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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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Comment améliorer ta santé et ton apparence naturellement :
Les scientifiques ont prouvé que la consommation régulière de noix et de graines, dont les amandes, est excellente pour la santé et l'apparence. Quelle est la portion recommandée ? Que se passerait-il si tu en mangeais tous les jours ?
Les bénéfices santé des amandes
De nombreuses études ont démontré que les noix stabilisent le taux de lipides dans le sang, et réduisent aussi le risque de développer des maladies cardiaques chez les patients diabétiques. Les amandes sont un vrai miracle pour t'aider à perdre du poids puisqu'elles réduisent le taux de gras dans le corps.
Les graines de lin, de sésame et de citrouille
Les graines de lin sont bonnes pour ta santé car leur composition chimique est parfaite pour améliorer tous types de systèmes corporels à la fois. La composition chimique des graines de sésame réduit la pression artérielle, en prévenant les attaques cardiaques, les AVC et les problèmes de rein. Les graines de citrouille contiennent une grande quantité d'arginine, ce qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, tout en améliorant la circulation et en prévenant l'hypertension.
Les bénéfices des noix 3:57
Les minéraux contenus dans les noix réduisent le risque de développer des maladies cardiovasculaire et des maladies coronariennes. En plus, elles ont un composé chimique naturel appelé tocophérol, qui est très efficace pour minimiser les symptômes des troubles liés à l'âge et protègent les hommes du cancer de la prostate.
Les graines de tournesol sont bonnes pour toi 4:34
Les graines de tournesol préviennent les infections bronchiques et du poumon car elles ont des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes. Si tu veux profiter de ces bénéfices, consomme une poignée par jour.
Comment rester en forme avec les noix de cajou et les pistaches 5:08
Manger des pistaches au goûter peut t'aider à tenir plus longtemps, ce qui en fait de bonnes alliées pour contrôler ton poids. Les noix de cajou sont pleines de fer, ce qui est un incontournable pour prévenir l'anémie. De plus, cela peut aider les diabétiques à stabiliser leur taux de sucre dans le sang.
Musique :
www.youtube.co...
Horodatage :
Les bénéfices des amandes 0:46
Les graines de lin 1:56
Les graines de sésame 2:43
Les graines de citrouille 3:20
Les noix 3:57
Les graines de tournesol 4:34
Les pistaches 5:08
Les noix de cajou 5:49
Les noisettes 6:30
Les cacahuètes 7:14
Les noix du Brésil 7:56
Les noix de pécan 8:35
Les graines de chia 9:18
Sommaire :
Les experts recommandent de manger seulement 20 amandes par jour entre les repas pour perdre du poids et pour réguler le taux de gras dans le sang.
Une cuillère de graines de lin contient environ 2 grammes d'oméga-3, ce qui aide ton système cardiovasculaire à bien fonctionner.
Les graines de sésame contiennent des antioxydants spéciaux qui réduisent le taux de cholestérol et les huiles améliorent l'état de ta peau, ongles et cheveux.
Les graines de citrouille sont riches en vitamines A et E, ce qui est essentiel pour maintenir la souplesse de la peau.
Les minéraux contenus dans les noix réduisent le risque de développer des maladies coronariennes et cardiovasculaires.
Les graines de tournesol contiennent des protéines riches en sulfure qui sont très bonnes pour les tissus de tes muscles et os.
Manger des pistaches peut t'aider à te sentir rassasié plus longtemps, ce qui en fait de bons alliés pour garder la ligne.
Les effets anti-inflammatoires des noix de cajou renforcent le système immunitaire et protège le corps de la grippe.
L'abondance de vitamine B contenue dans les noisettes aide à rendre les os et muscles plus forts et à stimuler le système immunitaire.
Les polyphénols dans les cacahuètes protègent les cellules des radicaux libres.
Grâce à leur teneur en fibre et aux effets nettoyants qu'elles ont sur les intestins, les noix du Brésil améliorent la digestion.
La vitamine E des noix de pécan sert à protéger le corps des effets nuisibles des facteurs environnementaux comme les rayons solaires.
Les oméga-6 et oméga-3 des noix de pécan font des merveilles sur les vaisseaux sanguins et le cœur, en réduisant le taux de cholestérol et en prévenant la formation de caillots sanguins.
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C'est très intéressant, mais sans musique ce serait nettement mieux, à quoi sert donc cette musique, sinon à entraver notre compréhension. Et je remarque que ce virus prend partout !
Bien dit , pour ce type de vidéo , il suffit de lire et d’éteindre le son .
Ta tout dit j’ai coupé le sont sa me gêne !!
Je pas bien compris quand elle a dit que les amandes contiennent une protéine animale
@@masadchafioumhadjou5345 je comprends simplement par-là que les amandes contiennent une protéine que l'on retrouvent chez les animaux, je ne vois rien de plus !
Même au restaurant !
Intéressant mais c'est agaçant à entendre : la musique est beaucoup trop présente ! On a vraiment envie de l'arrêter !....
J'ai arrêté de regarder la vidéo à cause de cette épouvantable musique qui fatigue la tête et les oreilles, vraiment dommage.
cette musique est affreuse et empêche de reste attentif dommage
On ne sait toujours pas ce qu' il se passerait si on mangeait 20 amandes par jour !😠😬😡😕
Ba si tb
Noix du Brésil pr l hypothyroïdie,👍👍
J'adore! Musique un peu trop forte! C'est agressant! Continue ton beau travail! Te suivre C'est intéressant!
C'est bon pour la santé.Les ''graines''!!!
J'ai apprécié la vidéo qui est dynamique et qui donne envie de manger enfin sainement
nouvelle voix ! :3 je kiff les amandes
Toutes ces graines m'intéressent, ,bravo et merci pour cette vidéo , je vais la conserverez m'y référer souvent
On peux faire :
-8 amandes
-1 cuillère à soupe de graine de tournesols
-une poignée de pistache
-4 noix de cajou
-20 noisettes
-Cacahuète
-noix de pécan
En alterné (1 chaque jour) ou 1 seul pendant un certain temps ?
Personnellement je pense qu'il faut que tu manges ce dont tu as envie le jour même pour ne pas te lasser, sinon je te conseillerai d'alterner chaque semaine
@@laminecrafteuse2.059 ok merci
@@mariebodin2886 pour cela il te faut un pilulier géant ! 😆😅😄😃😂😁😀😊😉
Noisettes 😍 mais c'est trop bon !
Je mange tout ce qui peut contenir des noisettes, même du lait de noisettes 😍
Au fait on écrit Amandine ...pas Amendine .🙅
La voix est la musique est insupportable
Sinon c'est très intéressant
Robert Dupont 👍même très important ! Mais la musique casse la tête !!
J’espère que SYMPA soit sympa, et règle ce genre de mauvais montage!!
SaTiete !
20 amandes par ci, 5 noix par là etc. Et vers la fin on te dit, n'oubliez pas la modération, une cuillère à soupe de graines ou noix suffit par jour ! Faudrait savoir ?
Très intéressant mais la voix et la musique ne convient pas du tout!
Que se passerait-il si tu prenais 20 amandes par jour XD
Merci pour cette vidéo, sa m'aider car j'ai dès problème de santé.....je vous remercie pour tout ces conseils
sans musique ca serait bien mieux mais sinon vidéo parfaite !
Merci c'est vraiment très intéressant 👍🤗
TOUTES LES GRAINES QUE VOUS AVEZ CITÉES SONT TRES BONNES POUR LA SANTÉ
UN GRAND MERCI À VOUS MADAME
Bonjour, Merci Super Conseil.
Charlyze.
Merci pour cette belle idée sur les noix exécutera merci pour tous ces conseils
Merci cela m'est bien utile 🧐👏
À quoi ça sert de manger des noix si elles ne sont pas trempé sinon indigeste. Voix et musique hyper stressant.
au moins c pas un robot, merci pour le partage sur les graines :)
J'adore les amandes mélangé avec les raisins secs
mélangées!!!Et avec les dattes?Tu oublies ça???
On adore que الله !!
-Merci
Top merci 🙏 pour c’est informations
J aime ts les noix car ds chaque noix on bénéficie de quelques choses pour le bien de notre santé merci
Les amandes c'est trop bon j'en mange tout les jours 😉
je mange des amandes tous les jours et parfois des noix merci pour la vidéo très intéressante
Merci Beaucoup très intéressant
Si je mangeais 20 amandes par jour, on pourrait me confondre avec un écureuil ..........
c'est bien ce genre de vidéo
bestyou {tu vas rire} je vais te defoncé
bestyou {tu vas rire }
Arrête!! T est vraiement partout. Tu peux me répondre en me disant un mot stp?!
vidéo très intéressante !
pourquoi de la musique en effet inssuportable et c'est malheusement dans tout les reportage ce n'est pas nessecaire
MERCI
Intéressant mais changer de musique svp.
la noix de cajou , les noisettes ont le meilleur gout ! thank you baby ! !
impossible de supporter ce bruit de fond j'arrête à 4mn.
Est-il meilleur pour la sante de consommer toutes ces noix, crues ou grillees?
Merci de votre réponse!
Amandes, pistaches, noix de cajou et les graines y compris la pâte de sésames : la Tehina.
J'adore ça!Attention toutefois car elle sont très caloriques,comme tous les oléagineux!
Elles sont parfaites pour un régime prise de masse ??
@@slasherZIZ Oui il est prouvé aujourd'hui que le gras et surtout les bons gras comme celui des amandes,nécessite plus d'énergie que le sucre pour être digéré(donc plus de dépense énergétique),d'oû les nouveaux régimes avec 0% glycides et gras+légumes.
@@Raverman86 merci
@@slasherZIZ De rien camarade,n'hésites pas à varier pour te faire plaisir:amandes,noix,noisettes,cajoux,macadamia(mais très chères)et même cacahuettes(sans sel ajouté)grillées ou non.
Attention sa peut faire grossir les amende deux fois par semaines suffit
Très intéressant
Excellent💯👍 video
Ça c super utile comme vidéo je trouve, merci !😁👍
Intéressant, mais qu'elle est pénible cette musique !!!
Bonjour merci beaucoup pour votre vidéo mais svp je veux connaître les bien fait du noix d'avocat merci 🌿
Svp peut on transformer les noix d'acajou en poudre et en fait de la bouillie ???
Trop cool comme idée
C'est quoi cette voix ?!!!
Melsa Mrgt pareil
Melsa Mrgt il on a anbaucher la stagiaire
Horrible cette voix
Un léger accent Québécois ?
En plus elle lit mal ces textes.C'est horrible.
J’achète tous les jours ses fruits secs dans les magasins de BIO , j’adore, j’ai une boîte de tous les fruits la dans mon sac et quand je fais du sport ou au travail si j’ai faim je prends une poignée et je bois un coup.., c’est bon
c'est sur on voit le résultat, vive le mc do
Bj, Merci pour le partage.Vidéo très intéressante mais musique infernale et très agaçante, contreproductive même car ça ne donne pas envie d'écouter les propos pourtant très instructifs.
ILs vous manquent pas mal d'information sur le sujet. Vous ne parlait pas de manger les amandes sans la petite partie marron qui est riche acidi phytique et mauvais pour l"assimilation par exemple,
Bon commentaire merci
S il vous plaît ne mettez pas de musique sa géne
Je les aime tputes, mes préférées amandes noisettes pistaches noix de cajou noix de Pécan
Les graines de chia, de lin et les amendes
P'tin la musique m'a tué.
Très intéressant
Moi ce sera la noix de cajou et l'amande
J'aime bcp les cacaouettes et les noix
Bien difficile de choisir car je les aime toutes !.. Mais ce n'est pas une découverte pour moi, car il y a longtemps que je le savais !..
"LA CERISE SUR LE GÂTEAU" MDRRR😂
RGO(reflux gastro-oesophagien) 👍
Vidéo très intéressante sujet très intéressant merci pour cela dommage tu m'as pas parlé des dosage journalier de ces produits et puis Super chiant cette musique qui est limite plus fort que la voix et au bout de 5 minutes on a juste envie d'arrêter d'écouter c'est très perturbant...
Bonsoir la noix est ma préférée 👍
Merci pour le conseil mais la musique énervante
Le précédent avait une meilleur que celui là
Le fond de musique est horrible .. merci quand meme
ALORS LA NOUVELLE EMPLOYÉE EST NUL?
Mdr c’est quoi cette voix de 1970
Denis Xxx lol
Mdr mais grave
J'adore manger des amandes mais j'en ai plein les dents à chaque fois ! Se brosser les dents après chaque dégustation, ce n'est pas pratique.
Es ce que l'on peut prendre toute ces noix en même temps ? Es dangereux pour la santé ?
Merci 😊👍👍👍👍
Comment les consomme t-on?grillés ou nature? Merci de me répondre.
nature, grillées elles perdent leur propriétés
Merci beaucoup
Ne faut-il pas les faire tremper avant de les consommer ?
Pourquoi cette musique désagréable qui empêche d' entendre les explications qui sont intéressantes ! Cela ôte l'envie d'aller jusqu'au bout des renseignements. C'est fort dommage !
Vraiment bien ! Mais sans mustique, serai plus mieux !
Chouette, j'vais prendre du beurre de cacahuète 🥜 pour le goûter. Puisque c'est bon contre le cholestérol !😅 Bientôt ils vont dire que c'est bon pour la ligne...😅😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Le problême est le scandale aux allergènes dans les amandes , noix de cajoux , pistaches en France !!! quoi faire alors ?
J’aimerai écouter,j’usqu’au bout,mais cette musique est insupportable,on ne vous entend pas arrêtez cela ne sert à rien merci
Ah ah le New voix 😂
Ca tombe bien, j'aime les noix!
On ne parle pas des antinutriments qui ralantisse le métabolisme. Pour la perte de poids je doute sincèrement malgré une bonne teneur en bonne graisse.
TEAM NOIX DE COCOOOOO!!
kamal noutie OUI MAIS IL Y EN A PAS 😭😭😭😭😭😭😭MDRR
Maintenant que je sais que les graines de lin contiennent des phyto oestrogènes, je n'en mangerai plus. Merci !
Alors si j ai bien comprie ..il faut manger tout sa ? Puisque apparament tout est bénéfique !!! Et après on n appellent le samu ? Franchement ! !!persso..les cacahuètes. .les amandes me constipes et me fait mal au côlon.deuxièmement .la meilleure des solutions C est de ne pas dutout regarder ces c onneries. ..mais ...juste écouter son corps ..par expérience. ..
Dragées fuca ! 😆😅😄😃😂😁😀😊😉
La musique du fond est très mal choisie c'est insupportable on vous écoute parler et on stresse en même temps,c affreux..
Cquoi cette voix du style pub des année 80, c ouf, en plus faut vraiment qu'elle reprenne ses cours de lecture a voix haute, car question elocution, elle bug souvent... C pas comme si elle avait le stress de parler en publique. Sinon le contenu est plutot interessant.
20 amandes par JOUR est exagéré .
J'opte pour 5 amandes seulement .
Moi je le fait déjà...mon pti dej une grosse poignée amande noisette noix cranberries et une infusion !!
Mm Sympa😂 mais je continuerai de faire du sport si tu veux bien poupée
J'y aurai pas penser 😂😂
Donc si on melange entre noix amende, noix de cajoux, avocat mangue) ach'3iiir on va etre des super sayens.. Kameamea
Une grosse lacune dans cette vidéo est le fait de faire tremper dans de l'eau une douzaine d'heure avant de consommer les oléagineux!!!
Dommage à cause de cette musique insupportable j arrête au bout de 3 mn
Je mange des Amandes tous les jour depuis 1ans
Gerare Lennon 85 et ?? Est ce que tu sens que ce qui est dit est vrai . Par rapport a ton poids?
Tu en manges combien par jour
Juste leş amandes et ta vie changera
Sacha Kiran
La meuf elle s’est même pas prononcer le mot « Satiété »
Cool la vidéo.
C'est quoi cette voix