正座できない、しゃがめない膝裏の痛みには「この３つの筋肉」を徹底的にほぐしてください！

[@宮崎広幸-n2d]

このマッサージは、凄い。
膝の違和感が、どんどん消えています。
ずーと続けたいと思います。
素晴らしい動画を、ありがとうございました！

[@宇佐美桂子-e5n]

バレーボールで右膝を打ち、２週間たちました。正座ができず苦労しています。
この紹介のマッサージ後
痛みなく正座できました。

[@古橋良実-c4c]

試したところ、まだ痛いですが、すぐに正座できました。やり方が簡単でわかりやすいので続けていきます。ありがとうございました。

[@潮美古賀]

1:32

[@山田花子-u7j]

コロナ禍の中全く運動をしていなかった事で、筋肉が硬くなり急にはじめた運動にて膝を痛めました。この動画を観ながらマッサージをした際、筋肉の硬さが針金のように感じました。
根気のない私にとってはやっていけるか？出来るだけ少しずつ続けてみたいと思います。
教えてくださりありがとうございました。😊

[@阿部久子-q8v]

ありがとうございます明日から頑張ってやります❤

[@百合の花-e4f]

何回も何回もアレコレやらないのがいい今日から一回ずつやってみます。

[@恵子清水-j2s]

こんにちは、私は、今より少し前から片方の膝裏だけが痛くなっていました、
他のセルフケアでやってみましたが、けっこうめんどうというか、あまりつづきませんでした、先生のやり方なら続きそうです、
有り難いです、実践してみます。

[@岩澤和美]

やってみます😮良くなるように❗️

[@大中一代]

少し楽になりました。続けて頑張ります😂

[@福田眞兒]

有難うございます。とても簡単で取り組みやすいです。がんばります。

[@椿和子-x1g]

ありがとぅございます😊

[@EMERGING-t-5]

痛気持ちよくて、こんなに硬いのだとわかった。ありがとうございます。

[@橋本康世-s8w]

やって見ようとおもいました
簡単でいいですね

[@ひでやん-p9e]

3か月くらい前から左膝裏外側が痛くて、正座や足裏着けてヤンキー座りが出来なくなってて困ってました。大好きな登山ももう無理かと思ってたのですが、こちらのマッサージをマッサージガンで試したところ、嘘みたいに膝裏痛が軽減しました🎉　これからも続けてみます。ありがとうございました😭🙏✨

[@恵子清水-j2s]

太ももマッサージ実践で、
痛い部分もありましたけど
痛気持ちいい部分あって
けっこう気持よかったです
。😊👋

[@橋爪久江]

膝うら

[@寺本栄子-q9n]

早速やってみました。なんか膝が楽になりそうです。今丁度膝が痛いのでマッサージの方法が分かって良かったです。

[@m5nyankokuru]

ありがとうございます

[@堀祥枝]

頑張ります😊ありがとうございました😊🎉

[@中田俱代]

続けてみます。

[@村上八重子-t1d]

左ひざの裏の筋（？）が痛くて正座できません。無理にしようとすると、痛い筋がぶちっとちぎれそうになってしまいます。
この紹介のマッサージで解消できるのでしょうか？

[@美智子-c3x]

分かりやすく　説明頂き有難うございます(´V`)♪

[@krisbodyabfwz]

スクワットでしゃがんだ時に膝裏が痛いです