TABATA MobilitÃĐ pour le Jiu Jitsu BrÃĐsilien,Capoeira
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 16 āļ.āļ. 2020
- ðĻðĩTabata Capoeira Workout Grapling
-
âĄïļ20 secondes de travail
âĄïļ10 secondes de repos
âĄïļpendant 4 minutes consÃĐcutives
âĄïļ 8 Round
âĄïļ 8 Mouvements
-
La musique Tabata vous permet de vous concentrer sur votre entraÃŪnement, plutÃīt que de penser à regarder votre montre. C'est un bon moyen de se rÃĐchauffer avant le cours de capoeira ou tout simplement de pratiquer ses mouvements. Vous pouvez soit le faire rapidement pour augmenter votre cardio ou plus lentement pour vraiment travailler les mouvements.
Je vous donne un exemple de mouvements que j'utilise mais vous pouvez choisir vos propres mouvements qui correspondraient à votre entrainement ou cours de JJB , CAPOEIRA.
-
-Musique et vidÃĐo: Professor Kachanga (Bachir CHERIF)
-
-www.capoeiraitaparica.fr
IdÃĐal pour travailler sur le complexe hanche-cheville et la colonne vertÃĐbrale, trÃĻs sollicitÃĐs pour tous les mouvements au sol, forme de corps, dÃĐplacements et techniques propres au JJB (triangles, clÃĐs de talons...).
A utiliser comme ÃĐchauffement avant l'entraÃŪnement pour dÃĐtendre le corps, lubrifier les articulations, s'ÃĐchauffer avec des mouvements qui se rapprochent de ceux qu'on va faire, contrÃīler sa respiration, travailler sur la sensation de relÃĒchement, rassembler ses pensÃĐes pour prÃĐparer au mieux le corps et l'esprit à la sÃĐance d'entraÃŪnement à venir.
---âš RÃSEAUX â--
-Instagram : bachir_cher...
-Facebook : / bachircherifkachanga
-www.capoeiraitaparica.fr
-Email : kachanga37@hotmail.com
Principalement pour des contacts pro.
Merci beaucoup pour tout ton soutien,
A bientÃīt ! :)
-
ðŽð§Tabata Capoeira Workout Grappling
-
âĄïļ20 Seconds of work
âĄïļ 10 second reste
âĄïļfor 4 straight minutes
âĄïļ 8 Round
âĄïļ 8 Movements
-
Tabata music lets you focus on your workout, rather than think about having to look at your watch or a timer. It is a good way to warm up before capoeira lesson or just practice your movements. You can either do it fast to increase your cardio or slower to really work on nailing the movements.
I provide you with an example of movements I use but you can choose your own movements that would correspond to your training or capoeira lesson.
-
-Music & Video: Professor Kachanga (Bachir CHERIF)
---âš RÃSEAUX â--
-Instagram : bachir_cher...
-Facebook : / bachircherifkachanga
-www.capoeiraitaparica.fr
-Email : kachanga37@hotmail.com
Principalement pour des contacts pro.
Merci beaucoup pour tout ton soutien,
A bientÃīt ! :)
Super merci beaucoup au top ð j'ai commencÃĻ le JJB il y a 4 mois et c'est magique ! Top pour l'ÃĐchauffement.
ðððð
Merci beaucoup
Great exercises! I'm bookmarking this video.
Very nice. Short and intensive. Please more of long Workouts. GrÞÃe aus Deutschland von Maria.
Incroyable
Merci beaucoup ððž
Great job man thank you
Merci pour toutes ces vidÃĐos trÃĻs utiles !
Merci pour le soutienððžððžððž
Awesome
TrÃĻs bons exercices pour travailler sa mobilitÃĐ . Merci.ððð
Merci beaucoup bonne entraÃŪnement
Muito diferente, show.
Poxa...top..amei
merci beaucoup
J'adore âĪïļ
Merci beaucoup
Parfait pour le MMA merci !
Merci beaucoup ððž
Merci pour ce partage
Je vous en prieððž
super video un grand merci à toi, ou est ce que je peux trouver ce son , MERCI
Salut merci pour ta vidÃĐo, jâai une petite question, comment ne plus se blesser les genoux, orteils, je me suis brÃŧler la peau des ma premiere seance de jjb et je cicatrise pas assez viteâĶ
Super! Plus dur de qu'on croire. ð
C'est quoi comme ritme ? Iuna... Amazonas?
Merci beaucoup
Le ritme c'est Iuna ð
L'objectif de deuxiÃĻme exercice svp
Incroyable