تمارين عضلات الظهر وشرح العقلة الخلفي والأمامي وكيف تتمرن عقلة من كتاب التشريح العضلي - الجزء الأول

[@semirhabdulrahman3231]

دحين طلبت الكتاب ماشالله انت الوحيد اللي اتابعك و احب وصفك ربي يوفقك 👍

[@d.ashraf_darwesh]

بجد اقسم بالله انت راجل محترم ربنا يوفقك

[@a7madmido508]

المحترم الوحيد اللي شايفه في جيم مصر

[@ahmedkhtr]

اسم الكتاب
Strength training anatomy by Frederic Delavier

[@user-nu3rv9jy7p]

شكراً والله قبلة على الجبين ياحلى احمد

[@RachdGri]

وأكثر من فديوهات العقله من فضلك كابتن

[@أبجدهوز-م8ح]

ياخي أنت عسل فائدة وشفاء لكثير من الجهلة بهذه الرياضة تحياتي لك والكل بيستفيد منك وفقك الله وسددك

[@goodfree8]

بجد انت شخص ابن اصول رينا يجازيك خير انا عن نفسي استفدت منك كتير يا كوتش

[@figetqueen3327]

جميل جداً. ألف شكر لك على الشرح الوافي والكافي. انا باقي مبتدئ وتعلمت كيف اسوي عقلة 👍🏻. يعجبني انك تربط التمارين بالعلم من خلال الكتاب اللي معك

[@bensafhoussam9745]

سلام كتش حسام من المغرب والله استفدت كثيرا من خبرتك ما ينقصني غير شرح لتمارين الرجلين و عضلاتها و شكرا جزيلا

[@RachdGri]

اكثر من شروحات العقله ياكابتن

[@mohanadhamed1256]

احسنت كابتن ونتمنى ان تستمر في تقديم محتوى كامل لهذا الكتاب المفيد

[@عمرالقيسي-ط1ت]

عاشت يدك كابتن اتمنى اتخلص الكتاب كله والشرح بسيط ومميزة وممتع

[@drisshabobi9722]

Tahiya lik man france

[@tamerali7337]

ربنا يوافقك اتمنالك كل النجاح

[@user-bg1zj8kc4f]

اشكرك على الفيديو على وصف كل تمرين وماهي فائدة كل قبضه الاماميه والخلفيه وقبضة الكيرف وماهي العضلات المستهدفه . بحثت فيديوهات سابقا كثير لم افهم شي.

[@سالمناجيناجي-ض1و]

الله يعطيك الصحة والعافية

[@hamidgouraya9999]

بارك الله فيك أخي الكريم تسلم يديك شرحك للتمارين بسيط و سهل الف تحية لك مني من الجزائر اخوك عبد الحميد

[@AhmadAhmad-cf8tb]

ربنا يوفقك كابتن شرح قمة الروعة

[@AhmedTito-kt4jg]

مشكور ياكابتن وياريت تكمل باقي الشرح للظهر والرجل
👏👏👏

[@ameerameer6300]

شكرا يسلمو كتير ياكابتن

[@محمدضاحي-ر4ظ]

عاااااش جدا يا كوتش

[@IslamMES]

Thnx

[@crescentmoon3090]

الله يجزاك خير وايد حلو تمارين معدة مااافي

[@احمدحسين-خ3ظ5م]

تسلم يا كوتش علي المعلومات الكويسه دا

[@saad_onealshahwani9927]

مرحبا كابتن تمارين الظهر من فضلك واشكر على الشرح الراقي

[@ايجنوبي]

انت معدل

[@mohammedahmad6334]

جزاك الله خيرا
وممكن رابط كتاب التشريح العضلي يللي حضرتك تشرح منو

[@mohamedelgamal8190]

شكرا يا باشا ربنا يجعله ف ميزان حسناتك

[@romamotoalgerie3724]

تبارك الله فيك...
متشكرين....

[@الولدالمغامر]

عاش يا كوتش

[@alialezzi4463]

عاشت ايدك كابتن والله اني كثير استفاديت منك ربي يحفظك

[@الدنياممروالأخرةالمستقر]

شكرا لك فيديو مفيد فعلا

[@samirchamali5050]

Chekran bjaf

[@amineAmine-mg6ew]

باراك الله فيك كووتش ممكن رابط الكتاااب

[@babanbond2948]

كابتن بعد باقيلك فديو عن تمارين الظهر بعد هذا الفديوا

[@sayedshabaan2104]

الله ينور عليك يا وحش
ما شاء الله تبارك الله

[@عاشقالحق-و2س]

رائع بارك الله فيك

[@التعاليلالعلمية]

ممكن كتاب التشريح العضلي بالعربي وشكرا لك على ماتقدمه

[@emadomar5212]

كيف احصل على تشريح العضلات دا

[@ibraheemzeyad9748]

يخبل العقله عشق 😍

[@abasalli8243]

كابتن تمارين عامة للظهر ياريت تشرح 🌹

[@sayedshabaan2104]

ABas ALli حتلاقيه علي موقع جيم مصر تحميل Pdf

[@ابوكاسمبيسان]

Sayed Shabaan سلام عليكم اخوي أنا عندي غضروف فقرة 5 1 لعجزية ماهوي تمرين يساعد علاجو اتمنا تتواصل معي وشكرا

[@ابوكاسمبيسان]

Sayed Shabaan انا عمري 23 اسمي عبدالرحمن

[@osamahalebraheemy8648]

السلام عليكم ااخي العزيز عندي سوال اذا امكن انا اخوك من العراق ،كابتن هل استطيع الحصول على مثل هذا الكتاب واين ممكن ان اجده

[@mohanadhamed1256]

بالمتنبي ب ٥٠ دولار

[@eliteoud]

كان خلقه القران ،، ما اجمل العلم مع الخلق 😍🌹

[@hamzapipou5493]

thanks my frend

[@netcom7927]

انت رهييييييييب

[@عصاممنتصر-د3و]

إسم الكتاب من فظلك

[@cr7459]

ربنا يبارك فيك ولو سمحت تنزل شرح لتمارين الكتف

[@Omar-sz2pr]

بتستدهدف الظهر بالكامل ولا اجزاء

[@شرفأبوالجود]

كويس

[@fareseldokmak4865]

طيب ممكن نصائح علشان اعرف العب العقلة

[@odaypirloiraq6022]

قررت أن اي مقطع مالتك كابتن انطي لايك بدو ما اشوفة

[@yfb1592]

ممكن اسم الكتاب دا أو اجيبه منين؟؟؟؟

[@gaussseidel9378]

السلام عليكم، ممكن اعرف اسم الكتاب

[@زهرةالياسمين-ه1ف]

رايده تقوس الظهر كابتن ممكن ربي بحفظك ممكن

[@mesharikarkari5640]

ممكن اسم الكتاب

[@fralshammari7648]

سيراه

[@alifarag1397]

اكتب فى جوجل
كتاب التشريح العضلى

[@figetqueen3327]

Strength training anatomy

[@mohamadalarnaout2933]

ممكن الاسم كتاب

[@BMBM-jo6ng]

كابتن ممكن رابط تحميل الكتاب يلي بايدك و شكرا ❤❤

[@nasromadrid6373]

عند عمل تمرين العقلة للاستهداف الظهر وتحت الظهر هل يجب الصعود جيد والنزول جيدا حتى يصبح الصراع مستقيم، ام النزول إلى في النصف والصعود

[@ابوعلي-ط6ت2ث]

احسنــ👍ـــت كـــ💪🏽ـــابتن بس ممكن بالحلقة القادمة تخل سماعه قريبه من فمك حتى يكون جودة الصوت
وشًٍـًٍـًً🌸ـًـًًًٍگرًآً لحظرتك

[@مشارك-ي9ث]

طبعا هناك مقولة تقول ((((من كان دليله كتابه كان خطؤه أكثر من صوابه )))
فالاستغناء بالكتاب دون كلام الكابتن ماينفع لأنه يوريك الطريقة الصحيحة مترجمة إلى لغتك ..يعطيك المفيد بمرجع علمي وهذا مايفتقده كباتنة اليوتيوبر.
ماشاء الله هذا الكابتن نستفيد من أخلاقه قبل علمه.ابحث عن مثله من زمان

[@h.aboushady4957]

Wow أنا بقت بعرف أشد عقلة

[@Magdymangaya]

بقولك ياكابتن انا عايز اشتري الكتاب منين

[@mkamal1100]

ايه الفرق بين الامامي والخلفي مختش بالي انت تقصد ايه

[@kimoalbrchllone3948]

كابتن ممكن اسم الكتاب

[@bofahad-q8]

كابتن ياحبيبي نصيحه من اخوك لاتفرد ايدك للأخر عشان الحمل لايأثر على الكوع في جميع التمرينات وابيك تتأكد من هالمعلومه المفروض يكون عند مد الايد الكوع مثني 5 درجات تقريباً .. واتمنى لك الصحه والعافيه 🌹

[@احمداحمد-ه2و5ن]

أهلا بالمصريين أخوك ياسين من مصر

[@MohamedBekheit]

التمرين صحيح Full Range

[@younescharad2359]

لم افهم ممكن شرح اكثر يا اخي

[@samirchamali5050]

Chekra 3la kitab w3la majhoud

[@ahmedqutaiba8585]

ما فهمت الفرق
يعني نفس الحركة بس اتجاهك يختلف
ممكن احد يفهمني؟!!!

[@wessammaher5435]

طب كوتش تنفع العقله للبنات و لا ايه .؟

[@hichemoran7589]

Wessam Maher شوفيلك تمرين اخر آيروبيك مثلا أحسن

[@wessammaher5435]

Hichem Oran ليه يعنى ايه اللى يمنع بس فهمنى

[@wessammaher5435]

Hichem Oran هوه حضرك اللكوتش اللى في الفيديو و لا ايه

[@hichemoran7589]

Wessam Maher يعني .. على الاقل الكوتش ما يردش اطلاقا .. اما انا فمن باب التواضع رجعتك، عموما لا تاخذ رايي بعين الاعتبار و شكرا

[@wessammaher5435]

Hichem Oran اه اوك بس كان قصدى اساعد نفسي على التخسيس هو 5 و بحاول انزلهم بالتمارين القويه ادامى شهرين بس على فرحى فعايزة انزلهم و اخلص

[@ahmedrady8522]

ممکن اسم الکتاب واجیبه ازای

[@mosaleh561]

Ahmed Rady
Strength training anatomy

[@bofahad-q8]

ليش ماتخلي كسره بسيطه بالكوع 😶

[@MedoElmasri]

انت مكملتش ليه يا كابتن
لو كملت القناه هتكبر جامد ما شاء الله عليك

[@عبدالعزيزصالحالشمري]

شكرا لك يا كبتن
انا العبها من زمان لكن كنت أحسب العقلة خلفي للأكتاف
في حركات كثيره في العقله أتمنى لو كانت بالكتاب توضحها لنا يا كبتن

[@ahmedelazony3065]

انا مبعرفش العب عقله اعمل ايه

[@عليالشلوح-ك3ذ]

انا لعبت عقله فجأه بدون إحماء
٣ جولات كل جوله ١٠ عدات لمدة اسبوع
وما بنزل ببطء ، بنزل بسرعه يعني بنتع حالي نتع
حسيت بخدران وتعب بإيدي ورجلي اليسار ، شو ممكن يحدث أضرار من هذا العمل ؟

[@user-tp5jv9qy7m]

يجب الإحماء أولا

[@أبوحذيفةيوسفالمالكي-ل8ت]

كابتن مامعنى الدوائر الملونة في الكتاب؟

[@ahmedelazony3065]

أبو حذيفة يوسف المالكي العضله المستهدفه

[@أبوحذيفةيوسفالمالكي-ل8ت]

شكرا أخي الغالي

[@rehabattalla7172]

انا بنت وبحب العقله جدا بس بقرف اول مالاقي مجنس بقا عالي شكلي بيكون رجولي جدا اعمل ايه علشان المجنس مش يطلع

[@tigarjaguar4364]

تقريبا الخلفي غلط علشان خلع الكتف وتمارين الأوفر كلها

[@lokayossif7244]

طب ممكن اعرف حضرتك ليه مابتردش ع الكومنتات

[@waledataya5783]

Loka Yossif اذا بدك تساله او يرد عليك حاكيه بالفيس بوك انا كل كومنت بحطه بيرد عليا

[@laithbadran8859]

ابو سليمان king ايه اسم حسابه بالفيسبوك

[@waledataya5783]

laith badran جيم مصر
كتوب اسمو بالعربي عندو 7000000معجب بالصفحة

[@laithbadran8859]

جيم مصر فيها اكثر من 30 ادمنز من ضمنهم ك.محمود الهيتي ابو سليمان king​

[@soltaniabdelkader4588]

صارلي عام تدريب فل جيم والان العقلة صارة تمرين اسهل بكثير

[@ahsan1118]

جيدكابتن

[@abuelbashr6886]

I want to body like u

[@amingtd2293]

وةان

[@amingtd2293]

هةتت

[@amingtd2293]

تىتت

[@heshamzhran153]

لأ مش حلو الكلام

[@salah-gh9vs]

هو لما تلعب عقلة تلعب عادي السحب الامامي و الخلفي او لا لان محسوب مثلهم

[@samirchamali5050]

Chekra 3la kitab w3la majhoud