Chế Độ Ăn Khoa Học 60-80K/Ngày TĂNG CƠ & HEALTHY | Dinh Dưỡng Cho Từng Mục Tiêu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ม.ค. 2021
- Video này mình đã ấp ủ rất lâu, 1 video về dinh dưỡng nhưng không tốn quá nhiều chi phí.
Mong video sẽ hữu ích cho các bạn!
thank & love!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: bom.to/x5oVfd
+) instagram: bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Đang làm mà hết pin máy. Quên luôn bữa phụ mất😂.
ở phần tinh bột, ý mình là: ý mình nói là: từ tinh bột không thể tạo ra đầy đủ axit amin (cơ thể tổng hợp axit amin từ glucose ) để xây dựng cơ phát triển về mặt kích thước. Chứ không phủ nhận hoàn toàn giá trị của tinh bột trong việc tạo năng lượng để tránh mất cơ sau tập và bơm glycogen dự trữ năng lượng, nước Kali đến cơ bắp nha!
nếu như gây hiểu nhầm trong lời nói thì mình xin lỗi!Chi phí còn lại dư bao nhiêu mọi người đem mua sữa uống với thêm trái cây nha.
Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!♥
Làm chế độ ăn tăng chiều cao đi anh
Anh ơi muốn siết cơ thì ăn ntn anh? Em cảm ơn.
Anh ơi
Anh tư vấn tpbx cho người tăng cân tăng cơ
E uống bia vs trứng gà ngày 3 trứng đc ko a mong a trả lời!
Ad ơi cho m hỏi. M k có nhiều tgian nên tập vào buổi trưa thì sau tập nên ăn những gì ạ? Bh ngày nào tập m đang ăn 7 la gj ức gà chia làm 4 bữa 9h30 - 15h30 - 18h và 21h ạ. Mong ad cho m lời khuyên ạ. Thank ak nhiều
Cảm ơn a vì những kiến thức chia tập luyện hữu ích. Chúc a nhiều sức khỏe thành công trong công việc.
quá đỉnh luôn anh ạ ! Rất nhiều kiến thức mà không phải ai cũng sẵn sàng chia sẻ. Cảm ơn anh nhiều.
Cảm ơn Kiến Thức Dinh Dưỡng bạn đã mang lại cho mọi người . Rất thích những thể loại Video dinh dưỡng như thế này.
Rất bổ ích cho mọi người, nhất là đối với Gymer nghèo như mình, thanks bạn
Bạn này giải thích rất dễ hiểu. Mấy ông kia nói chung chung chả hiểu làm sao để ăn cho đúng. Cảm ơn 👍
Vất vả ăn uống bao lâu xem đc video này thấy nhẹ cả người, cám ơn anh nhiều ạhhh
Nội dung và chất lượng kênh rất tốt, cảm ơn anh rất nhiều
Ôi phải nói rằng clip này dễ hiểu và hay nhất trong các clip em xem , cảm ơn a
Video này phải gọi là tuyệt vời anh ơi!
Ôi càng ngày em càng thích xem kênh của anh, toàn những kiến thức bổ dưỡng và thú vị. Chúc anh nhiều sức khỏe và có nhiều video hay ạ.
Anh Tới làm PT mà, cộng với từng học y nên kiến thức khỏi lo
Kênh này rất hữu ích cho ae sinh viên, đầy đủ và chi tiết cách ăn.
Video anh làm rất có ích cho mọi người, mong anh sẽ ra nhiều video như này nữa
Cảm ơn bạn vì kiến thức quá hữu ích… Quả là 1 video thực chiến cho 1 sk tuyệt vời
em cảm ơn anh rất nhiều vì đã tạo nên những video chia sẻ kiến thức về tập luyện và dinh dưỡng bổ ích đến vậy, chưa một ai làm video mà giải thích cũng như phân tích cặn kẽ, dễ hiểu, đúng kiến thức như anh !!
BÀI BẠN NÓI RẤT ĐÚNG CỤ THỂ . NÓI RÕ HƠI NHANH CHÚT. KO CÂU GIỜ RẤT TỐT CẢM ƠN BẠN NGHIÊN CỨU CHIA SẺ CÁC KIẾN THỨC..
Chờ a ra video này lâu lắm rồi nha..
Video rất hay! Cảm ơn anh đã góp phần xây dựng cộng đồng fitness ngày càng lớn mạnh
tuyệt vời luôn anh, đúng lúc em đang phân vân chuyện dinh dưỡng luôn
Ah giải thích tận tình e xem nhìu clip nhìu người hướng dẫn chỉ có clip ah xem dễ hiểu nhất e rất đam mê gmy e 50kg e ko bỏ cuộc.
E đợi clip này của a lâu lắm r đó😍
Mong anh có thể làm nội dung tương tự như vầy dành cho người ăn chay ạ. Cảm ơn anh nhiều
Cảm ơn bạn rất nhiều, video rất bổ ích và sáng nay mình áp dụng theo liền
Xem xong clip cảm thấy đỡ hoang mang về dinh dưỡng hơn trước đây, cộng với việc tính số chén cơm ăn 1 ngày làm mình bớt sợ việc ăn nhiều chén hơn trước, chưa kể là đoạn giải thích cuối video về chất béo nữa. :v
Cảm ơn kênh đã chia sẻ những video bổ ích này.
videol này hay và bổ ích quá a:3
Bạn làm 1 video chia sẽ chế độ ăn và nên kiêng những gì để có thể giữ được và duy trì múi bụng mà vẫn đảm bảo cuộc sống sinh hoạt hằng ngày (có 1 hoặc 2 cuộc nhậu vì công việc trong 1 tuần thì có giữ đc múi bụng ko chẳng hạn)
Thank bạn !
Fan cứng nha idol
Phần chia sẻ rất hữu ích, cảm ơn bạn !
Rất hữu ích, cảm ơn bạn.
Hay quá anh ơi, cảm ơn anh nhiều lắm lắm luôn ^^
Hay quá anh ơiii
Cảm ơn anh đã chia sẻ ạ. Dễ hiểu và làm theo.
Rất bổ ích và đầy đủ. Cảm ơn bạn
video xịn quá anh ơi
Anh ơi làm video nói rõ về khái niệm bulk & cut body đi anh chứ nhiều anh em chưa rõ cái này😀
Đơn giản thì bulk khi bạn có lượng mỡ tầm 10%~15% đổ lại tăng thêm lượng calo tốt, để ko bị thừa mỡ lm mất cơ. Cut thì ngược lại lượng mỡ từ 20% trở lên cut xuống.
Quá hay, quá chi tiết..👍👍
Xây dựng chế độ ăn giảm cân tối ưu đi a ơi ủng hộ a
Video bổ ích, cảm ơn anh nhiều ạ
video đỉnh quá,dễ hiểu cực
E góp ý lần sau a cho thêm ảnh vào cho sinh động ạ😅
Quá hữu ích luôn, em cảm ơn anh nhiều ạ
kkk Ức gà lại tăng giá rồi, nhưng pp rất tuyệt vời Tới ơi
Thông tin rất bổ ích anh ơi
Chân thành cảm ơn anh vì video này ạ ❤
Anh ơi có series 30 ngày đón tết chưa ạ hóng quá đi.
này là phần dinh dưỡng á em nhen.
video rất bổ ích... thanks !
Tuyệt vời, cảm ơn bạn!
Đỉnh quá anh ơiiiii
Cảm ơn tới đã chia sẽ nhé 🙂
Hay quá a ơii
lần đầu xem chế độ dinh dưỡng dễ hiễu dễ thực hành thế này, good job :))
mình cám ơn nha, chúc bạn tập luyện hiệu quả
A ới làm về video nên SD TPBS hay không hoặc khi nào nên dùng là độ tuổi nên dùng đi a e đợi hơiiiiii bị lâuuu rùii á 😣
Mong a lèm ạ
Clip này đg mãi hihi
Hay qué a ưiiiii
Trời lạnh em lại có hứng tập hơn trời nóng ấy anh 😁😁😁
anh ơi, làm về các bài hít đất nghệ thuật chi tiết, do hôm bữa anh làm video chưa rõ nên khiến em khó tập, và anh ơi, cho em hỏi eat lean là gì vậy anh
Em nói hay và quá tuyệt vời luôn
Anh làm video về chia phần ăn cho từng bữa đi a
Anh Tới chiều người follow quá nha 😁
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Biểu diễn đầu video quá đẹp, quá lực.
anh nên làm theo mấy cái dấu stamp trên video để ng học có thể coi đi coi lại dễ dàng. gud job !
Cảm ơn a , hay quá
Hay. Chi tiết. Có duyên😁
Clip này rất quan trọng vs sv như em
Tks a, hay quá
Thanks anh đã chia sẻ.
Anh ơi, anh nói về gạo lứt đi anh. Em nghe nói nó có nhiều lợi ích cho việc tập gym và giảm cân
Ra video hướng dẫn tập chi thứ 5 đi bạn ơi
Hôm nay đẹp trai rứa a :>
Anh hướng dẫn tập cơ răng cưa đi anh, em thấy VN chưa ai làm hết
Clip cực tuyệt vời
Cảm ơn AB rất nhiều 👍
Hay bro.
Anh ơi làm clip lịch tập kết hợp street workout vs gym để phát triểm cơ bắp đi a
1 trong 2 thôi không nên ôm cả 2
Anh có thể làm các món với gà và cá không ạ ..
Anh Tới em tập buổi ngực có một vài bài mới như archer vs exlosive tập xong hôm sau ko đau là thành hay bại mong anh giải đáp ạ
A ơi này là ăn hằng ngày ha mỗi ngày mỗi món khác nhau a, a ơi hướng dẫn cụ thể ăn cả tuần luôn đi ạ e cảm ơn
A ơi e năm nay lớp 9 thì tập thể hình được chưa a nhỉ hihi có ảnh hưởng gì tới cơ thể không ạ 😁 mà e chỉ tập tay không thôi nhé chứ không tập ở phòng gym
Cảm ơn anh nhiều ạ
Có loại thuốc nào tăng cơ mà ko tăng cân ko A. Mình ko có time đến phòng tập, chỉ tập nhẹ ở nhà thôi. Mong được chia sẻ. Thank
hay . dễ hiểu. like
Anh làm video về
chuyện vợ chồng 1 tuần bao nhiêu thì vừa đủ không hại cơ đi anh
Em lao động ở nc ngoài dùng chế độ ăn helthy để giữ cân k tập có ổn k a trai ?
cảm ơn bạn rất nhiều!
A có nhận set thực đơn cho người mới bắt đầu muốn giảm mỡ tăng cơ ko ạ, mong a rep
xin phép a e hỏi chút ạ.nếu dùng sản phẩm ngoài để bổ sung pro thì sao a nhỉ. và nên sử dụng như nào ạ
yêu a lắm
Hay (y)
Đơn giản nhưng lại rất dễ tiếp thu!
A ơi cho e hỏi là a mua cá với gà là ở ngoài chợ hay là ở siêu thị v anh
mình có lịch tập buổi sáng thì ăn trước và sau như nào cho hợp lý? (ví dụ như bữa sáng của Tới)
Diếp cá ăn cực ngon anh ơi
Rất bổ ích
Tới cho mình hỏi ngày nào mình cũng ăn tầm 4 quả trứng gà thì có ổn không hay phải ăn ngắt quãng
Ui hay quá
Vd của anh hay quá
Hi anh ơi, trứng 3-4 quả/ngày như vậy thì mình có cần bỏ lòng đỏ ko ạ?
Anh ơi, không làm đc handstand có tập planche đc ko anh, em ms làm đc front lever
Anh ơi cho em hỏi tính g thực phẩm là tính theo lúc chín hay lúc còn sống ạ
Đây là thứ tôi cần🎉🎉🎉