تمرینات حرفه ای فوتبال برای تقویت پای غیر تخصصی

توانایی استفاده از هر دو پا شما را در هر موقعیتی در زمین بازیکن موثرتری می کند. برای بهبود پای ضعیف خودتون، تنها کاری که باید انجام بدید این که به طور منظم ازش استفاده کنید، همون روشی که پای غالب خودتون رو تمرین می دید. هرچه بیشتر از پای غیر غالب خود استفاده کنید، احساس طبیعی بیشتری تجربه میکنید. در این ویدیو یک جلسه کامل با چندین تمرین آموزشی ساده برای تقویت پای ضعیف شما طراحی کردم از این تمرینات استفاده کنید و پیشرفتتون ببینید.
نحوه اجرای تمرینات:
گرم کردن : 7 الی 10 دقیقه نرم دویدن در فرم های مختلف
تمرین 1 تا 3 : هر تمرین 2 دقیقه
تمرین 4 تا 6 : هر تمرین 3 الی 4 ست 1 دقیقه ای
تمرین 7 و 8 : هر تمرین 3 دقیقه
تمرین 9 : 6 الی 8 تکرار
تمرین 10 : 2 دقیقه
تمرین 11 و 12 : 3 ست 2 دقیقه ای
تمرین 13 : 3 ست 20 تکرار
تمرین 14 ،15 و 16: هر تمرین 20 تکرار
تمرین 17 : 20 تکرار
سرد کردن : 5 دقیقه نرم دویدن و کشش ایستا
راستی از این آموزش ها غافل نشو
تمرینات حرفه ای روپایی از اینجا ببین 👇
• تمریناتی کاربردی برای ...
آموزش شوت سر ضرب فوتبال| آموزش شوت والی نیمه از اینجا ببین 👇
• آموزش شوت سر ضرب فوتبا...
آموزش شوت کات دار از اینجا ببین 👇
• آموزش شوت کات دار فوتب...
آموزش شوت قدرتی از راه دور از اینجا ببین 👇
• آموزش شوت از راه دور |...
آموزش روپایی اینجا ببین👇
• چگونه روپایی بزنیم؟ | ...
آموزش بهترین دریبل دنیا ،کاربردی و ساده 👇
• آموزش دریبل کاربردی فو...
چطوری استرس بازی کنترل کنیم👇
• سه راه حل برای کنترل ا...
۵ تمرین حرفه ای برای مدافعین 👇
• 5 تمرین تخصصی برای مدا...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اگه از این ویدیو خوشت اومد حتما به کانال من سر بزن که قرار آموزش فوتبال از صفر تا صد به زبون ساده و کاربردی بهتون یاد بدم از جمله
آموزش فوتبال پایه نکاتی که یه بازیکن فوتبال پایه باید بدونه و تمرینات انفرادی فوتبالی که باید انجام بده و اگه مثل بیشتر بازیکنان آموزش فوتبال داخل خونه میخوای یاد بگیری حتما باید آموزش فوتبال جوری باشه برای تو که بیشترین پبشرفت داشته باشی و فوتبال بصورت حرفه ای آموزش ببینی و اگه به عنوان پدر یا مادر دنبال پیشرفت فرزندتونید یعنی آموزش فوتبال تخصصی برای کودکان شما باید از اصول اولیه و فوتبال پایه آگاه باشید تا فرزندتون به درستی آموزش ببینه
______________________________________________
هر سوالی داشتی تو کامنت ها بپرس سریع جواب میدم
______________________________________________
اگه دنبال پیشرفتی یه سر به کانال بزن، قرار کلی آموزش فوتبال خفن و کاربردی داشته باشیم
______________________________________________
اگه دوست داشتی لایک ،کامنت، سابسکرایب فراموش نشه 💛💛
______________________________________________
#آموزش_فوتبال #تمرین_فوتبال #دریبل_فوتبال #فوتبال_ایران

[@mahdidadashi]

بچه ها نظرتون در مورد این جور ویدیو ها بگید راستی جلسات بعدی تمرین روی پای غیر تخصصی بزارم؟؟؟

[@user-mi5uk5oy4t]

بسیار عالی ❤❤❤

[@mahdidadashi]

متشکرم از زمانی که برای آموزش خودت میذاری
💎💎💎
ویدیو های بیشتر بزارم برای پای غیر تخصصی ؟

[@yellowcard7]

❤❤❤

[@mahdidadashi]

اولین کامنت ممنون که حمایت کردی💎
اگه سوالی داشتی در مورد فوتبال حتما بپرس

[@user-hy2ot2oc3q]

عالی مثل همیشه

[@mahdidadashi]

متشکرم از زمانی که برای آموزش خودت میذاری
💎💎💎
نظرتون بهم بگو ویدیو های بیشتر بزارم برای پای غیر تخصصی ؟

[@user-hy2ot2oc3q]

قطعا استاد دو پابودن خیلی مهمه

[@mahdidadashi]

@@user-hy2ot2oc3q قطعا مهم تا میتونی روی پای غیر تخصصی هم کار کن

[@user-sl6wz9dt1e]

سلام میشه ی اموزش کامل درباره ی حرکت بدون توب بزاری❤

[@mahdidadashi]

سلام حرکات بدون توپ بازیکنان خیلی مهم و کاربردی ،بیشتر تو فاز هجومی تیم ها استفاده میکنند و خیلی وقت ها می‌تونه گره یه بازی باز کنه البته هر مربی و تیمی طبق استراتژی که داره از این حرکات استفاده می‌کنه اگه استقبال بشه حتما یه ویدیو از حرکات بیس و پایه میسازم

[@user-nc7qz6jq8t]

سلام آقا من روپایی20تا میزدم بعد 50تا بعد 90 تا دیگه بیشتر از 90تا نمیتونم

[@mahdidadashi]

می‌تونه دلایل زیادی داشته باشه
یه دلیل اصلی ضعف عضلات که باید تمرینات قدرتی انجام بدی که داخل این پلی لیست چندتا ویدیو برای بدنسازی فوتبال گذاشتم از اینا استفاده کن
th-cam.com/play/PL6z7WWwMiSR2FHPQEqxM8HUljoVKSNMwO.html&si=f8O5DZ6AQW3nNme_
نکته بعدی از تمرینات حرفه ای تر برای ارتقاء روپایی و تکنیک استفاده کن اینم ویدیوشو میزارم استفاده کن
th-cam.com/video/l--61Q1HSl4/w-d-xo.htmlsi=FWWVdQTsYGt2Tuzz

[@majjva7738]

❤❤❤

[@mahdidadashi]

ممنون از زمانی که گذاشتی ❤️