TABATA CAPOEIRA Debutant - Intermediare (spécial équilibre)
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- 🇨🇵Tabata Capoeira Workout spécial équilibre
pour Debutant - Intermediare
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➡️20 secondes de travail
➡️10 secondes de repos
➡️pendant 4 minutes consécutives
➡️ 8 Round
➡️ 8 Mouvements
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La musique Tabata vous permet de vous concentrer sur votre entraînement, plutôt que de penser à regarder votre montre. C'est un bon moyen de se réchauffer avant le cours de capoeira ou tout simplement de pratiquer ses mouvements. Vous pouvez soit le faire rapidement pour augmenter votre cardio ou plus lentement pour vraiment travailler les mouvements.
Je vous donne un exemple de mouvements que j'utilise mais vous pouvez choisir vos propres mouvements qui correspondraient à votre entrainement ou cours de capoeira.
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-Musique et vidéo: Professor Kachanga (Bachir CHERIF)
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-Instagram -Facebook : Bachir Cherif kachanga
-www.capoeiraitaparica.fr
-Email : kachanga37@hotmail.com
Principalement pour des contacts pro.
Merci beaucoup pour tout ton soutien,
A bientôt ! :)
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🇬🇧Tabata Capoeira Workout special balance
for Beginners - Intermediare
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➡️20 Seconds of work
➡️ 10 second reste
➡️for 4 straight minutes
➡️ 8 Round
➡️ 8 Movements
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Tabata music lets you focus on your workout, rather than think about having to look at your watch or a timer. It is a good way to warm up before capoeira lesson or just practice your movements. You can either do it fast to increase your cardio or slower to really work on nailing the movements.
I provide you with an example of movements I use but you can choose your own movements that would correspond to your training or capoeira lesson.
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-Music & Video: Professor Kachanga (Bachir CHERIF)
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Merci beucoup un vrai sporte khir min ayi sporte
Bonjour Bachir , merci pour cette vidéo je pourrais m'entraîner à la maison comme sa je serais plus forte en cours 😉
obrigado pelas aulas! saludos desde argentina!
Bom dia irmão..Masha allah muito lindo trabalho..eu entro hj em seu canal e espero que vou aprender muito coisas com vc irmão 😄😄.. desejo pra vc muito sucesso incha Allah ...rebi ynarek fik incha Allah.. muito obrigado..valeu 💪🇩🇿🇩🇿💪
Massa
obregado
Vraiment tbarkallahhh 3lik top
Merci beaucoup 🙏🏼
Excellent !!!
Merci beaucoup 🙏🏼
Salut Bachir! Je crois que c'est la première fois que je laisse un commentaire sur youtube, mais je suis obligée là!! Je vais tenter de faire court: On s'est croisé sur un projet hip-hop dans le 91 avec la compagnie X-press en 2016, je crois. J'étais du côté du groupe de comédiens qui dansaient avec vous. Et j'ai découvert la capoeira grâce à ce projet et à toi surtout! J'étais juste éblouie par tes passages! On avait échangé durant un échauffement, et ta passion et modestie ont suffi pour me convaincre d'y aller! Je me suis inscrite à la senzala sur Paris en 2016, eu une pause "ré-éducation" d'un an (accident d'équilibre justement^^). Je suis revenu en 2019-2020. Ils sont vraiment top dans ce groupe, Mestre Torneiro et ses fidèles élèves ont tout fait pour me motiver à progresser! En Février, je suis partie vivre à Mayotte, et j'ai également pris mon abada et ma petite corda avec moi, pleine d'espoir. Ici, y a un groupe d'arte negra (j'y connais rien :/). A cause des dangers sur la route la nuit et le confinement, je n'ai jamais pu les retrouver jusqu'à ce dimanche qui arrive, pour un stage. Du coup, je me suis dit aïe, débutante, arrêtée depuis 10 mois, qui connait pas l'arte negra, faut que je m'entraine et vite! Du coup, depuis hier, je vais sur youtube, et trop cool, il y a des supers vidéos et des tabatas pour débutants/intermédiaire super bien faites... et c'est que maintenant, en pls et en buguant sur ton visage, que j'ai regardé le pseudo... la blague!! Tout ça pour te dire, je sais pas comment ça va se passer dimanche, je pense que je vais surtout souffrir, mais MERCI!!!!!
Ça me fait vraiment plaisir de lire ton message 🙂est je suis très content de savoir que tu as débuter la capoeira tu peux m'envoyer un message sur les réseaux sociaux Facebook , Instagram je te mettrai en contact avec le prof de Mayotte du groupe Arte Negra je le connais très bien
@@bachircherif8515 haha merci. C'est fou, comme le monde de la capoeira est petit^^Je t'ai ecrit sur messenger (inekali Cn). Trop contente en tout cas 🤗
Video bom demais
Obrgado🙏🏼
a partir de ces videos, c'est possible de faire un handstand?
Oui bien sûr c'est des exercices pour préparer l'équilibre sur les mains
Non merci la Capoeira ne m'intérèsse pas
Bonjour Bachir, bom demais tes vidéos ! Es-tu aussi sur Insta ?
Merci mon ami oui " Bachir cherif kachanga"