ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
とにかく痛かったりしんどい体勢が多いのに、この超初心者の動画は、とてもリラックスできました。これぞ、theほぐす！ってことなんだなと思いました。毎日続けれそうです
時間を掛けてゆっくり全身ほぐせて、終わるととても気持ち良くなってます。終了するとトイレに行きたくなります。身体のメンテナンスが出来ているのではと思います。他のメニューではそうはならないので、このメニューは凄いです。これからも続けていきたいです。
ヒャッホーウ！やっと見つけた〜！ガチムチマッスルのパワフル男子が苦手なので、そうすけさんのすべてが癒し系な感じ、どストライクです。坐骨神経痛で左下半身がピリつくので、継続してみます！
60代になって初めてフォームローラー使ってみました。全身の筋肉がほぐれて気持ちよくて眠くなりました。画面の左側に人体図を使ってほぐしている場所を表示されているのがとても参考になりました。まだ一人では使い方があやふやなので毎回動画をながしながらコロコロしています。
最初は動画を見ながら続けて、慣れてきたら自分の身体に合わせて自由にほぐしてあげてください😉
長年首コリがひどく何を試しても数日で元に戻りあきらめていました。いつものようにダメもとで始めたのですが最初の日終わった後、首の可動域が明らかに大きくなっていることに驚き、寝たまま首を持ち上げることも苦しかったのが簡単に持ち上げられることにさらに驚きです。全身あちこち痛いですがそれも４日目の今日はほぐれてきているような気がします。そして夜中に目が覚めることなく熟睡できています。耳障りでない声質と話し方が音楽のようでまたリラックスできますね👍。毎日続けたいと思います。感謝
4日前から、左足の外側、かかと、ふくらはぎが痛くて😢😢困っていたら、私の心を読んだように、今朝、TH-camのおすすめにこの動画が出てきました。無理なく出来ました。そしてなんと！痛みが8割以上軽減し、無事、4時間、給食のおばさんのお仕事が出来ました。継続します。配信ありがとうございます❤
肩首こり、坐骨神経痛、そして最近は肋間神経痛に悩まされている50代女性です。実は数ヶ月前に安物のローラーを買って痛くて挫折していましたが、こちらの動画を見てトリガーの物を買いました。柔らかくて凹凸も痛くなくてとても良いですね。筋力が全くないので、この動画がとても心地よいです。毎晩続けてみます。肋間神経痛の良いストレッチあればお願いします。これからもアップ楽しみにしています。
この動画開いて、フォームローラー使う前に数秒でリラックスして寝ちまいそうになりました。素敵ボイス。
全身の張り、腰痛、背部痛に悩まされ、マッサージや、整体に行かずセルフケアをしたくてダメ元でtriggerポイントを購入。何気なく検索したこの動画でゆっくりやっていくと、未だかつてどんなマッサージでも感じたことのない程の快良い伸びを。お話の仕方もとてもソフトで、かつ、知識も豊富で安心します。とにかく、一度やっただけでも身体がふわふわになって気持ちまで楽になりました。感謝です！
前から気になってた筋膜ローラーを購入😊菊池さんの動画を見つけて、コロコロだらーっとしてます。終わった後は、脚も軽くなってるし…肩や背中もスッキリします。続けていこうと思いました🤗菊池さんの声もいい！
冒頭の感想コメントの「錦織くんみたい」に笑ってしまいました😂いつもどのリリースをしようか悩んでたのでしばらくはこちらのルーティーンを続けてみます！
いつもありがとうございます。リラックスして、ゆったりと身体全体をほぐしていけます。この動画大好きです。
布団の上でやっても大丈夫と言ってくださっていて、一気にやる気が起きました❗しかも痛気持ちいいのがクセになりそうです❗
インスタで出てきて早速TH-camに移りやってみました😃今日は昼間にしてるけど、夜寝る前やお風呂後にやってみます☺️腰痛が慢性化してきているので改善できるようユラユラします☺️追記 トリガーポイントとは何ぞや❓と思っていましたが、クッション性が全然違うと他の方のコメントみて買いました。そして、今日届き開封すると全然違う✨違いに感動したのでこれからもストレッチしていきます☺️
フォームローラーを手に入れたものの、使い方がイマイチ分からなかったので，助けられました。有難うございます。感謝！
優しい声や話し方に安心感を覚えました😊毎日ヨガでストレッチをしてますが、なかなかコリが解消されずに探してたところコチラを見つけました。一回でだいぶ軽くなって嬉しいです。毎日色んな動画拝見しながらルーティーンにして行きたいと思います✨
子どものころから体が硬く、更にデスクワークによりかなりこわばりを感じていたため、このローラーを購入しました。前情報なく購入したため、使い方を探していてこちらにたどり着きました。元々運動が苦手なのでできるかな？と不安でしたが、菊池さんの優しい口調で私でもやれそうな気が。『身体の声を聴く』というところにもとても救われました。今までお手本通り、型どおりにできず諦めてばかりでしたので。私にとっての最善のやり方を模索しつつケアしていこうと思います。わかりやすい動画ありがとうございます。
左右で痛みが全然違いますね😲左よりも右足首が凄く痛かったり。ああ右足に負担かかってるんだなぁって思いました！頭、首も載せてゆらゆらするだけでかたこり、首こりが楽になりました‼️買って使わないってパターンになると思ったけどとりあえず圧迫させてほぐすっていうのが大事だと言っていたので継続でやっていきます。
初めてやってみました！とっても心地よかったです♡続けていきたいと思います最後の辺りでウルウルしちゃって身体から心まで反応してくれてるんだと不思議な感覚になりました新しい体験と気持ちに出会えた事に感謝ですとっても有意義なシェアをありがとうございます
全身ガチガチ用の22分から入りましたが、筋力ゼロの私にはこちらの方が断然合っていたようです！ベッドのマットレスの上だと、コロコロ回転するのは安定しなくてやりづらいなと感じていたのですが、こちらの圧迫中心のやり方でしたら問題なさそうです。一連のポイントを覚えて、体調に合わせて自在に緩められるようになりたいです☺️ありがとうございました♪
超初心者🔰です😅他の動画が痛すぎてこちらを見つけました。だいぶ、固いところだらけでした🤣が終わった後、本当に気持ちが良いです。少しづつ、コツがわかってきました。ありがとうございます😊
２ヶ月前から、寝る前にやってます！生理前の不調が劇的に良くなってます！頭痛が酷かったのが薬をほとんど飲まなくても大丈夫になりました🙆♀️
トリガーポイントを買いましたが、筋力が無くてもできる内容で良かったです♪リラックスできてスッキリした感じです😆ありがとうございます😊
ストレッチと筋トレを続けていた時期は「気持ちいい〜！！」って思ってたのに、半年ほど何もしてなくて再開したら、ゴリゴリに凝ってて死ぬ程痛かったです😂😂でも、ゆらゆら自分のペースでほぐすと、ほぐれて気持ちよくなるので、無理せず続けていきます！慣れてきたらごりごりほぐすメニューもやりたい！！
いままで痛くて苦痛だった時間が気持ちよくて落ち着く時間になりました！否定しない言い方もすきでカウンセリングを受けてるようなきもちになれました！
良かったです✨☺️
自分の｢体の声を聞く｣を意識しながらやっています。ほぐれていくのが分かるし、日によって感じ方も違います！コロコロすると痛気持ちいいです。
自分用メモ1:08 ①脇リリース 3:33 ②頭首リリース9:01 ③背中リリース11:30 ④腰リリース12:46 ⑤骨盤リリース13:54 ⑥お尻リリース15:56 ⑦股関節リリース18:23 ⑧股関節リリース19:52 ⑨太ももリリース17:30 ⑧太ももリリース24:33 ⑨ふくらはぎリリース26:01 ⑧太ももリリース27:35 ⑨ふくらはぎリリース
初めまして初めて自分に合うものがあった〜って感じです。やっぱり安いホームローラーは痛くて、これを機に買いました！ゆるーく頑張っていこうと思います。
カレーの例え。最高です。なかなかベストが見つからない毎日ですが、精神的に解放されました。もみ返しも気付き！
骨盤横のおしりからのかたまりがめえーーちゃくちゃいたい！！！でも脇の下などは初日だけ激痛でしたが翌日から気持ちよく出来ました！これなら続けられそう！！
フォームローラーを普段使っていますが、疲れているときなど、動画を観て行っております😊本当に全身がほぐれて、気持ちいいです☺️ありがとうございます👍
昨日初めてやってみたのですが（フォームローラーも初めて）今日足のむくみがやばいくらい取れててびっくりしました😳1回やっただけでこんなに違いがあるなんて驚きました…ストレッチもほぼ毎日してたのに…これからはストレッチやヨガなどと組み合わせてやっていけあたらと思いました。ありがとうございます！
腰痛持ちの自分用です1:0015:52とても気持ちの良い動画ありがとうございます。
ローラーの使い方で参考にさせていただいてましたが、一番ルーティンにできそうでした！早速やってみたけどスッキリしました。体の声を聞いて自分のペースでしっかりほぐしていきたいです。しかし、腰痛でぎっくり腰だの坐骨神経痛だの定期的にやらかしますが、腰からお尻太ももの付け根あたりの部分は、拷問でした笑ほぐすことで楽になりますように。動画ありがとうございます😊
とっても分かりやすく、解説してくれるので助かります！産後家から出られずでも自律神経整えたくて😢日々の疲れが取れて気持ちがいいです！ありがとうございます😊
30分て結構長いな～と思いましたが、気持ちいいしちょっと眠くなってきたあたりで心地よく終われました😌普段は寝付き悪いから、これは良さそう…！コロコロしようとすると脱力が難しいので、この動画は本当に初心者にはぴったりですね。あと、フォームローラーはグリッドトラベルしか使ったことないですが、ちょうどいいサイズな気がします。首周りとかも無理せずほぐしやすいし、通常サイズより大きくは動かしづらいかもですが、デメリットに感じることもないです。女性の方にはトラベルをおすすめしたいですね☺️
買ったものの、痛すぎて、抱きまくら代わりに使っていたのですがこの動画でやっと使い方がわかりました。コロコロしなくても、静かに乗っかっているだけでもほぐれるんですね。後頭部やこめかみ、耳の後ろとか、目からうろこでした。まさかのフォームローラーで頭部分マッサージ。良い動画をありがとうございます。
ほぐしているとコロコロしても平気になってくるので、ゆるーく続けてみてください😉
これなら80代の母にもできそうです！氣持ちいいですね。ありがとうございます😃
癖に、なりました。楽しいです
癖に！すばらしいです😌
長く座っているとお尻が痛くなることが度々あって、寝る前に私も気持ちいいので無意識にちゅう臀筋をほぐしてました😅気持ちいいんですよね 先生も無意識だったとは😊今日もぐっすり眠れそうです😴
1個目から痛くて脱力できない😂ゆるーく頑張ります
初心者なのでとても判りやすく良かったです！毎日やっていいのかなあ〜
いつも動画参考にさせていただいています！フォームローラーをするときはついつい自己流になりがちですが、菊池先生の動画を流しながらやると隅々までほぐせてる気がします。最近は母と父も動画を見るようになり、今ではフォームローラーの取り合いです笑
フォームローラーは歯ブラシと同じなので、人数分のフォームローラーを手に入れましょう😏✨
高校生の息子の分と私の分で2本あります。ある程度時間かかるので人数分必要ですよね。
菊地先生のクラス、分かりやすくて大好きです！いつも有難うございます。 友達や家族とオンラインで一緒になって受けています。今回のこの動画はまた格別です✨ 脇の下ほぐしと中臀筋の緩めがとても効いてる感があり、まさに私のツボでした😍 毎日やります！菊地先生も頑張ってくださいね😊
ありがとうございます✨
毎日の日課になりつつあります。心身ともにリラックスできて最高動画です✨✨✨
フォームローラー持ってるんですが、かたくて痛すぎたので、こちらで使ってるトリガーポイントのを買って早速やってみたら、全然違う！これ以外はもう使わない方がいいと思いました。
全然違いますよね！買いなおしていただき、ありがとうございます✨
ホームローラのやり過ぎ⁈で疲れてたので初心者バージョンでちょうど良いのかも 笑リラッ〜クス これが一番ですね^ ^
気持ちよすぎた〜これはまた明日もやりたくなる予感( ˙꒳˙ )♥️
冒頭の錦織くんコメント関係なくて草でした笑いつも拝見しております。個人的な事ながら、ローラーを手に入れたタイミングと先生の動画を初めて発見したタイミングが合いすぎてびっくりしました。落ち着いたお声と口調でリラックスしながら出来るのでとても長続きしています。これからも応援していますので、頑張ってください！
草でしたって良いですね。頑張ります。周りの人々にフォームローラーとこのチャンネルをオススメしておいてください😉
病院に行っても治らなかった股関節痛、腰痛が痛くないです！驚きました‼️驚いた
1番最初から無茶苦茶痛いのですが修行を積めば痛くなくなるんですかね…
初めまして。今日この動画を観ながら初めて筋膜ローラーを使いました。背中から腰の所まで動画通りにしてたんですけど、だんだん軽い吐き気というか、ムカムカしてきたんで途中でやめました。ネットで検索したら肩凝りが酷い人でたまにそういう人がいるって書いてあったんですけど、どうなんでしょうか。長々とすみません🙇♀️
どれをやっても痛かった😂 でも からだがかなりポカポカしました！
だいぶ硬くなっていたんですね☺️
追伸価格による違いは、何なのでしょうか？
これわ良いですね
家で自分なりに出来るからとても良い筋肉ほぐし疲れた筋肉に。わざわざ人に頼らなくても出来るからスマホも見れる一石二鳥ですね。
同じフォームローラー使ってるけど、毎日パソコン作業でガチガチすぎて最初の脇のやつからもう痛くて脱力できない
脇、痛いですよね。僕も息が止まります😇痛みを受け入れて、深呼吸しましょう。
隣で一緒にやってるようなそんな穏やかな雰囲気に騙されてローラー使ってみたところ翌朝体が少し軽くなった気がします٩(*´∀`*)۶
さっちゃんに教えてあげよう！ ありがとうございます😊
自分用 9:00
曲を教えてほしい
ブラックフライデーでポチったのが今日届いたのでやっとコロコロできましたー！ふぅ〜気持ちよかったです( ´ ▽ ` )これから毎日ゆるゆるコロコロ自分を癒します( ´ ▽ ` )ﾉ
動画の中でトリガーポイントのローラーが良いと言われていましたが、千円位の安いローラーは良くないのでしょうか？デコボコは付いていますが。
❤️❤️❤️🥰
寝る前にフォームローラー使っていると、一瞬寝ちゃってることあるんですけど、……よくないんですね。そのまま寝入ってしまうといけないので気を付けます。
いやされる、、
2500円くらいの、安いフォームローラー買っちゃった＿|￣|○ il||li
腰にするの良くないって動画も出てるんですが、それは大丈夫なんでしょうか？
動画の中で解説しているので、ご覧ください😌
今日から始めました腰痛持ちなので治ると良いなぁ…それとお腹周りの肉が柔らかいくても筋肉付きますか？フォームローラー で慣れるまできついかな？
とにかく痛かったりしんどい体勢が多いのに、この超初心者の動画は、とてもリラックスできました。これぞ、theほぐす！ってことなんだなと思いました。毎日続けれそうです
時間を掛けてゆっくり全身ほぐせて、終わるととても気持ち良くなってます。終了するとトイレに行きたくなります。身体のメンテナンスが出来ているのではと思います。他のメニューではそうはならないので、このメニューは凄いです。これからも続けていきたいです。
ヒャッホーウ！やっと見つけた〜！ガチムチマッスルのパワフル男子が苦手なので、そうすけさんのすべてが癒し系な感じ、どストライクです。坐骨神経痛で左下半身がピリつくので、継続してみます！
60代になって初めてフォームローラー使ってみました。全身の筋肉がほぐれて気持ちよくて眠くなりました。画面の左側に人体図を使ってほぐしている場所を表示されているのがとても参考になりました。まだ一人では使い方があやふやなので毎回動画をながしながらコロコロしています。
最初は動画を見ながら続けて、慣れてきたら自分の身体に合わせて自由にほぐしてあげてください😉
長年首コリがひどく何を試しても数日で元に戻りあきらめていました。いつものようにダメもとで始めたのですが最初の日終わった後、首の可動域が明らかに大きくなっていることに驚き、寝たまま首を持ち上げることも苦しかったのが簡単に持ち上げられることにさらに驚きです。
全身あちこち痛いですがそれも４日目の今日はほぐれてきているような気がします。そして夜中に目が覚めることなく熟睡できています。
耳障りでない声質と話し方が音楽のようでまたリラックスできますね👍。毎日続けたいと思います。感謝
4日前から、左足の外側、かかと、ふくらはぎが痛くて😢😢困っていたら、
私の心を読んだように、今朝、TH-camのおすすめにこの動画が出てきました。
無理なく出来ました。そしてなんと！痛みが8割以上軽減し、無事、4時間、
給食のおばさんのお仕事が出来ました。継続します。
配信ありがとうございます❤
肩首こり、坐骨神経痛、そして最近は肋間神経痛に悩まされている50代女性です。
実は数ヶ月前に安物のローラーを買って痛くて挫折していましたが、こちらの動画を見てトリガーの物を買いました。柔らかくて凹凸も痛くなくてとても良いですね。
筋力が全くないので、この動画がとても心地よいです。毎晩続けてみます。
肋間神経痛の良いストレッチあればお願いします。
これからもアップ楽しみにしています。
この動画開いて、フォームローラー使う前に数秒でリラックスして寝ちまいそうになりました。
素敵ボイス。
全身の張り、腰痛、背部痛に悩まされ、マッサージや、整体に行かずセルフケアをしたくてダメ元でtriggerポイントを購入。何気なく検索したこの動画でゆっくりやっていくと、未だかつてどんなマッサージでも感じたことのない程の快良い伸びを。
お話の仕方もとてもソフトで、かつ、知識も豊富で安心します。
とにかく、一度やっただけでも身体がふわふわになって気持ちまで楽になりました。感謝です！
前から気になってた筋膜ローラーを購入😊
菊池さんの動画を見つけて、コロコロだらーっとしてます。
終わった後は、脚も軽くなってるし…肩や背中もスッキリします。続けていこうと思いました🤗
菊池さんの声もいい！
冒頭の感想コメントの「錦織くんみたい」に笑ってしまいました😂
いつもどのリリースをしようか悩んでたのでしばらくはこちらのルーティーンを続けてみます！
いつもありがとうございます。リラックスして、ゆったりと身体全体をほぐしていけます。この動画大好きです。
布団の上でやっても大丈夫と言ってくださっていて、一気にやる気が起きました❗
しかも痛気持ちいいのがクセになりそうです❗
インスタで出てきて早速TH-camに移りやってみました😃今日は昼間にしてるけど、夜寝る前やお風呂後にやってみます☺️腰痛が慢性化してきているので改善できるようユラユラします☺️
追記 トリガーポイントとは何ぞや❓と思っていましたが、クッション性が全然違うと他の方のコメントみて買いました。そして、今日届き開封すると全然違う✨違いに感動したのでこれからもストレッチしていきます☺️
フォームローラーを手に入れたものの、使い方がイマイチ分からなかったので，助けられました。
有難うございます。感謝！
優しい声や話し方に安心感を覚えました😊
毎日ヨガでストレッチをしてますが、なかなかコリが解消されずに探してたところコチラを見つけました。
一回でだいぶ軽くなって嬉しいです。
毎日色んな動画拝見しながらルーティーンにして行きたいと思います✨
子どものころから体が硬く、更にデスクワークによりかなりこわばりを感じていたため、このローラーを購入しました。
前情報なく購入したため、使い方を探していてこちらにたどり着きました。
元々運動が苦手なのでできるかな？と不安でしたが、菊池さんの優しい口調で私でもやれそうな気が。
『身体の声を聴く』というところにもとても救われました。
今までお手本通り、型どおりにできず諦めてばかりでしたので。
私にとっての最善のやり方を模索しつつケアしていこうと思います。
わかりやすい動画ありがとうございます。
左右で痛みが全然違いますね😲左よりも右足首が凄く痛かったり。ああ右足に負担かかってるんだなぁって思いました！
頭、首も載せてゆらゆらするだけでかたこり、首こりが楽になりました‼️
買って使わないってパターンになると思ったけどとりあえず圧迫させてほぐすっていうのが大事だと言っていたので継続でやっていきます。
初めてやってみました！
とっても心地よかったです♡
続けていきたいと思います
最後の辺りでウルウルしちゃって
身体から心まで反応してくれてるんだと
不思議な感覚になりました
新しい体験と気持ちに出会えた事に感謝です
とっても有意義なシェアをありがとうございます
全身ガチガチ用の22分から入りましたが、筋力ゼロの私にはこちらの方が断然合っていたようです！
ベッドのマットレスの上だと、コロコロ回転するのは安定しなくてやりづらいなと感じていたのですが、こちらの圧迫中心のやり方でしたら問題なさそうです。
一連のポイントを覚えて、体調に合わせて自在に緩められるようになりたいです☺️
ありがとうございました♪
超初心者🔰です😅他の動画が痛すぎてこちらを見つけました。だいぶ、固いところだらけでした🤣が終わった後、本当に気持ちが良いです。少しづつ、コツがわかってきました。ありがとうございます😊
２ヶ月前から、寝る前にやってます！
生理前の不調が劇的に良くなってます！頭痛が酷かったのが薬をほとんど飲まなくても大丈夫になりました🙆♀️
トリガーポイントを買いましたが、筋力が無くてもできる内容で良かったです♪
リラックスできてスッキリした感じです😆
ありがとうございます😊
ストレッチと筋トレを続けていた時期は「気持ちいい〜！！」って思ってたのに、半年ほど何もしてなくて再開したら、ゴリゴリに凝ってて死ぬ程痛かったです😂😂
でも、ゆらゆら自分のペースでほぐすと、ほぐれて気持ちよくなるので、無理せず続けていきます！慣れてきたらごりごりほぐすメニューもやりたい！！
いままで痛くて苦痛だった時間が気持ちよくて落ち着く時間になりました！
否定しない言い方もすきでカウンセリングを受けてるようなきもちになれました！
良かったです✨☺️
自分の｢体の声を聞く｣を意識しながらやっています。ほぐれていくのが分かるし、日によって感じ方も違います！コロコロすると痛気持ちいいです。
自分用メモ
1:08 ①脇リリース
3:33 ②頭首リリース
9:01 ③背中リリース
11:30 ④腰リリース
12:46 ⑤骨盤リリース
13:54 ⑥お尻リリース
15:56 ⑦股関節リリース
18:23 ⑧股関節リリース
19:52 ⑨太ももリリース
17:30 ⑧太ももリリース
24:33 ⑨ふくらはぎリリース
26:01 ⑧太ももリリース
27:35 ⑨ふくらはぎリリース
初めまして
初めて自分に合うものがあった〜って感じです。
やっぱり安いホームローラーは痛くて、これを機に買いました！
ゆるーく頑張っていこうと思います。
カレーの例え。最高です。
なかなかベストが見つからない毎日ですが、精神的に解放されました。もみ返しも気付き！
骨盤横のおしりからのかたまりがめえーーちゃくちゃいたい！！！
でも脇の下などは初日だけ激痛でしたが翌日から気持ちよく出来ました！
これなら続けられそう！！
フォームローラーを普段使っていますが、疲れているときなど、動画を観て行っております😊
本当に全身がほぐれて、気持ちいいです☺️ありがとうございます👍
昨日初めてやってみたのですが（フォームローラーも初めて）今日足のむくみがやばいくらい取れててびっくりしました😳1回やっただけでこんなに違いがあるなんて驚きました…ストレッチもほぼ毎日してたのに…
これからはストレッチやヨガなどと組み合わせてやっていけあたらと思いました。
ありがとうございます！
腰痛持ちの自分用です
1:00
15:52
とても気持ちの良い動画ありがとうございます。
ローラーの使い方で参考にさせていただいてましたが、一番ルーティンにできそうでした！
早速やってみたけどスッキリしました。体の声を聞いて自分のペースでしっかりほぐしていきたいです。しかし、腰痛でぎっくり腰だの坐骨神経痛だの定期的にやらかしますが、腰からお尻太ももの付け根あたりの部分は、拷問でした笑
ほぐすことで楽になりますように。
動画ありがとうございます😊
とっても分かりやすく、
解説してくれるので助かります！
産後家から出られず
でも自律神経整えたくて😢
日々の疲れが取れて気持ちがいいです！ありがとうございます😊
30分て結構長いな～と思いましたが、気持ちいいしちょっと眠くなってきたあたりで心地よく終われました😌
普段は寝付き悪いから、これは良さそう…！
コロコロしようとすると脱力が難しいので、この動画は本当に初心者にはぴったりですね。
あと、フォームローラーはグリッドトラベルしか使ったことないですが、ちょうどいいサイズな気がします。
首周りとかも無理せずほぐしやすいし、通常サイズより大きくは動かしづらいかもですが、デメリットに感じることもないです。
女性の方にはトラベルをおすすめしたいですね☺️
買ったものの、痛すぎて、抱きまくら代わりに使っていたのですがこの動画でやっと使い方がわかりました。コロコロしなくても、静かに乗っかっているだけでもほぐれるんですね。後頭部やこめかみ、耳の後ろとか、目からうろこでした。まさかのフォームローラーで頭部分マッサージ。良い動画をありがとうございます。
ほぐしているとコロコロしても平気になってくるので、ゆるーく続けてみてください😉
これなら80代の母にもできそうです！氣持ちいいですね。ありがとうございます😃
癖に、なりました。楽しいです
癖に！すばらしいです😌
長く座っているとお尻が痛くなることが度々あって、寝る前に私も気持ちいいので無意識にちゅう臀筋をほぐしてました😅気持ちいいんですよね 先生も無意識だったとは😊今日もぐっすり眠れそうです😴
1個目から痛くて脱力できない😂
ゆるーく頑張ります
初心者なので
とても判りやすく
良かったです！
毎日やっていいのかなあ〜
いつも動画参考にさせていただいています！
フォームローラーをするときはついつい自己流になりがちですが、菊池先生の動画を流しながらやると隅々までほぐせてる気がします。
最近は母と父も動画を見るようになり、今ではフォームローラーの取り合いです笑
フォームローラーは歯ブラシと同じなので、
人数分のフォームローラーを手に入れましょう😏✨
高校生の息子の分と私の分で2本あります。
ある程度時間かかるので人数分必要ですよね。
菊地先生のクラス、分かりやすくて大好きです！いつも有難うございます。
友達や家族とオンラインで一緒になって受けています。今回のこの動画はまた格別です✨
脇の下ほぐしと中臀筋の緩めがとても効いてる感があり、まさに私のツボでした😍 毎日やります！
菊地先生も頑張ってくださいね😊
ありがとうございます✨
毎日の日課になりつつあります。心身ともにリラックスできて最高動画です✨✨✨
フォームローラー持ってるんですが、かたくて痛すぎたので、こちらで使ってるトリガーポイントのを買って早速やってみたら、全然違う！これ以外はもう使わない方がいいと思いました。
全然違いますよね！
買いなおしていただき、ありがとうございます✨
ホームローラのやり過ぎ⁈で疲れてたので初心者バージョンでちょうど良いのかも 笑
リラッ〜クス これが一番ですね^ ^
気持ちよすぎた〜
これはまた明日もやりたくなる予感( ˙꒳˙ )♥️
冒頭の錦織くんコメント関係なくて草でした笑
いつも拝見しております。
個人的な事ながら、ローラーを手に入れたタイミングと先生の動画を初めて発見したタイミングが合いすぎてびっくりしました。
落ち着いたお声と口調でリラックスしながら出来るのでとても長続きしています。これからも応援していますので、頑張ってください！
草でしたって良いですね。
頑張ります。周りの人々にフォームローラーとこのチャンネルをオススメしておいてください😉
病院に行っても治らなかった股関節痛、腰痛が痛くないです！驚きました‼️驚いた
1番最初から無茶苦茶痛いのですが修行を積めば痛くなくなるんですかね…
初めまして。今日この動画を観ながら初めて筋膜ローラーを使いました。背中から腰の所まで動画通りにしてたんですけど、だんだん軽い吐き気というか、ムカムカしてきたんで途中でやめました。
ネットで検索したら肩凝りが酷い人でたまにそういう人がいるって書いてあったんですけど、どうなんでしょうか。
長々とすみません🙇♀️
どれをやっても痛かった😂 でも からだがかなりポカポカしました！
だいぶ硬くなっていたんですね☺️
追伸
価格による違いは、何なのでしょうか？
これわ良いですね
家で自分なりに出来るからとても良い筋肉ほぐし疲れた筋肉に。わざわざ人に頼らなくても出来るからスマホも見れる一石二鳥ですね。
同じフォームローラー使ってるけど、毎日パソコン作業でガチガチすぎて最初の脇のやつからもう痛くて脱力できない
脇、痛いですよね。僕も息が止まります😇
痛みを受け入れて、深呼吸しましょう。
隣で一緒にやってるような
そんな穏やかな雰囲気に騙されて
ローラー使ってみたところ
翌朝体が少し軽くなった気がします٩(*´∀`*)۶
さっちゃんに教えてあげよう！ ありがとうございます😊
自分用 9:00
曲を教えてほしい
ブラックフライデーでポチったのが今日届いたのでやっとコロコロできましたー！
ふぅ〜気持ちよかったです( ´ ▽ ` )
これから毎日ゆるゆるコロコロ自分を癒します( ´ ▽ ` )ﾉ
動画の中でトリガーポイントのローラーが良いと言われていましたが、千円位の安いローラーは良くないのでしょうか？デコボコは付いていますが。
❤️❤️❤️🥰
寝る前にフォームローラー使っていると、一瞬寝ちゃってることあるんですけど、
……よくないんですね。そのまま寝入ってしまうといけないので気を付けます。
いやされる、、
2500円くらいの、安いフォームローラー買っちゃった＿|￣|○ il||li
腰にするの良くないって動画も出てるんですが、それは大丈夫なんでしょうか？
動画の中で解説しているので、ご覧ください😌
今日から始めました腰痛持ちなので治ると良いなぁ…それとお腹周りの肉が柔らかいくても筋肉付きますか？フォームローラー で慣れるまできついかな？