ازاى خسيت 9.5 كيلو فى 6 أسابيع | دايت الكارب سايكل
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- ازاي خسيت 9.5 كيلو في 6 أسابيع. هشرحلكوا في الفيديو الدايت اللي استخدمه (الكارب سايكل) و ازاي تعرف تطبقه بالخطوات.
فيديو ازاي تعمل نظام غذائي: • Informa Season 1| ازاي...
للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHP...
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/...
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
3:10 يبدأ الشرح 👍🏻.
بدون اي مجامله افضل قناه رياضيه في اليوتيوب من ناحية الالقاء ولا الاسلوب ولاالمواضيع فعلاً انتقاء المواضيع ممتاز جداً
🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
فعلا ولله
وماشاء الله المصرين متميزين في المجال ده
والله اتفق بقوه
هو ممكن اتمرن في الدايت ده يا كابتن
@@abeeralameen5887 لازم تتمرن اذا ماتبغى تفقد عضل
للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHPyP4zqzYoN2Gx8
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
ياكوتش عايزين شرح مفصل للكيتو دايت
يا انفورمة عاوزين حلقة شاملة كده و زى الفل عن برنامج تدريب 5*5
اول لايك واول تعليق يارب كل للي ف ثانويه زيي يجيب مجموع الطب وزياده 🙏❤️💙
🤲🤲
تجربتي أشتريت دراجة ثابتة ب 10 دولار مع قطع خبز نهائيا وبرنامج غذائي عادى تناولت طبخ البيت ماعدا بطاطس واعتمدت علي بقوليات وشربة الخضار وتمارين منزلية ساعة ونص يوميا شهر أول وشهر ثاني تمارين يوم بيوم وخفضت وزن حوالي 12 كلغ
احلي فورما واحلي استفاده 🔥🖤💪🏾
بس اتمني نماذج الوجبات عشان تكتمل الصورة#
مدري اش اقول واش اخلي معلومات و mems كوميدي تعليمي يعطيك العافية يا كابتن 😂❤️
ياااريت ياكوتش تعمل حلقه ع ضعف عضله الباي وحل صعوبه ضخامتها
و ربنا انتا عسل و فيديوهاتك دمها خفيف و ادائك سهل و بسيط و مش معقد زى ناس تانيه كتير ربنا معاك
حبيبنا يا عم انفورما ❤💙❤
❤️❤️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
رهيببببببب الفديو ربي يسعدك حبيت كيف وصلت المعلومه باسهل طريقه براڤو عليك يا كوتش 💪🏼🌺
نار عم انفورما🔥♥️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
اقوى قناة كمال اجسام فى مصر عشان يا انفورما 👍👍👍
سلام عليكم
ممكن تعمللنة فديو عن كمية ال vitamins اللي نحتاجها وكميتها خلال اليوم بفترة الالتزام غذائي
وشكراً ❤️
لا تظهر عورتك عورة الرجل ما بين السرة إلى الركبة
جزاك الله خيرا ياكوتش تم الاشتراك واحنا الرابحنين لان بنسمع منك كل مفيد
راجل محترم ربنا يوفقك ويسعدك ❤
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
لسه مشترك في القناة حالا
شوفتك مع مؤمن ماهر
ماشاء الله توضيحك كويس للمعلومات
استمر يا وحش👏💪
و أحب احييك على القناة و على المعلومات اللى ما بتبخلش علينا بيها و ربنا يباركلك أنا هبدأ فى الدايت ده من بكرة و بإذن الله هفرجك النتيجة
وربي افضل مدرب اشتركت عنده ، م شاء الله
يستاهل كل خير والله 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
🤝💪🏼✌🏻❤️
كلامك صح بس كل فيدوهاتة مافيه طرق تسلسل فالتمارين لاي عضلة من تمارين ضاغطة وتمارين إستطالة وترتيبها بالأولوية ومؤمن ماهر ورامي نفسة بس فيه محتوى جيد ومعلومات مفيدة بس لازمها تكملة من ناحية الطريقة لانة كل دايت ولة تمرين معين
وشكرا لك يا انفورمة واتمنى لك التوفيق
دمه مره خفيف 😅 شكراً لك ✌🏻
والله بستنا حلقاتك من كثر ما بحبك ما تتاخرش علينا كثير حبيبنا يا عم انفورما 💙❤❤
سلملي على عبودا 😂😂😂😂😂
عبود بيسلم عليك و بيقولك هاتله معاك ايس كريم 😅❤️❤️
@@informa180 خلص هجيبهولو 😂😂😂😂😂
ربنا يوفقك ويباركلك يا كبتن عاش العاش 😍 محبك ومتابعك من اليمن الشقيق ❤️❤️
والله احسن واحد في المجال
وحش يا انفورما .. دايما مبدع ومواضيعك مفيده .. استمر يا كابتن 👏🏼👏🏼🌹
❤️💪🏼
دايما جامد عاش اوي يمعلم ♥♥
❤️💪🏼
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
تسلم يا انفورمه🌹
بدون مجاملة انا من الجزاير احسن قنات شفتها بحياتي مشاء الله تبازك الله بسم الله مشاء اللع مشالله مليون عنقريب مشاء الله
❤️❤️
كنت مستني الحلقه دي جدا♥️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
اقسم بالله انتا راجل محترم وانا بشكرك انك بتعمل كدة وبتساعد الناس اللي محتاسه
احلى كابتن حسين على المجره💪
لالا بطل والمصحف بجد ♥️♥️💪 بتضحكنى و بتفدنى 😂♥️
اول مرة اشوف القناة بس بجد تحفة اوي ما شاء الله عليك بجد 💪
📌عايزين حلقه عن تجنح لوح الكتف ولو فى تمارين ليها ياريت
لو لقيت قلي لاني محتاجه
لقيت اى؟؟
شكرا ياكبتن ع النصائح
بس عندك مشكلة بسيطة يا كبتن في المايك الصوت في ازعاج مش في هذا الفيديو بس في الفيديوهات اغلبها
عاش ياانفورمه ❤️
❤️❤️
الله عليك يا عم انفورمه
✌🏻
شكرًا فديو شامل❤️
انت مش بتقول حاجة وحشة كل الدعم❤💪
عاش اوي يا انفورما استمر 😍
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
اطول انترو شفته بحياتي
موضه قديمه وممله وضياع وقت
لو فيه أكثر من لايك بعطيك مقطع مفيد جدا وجاء بوقته .
عندي نسبة دهون عاليه وما ابغى اخسر وزن او العضلات اشوفه مناسب لي جدا
شكراااا انفورمة❤
رائع .. هرمونات مظبوطة مش مغشوشة ... !
يا انفورمه ينفع تعملنا فيديو كامل عن الستريتش ماركس ازاي نتجنبها وهل في طريقه لعلاجها
+1
1+
عااش جداا ❤❤
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
الكلام ده بفلوس والله .. عاش 💪
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
الله يعطيك العافيه بس ياليت لو ماتحط اغاني في المقطع جزاك الله خير
عاش انفورمة 🔥🔥💪
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
12:22 استهزاء بالقرآن الكريم و هذا كفر مخرج من الملة.
شرح جميل اوي
شكراً جزيلاً 💐
انا حجربها انشاء الله في رمضان تحية من مغربية
ماشاءالله عليك كبتن ويوفقك
شكرا ياحسين كلامك منطقي جدا
عظمه يا انفورمه
👌💪🏼
قنااتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
طيب ياكوتش إنفورمة عادي أجمع بين نظامPSMF والكارب سايكل؟لو أقطع الكاربز وأكل كارب بس بأيام التمرين او وقت التمرين
لون عايز احس من رجلي بس
وان رفيعه من بطني اعمل ايه
❤❤❤الله مصلى علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللة مصلي على نبينا محمد
تحياتي من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
❤️❤️
قنااتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
هدشي انفع مع مراة
يالله ما اهضم المصريين
ما شاء الله طول عمرك محترم ربنا يباركلك على المعلومات الروعه دي
الله يعطيك الصحه والعافيه اخوك أمير من المغرب
ربنا ال عارف كنت عاوز اطلبه منك انت بالذات من ايام التحدي ال عملته وقولت انك كنت بتمشي لو كارب هاي كارب 🌠
🤝
روعه يا كوتش
اليوم الذي يكون فيه الكارب عالي
هل من الممكن ان تكون فيه السعرات الحرارية زيادة عن احتياج الجسم و لا ضروري تكون اقل
تسلم والله ♥️
❤️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
طب و بالنسبه للكارديو مع الكارب سايكل ايه افضل نوع كارديو و يبقي كام مره ف الاسبوع ووقته قد ايه ي كوتش
الله ينور يا غالي ❤️ ❤️ ❤️
عظيم يا كوتش والله
انا افضل ان نسبه الدهون تكون بين ١٠ ل١٥ بالميه هاد راح يكون صحي اكتر وانا ما بنزل او ازيد عن هاد النسبه
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
تحية لك اخي من المغرب 🇲🇦
شرح جدا جميل كوتش لاكن عندي سؤال يفضل تطبيقه كم شهر ؟عشان اعرف اذا حسيت بفرق او لا
عاش العاش يا كوتش ❤️
كيفية تمارين الكارديو معا هذا ريجيم ؟ وكم من مرة في الأسبوع ؟ الهدف التنشيف مع المحافضة الكتلة العضلية
انا منور الدقيقه 54 😂😂❤️❤️❤️
كابتن محترم جدا
شكرا علي المعلومه
عاش يا اين فورما مبروك الكاميرا الجديدة
و الله هي نفس الكاميرا بتاعت كل مره😃😂
يا كوتش اكيد التحول ده او النتيجه دي، مع حضرتك بس لان حضرتك ممارس للعبه، فالنتيجه بتختلف ما بين ممارس وهاوي،،
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
دمك خفيف فشخ و فيديو مفيد جدا
انفورمة ♥️ ♥️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
مر من هنا مغربي من اسبانيا
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
تشرفنا
عاااااااااش
بطل
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
شكرا
جد كلشي مفيد بالقناه
فهمت والفكرة وصلت .. مشكور لل ايديتور 🍯❤
انا احتاج للكارب في يوم تمرين للطاقة ولغير يوم تمرين للاستشفاء ، خليني على المدرسة القديمة افضل تفاديا للاصابات
السلام عليكم أنا بحبك اوى أنا نفسى تعملنا فيديو زيادة الطول وايه التمارين والتغذية المناسبة لكدة قبل سن ال ١٨ وبعد سن ال ١٨ أرجو الرد وشكرا ليك
استفدت شكراا
عالمي اقسم بالله ❤️❤️❤️❤️مفيش حاجه ببقي عايز اسئل فيها وملقيش اجابه ليها عندك بجد❤️❤️ربنا يحميك ي كوتش ولله ❤️❤️❤️
Gaaameddd 💖💖💖🔥🔥🔥
الحمد لله يارب ❤❤❤
المفروض تجيب الجدول وكيف تنظبمه كذا مو عارف كيف اطبقه
لو سمحت ي كوتش ترشحلي نوع اي من الشوفان لعصير انفورما لزيادة الوزن
اللهم صل على سيدنا محمد عدد مل ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد .. اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفى مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم و الأموات اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته و لا هما إلا فرجته و لا عيبا إلا اصلحته و لا حاجه لنا من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضى ولنا فيها صلاح إلا يسرتها وقضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين أشهد أن اله الا الله وحده لا شريك له الها واحدا احدا و لا ولدا سبحان الله الحمدلله و لا اله الا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حسبى الله ونعم الوكيل استغفر الله العظيم وأتوب إليه استغفر وأتوب إليه استغفر الله العظيم لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب إليه يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما تريد أسألك بنور وجهك الذى ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التى قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التى وسعت كل شئ .. لا اله الا انت يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب
أكثر من ٣ دقايق ما منها فايدة
الدخول في صلب الموضوع والمختصر المفيد
فن ليس عند كل شخص
الفيديو ده انا مستنيه من زمان 😂❤💪
اتمني يكون فادك بس💪🏼🤝
جمداان❤🔥💪
قنااتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
من الاخر وش الاحسن كارب سايكل او psmf من حيث خسارة الدهون