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リリースハウスさんの動画でいつも体ほぐしてます！いつも素敵な動画ありがとうございます。産後生理痛がすごく酷くなって本当に辛かったのですが、この動画の通りやったら終わった時には痛みが消えていてびっくりしました！もっと世の中の女性に知って欲しいです！！
嬉しいお言葉☺️周りのお友達にオススメしておいてください✨笑
【拡散希望✨】TH-camを見て生理痛を改善しようとする人はいないだろうと思ってたけど、案の定の再生数の低さ😇効果は女性陣のお墨付きなので、一度やってみて気に入ったらSNSなどでシェアしてくれると嬉しいです😌また、改善案などもあればコメントで聞かせてください！
話し方や声やスピードも、生理痛時に一緒にするのに癒やされてぴったりです😌ありがとうございます😭✨
今まさに真っ只中😭こういう動画有り難いです。
先生の｢なかなか時間が取れないと思いますが…｣って話す声が聞こえたのか、主人が子供を連れて他の部屋に移ってくれて、ゆったりほぐす事が出来ました…先生にも主人にも感謝です。
素敵なご主人。時間が取れないって中々言いづらいけど、周りの人間は言われないと分からないと思うので。少しでもお役に立てて良かったです。
フォームローラー買ってから毎日リリースハウスさんの動画を見て一生懸命筋肉を解して伸ばしてをやっていました！今日、生理になってしまい腰やお腹がすごく痛くなってしまう体質なのですが、リリースハウスさんの骨盤痩せ動画の中で、ここを解してあげると生理痛が緩和されるというのを続けていたおかげか、症状はいつも以上に軽く…でも、初日の今日は何がするのも億劫だったので、いつもやっている動画ではなく、こちらを挑戦してみました。結果、やってよかったです。＊この動画を生理初日にやって1日目 前々から生理痛に良さそうな箇所を刺激していたおかげか、腰がジンジン痛い程度。生理始まって数日は必ず鎮痛剤を服用しないと痛くてしんどい私ですが、癖で1回昼に飲んでしまい、それから夜は飲んでいません。2日目初日と2日目がしんどい体質でしたが、朝から鎮痛剤なしで挑戦して会社に行きました。生理痛は全くなく、薬がないから大丈夫かな？と不安でしたが全然余裕でした。明日の三日目くらいまで体がしんどい前回の生理痛でしたが、今回はまだ1回しか鎮痛剤を飲んでいません。鎮痛剤も決して安いものでは無いので、何回も購入していた分がなくなると思うと経済的にも優しい。生理痛がないという方もいらっしゃるので、ない方は本当に羨ましいですけど、どうして自分は生理痛に悩んでいるのか…この動画を見て少しずつ自分の体を調整していったら、謎が解けるんじゃないかと思っています。わたしは、毎日リリースハウスさんの動画を再生してやってます。自分一人だけだとどうしてもやる気になれなくて、動画を再生しながらなら出来るからです。リリースハウスさん、本当にありがとうございます。
まさに、不調の改善は謎解きに似ています。丁寧に体と向き合って、考えて行動すれば必ず解ける謎。続けてくれて嬉しいです。ありがとうございます✨
寝たまま出来るの本当にありがたいです。生理痛があると体が強張ってしまうので、それもゆるめられて心地よい眠気がやってきてくれました。
極限に動かないリリース、需要ありまくりでした。朝から体が重くて腰も痛いので今絶賛試しております🌷
（追記）効果があるのでずっと続けています。リマインダーで毎朝通知を設定をしてます。腰痛が酷い日は起き上がれなず何日も寝込む程でしたが、やると断然楽になります。寝ながらできるし！この動画に出会えて良かったです。本当にありがとうございました。😭今まで探してきたPMS腰痛改善の中で最も効果がありました！//（初日）やってみたら腰痛（pms）が軽くなりました。ありがとうございました。今日は目覚めた時から腰痛が酷く困ってましたが、他の方のストレッチやツボ押し動画も試し、こちらに辿り着き直ぐに効果があり感動しました。いつも寝込んでしまう程生理痛があるので続けてみたいと思います。今日はこれから少し動けそうなので本当に助かりました。ありがとうございました。
痛すぎて具合が悪かったのが仙骨、腰、股関節をやっただけでだいぶ楽になりました。ありがとうございます😢
心落ち着く声で癒されながら、3日連続ここの動画にいます🥰!!一日の中で一番好きな時間です🙈ありがとうございます！！
ピルを飲用してて生理痛はそんなに重くないですが、このマッサージに出会ってより身体が軽くなったような気がします！全女性の方の生理痛が緩和されますように…🍀
生理痛はいつも少しの腰痛だったのが、今回は立ってられないくらい重いし痛い。休みで1日横になっていたので、眠る前に動画見ながらやってみました。さっきまでの痛みと重さはどこへ？というくらい楽になりました。ありがとうございます！気持ちもいいし、これからも、続けていこうと思います。
嬉しい。良かったです。やりすぎには注意して、適度に緩めてあげてください😌
すごく良かったですー！普段痛くない所が今回のリリースやって痛いことに気づいたりしたので、生理痛に特化したリリースありがたいなと思いました。
タイムリーで探してました！！嬉しいです✨
生理痛と身体中怠くていたのでやってみたらとても身体が楽になりスッキリしました‼️簡単なので負担なくできるので続けてみます。ありがとうございました✨🙏
生理痛酷すぎて目覚めて1時間くらい苦しんでました。身体あっためてるときにこの動画に出会いました。ほんっとに助かりましたありがとうございます。0:50 はじめ
ちょっとしんどかったのがすごく楽になりました。自分で思っていたよりもだいぶしんどかったみたいです。体全体が温まって緩まってとても気持ちがいいです。ありがとうございました😊
日常的にカエル足骨盤矯正エクササイズとプランクやって、生理中はこちらのみをやってます。今までは2日目3日目は痛み止め必ず飲んでたんですけど、今では必要なくなりました👏
生理の時はストレッチすると楽になると分かっていながら気分の落ち込みもあり中々ベッドから出ることができません。また動くのもしんどいのでベッドの上であまり動かずできるので本当にありがたいです！
こちらを３週間ほど続けていて、現在生理中です。今回も生理痛がありますが、腰や仙骨リリースするとほんっとうに楽になります。ただボケーっとしてていいので、気が楽ですし。とてもためになる動画をありがとうございます。
生理痛は酷くないのですが、この時期は酷く気分が落ち込みます。先生の優しい声で癒され、フォームローラーで血流の改善と共に心地よい眠気がきてよく眠ることができました。
ゴリゴリ痛いのが気持ち良い感じです…😇😇なんだか凄いリラックスして眠くなってきたので、寝ます…ありがとうございます…zzz
おやすみなさい😴
生理痛が酷い日でまた痛みが出た時にしたら痛みが和らいだので、試していきたいです！
生理痛緩和系あまりやったことなく、半信半疑で朝と夜やりましたが仙骨やお尻、そけい部、内腿のほぐしが痛気持ちよく、少し楽になりました！リピートします！
生理痛が辛かったのですが、だいぶ楽になりました！ありがたいです。これから他の動画も日常でやっていきたいと思います！
良かったです☺️
生理でだるおも中にやりました。とても気持ちよくて、すっきりしました。ありがとうございます！
今回久しぶりに重めの生理痛があり、一日中横になって休んでたのですが、夜になっても腰も頭首回りも重く、気分も上がらず、、、。とりあえずなんかしてみようとこちらの動画を試しましたが、最低限の動きで気持ち良くほぐすことができ、腰や頭首回りの重さも改善されました！なんとなく気分も晴れた感じです。とてもありがたいです！！
良かったです☺️生理痛のない体作りの一助になれば幸いです✨
ローラー初心者さんにもおすすめしやすいやり方だなと思いました！とても気持ちよかったですよ！ありがとうございました😊
今月もきましたがやっぱりこれすると全然違います！
生理痛が重く、特に腰痛が酷いのですが、このストレッチで、体も温まり楽になりました！！
ツボ押しは効くけど、生理中は面倒だし手が疲れるから薬飲んでひたすら耐えてました。こちらの動画はコロコロするだけで疲れないのがとても良いです！内腿かなり痛かったですが、だいぶ楽になりました。ありがとうございます✨
今回の生理痛がなかなか辛くて一日中横になるくらいだったんですが、コレやったら腹痛が治りました！やっぱりフォームローラーはすごい！
生理痛で腰が痛すぎてどうしよう〜って悩んでてとりあえずこの間ドンキで買った筋膜ローラーの使い道はないのかって探してたらマジで神動画に出会った
ドンキのローラーは固いので、無理のない範囲で行ってくださいね☺️
すごく効いてます！他の動画も参考にしています。
だいぶ痛みが軽減されてびっくりしました😲続けてみたいと思います。
ぜひ続けて、痛みが出ない体を作りましょう😌
生理中は本当に怠くて、少し動けば血行が良くなるってわかってても動くまで時間がかかるんですが、とりあえず動画スタートさせたらできそう！という内容でやってみました。元々内ももが気になって生理中もなんとかしたいと思ってたので挟むだけでスッキリできるんだと感動しました！ちょうどいい時なので明日もやれたらやってみようと思います！ありがとうございました！
あまり人気のない動画なので不安でしたが、そのような感想をいただけてホッとしました☺️時間がない時は仙骨を乗せるだけ、内ももで挟むだけ、という風に無理のない範囲で続けてみてくださいね✨
久しぶりに重めの生理1日目、薬を飲んで少し動けるけどまだ痛いし気持ち悪かった時にこの動画を見つけてやってみました。やる前より少し楽になり、リラックスしてきたのか眠くなってきました😌これからもゆるく続けて行きたいと思います☺️
ゆるーくコツコツ、大事です😌
よく生理時期に頭痛が起きるのですが、だいぶ楽になりました。穏やかな話し方が心地良いです。
楽になってよかったです☺️
ローラーを足で挟むの初めて知ってやってみた所、めちゃくちゃ気持ち良かったです！！ 生理痛もかなり緩和されました😭✨ ありがとうございます🎵
簡単なのに気持ちいいですよね！寝る前に毎日挟んであげてください😌
きくちさんありがとうございます。生理初日です。やってみました！ゆるゆるとして眠たくなりました。腰が痛いのでローラーが最高に効きました😆顔のリリースの動画もよくやっています。今後の希望なのですが、尿もれ対策に骨盤底筋を鍛えたいと思っています。出産でゆるんでしまっています。動画ぜひお願いします😌💗
ありがとうございます😊骨盤底筋と連動する腹横筋を鍛えると効果的なので、まずはこちらのドローインに取り組んでみてください💁♂️th-cam.com/video/ee_vaZYWzi0/w-d-xo.html尿もれ動画は出さないと思いますが、内ももトレや足パカ系の動画は尿もれには効果的なので、いつか出した時は取り組んでみてください😉
いつも様々な動画を見てお世話になっています☺今回の生理痛がいつも以上にひどく、ベッドでお昼までうずくまっていましたが、ふと生理痛緩和の動画を上げてたような…と思い出し早速やってみました！先程までは殆ど動けないほど痛かったのがだいぶ楽になり、気持ちも落ち着きました。びっくりです。普段のリリトレとは違い、ほとんど動かなくて済むので生理痛が酷い時にもこれならやろうと思えます！これからも動画楽しみにしております♡
楽になって良かったです✨生理痛は普段の生活の通信簿らしいので、生理痛の有無に関わらず、できる範囲で毎日コツコツほぐして上げてくださいね😉
痛み止めを飲むタイミングが遅くなってしまい効かなくて、どうにか少しでも楽にならないかと調べていてこの動画にたどり着きました。骨盤周辺をほぐしたあと特に酷かった腹部の鈍痛が少しやわらいでくれました。有益な情報ありがとうございました。
和らいでくれてよかったです✨これを続けて生理痛を感じなくなった方もいるので、できる範囲で毎日ほぐしてあげてください😉
試してみたら、痛みがだいぶ軽くなりました！ありがとうございます。
元から生理痛はひどくはないのですが、お尻ほぐしと共にこれでほぐしていたら、いつも以上に腰の怠さも重ささえもなく、何事もなかったかのようでした。腰回りほぐすの大切ですね。
何事もなかったかのよう！貴重な感想をありがとうございます☺️
ダルいな〜と思いながらもこれなら出来ました！今まさにイライラや気持ちが不安定は状態です。これでもかなり月経痛もマシになりました💦フォームローラーに出会い、リリースハウスに出会い今月はどうかな？と向き合えるようになってきたように思います。続けてみます。
マシになって良かったです。フォームローラーを通して、カラダの声を聴く時間を増やせますように😌
最近この動画を知りました！薬を飲むのが嫌で、耐えに耐えてましたが、リリースするとビックリするくらい楽になりました！ありがとうございます😭
良かったです✨腰・仙骨はほぐしすぎると痛めることもあるので、カラダと相談しながら、適度にコツコツ緩めて上げてくださいね😊
昨日から生理痛が酷すぎて痛みで身体をまっすぐに保てないくらいの状態です、、正直、首乗せてるだけで痛かったです、、仙骨腰周りもずっと「痛い痛い」言いながらやってました💧でも全部終わった後身体が軽くなった感じがするし、温まりましたやってよかったです🥹
最近毎晩お世話になっております！内腿激痛ですが効いてる感じがします😊
痛みの残らない範囲でほぐしてあげてくださいね😌
先生と同じように、フォームローラーを縦に置き頭をのせ肩のストレッチをすると激痛で出来ないのですが、コツとかがあるのでしょうか？ちなみに、頭を浮かせた状態なら痛みは緩和され少しの気持ちよさを感じることが出来ますが、やり方が同じではないのでこのまま続けても良いのか、痛くても、先生のような姿勢でやった方がいいのか、そもそもフォームローラーが固すぎて体に合っていないのか良く分からなかったので、教えていただきたいです。
優しい！ありがとうございます！
これらくちんでよかったー
自分の生理が、毎月日にちずれまくってて、いつ来るか分からず、、、なので来る前からこの動画みてやってます。一応聞くんですけど、何日前（予定）からやると良いとかってありますか？
いつも拝見させて頂いてます。リリース生活1年目です。今日生理痛があまりにも痛く、今すぐ改善したいと思い検索したところ、こちらの動画に出会いました。やり初めは生理痛が痛くて憂鬱な気持ちでしたが、首・背中・腰・仙骨と順番にほぐしていく中で段々と和らぎ、不思議と動画の最後には生理痛の痛みがふっと消えて無くなりました！嘘じゃありません（＾Ｏ＾）腰回りポカポカ温まる感覚があります。もっと早く気づけば良かったと思いました。有り難うございます。
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
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先生にも主人にも感謝です。
素敵なご主人。
時間が取れないって中々言いづらいけど、周りの人間は言われないと分からないと思うので。少しでもお役に立てて良かったです。
フォームローラー買ってから毎日リリースハウスさんの動画を見て一生懸命筋肉を解して伸ばしてをやっていました！
今日、生理になってしまい腰やお腹がすごく痛くなってしまう体質なのですが、リリースハウスさんの骨盤痩せ動画の中で、ここを解してあげると生理痛が緩和されるというのを続けていたおかげか、症状はいつも以上に軽く…でも、初日の今日は何がするのも億劫だったので、いつもやっている動画ではなく、こちらを挑戦してみました。結果、やってよかったです。
＊この動画を生理初日にやって
1日目 前々から生理痛に良さそうな箇所を刺激していたおかげか、腰がジンジン痛い程度。生理始まって数日は必ず鎮痛剤を服用しないと痛くてしんどい私ですが、癖で1回昼に飲んでしまい、それから夜は飲んでいません。
2日目
初日と2日目がしんどい体質でしたが、朝から鎮痛剤なしで挑戦して会社に行きました。生理痛は全くなく、薬がないから大丈夫かな？と不安でしたが全然余裕でした。
明日の三日目くらいまで体がしんどい前回の生理痛でしたが、今回はまだ1回しか鎮痛剤を飲んでいません。鎮痛剤も決して安いものでは無いので、何回も購入していた分がなくなると思うと経済的にも優しい。
生理痛がないという方もいらっしゃるので、ない方は本当に羨ましいですけど、どうして自分は生理痛に悩んでいるのか…この動画を見て少しずつ自分の体を調整していったら、謎が解けるんじゃないかと思っています。
わたしは、毎日リリースハウスさんの動画を再生してやってます。自分一人だけだとどうしてもやる気になれなくて、動画を再生しながらなら出来るからです。
リリースハウスさん、本当にありがとうございます。
まさに、不調の改善は謎解きに似ています。
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寝たまま出来るの本当にありがたいです。
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痛すぎて具合が悪かったのが仙骨、腰、股関節をやっただけでだいぶ楽になりました。ありがとうございます😢
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一日の中で一番好きな時間です🙈
ありがとうございます！！
ピルを飲用してて生理痛はそんなに重くないですが、このマッサージに出会ってより身体が軽くなったような気がします！全女性の方の生理痛が緩和されますように…🍀
生理痛はいつも少しの腰痛だったのが、今回は立ってられないくらい重いし痛い。
休みで1日横になっていたので、眠る前に動画見ながらやってみました。
さっきまでの痛みと重さはどこへ？というくらい楽になりました。ありがとうございます！
気持ちもいいし、これからも、続けていこうと思います。
嬉しい。良かったです。
やりすぎには注意して、適度に緩めてあげてください😌
すごく良かったですー！普段痛くない所が今回のリリースやって痛いことに気づいたりしたので、生理痛に特化したリリースありがたいなと思いました。
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生理痛と身体中怠くていたので
やってみたらとても身体が楽になりスッキリしました‼️
簡単なので負担なくできるので続けてみます。ありがとうございました✨🙏
生理痛酷すぎて目覚めて1時間くらい苦しんでました。身体あっためてるときにこの動画に出会いました。
ほんっとに助かりましたありがとうございます。
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ちょっとしんどかったのがすごく楽になりました。自分で思っていたよりもだいぶしんどかったみたいです。体全体が温まって緩まってとても気持ちがいいです。ありがとうございました😊
日常的にカエル足骨盤矯正エクササイズとプランクやって、生理中はこちらのみをやってます。今までは2日目3日目は痛み止め必ず飲んでたんですけど、今では必要なくなりました👏
生理の時はストレッチすると楽になると分かっていながら気分の落ち込みもあり中々ベッドから出ることができません。また動くのもしんどいのでベッドの上であまり動かずできるので本当にありがたいです！
こちらを３週間ほど続けていて、現在生理中です。今回も生理痛がありますが、腰や仙骨リリースするとほんっとうに楽になります。ただボケーっとしてていいので、気が楽ですし。
とてもためになる動画をありがとうございます。
生理痛は酷くないのですが、この時期は酷く気分が落ち込みます。先生の優しい声で癒され、フォームローラーで血流の改善と共に心地よい眠気がきてよく眠ることができました。
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なんだか凄いリラックスして眠くなってきたので、寝ます…ありがとうございます…zzz
おやすみなさい😴
生理痛が酷い日でまた痛みが出た時にしたら痛みが和らいだので、試していきたいです！
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生理痛が辛かったのですが、だいぶ楽になりました！ありがたいです。これから他の動画も日常でやっていきたいと思います！
良かったです☺️
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今回久しぶりに重めの生理痛があり、一日中横になって休んでたのですが、夜になっても腰も頭首回りも重く、気分も上がらず、、、。とりあえずなんかしてみようとこちらの動画を試しましたが、最低限の動きで気持ち良くほぐすことができ、腰や頭首回りの重さも改善されました！なんとなく気分も晴れた感じです。とてもありがたいです！！
良かったです☺️
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今月もきましたがやっぱりこれすると全然違います！
生理痛が重く、特に腰痛が酷いのですが、このストレッチで、体も温まり楽になりました！！
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内腿かなり痛かったですが、だいぶ楽になりました。ありがとうございます✨
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とりあえずこの間ドンキで買った
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すごく効いてます！他の動画も参考にしています。
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生理中は本当に怠くて、少し動けば血行が良くなるってわかってても動くまで時間がかかるんですが、とりあえず動画スタートさせたらできそう！という内容でやってみました。
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あまり人気のない動画なので不安でしたが、そのような感想をいただけてホッとしました☺️
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これからもゆるく続けて行きたいと思います☺️
ゆるーくコツコツ、大事です😌
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ありがとうございます😊
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いつも様々な動画を見てお世話になっています☺
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試してみたら、痛みがだいぶ軽くなりました！
ありがとうございます。
元から生理痛はひどくはないのですが、お尻ほぐしと共にこれでほぐしていたら、いつも以上に腰の怠さも重ささえもなく、何事もなかったかのようでした。
腰回りほぐすの大切ですね。
何事もなかったかのよう！
貴重な感想をありがとうございます☺️
ダルいな〜と思いながらもこれなら出来ました！
今まさにイライラや気持ちが不安定は状態です。これでもかなり月経痛もマシになりました💦
フォームローラーに出会い、リリースハウスに出会い今月はどうかな？と向き合えるようになってきたように思います。続けてみます。
マシになって良かったです。
フォームローラーを通して、カラダの声を聴く時間を増やせますように😌
最近この動画を知りました！薬を飲むのが嫌で、耐えに耐えてましたが、リリースするとビックリするくらい楽になりました！ありがとうございます😭
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正直、首乗せてるだけで痛かったです、、仙骨腰周りもずっと「痛い痛い」言いながらやってました💧
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