中高齡運動｜有氧樂多多｜增強心肺能力

居家運動系列｜站姿有氧運動今年初登場！
想要接受爆汗燃脂還有心肺能力的挑戰嗎？
趕快跟著翰翰老師和緣緣老師跳起來吧！
#銀髮族訓練 #有氧訓練 #有氧舞蹈 #站姿有氧 #減脂 #有氧 #運動 #健康 #aerobic #cardio #exercise #aerobicsdance #aerobics

[@user-mc9cz8uv1o]

對我好有幫助，謝謝你❤

[@user-ke3gh2ff5f]

謝謝您的支持!!!

[@user-yh9ue9yz9z]

太棒了

[@user-ke3gh2ff5f]

謝謝您的喜愛~~

[@binghancai6925]

多上传一些，很有帮助。

[@user-ke3gh2ff5f]

今年也會有4支新影片~請持續追蹤我們的頻道呦🥰

[@qqq_1975]

💪👍👍👍👍👍💪

[@user-ke3gh2ff5f]

❤

[@spfcchoir]

用賈斯丁的歌不用版權嗎？🤔

[@user-us8ho6tp4b]

請問一下運動前需要做熱身嗎？運動後需要做舒緩運動嗎？

[@user-ke3gh2ff5f]

您好~影片中前面踏併步的動作就是暖身囉~你會發現腳步從簡單變稍微困難 慢慢做加疊 循序漸進! 當然運動前後都要暖身與伸展舒緩呦

[@craziestkai]

很不錯的內容，但對老人家來說節奏略快了些。一個動作可以多重複3次再切換，頻繁換動作對長輩來說也比較難跟上。期待你們的新影片

[@user-ke3gh2ff5f]

謝謝您的支持!!我們會繼續規劃對老人家有幫助的影片~❤

[@user-ke3gh2ff5f]

您可以參考坐姿的有氧訓練呦：th-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/w-d-xo.html