中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧1

居家運動系列｜坐姿有氧運動1
坐著也能瘦！簡單的椅子有氧運動
讓你開心坐著，只要20分鐘就能燃脂！
指導老師：臺北市樂齡巡迴指導團 林怡君
(紅遍雙北各鄰里的中高齡屆唱跳偶像-阿花老師)
助理教練：林資翰(從少女到少婦皆認證，擁有6年銀髮帶領經驗的運動小鮮肉-翰翰老師)
蕭郁文(新生代銀髮界明日新星-文文老師)
@樂齡巡迴運動指導團
@菲特邦FitnFun

[@user-us3wc4wf7d]

請問音樂是什麼曲名呢?謝謝

[@user-ry4wz1hy4b]

請問背景音樂是什麼

[@user-bw5sf8io5o]

很捧

[@user-ke3gh2ff5f]

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[@YT-ge5kf]

老師教握*-\

[@user-xg5ie9kw1d]

o

[@candysu6529]

完全跟不上QQ

[@have_a_good_day_s]

如果給長者跟著做運動，建議示範的人速度慢一些。

[@peatyyang5460]

這個節奏如果長輩做不來,可以幫忙調整播放速度將其放慢....

[@yohan3981]

以社區據點的長輩來說，他們有長時間培養運動習慣，這個運動方式並不會太難。

[@KkKk-ut2nx]

😄😄😁😃😃

[@user-vv6ro1gj2t]

關節炎的。治療

[@user-wb2gs3me3i]

ㄣ嗯嗯，，，，，，