Amazing Health Benefits Of Early dinner | What Is The Best Dinner Time? Dr.P.Sivakumar (In Tamil)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- #drsivakumar #chennaidentist #drsivashaleandhealthy #dentshinechennai #benefitsofearlydinner #earlydinnerbenefits #earlydinnerforweightloss #weightlosstips #waystoreducefat #waystoreducebellyfat #waystoreducebodyfat #howtoreduceweight #obesityprevention #healthylifestyle #waystoreducebellyfatathome #healthylife #healthylifemotivation #healthyliving #healthylivingtips #melatoninrelease #antioxidant
Follow me on / dentshine_chennai
This video deals with:
1. What is the best time to have dinner?
2. How much time should be there between dinner and sleep?
3. Early dinner and Circadian Rhythm Alignment
4. What are the adverse health effects of having late dinner?
- Late dinner and In-digestion
- Late dinner and Diabetes
- Late dinner and Obesity
- Late dinner and Heart Attack
- Late dinner and Sleeplessness
- Late dinner and Asthma
5. Amazing health benefit of having early dinner
- Early dinner and Cancer Prevention
Watch the video till the end and you will get an understanding.
Please subscribe to the channel and click the bell button to receive regular updates on video releases.
For details:
Address: Dr. P. Sivakumar MDS.,
Dentshine Dental Clinic,
4, 8th Avenue, Manthope Colony,
Ashok Nagar,
Chennai - 83.
Contact no: 9884174123, 044 24742521
Gmail: sivakumarpalanivelu@gmail.com
Dr. I have decided to change my food habbits after watching ur videos... Thank u for explaining each & every benefits of early dinner... Ur advice is soo motivating.. Pls continue ur service & create awarness for common man like us.. Thank u once again Dr. ❤
My pleasure Ma'am 🙏
நான் தினமும் இரவு 8.00 மணிக்கு உணவு சாப்பிடுவேன். 10.00 மணிக்கு படுக்க போவேன்.இனி 7.30மணிக்கு சாப்பிட முடிவு செய்துள்ளேன். நானும் ஆஸ்துமா பேஷண்ட்தான். நீங்கள் கூறிய இந்த தகவல் எனக்கு உயோகமாக இருந்தது. நன்றி டாக்டர்.
மகிழ்ச்சி 🙏
சார் நான் படிப்பறிவு இல்லாதவன் எனக்கு நீங்கள் சொல்வது மிகவும் அருமையாக புரிகிறது உங்கள் திறமைக்கு என் பாராட்டு
நன்றி ஐயா 🙏
டாக்டர் அவர்களே நாங்கள் இரவு நேர உணவை 7:30 மணிக்குள் முடித்து விடுகிறோம். இது நாங்களாகவே தொடர்ந்து வரும் ஒரு பழக்கம். ஆனால் உங்களுடைய விளக்கத்தை கேட்ட பின், நாங்கள் மிகவும் சரியான வழியில் சென்று கொண்டிருக்கிறோம் ,என்பதை உணர்கிறோம். நீங்கள் மிகவும் அருமையாக சயின்டிஃபிக் இயற்கை முறையான⁷ உணவுப் பாதையின் வேலைகளையும் விரிவாக விவரித்து எடுத்துக் கூறியுள்ளீர்கள். உங்களுக்கு நன்றியை தெரிவித்துக் கொள்கிறோம்
மகிழ்ச்சி ஐயா 🙏
Thank you very much, doctor. I have been following this for last 2 months - finish dinner by 7pm. It was difficult initialy, but now got the decipline. Now i dont even eat anything in night parties.
See lot of positive changes in the body and mind. 😀
Hi Ma'am, I really appreciate the effort you have taken. All the best for a hale and healthy life...👍
Myself and my husband finish our dinner by 6 pm. Thanks for educating the common public doctor. Thanks
My pleasure, Ma'am.
வணக்கம் சார் இந்த வீடியோவை பார்த்ததற்கு பிறகுதான் நான் சீக்கிரமாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொண்டேன் மிக்க நன்றிங்க ஐயா
🙏
5.30 to6.30 மி dinner
9pm kannu சொக்கிடும் தூக்கத்தை கட்டுபடுத்த முடியாது
ஏஜ் 65
என்னோட அப்பா பழக்கியது
அப்பாவிற்கு நன்றி
Dr unga pathivu எங்களுக்கு சிறந்த வழியை அறிவாற்றலோடு பின்பற்ற வைக்க உதவியாக உள்ளது
மிக்க நன்றி 🙏
மிகப்பெரிய விஷயத்தை அசால்டாக கூறி விட்டீர்கள் சார் இந்த மாதிரி ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை இவ்வளவு விளக்கமாக கூறிய நீங்கள் மருத்துவர் மட்டும் அல்ல கடவுளுக்கு நிகரானவர்,,
🙏
Dr .
Your vedios are very nice. You present it interesting and easy to understand.
I changed my dinner time to 6 to 7pm. Last few years.
It's very nice.
I slowly moved it from 8.30 pm to 6pm.
It took almost a year to reach 6pm
.it's difficult to jump from 9pm to 6pm in one week..Transitioning slowly helps to.adabt.
Now last few years I feel comfortable to eat at 6pm and sleep at 10 pm.
Also made my dinner More lighter.
Now no.more indigetion, no more heart burn better sleep
Better well being.
Happy to hear. All the best for a hale and healthy life 👍
I am following intermittent fasting for the last 6 months doctor. Afternoon 12.30 is my lunch time. Next day morning 9'o clock only break fast. I am feeling perfectly alright Doctor. My age is 71.
Wow, that's great Sir 👍
Super sir❤
Doctor, quite informative Video to all of us. Thank u sir.
🙏
மிக மிக நன்றி DR..! உங்கள்.. ஒவ்வொரு பதிவையும்., மிக கூர்மையாக கவனிப்பேன்., அருமையான விளக்கம் DR..!
மகிழ்ச்சி ஐயா 🙏
U r amazing dr...tn q so much for ur valuable information....I follow from today onwards...
Much obliged Ma'am 🙏
Tq Dr.very important video to be watched by everyone!
🙏
அருமையான தகவல் நன்றி ஐயா.
Very proud of u
Giving explanation of all scientific facts in a very simple way in our mother tongue which can be done only if we understand the concept in depth
Keep up ur good work👍🏻
Thank you Dr. Malarvizhi for your kind words
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏
Yes true fantastic explanation report bro, please your topic are most interesting thank. U
Thank you Sir
அருமையான தகவல் டாக்டர். நன்றி
🙏
Thanks for the information I ,ll follow this advice . God bless you sir..
I finished my dinner 6 pm 😊
Super Ma'am, do continue to get all the health benefits.
Same To U
Arumai Doctor thank you so much nanri
🙏
அருமை தெள்ளத்தெளிவான பதிவு.நன்றி
மகிழ்ச்சி 🙏
well said sir thanks will follow from now
Glad to hear that Sir 🙏
Recently i am delightful to see your videos....voice and your points....explanation all are super.....dr.
Thank you for your kind words, Ma'am. 🙏
Must watch for today’s life situations sir 👍must know and get changed 👍
Thank you 🙏
English & tamil explanation very useful dr
Thank you Ma'am 🙏
Vera level advice brother, thank you so much
I am delightful to watch your videos sir. I take my dinner at 8pm🎉🎉Thank you
Super Sir 👍
Thank you Doctor. Good Impormation
Excellent and valuable information.
🙏
Thank you so much Doctor
I finish my dinner at 9 pm
Today onwards we Change the dinner time Thank you so much for your advice
Very happy to hear this, Ma'am. You will surely get all the health benefits of having an early dinner. 🙏
Sir , all your videos are amazing . Keep it up .
Thank you Sir 🙏
Very very good presentation...
Thank you
Sir you are the leader to make healthy society
Much obliged, Sir 🙏
Well said 👏🏻👏🏻 & informative for nowadays kids 👍🏻👍🏻
Thank you
It's very informative
Thank you
Welcome Ma'am 🙏
Thanks for your advice
Thanks Sir for your useful information
🙏
Thanks for the advice. I eat my dinner around 4pm & go to bed around 8pm. If I am hungry in between I drink protein shake. I do not know whether it is good to drink protein shake at night. Your advise needed.
Yes Sir, we can have 20 to 40 grams of protein, 30 mins before going to bed. It stimulates protein synthesis and helps in the body repair mechanism during sleep
Thanks
Welcome Sir
Super sir My food taken time 9 Am 3pm and 9.30pm I am working in pharma field.today onwards change my life style Thank you sir
All the best Sir 👍
Your all videos most useful information. thanks
My pleasure, Sir 🙏
Dr Thanks for ur advice
Tq Dr.. conviction/ justification for early dinner.. my dinner time is 5.30 pm ..
Excellent. You will surely reap all the benefits in future.
வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன்
நான் இப்போது எல்லாம் இரவு உணவை ஐந்து முப்பது மணிக்கே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
ஆறுமணி என்பது இரண்ய வேளை என்று கூறுவர்
அதனால் முன்பாகவே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
மிக்க மகிழ்ச்சி 🙏
At 9 pm, I'm trying Hard to complete it before 7 pm. ❤
All the best, Sir 👍
🙏🏿🙏🏿🎉🎉 சூப்பர் Sir .. நல்ல தகவல் 🙏🏿🙏🏿👌👌
🙏
ஐயா உங்கள் மருத்தான உரைகள் பரந்துபட்ட மக்களை சென்றடைதல் வேண்டும்.அதை மக்கள் உணர்ந்து பின்பற்றுதல் வேண்டும்.
நல்ல தமிழில் உங்கள் நல உரைகள் உள்ளன.
நன்றி ஐயா 🙏
Super sir thank you
Welcome Sir 🙏
Useful information for every one (I already follow the time)
Super Sir 👍
Very clear explanation with illustrations. Thanks.
🙏
Useful message Thank you sir
🙏
Thank you doctor ❤❤❤
Very very thank you sir.
🙏
Sir please advise what kind of diet for liver disease
Sure Sir, will do 👍
Good news , keep up the good work sir.
Thank you
Thank you so much
🙏
அருமைங்க மருத்துவரே
நன்றி ஐயா 🙏
Good information Dr Thank you
My pleasure 🙏
Super.
🙏
Fantastic information thanks
🙏😊
v good guidance😊😊😊🙏🙏👍👍
Thank you
Good evening doctor. I normally have my dinner between 7.30 to 8.00pm. I go to sleep by 10.00.
That's nice 👍
சார் நான் கார்மெண்ட்ஸ் இல் ஒர்க் பண்றேன் எனக்கு எட்டு மணிக்கு தான் வேலை முடியும் நான் என்ன செய்தால் நல்லது ஃப்ரீயா இருந்தா சொல்லுங்க சார்
Great, I finished my dinner at 7. 30.
Excellent 👍
Super doctor 😊
Thank you 🙏
நல்ல அறிவுரை Dr.
We will follow.😂
👍
Thank you doctor.
🙏
Doctor ennaiyum maathiraikal saapuduvatharku rendu mani nerathirkumunbu unavu unna vendum solliyirikirar thank you
👍
Super super super arumiyanana pathivu
Augustine violinist from Malaysia
மிக்க நன்றி ஐயா 🙏
Thank you sir 🎉🎉🎉
🙏
Thankyou doctor
🙏
Thanks 🙏 Thanks DECTOR
🙏
வணக்கம் தம்பி வீட்டில் உள்ளவர்கள் சீக்கிரம் சாப்பிடலாம் டிரைவராக இருப்பவர்கள் வேலை முடிந்து 11மணிக்கு தான் சாப்பிட முடியும் என்ன செய்வது நன்றி சார்
👍
Hi sir , im working night shift, working 12 hrs .pls advice how to arrange my last dinner.
Dr miagavum arumai sirappu malaysia
🙏
Very useful sir
Thank you Sir 🙏
Dr pls tell the time for kids
Ma'am, anytime around 6 pm to 7:30 pm would be the best dinner time for kids so that they can sleep after 2 to 3 hours.
@@dr.sivashalehealthy1954 thank you sir
5.30 to 6.00 pm❤
Wow, that's perfect 👍
Thank you doctor
🙏
Very useful video
Thank you
Super bro.i like ur speech
Thank you 🙏
Jesus 🙏
My dinner some time late 9.00pm usually eat 8.00pm sleep 11.00pm
Super Sir.👍
I will finish my dinner by 7 pm.. will it help in controlling sugar level... I'm pre diabetic... can I do remission... please tell me doctor...
Yes ma'am, lowering blood sugar levels is one of the benefits of early dinner. Try to maintain your dinner time and it will surely help you.
@@dr.sivashalehealthy1954 thankyou so much doctor
Very nice
🙏
Dr dinner early a sappitha cholesterol mathirai eppo eduka vendum? Dr mathirai 10 pm than eduka solranga. Please explain dr. Na overweight with high cholesterol 😢
Hi, taking cholesterol lowering medication depends upon the drug which you take. So, please consult your physician regarding the time of medication.
@@dr.sivashalehealthy1954 Tq dr
Welcome Sir 🙏
Eating dinner before sunset is the best option.dont say 7.30 or 8 pm doctor!
Romba nandringa sir 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🙏
Superb sir ❤
🙏
Thnkyu sir..
Always welcome 🙏
Super Dr
🙏
Super doctor, you look very hand also your manasu
Thanks a lot
Sir enaku oru doubt enaku day time la rombha lazy ah iruku thookam varuthu household chores panna mudiyamatenguthu. But night time la rombha active ah iruku so antha time ku than evalo periya velaiya irunthalum seithu mudichiduven. But problem ennana night ellarum thoonguvanga but enaku appo than vela seiyave active ah feel aaguthu. Yethanala ipadi iruku Doctor.
Ma'am, you need to reset your circadian rhythm. You need to change your sleep- wake up cycles. Start with a regular bedtime routine, avoid morning naps, have a regular meal schedule and by doing this you can change your circadian rhythm and get all the true benefits of a healthy life.
hello sir , i m siva from switzerland, i m night worker mostly eat minight am 1.00 clock, but sleepinn after am 4.00 after 3 h okya sir ??????? thanks dr
Hi sir, I can really understand the ordeal of people working at night. The digestive ability of our body is very low at night and so try to have a very healthy and mild diet whenever possible. Sir, if you cannot change your timing and if you are feeling fresh and good when you wake up proceed with your routine. 👍
Finishing my dinner everyday before 7 pm sir.
Happy to hear this...
Do continue and you will surely reap the health benefits...
@@dr.sivashalehealthy1954 sure sir will do. Thank you 😊
Welcome Ma'am 🙏
Sir na Mind problem ku medicine eduthukren . night la wheat rava food eduthuklama..plz reply sir 🙏
Kindly check with your physician.
7.30pm my dinner finished
Everyday
That's great Sir 👍
Doctor my age is 19 and my weight is 105 kgs enaku varakudia health problems pathi video podunga
Sure Sir.
@@dr.sivashalehealthy1954
Docter intermittent fasting irukalamnu iruka intermittent fasting diet plan pathi video podunga sir
Sir, when free, kindly watch the 2 links below on intermittent fasting.
th-cam.com/video/PP-m1WxJvlQ/w-d-xo.htmlsi=aqIPUKn_VrrFvOWg
And
th-cam.com/video/D-gNZgGlUtY/w-d-xo.htmlsi=2lg7GArwCN-g-57b
Nice 👍
Thank you