych filmów omawiających masaż tego mięśnia. No i zawsze w razie wątpliwości czy w ogóle masaż jest wskazany warto odwiedzić lekarza. Serdecznie pozdrawiam
Czy można wykonywać te masaże na leżąco?
Pewnie😊
@ Bardzo dziękuję za odpowiedź.😊
Glowa boli nadal po tym masażu
Może tak być. Masaż to nie tabletka. Zawsze pozostaje też kwestia jakości wykonania, wiem to z obserwacji pacjentów, którzy mówią, że robią dobrze, a z dokładnością bywa różnie. Serdecznie pozdrawiam
@ mnie osobiście boli od kilku dni i utrzymuje się mały ból po prawej stronie skroni i ibuprom nie pomaga, herbaty miętowy również, co robić? Albo ile tych masażów wykonać? Przypomnę że trenuje na siłowni i może dlatego że mięśnie napięte