Nếu các bạn đang trong quá trình giảm mỡ, cắt giảm calo và cảm thấy mệt mỏi nhiều. Có thể bạn đang gặp nguy thiếu vitamin và khoáng chất trong quá trình cắt calo. Để quá trình giảm cân hiệu quả, giảm mệt mỏi có thể tham khảo sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Một nguồn chất lượng cho các bạn chọn mua: +) Mua trực tiếp ở shopee tại shop Vantoi-store : bom.so/YNlWOj +) Liên hệ tư vấn vitamin trực tiếp với mình qua tin nhắn fanpage (Workout-My Life): bitly.com.vn/wz3ekj Thành phần thì gồm có: +) Vitamin: đầy đủ cả vitamin A, nhóm B, C, E, K giúp tăng chuyển hóa thức ăn, giữ sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng cho cơ thể cực tốt. Và đặc biệt giàu vitamin D (40mcg). Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc tăng Testosterone tự nhiên của cơ thể (giảm SHBG nên Testossterone cơ thể sẽ tăng) và gia tăng sức khỏe xương khớp. Đa số công việc hiện tại ít tiếp xúc ánh sáng mặt trời, nếu bạn cũng ít tiếp súc với anh nắng thì khả năng cao bạn đang bị thiếu vitamin D. Nếu thiếu vitamin D lâu thì sẽ gây ra hiện tượng giảm Testosterone sớm, dễ gây tích mỡ nhiều, không sung sức, ảnh hưởng đời sống vợ-chồng. Và là nguy cơ các bệnh xương khớp nếu cơ thể thiếu vitamin D. Để tránh tình trạng thiếu vitamin D như trên thì có thể sự dụng đường uống. +) Khoáng: đầy đủ tất cả sắt, canxi, magie, kẽm và magan. Khoáng chất này cần thiết cho cơ thể nhưng chỉ nằm trong thịt đỏ và hàm lượng cũng không cao. Khoáng chất như kẽm,magie, magan sẽ giúp tăng Testosterone tự nhiên thông qua quá trình tổng hợp và giảm SHBG cơ thể (mình có đề cập ở bài viết). Magie và kẽm cực kỳ cần cho tinh hoàn trong quá trình sản xuất Testosterone nên việc bổ sung đủ sẽ hỗ trợ rất nhiều trong sinh lý nam giới. Đa số nam giới thiếu magie và kẽm do tần xuất ăn hải sản không nhiều, thường dễ thấy nhất là: chỉ cần ăn hàu thì bạn sẽ sung mãn hơn. Bởi vì trước giờ chúng ta thiếu-nên khi ta bổ sung đủ thì chúng ta thấy sung mãn. Việc thiếu lâu các khoáng sẽ làm suy giảm khả năng sinh lực cơ thể và ảnh hưởng xấu đến tinh hoàn. Sắt và canxi đảm bảo cho xương khớp chắc khỏe, các khoáng này là thiết yếu cho cơ thể nhưng đôi khi chỉ có trong thịt bò và các loại thịt đắc tiền khác. Thiếu vitamin hay khoáng không chỉ làm cho testossterone giảm xuống, testossterone là một khía cạnh dễ thấy nhất. Viên uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và TĂNG TESTOSSTERONE cho bạn. Mình nghĩ mình cần đính chính lại điều này. Đó là việc sử dụng mutivitamin không gây ra các ảnh hưởng xấu như các idol toptop hay nói (họ đi đọc báo lá cải của những người không biết rồi lại đi nói cho các bạn nghe). Nó sẽ cung cấp đủ vitamin cho bạn- nguy cơ duy nhất có thể xãy ra là đôi khi sẽ gây tiêu chảy với vài người. Trong quá trình sử dụng chúng ta sẽ có 45 ngày dùng và sẽ có 1-2 tuần ngưng dùng sau đó để cơ thể đào thải các phần thừ nếu có. Việc tham khảo các tờ báo lá cải sẽ khiến cho đã số mọi người hoang mang. Ở đây chúng ta có quãng nghỉ trong 1-2 tuần để tránh hiện tượng thừa. Thêm một thông tin nữa đó là cơ thể sẽ không hấp thu hết và phần dư sẽ đưa ra ngoài, nên sẽ khó dư như tưởng tượng.
Anh cho em hỏi là khi mà chúng ta nạp năng lượng vào khi lượng năng lượng đó dư thừa thì trong vòng bao lâu thì lượng năng lượng đó chuyển thành mỡ nà nó diễn ra khi nào ạ
Thân chào Văn Tới.! Xem video của bạn thì mình đã hiểu trình tự bạn muốn truyền đạt, nhưng mình cho 2 thắc mắc bạn có thể giúp giải đáp. 1. Bài Tập Nặng ( Đẩy nhịp tim lên tối đa): CHo mình hỏi tối đa là bao nhiêu theo độ tuổi, bao nhiêu trên/220. thì cơ thể có thể chụi đựng được. 2. Các bài tập đẩy nhipj tim tối đa, mình nên tập 20-30% mỗi muổi tập, nhưng mình phân bổ như thế nào: Lúc đầu buổi hay giữa buổi, cuối buổi. Xin cảm ơn!
b bao nhiêu tuổi cũng tập dc nặng thôi bạn và bạn tập đến khi nào b thấy mỏi thì có nghĩa là cơ thể bạn đạt đến ngưỡng 2 b nên tập hitt ở đây như chạy bộ hay đạp xe sau mỗi buổi tập chỉ như vậy thôi và bạn càng mệt thì càng đốt nhiều calo có nghĩa là bạn nên tập sau khi gym
@@bevier_sk8398 hitt là cường độ cao r nên cardio 10-15p cuối buổi tập nặng kháng lực cường độ thấp thôi như là đi bộ chạy bộ từ từ chứ tập nặng xong còn chơi hitt nữa thì sao chịu đc tập 15-20s hít là oải mất tiêu r
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Xem lại vẫn hay! Nhưng vấn đề là adrenaline tồn tại bao lâu trong cơ thể hay là tác động của adrenaline tồn tại bao lâu thì bị đào thải? Thường thì cảm nhận sự bộc phát sức lực khi tình huống bất ngờ chỉ tồn tại trong vài phút thôi. Có lẽ chúng ta nên xen kẽ hay là nên làm như anh Tới? Một câu hỏi lớn với mình!
Mỡ hình thành và tập trung tùy theo vùng nhưng lại mất đi trên tổng thể, nghĩa là bạn cứ chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện (tập tổng quát chứ ko phải mỡ ở đâu tập ở đó)...... Và cần kiên trì vì lúc này cơ thể khá mệt mỏi rất dễ nản do chưa thích nghi kịp. Mình hồi tháng 11/2021 nặng 69kg giờ đã giảm 7-8kg/5 tháng, bụng mỡ vượt áo, cầm 2 bên dc 1 nắm, giờ thì thấy múi, lườn, bụng phẳng, vẫn đang cố 2 tháng nữa cho rõ nét thêm.
@@hieuto173 đó là kiểu giảm cân tiêu cực, gây hại nhiều hơn là đạt dc. - tg đầu 1 2 tuần làm thế sẽ thấy hiệu quả nhưng khi ăn uống ổn định lại thì cơ thể bạn đã quen kiểu sinh tồn - là do bị bỏ đói 1tg nên giờ nó ưu tiên sử dụng ngay những thứ dễ biến thành năng lượng nhưng mỡ lại là thứ cuối cùng nó lấy (mỡ là thứ dự trữ và khó phân tách thành năng lượng)...... và cứ thế có thể bụng bạn lại to hơn lúc trước nếu lười tập :)). - mỡ dự trữ khó bị tiêu hóa nên muốn diệt phải cần tg chứ ko phải lao vô quất hộc máu hay múa mấy bài "tập bài này giảm cân trong 5 ngày" trên ba cái tóc tóc là có kết quả 🤣. - Cái trên mình nói mệt mỏi vì cơ thể bao nhiêu năm làm biếng, ăn tạp, béo ị giờ phải kiểm soát ăn uống và tập kham khổ nên sẽ rất đuối, tầm hơn 3 tuần cơ thể quen và có trớn để cố gắng hơn nữa.
Anh ơi cho em hỏi ngay khúc 10:06 anh nói là khi đẩy adrenaline lên cao xong mình tập cardio nhẹ nhàng, mình nâng tạ đầu buổi xong cuối buổi mình tập cardio có đúng phương pháp đó không ạ?
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Kiến thức hay quá anh, e cũng biết sơ về sinh lý và hoá sinh cơ bản nhưng coi video thì thấy thêm được nhiều kiến thức thực tiễn. Cảm ơn a Tới đã chia sẻ
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Cảm ơn Tới đã chia sẻ kiến thức hay. Mà mình có thắc mắc cách ăn ít năng lượng hơn mà để cơ thể lấy năng lượng từ mỡ nhiều hơn là lấy từ cơ nhỉ? Mong Tới giải đáp thắc mắc này cho mình nhé. Cảm ơn Tới nhiều.
Nếu các bạn đang trong quá trình giảm mỡ, cắt giảm calo và cảm thấy mệt mỏi nhiều. Có thể bạn đang gặp nguy thiếu vitamin và khoáng chất trong quá trình cắt calo.
Để quá trình giảm cân hiệu quả, giảm mệt mỏi có thể tham khảo sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Một nguồn chất lượng cho các bạn chọn mua:
+) Mua trực tiếp ở shopee tại shop Vantoi-store : bom.so/YNlWOj
+) Liên hệ tư vấn vitamin trực tiếp với mình qua tin nhắn fanpage (Workout-My Life): bitly.com.vn/wz3ekj
Thành phần thì gồm có:
+) Vitamin: đầy đủ cả vitamin A, nhóm B, C, E, K giúp tăng chuyển hóa thức ăn, giữ sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng cho cơ thể cực tốt.
Và đặc biệt giàu vitamin D (40mcg). Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc tăng Testosterone tự nhiên của cơ thể (giảm SHBG nên Testossterone cơ thể sẽ tăng) và gia tăng sức khỏe xương khớp.
Đa số công việc hiện tại ít tiếp xúc ánh sáng mặt trời, nếu bạn cũng ít tiếp súc với anh nắng thì khả năng cao bạn đang bị thiếu vitamin D. Nếu thiếu vitamin D lâu thì sẽ gây ra hiện tượng giảm Testosterone sớm, dễ gây tích mỡ nhiều, không sung sức, ảnh hưởng đời sống vợ-chồng. Và là nguy cơ các bệnh xương khớp nếu cơ thể thiếu vitamin D.
Để tránh tình trạng thiếu vitamin D như trên thì có thể sự dụng đường uống.
+) Khoáng: đầy đủ tất cả sắt, canxi, magie, kẽm và magan.
Khoáng chất này cần thiết cho cơ thể nhưng chỉ nằm trong thịt đỏ và hàm lượng cũng không cao. Khoáng chất như kẽm,magie, magan sẽ giúp tăng Testosterone tự nhiên thông qua quá trình tổng hợp và giảm SHBG cơ thể (mình có đề cập ở bài viết).
Magie và kẽm cực kỳ cần cho tinh hoàn trong quá trình sản xuất Testosterone nên việc bổ sung đủ sẽ hỗ trợ rất nhiều trong sinh lý nam giới.
Đa số nam giới thiếu magie và kẽm do tần xuất ăn hải sản không nhiều, thường dễ thấy nhất là: chỉ cần ăn hàu thì bạn sẽ sung mãn hơn. Bởi vì trước giờ chúng ta thiếu-nên khi ta bổ sung đủ thì chúng ta thấy sung mãn. Việc thiếu lâu các khoáng sẽ làm suy giảm khả năng sinh lực cơ thể và ảnh hưởng xấu đến tinh hoàn.
Sắt và canxi đảm bảo cho xương khớp chắc khỏe, các khoáng này là thiết yếu cho cơ thể nhưng đôi khi chỉ có trong thịt bò và các loại thịt đắc tiền khác.
Thiếu vitamin hay khoáng không chỉ làm cho testossterone giảm xuống, testossterone là một khía cạnh dễ thấy nhất. Viên uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và TĂNG TESTOSSTERONE cho bạn.
Mình nghĩ mình cần đính chính lại điều này. Đó là việc sử dụng mutivitamin không gây ra các ảnh hưởng xấu như các idol toptop hay nói (họ đi đọc báo lá cải của những người không biết rồi lại đi nói cho các bạn nghe). Nó sẽ cung cấp đủ vitamin cho bạn- nguy cơ duy nhất có thể xãy ra là đôi khi sẽ gây tiêu chảy với vài người.
Trong quá trình sử dụng chúng ta sẽ có 45 ngày dùng và sẽ có 1-2 tuần ngưng dùng sau đó để cơ thể đào thải các phần thừ nếu có. Việc tham khảo các tờ báo lá cải sẽ khiến cho đã số mọi người hoang mang. Ở đây chúng ta có quãng nghỉ trong 1-2 tuần để tránh hiện tượng thừa.
Thêm một thông tin nữa đó là cơ thể sẽ không hấp thu hết và phần dư sẽ đưa ra ngoài, nên sẽ khó dư như tưởng tượng.
Anh làm 1 video cadio giảm mỡ đi
anh lúc trước đi thi hóa cấp tỉnh đúng ko
Anh cho em hỏi là khi mà chúng ta nạp năng lượng vào khi lượng năng lượng đó dư thừa thì trong vòng bao lâu thì lượng năng lượng đó chuyển thành mỡ nà nó diễn ra khi nào ạ
cho e hỏi vitamin thì nữ dùng được không ạ .
bài tập hiệu quả . cảm ơn a rất nhiều e đã giảm đc 2cm mỡ bụng và giảm đc 8 kg trog 2 tháng rưỡi 🎉🎉
Đây là video về giảm cân chi tiết và bổ ích nhất mình từng xem. Rất cảm ơn bạn!
Bài giảng hay và rất dễ hiểu. Tớ sẽ tiếp tục theo dõi và ủng hộ anh nhiều hơn, cảm ơn ạa
Dễ hiểu và rất thiết thực , cám ơn bạn .
Thân chào Văn Tới.!
Xem video của bạn thì mình đã hiểu trình tự bạn muốn truyền đạt, nhưng mình cho 2 thắc mắc bạn có thể giúp giải đáp.
1. Bài Tập Nặng ( Đẩy nhịp tim lên tối đa): CHo mình hỏi tối đa là bao nhiêu theo độ tuổi, bao nhiêu trên/220. thì cơ thể có thể chụi đựng được.
2. Các bài tập đẩy nhipj tim tối đa, mình nên tập 20-30% mỗi muổi tập, nhưng mình phân bổ như thế nào: Lúc đầu buổi hay giữa buổi, cuối buổi.
Xin cảm ơn!
b bao nhiêu tuổi cũng tập dc nặng thôi bạn và bạn tập đến khi nào b thấy mỏi thì có nghĩa là cơ thể bạn đạt đến ngưỡng
2 b nên tập hitt ở đây như chạy bộ hay đạp xe sau mỗi buổi tập chỉ như vậy thôi và bạn càng mệt thì càng đốt nhiều calo có nghĩa là bạn nên tập sau khi gym
@@bevier_sk8398 hitt là cường độ cao r nên cardio 10-15p cuối buổi tập nặng kháng lực cường độ thấp thôi như là đi bộ chạy bộ từ từ chứ tập nặng xong còn chơi hitt nữa thì sao chịu đc tập 15-20s hít là oải mất tiêu r
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
1. Sử dụng axit béo
2. Mô mỡ cứng đầu
- hiit kết hợp ăn uống thâm hụt calo, hoặc tập tạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Đang bị tích mỡ phần bụng với ngực thì thấy video này, đúng chân ái luôn
Hiệu quả nhiều ko bạn
Cảm ơn em rất nhiều chị tập mà thấy hiệu quả luôn chị xin chân thành cảm ơn em
Vấn đề quan trọng là thâm hụt calory thì phải làm sao để có năng lượng cũng như đủ dinh dưỡng để tăng cơ
tuyệt vời a ơi, e mới xem kênh của a thôi nhưng chắc phải theo dõi thường xuyên r
Quá đúng .a này nói dễ hiểu lắm luôn ko dài dòng
Cảm ơn anh trai nhiều video rất là hữu ích
Video của anh rất hữu ích, em cảm ơn anh nhiều lắm!
Cảm ơn a ạ, bài giảng rất hay và dễ hiểu ạ
Anh này nói rất dễ hiểu và cách nói chuyện rất dễ thương
Rất dễ hiểu, chính xác.Thanks❤
Quá hay a ơi. Cảm ơn anh
Cảm ơn đả chia sẽ cho mọi người biết
dễ thương qá lun á,xem mà rất thu hút luôn á,cảm ơn anh nhiều ạ
Rất tuyệt vời cho bài giảng này
Bạn ơi
Tuyệt vời quá anh,em tới công chuyện luôn nhé.😀😁😁
You are the best coach. I love you bro.
Quá xức xắc! Thank a! 💗
Rất dễ hiểu. Tôi đang cần cách giảm mỡ ở bụng xem xong clip đã hiểu
Kiến thức, thần thái đỉnh ạ
Vừa vui mà còn dễ hỉu
A giải thích thật dễ hiểu.cám ơn a chúc a thành công.
cảm ơn em nhiều nha, chúc em tập hiệu quả nhé
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ e vẫn đang cố gắng đây ạ.
Xem lại vẫn hay! Nhưng vấn đề là adrenaline tồn tại bao lâu trong cơ thể hay là tác động của adrenaline tồn tại bao lâu thì bị đào thải? Thường thì cảm nhận sự bộc phát sức lực khi tình huống bất ngờ chỉ tồn tại trong vài phút thôi. Có lẽ chúng ta nên xen kẽ hay là nên làm như anh Tới? Một câu hỏi lớn với mình!
Đây là video hay nhất mình từng xem
Cám ơn bạn nhiều
Giảng giải dễ hiểu thật lun anh
video nào cũng chất lượng a ơi
Hay quá🎉❤❤
Anh làm video về giảm mỡ cứng đầu cho người gầy đi anh ❤️❤️
Oke em ơi
@@vantoicalisthenics-style4607 em cảm ơn anh ❤️❤️❤️
Quá hay..cám ơn a
nhiều thông tin thú vị, cảm ơn anh nhiều
Cho em hỏi cách nào để giảm mỡ bụng phình to ra 2 bên hông ạ mong a ra video
Mỡ hình thành và tập trung tùy theo vùng nhưng lại mất đi trên tổng thể, nghĩa là bạn cứ chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện (tập tổng quát chứ ko phải mỡ ở đâu tập ở đó)...... Và cần kiên trì vì lúc này cơ thể khá mệt mỏi rất dễ nản do chưa thích nghi kịp.
Mình hồi tháng 11/2021 nặng 69kg giờ đã giảm 7-8kg/5 tháng, bụng mỡ vượt áo, cầm 2 bên dc 1 nắm, giờ thì thấy múi, lườn, bụng phẳng, vẫn đang cố 2 tháng nữa cho rõ nét thêm.
@@Zn-yx9lz ok
@@Zn-yx9lz để cơ thể bị đói nhiều là nó giảm mỡ hả b. Cho mình hỏi với
@@hieuto173 đó là kiểu giảm cân tiêu cực, gây hại nhiều hơn là đạt dc.
- tg đầu 1 2 tuần làm thế sẽ thấy hiệu quả nhưng khi ăn uống ổn định lại thì cơ thể bạn đã quen kiểu sinh tồn - là do bị bỏ đói 1tg nên giờ nó ưu tiên sử dụng ngay những thứ dễ biến thành năng lượng nhưng mỡ lại là thứ cuối cùng nó lấy (mỡ là thứ dự trữ và khó phân tách thành năng lượng)...... và cứ thế có thể bụng bạn lại to hơn lúc trước nếu lười tập :)).
- mỡ dự trữ khó bị tiêu hóa nên muốn diệt phải cần tg chứ ko phải lao vô quất hộc máu hay múa mấy bài "tập bài này giảm cân trong 5 ngày" trên ba cái tóc tóc là có kết quả 🤣.
- Cái trên mình nói mệt mỏi vì cơ thể bao nhiêu năm làm biếng, ăn tạp, béo ị giờ phải kiểm soát ăn uống và tập kham khổ nên sẽ rất đuối, tầm hơn 3 tuần cơ thể quen và có trớn để cố gắng hơn nữa.
Anh làm video những bài tập giảm mỡ tại nhà đi anh
Anh làm video tính calo và lên thực đơn dinh dưỡng đi ạ
Làm r bạn?
Đúng vậy. Mình đã thử 100g cơm mỗi bữa và chạy bộ nhiều sau 20 ngày mình đã xuống 7kg. Bây giờ tập cơ nên nó giảm lâu lắm
hay quá a Tới ơi rất bổ ích về kiến thức
Cảm ơn a chia sẽ
Cảm ơn bạn nhiều.!!!
Hay quá anh ơi chúc anh sớm đc nút vàng
video hay, bổ ích lắm a. Tiện cho e xin link nhạc với được ko ạ, nhạc hay quá :>
Follow anh từ video này. Thank you anh 😉
rất tốt cảm ơn anh
Anh ơi cho em hỏi ngay khúc 10:06 anh nói là khi đẩy adrenaline lên cao xong mình tập cardio nhẹ nhàng, mình nâng tạ đầu buổi xong cuối buổi mình tập cardio có đúng phương pháp đó không ạ?
anh làm ví dụ minh họa dễ hiểu, kiến thức tốt để bớt ảo tưởng giảm cân
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bài tập hit dạng nặng là sau ạ anh có thể cho em xin 1 video về bài tập hit đc không ạ
Hit là tập cường độ cao á bạn
gõ HIIT lên mạng là ra đầy mà
cảm ơn anh rất nhiều
Anh lm video đồ ăn có nhiều protin ik ạ
Cảm ơn em
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Ko biết có ai như mình, nếu trong ngày mình nạp tinh bột ít và trong buổi tập mình sẽ cảm thấy vị ngọt ngọt trong miệng cho đến sáng hôm sau
Xịn quá a ơi 🤩
clip rất bổ ích a ạ
Chưa coi like cmt trước đi :) chúc a ngày càng phát triển.
Cảm ơn anh
E cám ơn a nhìu ẹ❤
đúng lúc thấy mình béo thì lại thấy video của anh :)))))
áp dụng luôn cho nóng em nha
Kiến thức hay quá anh, e cũng biết sơ về sinh lý và hoá sinh cơ bản nhưng coi video thì thấy thêm được nhiều kiến thức thực tiễn. Cảm ơn a Tới đã chia sẻ
Thanks anh, video rất hay và hữu ích ạ !
Tiện thể thì anh có thể làm một video về bài tập stomach vaccum không ạ ?
Oke en
em 49kg và cao 1m6 em muốn giảm mỡ bụng và muốn có 6 múi thì e phải tập nhừn bài tập nào ạ
và em nên ăn những gì mong a chia sẻ
@@chienvi2279 hình như hơi nhỏ kí
Ôi trời 1 bài chia sẻ quá là xuất sắc luôn 🎉🎉 cám ơn b rất nhiều
tuyệt vời đúng thứ em đagn cần
chúc em áp dụng hiệu quả nha
Thứ nhất luôn a
cảm ơn em nhiều nha!
Video hay lắm anh
Chúc a thành công hơn nữa
Cảm ơn em nhiều nha!
Thấy anh nói chuyện dễ thương ghê
nghe thầy dảng thì chẳng nhớ gì mà nghe anh nói nhớ dai cực
mai kiểm tra bài cũ nhé
@@vantoicalisthenics-style4607 em ko nhớ chi tiết lắm:)))
Cho mik hỏi là khi tập bụng thì nên tập giảm mỡ trc hay tập cơ bụng lun ạ?
Cả 2,tập cơ bụng thì nhanh lắm quan trọng giảm mỡ thôi là lộ múi
@@khangta2172 cho mình hỏi ăn trc tập hay tập xong ăn ạ
@@hoangle8425 sao cũng được,miễn ăn đủ là được rồi
Chỉ cách khác phục khi bị bên cơ to bên cơ nhỏ 2 bên k đều thì lm sao anh😳😳😳
Quá nhiều chất xám trong video này, respect👍
hay quá anh ơi
a làm video về thâm hụt calo đi ạ
Em muốn hỏi 1 điều là làm cách nào để trong quá trình giảm cân mà k bị mất cơ
anh làm video về tác hại và tác dụng của tập thể dục buổi sáng đi anh, em xem video của các youtuber khác nhưng mà em không tin bằng anh
Oke em nè
Buổi nào cũng như nhau cả á em
cảm ơn anh đã cho em bt kiến thức này nhưng có vấn đề về tim mạch hay béo phì như em mà giảm nhanh dể bị đột tử hã anh😱😥
hay quá anh ạ
Hãy quá a oi
rất hay và chi tiết
mình cảm ơn nha!
Anh làm giáo viên dạy cái này đc r đó anh
Để anh đi dạy thêm cái này kiếm tiền
Em thường tập tạ xong tập hiit. Tuần 2-3 buổi hiit, tập vậy ổn không anh
ổn em nhé
Fan ruột 😍
yêu em bằng cả bộ lòng
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Đọc cái cmt cười vcl😂😂😂
A ơi làm về TDEE và chững cân đi ạ
Cám ơn thông tin chia sẻ. Mình có 1 câu hỏi, HIIT với tạ có phải là đẩy tạ với số kg cao nhất có thể và đấy tới failure ko ạ?
đúng rồi em nè
Anh ra bài tập hướng dẫn đi ạ
Anh làm video chỉ cách vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ đi ạ.
Chỉ người mới tập mới làm đc điều ấy thôi b ạ. Còn tập 1 tgian rồi thì 2 cái đó không thể xảy ra cùng lúc đc đâu
h bạn cứ tập tăng cơ nhiều đi hẵng , có cơ rồi giảm mỡ 1-2 tháng là hết thôi
uống cà phê sữa gói có nhiều calo hong anh. e đang giảm cân mà ghiền nó quá ạ
E ốm nhưng bị mỡ bụng. bây giờ muốn ăn nhiều để tăng cân tăng cơ mà sợ bụng nó lại tăng theo. phải làm sao đây a ạ
quá đỉnh a ơi
cảm ơn em nhiều nha
cho êm hỏi độ tuổi dậy thì của nam giới từ bao nhiêu đến baonhieeu và thời gian phát triển mạnh nhất là mấy tủi
Cảm ơn Tới đã chia sẻ kiến thức hay. Mà mình có thắc mắc cách ăn ít năng lượng hơn mà để cơ thể lấy năng lượng từ mỡ nhiều hơn là lấy từ cơ nhỉ? Mong Tới giải đáp thắc mắc này cho mình nhé. Cảm ơn Tới nhiều.
nếu tỉ lệ mỡ thấp và giảm nhanh quá cơ thể sẽ lấy cả từ cơ nhưng mỡ nhiều hơn
Anh nói về các thánh ăn thô dạo gần đây đi ạ ăn thô có thực sự tốt ko ạ
Kiến thức này anh lấy ở đâu vậy . Gửi em cái link với