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臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 10 ม.ค. 2014
📢2024樂齡巡迴運動指導團課程開跑啦~
如此豐富的中高齡運動課程!今年千萬不要再錯過了
🙆♂️趕快來看看 我們有哪些活動吧👀
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臺北市樂齡巡迴運動指導團，是全國唯一一支針對中高齡提供免費運動指導的方案團隊，由臺北市政府體育局主辦，集結專業的中高齡體適能指導教練，提供以下免費服務，歡迎民眾踴躍來參加！
📌主動出擊｜4-10月｜：
主動到據點提供2小時的單次性運動課程
📌室內運動課程｜4-10月｜：
1區1據點 共12個據點 提供3個月免費體能訓練
📌運動教練外送服務｜4-11月｜：
15人以上即可申請4小時免費課程
📌常態性課程｜5-11月｜：
提供8週的體能訓練，並提供體適能前後測
📌教學系列影片：
點開TH-cam家裡就是健身房！
點我觀看影片：th-cam.com/video/s2MEJJUFQ1o/w-d-xo.html
詳細資訊請上我們的粉專 bit.ly/2RuBHPH
(臉書搜尋：樂齡巡迴運動指導團)
洽詢專線：02-2581-4402
|主辦單位：臺北市政府體育局
|指導單位：教育部體育署
|承辦單位：菲特邦健康管理
如此豐富的中高齡運動課程!今年千萬不要再錯過了
🙆♂️趕快來看看 我們有哪些活動吧👀
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臺北市樂齡巡迴運動指導團，是全國唯一一支針對中高齡提供免費運動指導的方案團隊，由臺北市政府體育局主辦，集結專業的中高齡體適能指導教練，提供以下免費服務，歡迎民眾踴躍來參加！
📌主動出擊｜4-10月｜：
主動到據點提供2小時的單次性運動課程
📌室內運動課程｜4-10月｜：
1區1據點 共12個據點 提供3個月免費體能訓練
📌運動教練外送服務｜4-11月｜：
15人以上即可申請4小時免費課程
📌常態性課程｜5-11月｜：
提供8週的體能訓練，並提供體適能前後測
📌教學系列影片：
點開TH-cam家裡就是健身房！
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(臉書搜尋：樂齡巡迴運動指導團)
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|主辦單位：臺北市政府體育局
|指導單位：教育部體育署
|承辦單位：菲特邦健康管理
中高齡運動｜站姿有氧運動｜心肺功能訓練｜國父紀念館
2024居家運動系列｜站姿有氧運動初登場！
想要接受爆汗燃脂還有心肺能力的挑戰嗎？
趕快跟著緣緣老師和阿山老師跳起來吧！
#銀髮族訓練 #有氧訓練 #有氧舞蹈 #站姿有氧 #減脂 #有氧 #運動 #健康 #aerobic #cardio #exercise #aerobicsdance #aerobics #國父紀念館
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มุมมอง: 4 570
วีดีโอ
113年度臺北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團｜活動內容
มุมมอง 2.3K3 หลายเดือนก่อน
💁♀️您還在尋找適合樂齡的運動課程嗎？ 臺北市政府體育局為您準備好了！ 一年一度樂齡巡迴運動指導團開跑啦～～～～！ 趕快來看看今年有哪些活動吧！👀 113年臺北市樂齡巡迴指導團，從4月底開跑囉！ 今年我們提供了各項免費服務，歡迎民眾踴躍來參加🥰！ ① 運動教練外送服務：15人即可申請4小時運動課程 ② 主動出擊：主動到據點提供2小時的單次性運動課程 ③ 室內運動課程：12個據點各9週體能訓練 ④ 常態性課程：提供8週的體能訓練，並提供體適能前後測 ⑤ 教學系列影片：點開TH-cam隨時隨地動起來 以上課程皆由臺北市政府體育局補助，全部都是⭐免費⭐的哦！ 詳細資訊請上我們的粉專 TPEseniorsport 🔍臉書搜尋：臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】 ) ☎️洽詢專線：02-2581-4402 ｜主辦單位：臺北市政府體育局 ｜指導單位：教育部體育...
【哩愛運動哩甘哉】｜廣場舞｜有氧舞蹈｜基礎舞步｜中正紀念堂
มุมมอง 4.2K9 หลายเดือนก่อน
居家運動系列｜一首歌的時間 讓你健康沒反腦｜ 想要跳舞的朋友們 千萬別錯過這首哩愛運動哩甘哉 不僅舞步好記~連旋律都超級洗腦的啦! 趕快跟著文文老師和阿山老師跳起來吧！ #廣場舞 #銀髮族訓練 #有氧訓練 #有氧舞蹈 #站姿有氧 #減脂 #有氧 #運動 #健康 #aerobic #cardio #exercise #aerobicsdance #aerobics
中高齡運動｜平衡不倒翁｜平衡訓練｜預防跌倒
มุมมอง 4.4K10 หลายเดือนก่อน
居家運動系列｜平衡防跌肌力訓練｜防跌武功秘笈 🙆跟著指導團做運動 平衡防跌沒煩惱！ 指導老師：臺北市樂齡巡迴指導團 阿山老師 阿昌老師 💪 #平衡訓練 #運動 #預防跌倒 #防跌 #樂齡 #樂齡運動 #中高齡運動 #銀髮族運動 #銀髮族
來公園運動吧｜健體設施示範教學｜景勤一號公園
มุมมอง 84011 หลายเดือนก่อน
大家好我們是臺北市體育局樂齡巡迴運動指導團 !這次來到了信義區景勤一號公園出外景啦! 我們派出兩位活力派老師 阿昌老師與柳丁老師 來帶大家認識健體設施~ 喜歡戶外運動的大哥大姐千萬別錯過這支影片💗
中高齡運動｜有氧樂多多｜增強心肺能力
มุมมอง 46Kปีที่แล้ว
居家運動系列｜站姿有氧運動今年初登場！ 想要接受爆汗燃脂還有心肺能力的挑戰嗎？ 趕快跟著翰翰老師和緣緣老師跳起來吧！ #銀髮族訓練 #有氧訓練 #有氧舞蹈 #站姿有氧 #減脂 #有氧 #運動 #健康 #aerobic #cardio #exercise #aerobicsdance #aerobics
112年度臺北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團｜活動內容
มุมมอง 2.6Kปีที่แล้ว
您還在尋找適合樂齡的運動課程嗎？ 臺北市政府體育局為您準備好了！ 一年一度樂齡巡迴運動指導團開跑啦～～～～！ 趕快來看看今年有哪些活動吧！👀 112年臺北市樂齡巡迴指導團，從5月開跑囉！今年我們提供了各項免費服務，歡迎民眾踴躍來參加！ 二、戶外運動課程：12座公園/據點各3個月免費體能訓練 三、運動教練外送服務：20人即可申請4小時免費課程 四、3大主題課程隨報隨上：5-11月週週開課，找到適合自己的訓練模式 五、教學系列影片：點開TH-cam隨時隨地動起來 六、樂齡團體運動指導員培訓：1場培訓課程，銀髮運動教學實戰祕技通通學 詳細資訊請上我們的粉專 bit.ly/2RuBHPH (臉書搜尋：樂齡巡迴運動指導團) 洽詢專線：02-2581-4402 主辦單位：臺北市政府體育局 指導單位：教育部體育署 承辦單位：菲特邦健康管理
中高齡運動｜銀髮族運動｜座椅下肢肌力訓練
มุมมอง 22K2 ปีที่แล้ว
疫情再走，抵抗力要有！ 好好防疫之餘也要增強抵抗力～ 不僅僅要增加自身心肺能力，更需要保養我們的第二顆心臟：下肢肌群 一起跟著老師們養肌，期待雨後天晴的那天好好出去解放！
「臺北市樂齡巡迴運動指導團」110年成果同樂會
มุมมอง 4452 ปีที่แล้ว
打造多元化上課方式 與健康連『線』不斷電 「臺北市樂齡巡迴運動指導團」110年成果同樂會於11/12上午熱鬧開趴！現場超過2000歲的阿公阿嬤一起大秀運動訓練成果，活力四射！臺北市政府體育局成立「臺北市樂齡巡迴運動指導團」，聘請專業的中高齡運動訓練團隊，為樂齡族量身定做課程，6年來開辦了3,114場運動課程，帶動13,149位運動人口、123,791位運動人次。臺北市樂齡巡迴運動指導團，是專為長者設立的行動養肌教室，提供多元的運動型態與環境，徒手、搭配器材、結合科技等多樣訓練方式，課程從室內、戶外、線上、甚至提供教練免費外送，台北市12個行政區都提供服務，鼓勵長輩，不管在哪裡，都能夠運動！ 帶領銀髮對抗疫情 疫起「宅運動」 今年五月疫情爆發後，長輩因長時間在家，活動量大幅下降，身心健康面臨挑戰，指導團因此推出線上運動課程，陪長輩一起在家鍛鍊肌力、心肺甚至放鬆心靈，維持身心免疫力，疫情...
中高齡體適能訓練｜運動後伸展篇｜告別肌肉緊繃痠痛｜台北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團
มุมมอง 28K3 ปีที่แล้ว
中高齡體適能訓練｜運動後伸展篇｜告別肌肉緊繃痠痛｜台北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團
捧捧!讚讚!
話有點多
很好👍👍
我也跟不上😵💫太快了吧
这是为中高令人设计的吗？
是的~~~
我跟不上節奏,挺累人
您可以參考坐姿的有氧訓練呦：th-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/w-d-xo.html
廣岳
很不錯的內容，但對老人家來說節奏略快了些。一個動作可以多重複3次再切換，頻繁換動作對長輩來說也比較難跟上。期待你們的新影片
謝謝您的支持!!我們會繼續規劃對老人家有幫助的影片~❤
您可以參考坐姿的有氧訓練呦：th-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/w-d-xo.html
就在等這個活動！
太好了
這運動很好教得明白,如跟不上可以慢慢學，希望兩位導師不要理會不好的評語，加油，謝謝💪💪本人72歲
非常謝謝您的支持~大家也可以參考坐姿的有氧訓練呦：th-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/w-d-xo.html
对我们老人家锻练身体是太好的教学。谢谢老师！
謝謝您的支持!!!
太快了,75歲跟不上
您可以參考坐姿的有氧訓練呦：th-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/w-d-xo.html
太棒了
謝謝您的喜愛~~
Ok 0:34
青春活力，如能安靜些會更好
非常謝謝您的支持~我們會繼續拍攝好的影片給大家!
用賈斯丁的歌不用版權嗎？🤔
請問一下運動前需要做熱身嗎？運動後需要做舒緩運動嗎？
您好~影片中前面踏併步的動作就是暖身囉~你會發現腳步從簡單變稍微困難 慢慢做加疊 循序漸進! 當然運動前後都要暖身與伸展舒緩呦
對我好有幫助，謝謝你❤
謝謝您的支持!!!
多上传一些，很有帮助。
今年也會有4支新影片~請持續追蹤我們的頻道呦🥰
💪👍👍👍👍👍💪
❤
跳得挺好的
非常謝謝您的支持!!!
給樂齡速度應該放慢，動作可以重複多一些拍數，以上建議，謝謝
+1
非常謝謝您的支持~大家也可以參考坐姿的有氧訓練呦：th-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/w-d-xo.html
Fighting~~~~~~~~~~
帶得很活潑 有效用 謝謝
謝謝您的支持
請問背景音樂是什麼歌
謝謝 之前憂鬱症已經幾百天沒好好做運動 總算有運動到而且感受到心臟跳動和流汗的感覺很棒
非常謝謝您的支持~歡迎和我們開心運動趣!
老師帶得很好
非常謝謝您的支持~
簽到首位 希望你們能繼續加油
非常謝謝您的支持~我們會繼續加油!
老师的肚子比我还大
👍🏻👍🏻👍🏻
阿山老師與美女老師 讚👍👍
汪汪&翰翰老師 好棒👍👍
謝謝兩位教練！🥰👍👍
有老人家模特兒真的很棒
阿花老師好可愛 :) 阿山老師也不錯 :)
👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍
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一段時間沒新影片了😑期待新運動影片
感謝終於流汗了
潘潘 最愛之一
ㄆ
我的心好快
如果給長者跟著做運動，建議示範的人速度慢一些。
這個節奏如果長輩做不來,可以幫忙調整播放速度將其放慢....
以社區據點的長輩來說，他們有長時間培養運動習慣，這個運動方式並不會太難。
😅
非常感謝肌風都不會痛丁
請問您們的無扶手椅是在哪裡買呢？謝謝🙏！
你們有做幾集
往下壓喔！🎉
ㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅㄅ
不怕麻煩黨團努力公開化將取消支持生日在廁所一萬元阿喔餓誒愛欸奧歐按恩昂鞥而1234567890