正在健身的人,每天最多能抽幾根菸?【卓叔增重】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 健身只是生活的一部分,健康更為重要,希望大家遠離菸酒,健康生活。
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光頭哥一看就老菸槍了 特別親切
剛戒菸滿三個月 養成健身習慣五年 路過…有心改變的 一起加油👍
戒了健身2年,抽了几个月,又戒烟了,然后体重涨了30KG。。。。现在又恢复健身,QAQ
已戒了兩年 剛借的半年apple Watch 跳通知說靜態睡眠跟走路心律都比抽菸時降了20下。 也不夜咳了
總之只有好處, 那種沒有尼古丁的焦慮感很痛苦的。 一定要撐過去
5:20 傑哥不要~ 傑哥: 快點喝
杰哥: 听话,快点喝喝!
"你有可能為了健身戒菸嗎?"
我就是,健身兩個月直接把抽15年的菸給戒了,不知道是不是跟多巴胺有關係,健身完的感覺很舒服,剛開始雖然還是會想抽菸,但有降低想抽菸的慾望,索性就給戒了
a.... m.... 我是沒有健身啦,不過固定兩天會輕度重訓一次(就是固定一套動作做兩次),三天跑步20分鐘,維持約半年了,菸酒也是開始運動後,就直接戒了,煙是不碰了,酒的話到目前大概就是兩個月一瓶啤酒吧,習慣問題了,一開始還會覺得手上想拿煙,約一個月後,就是變得不喜歡煙味,後來連路邊有人抽煙我都離得遠遠的
爺爺 你最愛的頻道更新了~
嚇得先趕快來一根壓壓驚
好想問有沒有什麼好的戒菸方法或慢慢戒斷的方法噢
@@user-mb8vl4cu5z意志力😊
@beastSenpaiGains 廢話
@@user-mb8vl4cu5z去戒菸門診拿戒必適,挺有效的。
@@user-mb8vl4cu5z叫母老虎监视你
戒菸只有要跟不要而已,我20年煙齡戒菸到現在戒菸4年
一樣有辦法戒,雖然很辛苦,但真的很值得
关于酒精,在一本睡眠的书里看过酒精会影响睡眠品质;
而睡眠品质也会影响健身效果
酒精會讓大腦無法進入深層睡眠
看了第一句我笑了~~~我是因为戒烟才健身,戒烟以后,胃口变得特别好,而且为了弥补失去的多巴胺获取,疯狂吃零食,胖的特别快,于是决定健身,看来好习惯都是相互关联的
我抽电子烟。呵呵
本來還在想要不要戒菸 看完更確定該戒了😂
加油加油
每個抽菸的人的夢想就是戒菸
@@bakerjohnny91對, 但夢想是拿來想的, 不是實現的🚬
你一定可以做到的,加油。
謝謝各位 一起加油
邊抽邊練,太拉風了😂
拉風的男人
香菸抽16年一天兩包~ 一個月喝一次啤酒2罐... 後來戒菸後胖了快5公斤.. 目前已經成功戒菸快20年,戒菸後有去檢查肺臟沒任何疾病
抽菸主要的害處是
尼古丁造成的血管硬化
腦部細小血管硬化後,中風機率會暴增50倍,且不可逆
好久不見了!希望能常看到你的影片
感謝卓叔的分享!看了你的影片之後我把15年的菸給戒了👍👍👍現在每天活力滿滿
太久沒更新了阿 拍的都很好看 加油啊卓叔
一个戒烟成功的人给你们分享下经验。戒烟这事更多的是一种心理问题,尼古丁的生理戒断反应其实并不强烈,还不如咖啡因(我能戒烟但戒不掉咖啡)。所以戒烟这事个人感觉更重要的是你自己把心理建设做好。
還有一個,你周遭的人尤其是常碰面的朋友都抽。戒菸難度直線上升
我也是過來人,我成功戒煙後,只要身邊的人抽煙我會覺得臭
@@wofy7145 的确,同样的感觉
@@billy02q 可以尝试只戒瘾,试试只过嘴不过肺
好
看了開頭 好人性化的教學
恭喜卓叔想起來 YT 的密碼
我认识一个五十出头的 肌肉非常发达 他的爱好 就是健身 和抽烟!我经常认为他不抽烟 状态会更好
就是因為他有在健身 才可以維持身材跟體能 不然一般人抽菸 身體上都不會太好 而且很傷肺
不瞞您說😂我還真的為了健身把菸酒都戒了❤
我30歲的時候為了要健身把菸戒了
終於更新了
下次可以介绍饮食与熬夜带来影响
不菸不酒+1
不菸不酒没朋友
@@cyzhang91 需要烟酒维持的本来就是酒肉朋友,有没有并不重要
@@cyzhang91未成年是不是没盆友😂
@@cyzhang91 酒肉朋友
說沒朋友不過是想找個理由不去戒菸酒,成癮的人會竭盡所能找出理由說服自己
00:45 真的是我夢寐以求的願望
邊抽邊練XD
我也不煙不酒,可以省錢又健康😂
请教一下,我体脂率在20的时候有个瓶颈,那晚喝了12瓶啤酒,突破到18,然后在18左右徘徊,那晚喝了一晚啤酒,又降到了17.5,最近我喝了几天,现在15.4的体脂率了。
我這邊的健身室就有不少健身前抽,中間又抽,做完又再抽。吸煙對心肺功能有影響,我不能理解一個人邊做有益健康和有害健康的事。
我以前是一個超級煙鏟,最黑暗的日子是一天60支,7年前用了一天時間,十分決斷地戒煙。現在想起當年的我都有點反胃
我也為了健身要戒菸了😊
我有個長跑發燒友朋友,他有喝啤酒習慣,依然會有明顯啤酒肚,反而我這業餘的身型還好看些
哈,我在你的店铺买过好几次鸡胸肉,味道还可以
范老師真的很愛演傑哥😂
范老师真的是被健身耽误的影帝
光頭哥真的很帥誒
不喝酒失去好多樂趣 QQ
8:21 大隻了很多, 加油!!
訓練前來一杯肌酸龍舌蘭特調
2:37 當胖子的腦力開發至100%:
嘢,支持!说一句,卓叔,你们在哪里?我来找你们健身!!!!!!!🎉😊✌👍
抽菸拿啞鈴不影響 自由槓體能方面影響巨大
感謝分享
前天剛去玩fake sober 喝的爛醉 現在才看到這部影片 太後悔了🥲🥲 我感覺吐完人都瘦了
之前不知道看那個文章有說 一天不超過150ml 啤酒(約半罐) 有助減壓, 結果我每周都跟女朋友一人一半飲完一罐.. 到底什麼才是真的orz
這是對自然健身而言......
一堆科技健身的菸酒不斷也超壯
@@kevinwen9754 打藥
不想活太久的好選擇
誰他媽要管你特例
練這麼壯 有辦法俄挺嗎?單手暴力上槓 ( •́ _ •̀)?
如果沒辦法 那沒意義
你先想想假設他都不做會更壯喔!
我抽根小菸
讚
盲猜會有人留:既然戒不了菸酒,那就戒了健身不就好了~
但是我煮菜都會加少量酒(幾CC)來提升味道。影響不知道是多少
很嚴重 沒救了
我吃八仙果或者中藥類的東西,嘴裡有異常味道我就會不願意抽菸,算是培養了對抽菸時候的一種潔癖😂
另外我只抽一趴的菸~ 無香料的大衛~
喜歡抽菸就抽菸啊 生活快樂才重要
抽菸跟生活快樂無關啊 而且是反向的⋯因為你不抽煙也能快樂生活,但抽菸只會加速身體癌化與生不如死伴隨致死(絕大多數人都是如此
我也要來戒菸了
真的困擾我很久了⋯😵💫
還好我都抽茄,感覺沒什麼影響~
平时完全不喝酒,酒都是来自烹饪出,可能这才是偶尔
烟照抽妞照泡健身继续努力加油😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
想問問會吸到2手菸的影響大嗎
當然會啊⋯
那也是毒阿,最好遠離~
科学证明了,2手烟危害大于1手烟
擋一根壓壓驚
本身是不喝酒的,但如果是每次煮饭时都加入一瓶盖的绍兴花雕酒会对健身有影响吗?
適度飲酒其實是有益于身體的
但過度酗酒就不是了
@@shelter030 別被騙了,酒精就是毒,最好是一滴都不碰
@@shelter030 沒有,酒精沒有好處
@@pizza567829 你可以多去網路上找找資料,適度飲酒的好處
@@shelter030 一級致癌物,研究研究!
我是為了能一直抽菸才努力健身的
那已经到中阶之后保持低体脂岂不就是要靠尼古丁压制食欲?电子烟立刻抽起
慘,難怪肚子愈來愈大,原來是長期喝酒的原故。想增肌增重不成,反變瘦子大肚腩,但要戒酒真的很困難。🤣
到底是誰在舉啞鈴邊抽煙呀😂
拓海他爸?
從一天半罐威士忌 到2-3天一小罐啤酒的人。健身其實很好戒酒 尤其體重下降 肚子變小的時候
原來瘦子哥也是有肌肉的耶
現在偶爾在健身房會遇到重度吸煙者 在周遭時聞起來就像個燒焦的木頭味 (原來我以前抽煙時 聞起來這麼臭噁心~真抱歉)
以後要多宣傳戒菸來彌補😂
每周两三次健身,两三次羽毛球,几乎天天晚上回到家,都两听(500ml*2)啤酒伺候,赶脚特舒服、惬意。当然了,也知道喝酒的这些害处,就是割舍不掉,毕竟,从不酗酒,就当饮料啦。
每次卧推前,现抽一包华子
卓叔是不是只能看向自己的左前方45度? 怎麼每次都這麼站著
而且他有高低肩的問題,這個角度比較不明顯
所以結論是:還是戒菸戒酒比較好🤣
沒抽過煙,但酒要戒很難欸,我就喜歡頭腦有點暈暈的那種感覺(雖然上次才因為這樣摔了一隻手機…
柳叶刀:酒精的安全饮用量=0
想看俊宇變巨。
酒精對肌肉生長肯定有害
但說到抽煙。。。阿諾不是很愛抽雪茄?
嗚嗚我不菸不酒還是練不大
很多巨巨也是老菸槍,我真心不懂啊🫠
我不抽煙,酒也是淺嚐即止,晚上十一點一定上床睡覺,每天都要睡滿八小時才可以….
有沒有儲手的習慣?
儲手是什麼?@@Momomi98
烟酒,没有讲caffeine的影响???
2:37 身為一直瘦不下來的胖子眼睛亮起來
我不會因為戒菸多活一百年,還是享受吧 (咦
戒了兩年,肌肉量有沒有因為戒菸變多我不知道...但荷包肯定省了不少。
都健身了还不戒烟,练来干嘛,喝酒的话可以理解,即使身价最高的运动员偶尔也喝喝酒,烟肯定不抽,雪茄才是王道。
抽菸=食燒給死人的元寶蠟燭!
我抽烟也没瘦下来啊
最後的那個二頭彎舉是在甩什麼甩
怪不得我每周喝一次酒,每次和一杯,第二天不论是压力和健身泵感都很好,原来真有研究啊
菸可以不抽,但酒真的沒辦法戒啊😂
就可以不喝,眼可以少抽
我是相反的。从来不喝一滴酒。烟戒了无数次都失败了
2:11 沒有抽煙表示做完深蹲也會頭暈目眩😵
本來我就不抽菸,健身之後酒再也沒喝過🤣
說到底最好還是都戒光了
大哥!我不抽烟不喝酒怎么增重?我吃什么都不长肉
計算你的飲食,一天吃個2800卡,就不信有人還可以不胖
我冒昧的问一下,这2800卡相当于多少个汉堡?我以前吃蛋白粉也没什么变化@@chensin
@@JoeyXN 雙層牛肉吉事堡大概450卡,跟一包泡麵差不多,大概就是6個漢堡,或6包泡麵,不過我是建議別吃這種精製食物,因為除了熱量,營養也要均衡,漢堡跟泡麵大部分都擁有超標的澱粉跟糖和納
好的,谢谢@@chensin
有抽菸酗酒就不要浪費時間健身了
對健康杯水車薪 還不如戒了
苗振說他酒喝的不少 但他體脂7
抽烟肌把都抽没了
3:23 拍了这么久的瘦子增肌,为什么工具人还是这么瘦
我在健身房看到抽煙喝酒的人都練的比較壯
你应该这么想,他们要是不抽烟不喝酒会更壮,一个常年坚持撸铁上大重量的人,哪怕他生活习惯再糟糕,他的体格依然可以碾压普通人,戒烟戒酒带来的好处只是相对他自己而言的
36
喝完难受
我是被嫌胖的那個
老范應該沒在抽菸吧?
反正俊宇抽菸我是壓根不信😂
應該只是拍影片做做樣子的笑果拉🤣