أسرع طريقة للتخلص من الكرش

تنزيل الكرش و الجناب في أسبوع ! أتفرج علي الحلقة دي من انفورمة وأعرف.
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/Xrku...
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/...
مصادر:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Facebook Page : / informa.egy
Instagram Account : / informa.egy

[@mohamedsamaka131]

انا دكتور صيدلي ويقولك انت برنس والله .. ولخصت كل الكلام اللي ببقي محتاج أفهمه للناس

[@yousefyousef6558]

نصيحه من اختكم الصغيره لا تترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك قال تعالى في كتابه ألكريم ياعبادي ألذين أسرفو لا تقنطو من رحمة ألله أن ألله غفور رحيم

[@user-rr3cy4xk1f]

"قل ياعبادي الذين اسرفو علي انفسهم لاتقنطو من رحمة الله ان الله يغفر الذنوب جميعا انه هو الغفور الرحيم"

[@informa180]

للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7

[@monirrasoul2029]

حاجه بس انت قلت ان العضلات بتستهلك سعرات

[@user-wj3fp7qi5j]

أنا فعلا اكتشفت الكلام ده وبجد كلامك صح وواقعي تحياتي كابتن

[@hagermahmoud1235]

يعني الكلام ده حقيقي

[@afafkhairy6092]

أسلوب عرض المعلومة رائع سهل وبسيط ومباشر..المختصر المفيد..شكراً

[@Khalilcomedy]

صلو على رسول الله

[@Khalilcomedy]

صلو على رسول الله

[@xzzzzsss1517]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@عبداللهعصام-ظ2ج]

عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️

[@foxmohamed9101]

اللهم صلي وسلم وبارك علي نبينا محمد

[@mastafaelking3834]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@ibrahimragab2690]

اقسم بالله انت عالمي ومستقبل ان شاء الله

[@asemmedhat5198]

بجد انت محترم
واسلوبك راقي
وعلمي وصريح تسلم

[@ahmedelshafiy2880]

من اكتر الناس المحترمة بجد اللى بتتكلم صح جدااااا ومش بتهبد وخلاص انت راجل فاهم وعارف كويس جدا انت بتقول ايه وكلامك وطريقتك راقيين جدا

[@farooqekko9276]

اقسم بالله انك بتريح القلب كلامك صادق وسليم❤

[@asnutritrainer5036]

طريقة الامثله ع كل حاجه دي حلوه💙💪

[@bolbolheran924]

انا اما بكون مخنوق بخوش اتفرج عليك بموت من الضحك ولله احلي كابتن في الدنيا كله 😂😂😂😂😂😂

[@moqtaderswisi96]

مشاء الله كتش مصلي ع النبي الله يبارك ربي يحفظك 🤙🏼💪🏽تحيه من ليبيا

[@user-dz5by1hq9f]

والله انك احسن حدا بالعالم
فخم يزلمه 💛💪🏻

[@eslamalaa87]

طريقتك مبتكره وجميله جدا انا اول مره اسمع فديو للجيم والجسم من غير ما احس بملل استمر❤وزود افشات الأفلام😅😅❤

[@AbdElRhmanAly2000]

th-cam.com/video/sMJx8PcNmkk/w-d-xo.html
أتمرن و أعمل لايك لوعجبك و أشترك عشان يجيلك كل جديد وماتنساش الشير♥

[@mo7am926]

برغم إني عارف كل المعلومات اللي قلتها في الفيديو ومتأكد من صحتها بس اسلوب عرضك للمعلومة جميل أهنيك عليه يا كابتن.

[@mohammadalqrini9905]

حابب اقلك كلمة انا جد كنت بعاني من الكرش لما رديت على كللامك شلت كل الدهون اهنيك يكابتن

[@yousifelshreef17]

خلي بالك دي بتاع حد تانى😂😂
تحية للدحيح من هنا💖💖💖

[@sadiyaali3359]

بجد مش عرفه اقولك ايه شكرا لحضرتك 💖💖💖💖بحبك أوي

[@MahmoudAli-hx5fs]

الكلام ده جاب نتيجية معاك بجد انا هجرب وعلي الله

[@sadiyaali3359]

@@MahmoudAli-hx5fs 😂😂😂😂😂

[@captainhema2071]

انا مدرب كمال اجسام بس والله انت برنس قسمن بالله ربنا يعطيك من علمه دايما يا رب

[@ziadgaming5520]

رقمك كام

[@yousefyousef6558]

أللهم صلٓ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أل محمد كما صليت على أبرأهيم وعلى أل أبرأهيم أنك حميد ألمحيد يارب ياألله ألله أكبر سبحان ألله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنت عرشه ومداد كلماته

[@Mahmoud_Hammoud]

تسلم يا كوتش استمر 💪
و ليس أخو علم كمن هو جاهل 👍

[@manarabulfadl851]

حلو جداا⁦👏🏻⁩⁦❤️⁩
المزيكا بس عاليه جداا

[@khaledabdo3288]

طريقه التوصيل رهيبه بسم الله ماشاء الله كمل

[@ahmedsharawy7468]

احسنت ياحسين كلامك جميل وموزون

[@mohammedfarid4923]

احلى كابتن على اليوتيوب.. مابتخبيش أي معلومة و من غير فتي.. تحياتي ليك

[@ki_09_ng15]

والله انك افضل كبتن عندي وتحياتي لك اخوك من اليمن 🇪🇬

[@nazeermostafa4149]

انت راجل محترم بجد

[@yasmingh7373]

you are amazing , keep going man
Love and respect from Tunisia ❤️️🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@mostafaelghoul7495]

ممكن ياكوتش تنزل حلقه عن تخسيس الدهون البسيطه والمستعصيه الزايده في الارداف 😔

[@hanyosama5332]

تمثيلك جامد فشخ😂😂😂

[@zezoemad7016]

اول فديو اشفهولك بجد نمبر1 استمر يا بطل

[@hamohamisa8020]

الشهاده لله
انت برنس ❤

[@hussainmuhsen556]

عاشت ايدك
اسلوب علمي وجميل ومقنع في الشرح

[@user-wp1gk8gd7l]

الله اكبر عليك جبت الخلاصة استمر ي بطل هشترك بسبب الفيديو دا بحبك

[@omaralaaazazi5062]

طيب يا كوتش انا بشرب ماء كتير يعني من 3 ل4 لتر في اليوم وفي رچيم وبروح الجيم ونسبه الماء 55%
ده بقي في الكرش كويس ولا عشان البطن فوق خست و البطن من تحت لسه شويه. ونسبه الدهون ف الجسم 20%

[@ehdah9193]

احسن طريقة استخدام دايت الكيتو .. وقف النشويات : العيش والرز والمكرونة وهتشوف بس استحمل احساس الجوع بس النتايج رهيبة وهينزل كرشك من اول اسبوع وعوض بالخضروات عشان تملى بطنك النشويات

[@kamelzared9644]

eh dah الوصفة؟

[@shoshomohmmd5841]

صح كلامك والله انا اشهد انو احسن رجيم كيتو ديت انا كان وزني 85 ولاحين 65 وبنصح اي احد تعب وزني زايد وما عند امكانيت جيم سوي كيتو ديت

[@mohamadaltony8580]

خضروات زي اي

[@hakeyakoko]

ايوه ناكل ايه

[@user-lr7kx4vp6q]

لما انا مش هقل لا رز ولا عيش امال هقول اية

[@zeinabselman4733]

انت كوتش رائع الله يجزيك الخير

[@user-dn8up6bo2h]

انت فسرت كلمه رياضه ودايت ودايت ورياضه الله يباركلك انت بتفهم

[@yousefyousef6558]

أللهم ثيت اخواننا المسلمين على ألدينك

[@ahmedalomda5521]

أحلى انفورمه 👍🏻👍🏻 عاااش ياوحش

[@HassanAhmed-uy2bp]

والله انتا عالمي 😍❤️

[@wassouf012]

طريقتك حلوة جداااا.. عاش

[@jawhardhawadi5271]

الله يرضى عليك فسرلي هذه المعادلة انا نحب نضخم يعني لازم ازيد عدد السعات الحرارية و البروتين عن المعدل العادي للجسم و في نفس الوقت عايز ازيل الكرش و انت بتقول لازم انزل عدد السعرات ماذا افعل و شكرا

[@farihako3293]

التمارين الرياضية لا تحرق الدهون ولكن تكتف الضغط على الجسم لطلب السعرات الحرارية. النظام الغدائ يقلل من المأكولات والمشروبات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكريات بتقليلها تدريجيا. وبالتالي بحت الجسم عن مصادر طاقية اخرى مخزنة في البطن كدهون.
ادن رياضه+ نضام غدائي خالي من السعرات العالية = حرق الدهون المخزنة
ملاحظه : الصبر ، التدرج في العملية بصفة عامة، ومكافئة الجسم مرة في كل اسبوع او بعد تمرين شاق. لتفادي الحرمان النفسي.

[@AhmedGamal-ok8kc]

رايك اي في العجله بتاعت شدة البطن تكون علي ركبك وزحلق الإمام
معرفتش رايك ياكابتن ضروري

[@AbdElRhmanAly2000]

th-cam.com/video/sMJx8PcNmkk/w-d-xo.html
أتمرن و أعمل لايك لوعجبك و أشترك عشان يجيلك كل جديد وماتنساش الشير♥

[@yehiamehamed7046]

انت برنس كلامك صح مليون الميه

[@Emb-hs]

انت برنس استمر 👏🏻

[@maleksaid8715]

بص بصه عالمصادر ( الدحيييييح ) 😂😂🖤

[@khaledMohameDTM]

وربي انك كفواا

[@2aa5aled37]

استفدت بمعلومة جديدة،كنت حاسة بالاحباط اكتشفت ان انا فاهمة غلط،و احبطت اكتر بصراحة😂💔

[@fitnessgym1771]

بثق في كلامك بطريقه رهيبه والله

[@pro_roblox1516]

احب اقلك شكرا من كل قلبي انا جربت الطريقه وخسيت ♥🌚

[@user-gs5cp3di4w]

راجل فاهم ومقنع

[@MoMo-kd4lp]

ممكن تتكلم لينا على التضخيم والتنشيف للبنات

[@moadfalah8506]

ماشاء الله عليك يا أسطورة 🔥💪

[@khwadoud1493]

يا عم انفورمة انت خطييير ❤️😂

[@MohamedAdel-sh7ik]

تستاهل كل خير يا حبيبي

[@mohamadkhalid4093]

عاش يانجم وإن شاء الله القناه هتكبر إستمر.

[@AbdElRhmanAly2000]

th-cam.com/video/sMJx8PcNmkk/w-d-xo.html
أتمرن و أعمل لايك لوعجبك و أشترك عشان يجيلك كل جديد وماتنساش الشير♥

[@user-vh9py2mf9l]

ع راسي كوتش. بس ترى من تجربة شخصية.. الزبادي بالليمون نقص عندي محيط الخصر

[@hebaalshobaki1244]

احلى قناه واحلى كوتش ...🤣🥰😍 بتابعك من الاردن يا كابتن وبحب اشوفك كل يوم ع القناه بس بليز . حابه العب حديد وخايفه يطلعلي عضلات متل الرجال ياريت تجاوبني

[@user-iq8ub9zi8s]

الله يعطيك العافية يا غالي

[@yassirmc4421]

تحيه من العراق الك وا للدحيح

[@hajfrajmarwen5593]

كلام جواهر 💪💪

[@user-gf4bs4hs9i]

عاش يا بطل...انت عالمى

[@manelboujneh6671]

شكرا يا كبتن على المعلومات دي انا جوزي بيدرب يوميا و بيتبع دايت عن طريق دكتور و بياكل زبادي بلمون قبل النوم و دي نصيحة من الدكتور و فعلا جسمو تغير و اتحسن خس ثمنية كيلو في شهرين و الكرش راح خالص

[@AminAmin-iu9xv]

شكرا اخوك من الجزائر

[@emanshaban3587]

بس ع فكرة لما بنعمل تمارين لتقوية عضلة البطن مثلا الجسم بيضطر يستهلك من الدهون الموجودة فوق العضلة اللي بتتحرك اللي بنشغلها وبالتالي التمارين بتقوي العضلة وكمان بتخلصنا من الدهون بطريقة غير مباشرة

[@AhmedIbrahim-or8gv]

الاكل اهم حاجه تقوية البطن بتحرق بس طالما الاكل مش مزبوط يبقا انت بتضيع المجهود

[@soniese]

المشكلة ليست بتمرين المعدة او الجسم السبب هو البروتين في الاكل اذا عملتي تمرين معدة وبروتينك بالاكل خفيف رياضة عالفاضي يجب اكل بروتين في اليوم تقريبا خمسين غرام لانو بروتين يقوي العضلة ويذوب طبقة الشحم العنيدة الموجودة مثلا في منطقة البطن رجيم متقطع مثلا النظام يلي اتبعوه منهم لم ياكلو بروتين تلاحظي الجسم نحف كله والعضلات اختفت وتبقت الذهون العنيدة في البطن لماذا السبب عدم تناول كمية من البروتين اللازمة للجسم او اقل منها قليل

[@celiarabi6935]

من مسببات الكرش الاكل بليل قبل النوم وللتخلص من كرش يجب منع الاكل قبل نوم ممكن بس ناكل فاكهه خضر او زبادي أي حاجه خفيفه

[@amalkamal3228]

ربنا يحميك يا حبيبي ويرحم الوالد الغالي

[@mohamdhassan7781]

وربنا انتا برنس🔥⁦❤️⁩

[@sayedsaad8280]

جميل جدا طبعا واسلوبك جميل

[@K7aled-sakerr8900]

يا كوتش بدي اسئلك بدي انزل وزني ألعب حديد مع تمارين حرق الدهون ولا لأ ؟؟؟

[@sherifeisa9244]

شابوووه ليك يا كوتش.... بس حضرتك مقولتش حل برده... مجرد بس قولت الطريق الصحيح كمل جميلك بقى وقولنا ايه أفضل نظام غذائى ممكن نمشى عليه ولمدة كام؟؟؟

[@islambelhouari1210]

بارك الله فيك ممكن سؤال
هل ممكن أقلل نسبة الدهون و أزيد نسبة حجم العضلات في نفس الوقت ؟؟

[@mohammedatifelamer7811]

طيب أنا عندي سؤال وارجو الرد من حضرتك
س: هل رياضة المشي تساعد فى حرق الدهون؟ وشكراً

[@abdelhameedaldabbour4028]

Excellent explaining video

[@dakhladakhla1408]

اخواني عندي سؤال ماهي الافيتامينات التي تأكل في مرحلة التنشيف اقصد مصادر الفيتامينات الطبيعية وليس مصدر المكملات

[@user-gw5lz2si5m]

بجد تحفه شرح واخيرا عرفت الطريقه صح شكرا انا نويت اسجل اكتب هذا التعليق وزني ١٠٠ وارجع ان شاء الله وانا ٨٥ باذن الله

[@MohamedElsayed-by9dq]

عاش يا كوتش

[@amrmashhour2435]

انا عاوز اتعلم احسب سرعة حراريه ازاى

[@kareemelmkawe9711]

انت كلامك كله صح عشان انا عندي عضلات في رجلي ودهون

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 💐

[@bochra8]

الزبادي هو اليوغورت؟ وهل هو طبيعي بدون سكر؟

[@AMRRWASHH]

انا مستوعبتش نفسي لما شفت عنوان الفيدوو 🤣😂 لانو انت فاهم وبتعرف انو كل ده حكي افضى من فاضي

[@malaksaqr7129]

عجبتني اوي يا كابتن ماشاء الله حضرتك شاطر ربنا يحفظك ويحققلك حلمك يارب الله واكبر علي حضرتك ماشاء الله ⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩
.... ممكن اخد من وقتك ريع دقيقه 😂😂
انا وزني مابين ٤٨و٤٧ و٤٩ وطولي ١٦٧او١٦٦مش فاكره وعندي ١٤سنه دهون جسمي مش كتيره بس اكيد في عملت ميزان كامل وطلع انو المفروض يبقي وزني تقريبا٥٦ كيلو وطلع دهون بطني ٣ ..وانا بصراحه بحب الرياضه جدا وعايزه يبقي جسمي رياضي اعمل ايه علشان علي الاقل تطلع عضلات بطن بس انا لو قللت في السعرات الحراريه ممكن اخس ووزني يقل وكده ممكن اضعف ...ومش ده الي انا عايزاه ممكن ترد عليا يا كابتن لو سمحت ✨✨✨🤗

[@user-zz4so6es4y]

«بســم اللـه الرحـمـان الرحـيـم»
انا زكريـاء البـاز من المـغرب عمري 15 سنـة
وقد قررت باذن الله انني سأنشر كل يـوم حزبا مرتلا برواية ورش عن نافع لكي نتمكن باذن الله سبحانه من ختم كتاب الله تعالى في ظرف 60 يوما
كما انني سانشر ايضا مقاطع التجويد الخاصة بي
فهل أجد من داعمين لكتاب الله تعالى⁦☺️⁩
وجزاكم الله خير الجزاء والعطاء 🌹⁦🌹🌹
وأتمنى أن تشاركو قناتي مع محبي كتاب الله تعالى 🙋🏻‍♂️🌺

[@mohamedsleem2310]

لو سمحت يا كوتش ممكن تقولو ايه هو الدايت اللى امشى عليه بالظبط ارجو الرد؟؟

[@7etvhh975]

مشتركه جديدة من العراق👍👍👍

[@false9545]

شكرا كوتش❤️

[@mohmoudtobaa7968]

شكرا على النصائح دي

[@mohamedabdelazez91]

جامد والله إن شاء الله ليك مستقبل جامد ⁦❤️⁩

[@user-tz1ov9pp1i]

عنجد أنه شرحك كتيييييير حلو وبيحمس ومو ممل ومثقف وكله عن علم بجد الله يحميك ويبارك فيك ❤️❤️😇

[@SoSo-tk6iu]

طيب يا كابتن ايه رايك في عمليه التصميم

[@yossefnail7966]

ممكن نظام غذائي
اخسس بيه اكتر
ازاي اعمل عجز في السعررات الحرارية

[@adamtoto9431]

انت عسل اوى والله 😍😍

[@youssefsamir494]

شكرا جدا ❤❤الفيديو مفيد و صححلى معلوماتى كتير بس بالنسبة للمشروبات الحارقة للدهون دى برضه أى كلام و لا فعلا لها تأثير ... أنا متابع د\محمود العفيفى و دايما بينزل مشروبات حارقة للدهون و ناس كتير بتجيب نتيجة معاها ... إيه رأى حضرتك 🤔

[@zakariavlog1223]

شكرا

[@MohamedMahmoudjr]

طب حزام التخسيس الي بيرقص ده 😅 بيساعد ولا؟

[@user-vr7eu6cw7v]

ايوا. طب. اي هو. اكلات. الدايت. الافطار اي والاغدااء اي والعشاء اي