Я каждое утро делаю вашу гимнастику под ваш очаровательный голос. Да,да...это так. А вот только что просмотрела ваше видио. И опять - все показываете понятно, доступно без напряжения. Буду чередовать. Здоровья вам, Григорий. Вы просто супер, супер. Везёт кому-то, кто вас знает очно.
Дорогой Григорий, утро с вашими упражнениями у меня всегда - доброе! Спасибо большое за новый комплекс! Обязательно поделюсь с друзьями. Храни вас Бог!
Григорий добрый день, посмотрела,время есть - хорошенько размялась спасибо-даже днём иногда надо отдыхать ,конечно мышцы ,шарниры даже если они и смазаны обязаны работать,иначе человек будет увеличивать вес,мне это не грозит❤❤❤занимаюсь много ,регулярно и только полезными нагрузками включая лечебные гимнасти -хорошего дня мой доктор Григорий ❤.
Доброе утро, мой обожаемый доктор!! У меня как раз зазвонил будильник, глаза ещё не проснулись, но уже начинаю с Вами работать, спасибо большое за упражнения, здоровья Вам и Вашим близким, с большим уважением из Чехии. ❤
С удовольствием смотрю Григория и лелаю вместе с ним.15 минут нормально,меня устраивает.Мало,что дармовые упражнения, ещё и время не хотят потратить на своё здоровье🤗
Благодарю Вас, Григорий, за эту чудесную утреннюю зарядку! Сделала ее вместе с Вами и получила массу положительных эмоций и отличный заряд бодрости! Хорошего Вам дня и настроения! 🎉❤🎉
Хотел сделать быстрый вариант, но получилось целых 15 минут. Если тема будет актуальной, обязательно выделю 5 основных упражнений и запишу короткий вариант 😊
Здравствуйте,спасибо Вам большое!С Вами на канале буквально десять дней.А моя шея и грудной отдел чувствует себя прекрасно.Я нечего плохого не хочу сказать про гимнастики Шишинина ,он молодец.Но Ваш подход к шейногрудному отделу мне подошёл .Чувствую на 👍.Здоровья Вам врачи от бога❤❤❤
Спасибо за позитив,который дарите при выполнении комплекса!Очень грамотный и приятный доктор,с искренним желанием помощь людям.Все комплексы работают,проверено на себе.Мне 60 лет.Благодарю!❤❤
Очередное отличнейшее видео! Очень разумный, здоровье сберегающий и поддерживающий канал! А автор просто супер в своей подаче материала, сразу чувствуется знание проблем, возможностей смотрящих видео, озвучка комплексов очень подробная и понятная: что, как и для чего. И, что немаловажно, автор дарит хороший настрой и настроение. Огромное спасибо!
Какой вы позитивный человек Григорий !Я в мрачном настроении, но улыбалась вместе с вами и решила сделать ваши прекрасные упражнения добавив к ним упражнения Бубновскогок,которые обычно делаю утром. ДОБРОГО ВАМДНЯ !
Благодарю. Если есть возможность..то.. Очень хочется полноценный комплекс минут на 40-50...средней категории сложности....как замену тренировки в зале. Пенсионеру в зал ходить проблемно))) Благодарю❤
Использую упражнения доктора для коленей 2-3 раза в неделю, результаты потрясающие - колени перестали болеть и бедро. Иногда конечно есть боль, но не такая как была до упражнений, снимаю гелем или пластырем обезболивающем. Спасибо вам, доктор🙏 за помощь людям. Теперь добавлю еще упражнений 😜
Добрый, доктор, Григорий как же приятно с Вами заниматься. Только я вечерком сделала с Вами и пожелала доброй ночи. Завтра уже и утром. Спасибо за ваш труд и будьте здоровы!!!
Спасибо, трудно было встать утром, депрессия. Но ваша зарядка и голос подняли меня с кровати. После комплекса повысилось настроение и мышечный тонус! Отлично!
Когда я просыпаюсь, сразу делаю зарядку вместе с вами ( поясница тазобедряный ,колени ( для профилактики) ,и чувствую себя хорошо,и ещё лежу по 20 минут на аппликации Кузнецова.❤
Ну молодчина,особенно для ленивых.Вариант конечно не мой,но есть действительно нуждающиеся именно в этом,возраст разный,я слежу за всеми Вашими роликами.А можно для стоящих именно необходимых упражнений гимнастики?Благодарю.
После обеда на лавочке (на работе) кое-что поделал). Но в первом вдох захотелось сделать до конца с вытянутыми за голову руками, а второе упражнение вообще я бы в конце посоветовал. Не пойдёт думаю сразу после просыпания пятки отрывать и ногами трясти))
Мне 78 и я делаю свою зарядку. Лежа на спене одна ногв согнута , другрй махаю навстречу к рукам 50 раз одной , затем другой это одна серия Делаю 10 или 20 по самочуствию. Уходит 30 минут. Главное добится метоболизма. Распадо глюкозы на клегагин и воду .
Тоже так считаю, но этот вариант для тех, кому трудно самостоятельно подняться с пола. Мотивирующее видео для таких людей, заниматься "через немогу". Григорий думает обо всех!
Здравствуйте. Григорий, примерно полгода, год назад вылезла шишка на запястье правой руки, хирурги сказали гигрома. Скажите, её можно вылечить без операции, а гимнастикой. Надеюсь вы заметите😊
Здравствуйте. Гимнастика редко помогает. Операция простая и более эффективная. Но по личному опыту расскажу. Я на пальце смог избавиться. Но это слишком сложно и долго оказалось. Плюс медикаментозное лечение помогло.
@@ЕленаВильнукайте чтобы ответить, нужно знать точный диагноз. Давайте попробуем начать с этого комплекса th-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/w-d-xo.htmlsi=OWD0iZWJg5R-TcPQ
@@grigoriy_lfk объясните, пожалуйста, логику. Все, что я знала о диафрагмальном дыхании говорит об обратном. При вдохе грудная клетка поднимается, следовательно расширяется. При выдохе наоборот
@@lenalevin2879 тогда мы говорим про другое упражнение. В первом упражнение мы делаем растяжку на выдохе. Это не дыхательная гимнастика, она не рассчитана на лёгкие. Это растяжка мышц. А мышцы тянутся на выдохе
Без чего ваше утро не обходится? Как вы помогаете себе проснуться? 😊
Включаю вашу зарядку, на все отделы позвоночника или чаще как укрепить мышечный корсет, это из любимых. Спасибо огромное!
Делаю лёгкую зарядку,но теперь буду вашу гимнастику делать,спасибо Вам большое,здоровья,счастья Вам
@@АльфияТарзимина будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
@@ТатьянаБондарович-о5у будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
Я каждое утро делаю вашу гимнастику под ваш очаровательный голос. Да,да...это так. А вот только что просмотрела ваше видио. И опять - все показываете понятно, доступно без напряжения. Буду чередовать. Здоровья вам, Григорий. Вы просто супер, супер. Везёт кому-то, кто вас знает очно.
Какой умничка!!! ❤❤❤❤Спасибо за ваши упражнения!!! То что надо для пенсионеров!!!! Браво!!!!
Будьте здоровы и хорошего дня 😊
Спасибо большое за зарядочку, дорогой доктор!🙏🙏🙏
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
Все упражнения,которые Вы показали,это упражнения для тех ,кто хочет стать долгожителем. Вы позитивный,весёлый исполнитель.Всего Вам доброго
Дорогой Григорий, утро с вашими упражнениями у меня всегда - доброе! Спасибо большое за новый комплекс! Обязательно поделюсь с друзьями. Храни вас Бог!
Будьте здоровы и хорошего дня 😊
С Вами,Григорий,даже улыбаться получается,легко❤❤❤❤❤❤❤
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
Григорий добрый день, посмотрела,время есть - хорошенько размялась спасибо-даже днём иногда надо отдыхать ,конечно мышцы ,шарниры даже если они и смазаны обязаны работать,иначе человек будет увеличивать вес,мне это не грозит❤❤❤занимаюсь много ,регулярно и только полезными нагрузками включая лечебные гимнасти -хорошего дня мой доктор Григорий ❤.
🙏☺️
Спасибо большое за ваш труд 🙏
Будьте здоровы и хорошего дня 😊
Вы, доктор самый лучший, делаете с нами, это мотивирует нас, спасибо!!!💯👍❤️🙋❤️❤️🍁🍂
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Доброе утро, мой обожаемый доктор!! У меня как раз зазвонил будильник, глаза ещё не проснулись, но уже начинаю с Вами работать, спасибо большое за упражнения, здоровья Вам и Вашим близким, с большим уважением из Чехии. ❤
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
Григорий, с вами занимается- одно удовольствие! Спасибо огромное!
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
С удовольствием смотрю Григория и лелаю вместе с ним.15 минут нормально,меня устраивает.Мало,что дармовые упражнения, ещё и время не хотят потратить на своё здоровье🤗
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Вот и еще "скорая помощь" от Вас На все случаи упражнения. Спасибо и здоровья Вам тоже😊❤❤😊
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Спасибо большое Вам 👍🏼🤝🏻🙏🏼🫶🏼всегда радуют Ваши полезные видео .🤗
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Благодарю Вас, Григорий, за эту чудесную утреннюю зарядку! Сделала ее вместе с Вами и получила массу положительных эмоций и отличный заряд бодрости! Хорошего Вам дня и настроения! 🎉❤🎉
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
Хотел сделать быстрый вариант, но получилось целых 15 минут. Если тема будет актуальной, обязательно выделю 5 основных упражнений и запишу короткий вариант 😊
Короткий актуальнее! Спасибо доктор💃
@@rossipetersen1250 👍
Иногда и короткий нужен, а так - 20 минут оптимальное время 👍
Все отлично!
@@ДинаИванова-в1к 🙏
Спасибо большое Вам за совместную зарядку! Было классно! ❤❤❤
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Здравствуйте,спасибо Вам большое!С Вами на канале буквально десять дней.А моя шея и грудной отдел чувствует себя прекрасно.Я нечего плохого не хочу сказать про гимнастики Шишинина ,он молодец.Но Ваш подход к шейногрудному отделу мне подошёл .Чувствую на 👍.Здоровья Вам врачи от бога❤❤❤
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Спасибо, Григорий! Вы великий мотиватор! ❤ 👏Ваше знаменитое "давайте немного подвигаемся!" лечит и дарит хорошее настроение!😉😁
🙏☺️
Спасибо, Григорий, за позитивное утро и классную зарядку.🥰
Будьте здоровы ☺️🙏
Благодарю за информацию и совместные занятия! Сохраняю ваши видео и делаю в течение года разные комплексы.
Вы молодчина 😊👍
Спасибо за позитив,который дарите при выполнении комплекса!Очень грамотный и приятный доктор,с искренним желанием помощь людям.Все комплексы работают,проверено на себе.Мне 60 лет.Благодарю!❤❤
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Доброе утро! Спасибо, Григорий ❤
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Очередное отличнейшее видео! Очень разумный, здоровье сберегающий и поддерживающий канал! А автор просто супер в своей подаче материала, сразу чувствуется знание проблем, возможностей смотрящих видео, озвучка комплексов очень подробная и понятная: что, как и для чего. И, что немаловажно, автор дарит хороший настрой и настроение. Огромное спасибо!
Вам огромное спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо, Григорий, уже сделала зарядку с утра, теперь сделаю вместе с Вами, спасибо большое 😊 всё равно есть разные варианты
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Какой вы позитивный человек Григорий !Я в мрачном настроении, но улыбалась вместе с вами и решила сделать ваши прекрасные упражнения добавив к ним упражнения Бубновскогок,которые обычно делаю утром. ДОБРОГО ВАМДНЯ !
И вам хорошего дня и отличного настроения 😊🙏
Доброе Утро.Григорий.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.🙏❤️🌹💐
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
@@grigoriy_lfk Спасибо Вам Большое Григорий.И Вы Тоже, Будьте Здоровы и Хорошего Вам и Настроения.🙏🤗😊❤️🌹🌷
Доброе утро всем!!!
ГРИГОРИЙ, спасибо большое! Сегодня уже опоздала, а завтра начну! 🙏🙏🙏💓
😉👍
Какой же вы лучезарный 😊
Спасибо вам большое за чудесный комплекс!
Спасибо большое доктор❤
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Григорий,спасибо,комплекс упражнений замечательный,еще и не вставая с постели !
Благодарю. Если есть возможность..то..
Очень хочется полноценный комплекс минут на 40-50...средней категории сложности....как замену тренировки в зале.
Пенсионеру в зал ходить проблемно))) Благодарю❤
Обязательно сделаю в будущем 😊
Большое спасибо ❤❤❤,
Будьте здоровы и хорошего дня 😊
Спасибо большое! ❤
Будьте здоровы
Отличная зарядка!
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏 хорошего дня 🙏
Доброе утро! Какое спасибо Вам! Выхожу из болезни, видимо, новый вирус короны. Ваша зарядка очень помогает выздоровлению! Хорошего дня всем!
И вам,🙏☺️
Использую упражнения доктора для коленей 2-3 раза в неделю, результаты потрясающие - колени перестали болеть и бедро. Иногда конечно есть боль, но не такая как была до упражнений, снимаю гелем или пластырем обезболивающем. Спасибо вам, доктор🙏 за помощь людям. Теперь добавлю еще упражнений 😜
Будьте здоровы. Вы молодчина 🙏☺️
Добрый, доктор, Григорий как же приятно с Вами заниматься. Только я вечерком сделала с Вами и пожелала доброй ночи. Завтра уже и утром. Спасибо за ваш труд и будьте здоровы!!!
Огромное вам спасибо 🙏
Вы супер!!!Обожаю вас!!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо 👍❤
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо большое за отличные упражнения🙏❤
Начну с завтрашнего утра👍
Доброе утро!
БРАВИССИМО!
БЛАГОДАРЮ!!!💓
Будьте здоровы и хорошего дня 😊
Спасибо … 👍👍👍
Будьте здоровы 🙏
Спасибо, трудно было встать утром, депрессия. Но ваша зарядка и голос подняли меня с кровати. После комплекса повысилось настроение и мышечный тонус! Отлично!
☺️🙏
Очень хороший доктор, приятно даже зарядку делать
☺️
Когда я просыпаюсь, сразу делаю зарядку вместе с вами ( поясница тазобедряный ,колени ( для профилактики) ,и чувствую себя хорошо,и ещё лежу по 20 минут на аппликации Кузнецова.❤
Вы молодчина 😊👍
Спасибо большое благодарю ❤❤❤
Будьте здоровы и хорошего дня
Благодарю,Григорий! Улыбка появилась , с первой секунды Видео! Одеялко Супер!😀👍💞
Стащил у йогов😁
@@grigoriy_lfk 👍🤣
Гриша , супер , спасибо !
Будьте здоровы и хорошего дня 😊
Супер Гимнастика дорогой Геннадий! Благодарю ♥️♥️♥️Всего и Вам самого наилучшего главное здоровья и творческих Вдохновений ♥️♥️♥️
☺️🙏
Он Гриша,а не Гена.😅
Спасибо большое) давно делала такой запрос и вы сняли видео.🎉
Специально для вас😉
Благодаря. Ви !Бог здраве да ви дава !
Спасибо, супер. Процентов 60 я выполняю каждое утро. Теперь добавлю остадьные❤
Вы молодчина 😊👍
Ой, такой смешной аж настроение поднялось, Григорий , вы просто бомба😅❤
😁
Мне понравилось начну делать❤❤❤.
Будьте здоровы ☺️🙏
Ассалому алейкум спасиба Григорий дай бог вам здоровья
Будьте здоровы
❤ спасибо!
Будьте здоровы ☺️🙏
Большое спасибо, добавлю себе дополнительное к вашей замечательной суставной ЛФК.
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏
Ооо, диафрагмальное дыхание прям в кровати с утра!!!👌
Ассалому алайкум хайирли тонг рахмат
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️
Вот, я понимаю,с этого и надо начинать утро!) Подключать интесив уже потом, хотя бы это осилить на регулярной основе! ))
Класс👍👍👍🙏
Будьте здоровы ☺️🙏
пАльцами , а не пальцАми,а за упражнения -спасибо!
Обратите внимание на видео. Даже написал рядом. Хотел для хайпа оставить 😁
Гриша, привет,если не затруднит,упражнения от обвислости мышц на руках,бицепс,трицепс и т.д. заранее спасибо большое,вы лучший😂❤🎉!!!
th-cam.com/video/_0d8qrAfdXY/w-d-xo.htmlsi=noLdSIYezJdamz_i
Или
th-cam.com/video/vGHU1qzrdgA/w-d-xo.htmlsi=ud_n8cDgy1DSSPBD
Ну молодчина,особенно для ленивых.Вариант конечно не мой,но есть действительно нуждающиеся именно в этом,возраст разный,я слежу за всеми Вашими роликами.А можно для стоящих именно необходимых упражнений гимнастики?Благодарю.
Гимнастика стоя есть на канале 😊 ссылка под видео в описании
🙂👍
😊🙏
После обеда на лавочке (на работе) кое-что поделал). Но в первом вдох захотелось сделать до конца с вытянутыми за голову руками, а второе упражнение вообще я бы в конце посоветовал. Не пойдёт думаю сразу после просыпания пятки отрывать и ногами трясти))
Отрывать не обязательно. Главное просто потрястись 😊👍
Спасибо за видио, я с утра делаю Вашу гимнастику, которая стоя 9 мин
Очень надеюсь, что эта тоже будет полезна
Григорий спасибо Вам огромное❤Помогите пожалуйста. Я делаю ваши упражнения и эффект есть. Но вот от тяжести в ступне не могу избавиться
Нужно найти причину для начала 😊 для этого смотреть индивидуально. Возможно, вина в стопе, а может проблема в позвоночнике
Мне 78 и я делаю свою зарядку. Лежа на спене одна ногв согнута , другрй махаю навстречу к рукам 50 раз одной , затем другой это одна серия
Делаю 10 или 20 по самочуствию. Уходит 30 минут. Главное добится метоболизма. Распадо глюкозы на клегагин и воду
.
Большое спасибо за комментарий
Я люблю аас доктоделаю уже месяц
☺️🙏
Здравствуйте Георгий,хотела у вас спросить у вас есть на канале изометрические упражнения?
К сожалению, отдельный комплекс пока не делал, но много зависит от диагноза. Часто вставляю такие упражнения
С такой кроватью самочувствие само по себе может стать такое что поваляться долга не будет хотется
Этот коврик очень мягкий😊 на нем очень хорошо лежать, как ортопедический матрас. Не зря он стоит 20 тысяч 😁
@@grigoriy_lfkкакая марка, где купили?
@@rossipetersen1250 airex думаю есть на Яндекс Маркет
Зарядка отличная, но делать её лучше на полу на подстилочке.
Тоже так считаю, но этот вариант для тех, кому трудно самостоятельно подняться с пола. Мотивирующее видео для таких людей, заниматься "через немогу". Григорий думает обо всех!
Я не могу лежать без подушки , потому что у меня начинается сильное головокружение. Можно делать упражнения на низкой подушке?
Можно 👍
Здравствуйте. Григорий, примерно полгода, год назад вылезла шишка на запястье правой руки, хирурги сказали гигрома. Скажите, её можно вылечить без операции, а гимнастикой.
Надеюсь вы заметите😊
Здравствуйте. Гимнастика редко помогает. Операция простая и более эффективная.
Но по личному опыту расскажу. Я на пальце смог избавиться. Но это слишком сложно и долго оказалось. Плюс медикаментозное лечение помогло.
@@grigoriy_lfk спасибо большое😊
После инсульта не получается нечего не работает серавно спасибо большое
Ничего. Главное двигаться
Для вас тоже есть вариант лёжа в кровати th-cam.com/video/uBGDZx8DtjU/w-d-xo.htmlsi=EY6--0Mq82cbDU-e
А куда деть спинку кровати или Хэдборд?
Доктор, так может быть, что упражнения с поясницей вызвали у меня адскую боль в икроножных мышцах, их стало сводить?
Возможно. Думаю, стоит поискать проблему в поясничном отделе позвоночника
@@grigoriy_lfk спасибо. Она там есть (проблема)
@@grigoriy_lfk несмотря на это можно продолжать делать упражнения? Может быть , после них меньше будет сводить икры?
@@ЕленаВильнукайте чтобы ответить, нужно знать точный диагноз.
Давайте попробуем начать с этого комплекса
th-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/w-d-xo.htmlsi=OWD0iZWJg5R-TcPQ
@@grigoriy_lfk спасибо! Начну с него
Ваши зарядки почему то притягивают и хочется делать
☺️
Первым делом после пробуждения надо сходить в туалет и только потом делать зарядку!
Многие делают зарядку, чтобы это получилось.😊
@@grigoriy_lfk тогда да!
Здравствуйте Григорий Игнатьев,добрый день, а можно не убрат подушки,у меня без подушки головокружение, спасибо Вам,👍⭐⭐⭐⭐⭐
Конечно 👍
Почему не работает
You Tube
Попробуйте отключиться от вайфая. Через мобильный интернет работает. Пока....
Загружаю все потихоньку на дзен, рутюб, ок, ВК
rutube.ru/video/95c54cfbe24fa9fd301ca51ec50c5fbb/
Спасибо было всё замечательно
А у меня спинка кровати у стены,неудобно руки наверх тянуть
Ну я ведь специально сделал на это акцент 😊 смотрите внимательно
Почему при раскрытии диафрагмы выдох а при сжатии - 😮вдох?
Потому что техника диафрагмального дыхания выполняется именно так
@@grigoriy_lfk объясните, пожалуйста, логику. Все, что я знала о диафрагмальном дыхании говорит об обратном. При вдохе грудная клетка поднимается, следовательно расширяется. При выдохе наоборот
@@lenalevin2879 пожалуйста, посмотрите в интернете. Техника выполнения описана очень хорошо в картинках
@@grigoriy_lfk ещё раз посмотрела. Нигде не увидела "поднятых" рук при выполнении выдоха.
@@lenalevin2879 тогда мы говорим про другое упражнение. В первом упражнение мы делаем растяжку на выдохе. Это не дыхательная гимнастика, она не рассчитана на лёгкие. Это растяжка мышц. А мышцы тянутся на выдохе
👋👋👋👋😊❤❤❤❤❤❤❤
☺️🙏
У меня грыжа L5-S1 11мм. и грыжи шейного отдела, коксартроз, остеоартроз....можно ли мне делать все эти упражнения?
Они довольно простые. Вам этого будет мало. Нужно гораздо больше
@@grigoriy_lfk спасибо, я делаю и другие Ваши упражнения...
😂❤
🙏😊
Не ошибёшься руками и ногами больше вам делать не чего
Извините. Ничего не понятно.
ВАМ УВАЖЕНИЕ И ОБНИМАШКИ! 😂❤🤗🤗🤗🤗🤗
☺️
Спасибо!
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
СПАСИБО!!!
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️