۱۳ حرکت کاربردی با کش مینی لوپ‌ برای تقویت پاهای فوتبالیست ها❌

[@nedazia7939]

دستتون درد نکنه. خیلی عااالی بود مخصوصا نکاتی که میگفتین مراقب باشیم به بدنمون آسیب نرسه. خیلی ممنونم🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@mohammadrezafastball]

فدات شم

[@memadAZAMI]

عالی ❤

[@RahaShad-yq8yi]

خیلی مفید و عالی دست شما درد نکنه 🤍

[@MohammadSalehi-m2s]

عالی🎉

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@ramishnikzad1320]

حرکت دوم نکته خیلی مفید گفتید، من چن ماهه تمرین میکنم حدود دو هفته میشه پهلو درد گرفتم کلا دلیلش اومد دستم، خدا قوت دست مریزاد 🙏

[@mohammadrezafastball]

چاکریم

[@MESSI_P0866]

​@@mohammadrezafastballمیشع تمرین سربالا بزارید

[@Mohseni_x13]

ایول داداش عالیییی بود ❤❤❤

[@mohammadrezafastball]

قربونت مرد

[@Mohammadtataloo-rt3po]

خسته نباشید عالی بود❤

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@Mahyar_1390-u]

دمت گرم خیلی به من کمک کردی 😊

[@mohammadrezafastball]

فدات داداش

[@soheilsangtarash]

سلام خیلی عالی ❤❤❤❤

[@kobrakhavary685]

عالی..

[@V1ITYOS_YT]

عالی دمت گرم❤

[@mohammadrezafastball]

قربونت

[@ZeinabHamedani-lp2pf]

خیلی ممنون عزیزم عالی بود

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@Ur__taha]

ممنون خیلی ب کارم اومد❤❤

[@tahasafamehr5429]

عالی مثل همیشه

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@IsmaelMoghadam]

عالی بود دادا🇮🇷❤️

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@MohammadSalehi-m2s]

ممنون

[@TahaMohammadnia-tl8rl]

Good⚽️

[@Mramirfact]

مثل همیشه عالی❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@yosefjalaliyan]

عالی بود ❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@اسماعیل-س7ز]

من روپایی زدن بلد نیستم ممنون میشم

[@mohammadrezafastball]

داخل چنل سه تا آموزش روپایی هستش

[@Cr7fan_07_17]

❤عالی

[@Matinrozgard]

عالی

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@YASIN_EDITS7]

عالی بود

[@mohammadrezafastball]

قربونت

[@benyaminm-oz4bp]

یه سوال برای منی که تو اسکات زانوهام صدا میده چیکار باید کنم برای درمانش

[@mohammadrezafastball]

سلام عزیزم حتما به پزشک مراجعه کن و اصلا اسکوات نزن فعاا

[@benyaminm-oz4bp]

@@mohammadrezafastball خوب مشکل اینجاست نمیتونم هزینه دکتر رو بدم راهی دیگه ای برای درمان نداره؟

[@taha.m22]

بالا تنه❤

[@mohammadrezafastball]

انجام شده داداش

[@اَمیرحُسّینکاظِمی-غ7ذ]

عالی ممنون ❤ ‏‪

[@tigerplus4713]

لطفا پارت بعد❤

[@mohammadrezafastball]

چشم

[@IliyaHoseini-u8z]

دمت گرم❤❤❤

[@محمدامین-م3ر5ن]

واقعا ممنون

[@mohammadrezafastball]

چاکریم

[@hosinrasoli7690]

Perfect ❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@MohammadReza-g8w]

دادا دمت گرم❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@MohammadShokrgozar-ho8ou]

من رزمی کار میکنم اما تمرینات شما کاملا مناسب من هم بود❤لطفا بالاتنه هم آپلود کنید

[@mohammadrezafastball]

اتجام‌ شد داداش

[@darkerarash]

ممنون خیلی به کارمون میاد

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@MohamadaminSharafnezhad-m6i]

عالی ❤🎉
داداش برای بالاتنه کی فیلمشو میزاری

[@mohammadrezafastball]

گذاشتم داداش

[@امیرعلیبیپروا]

Thankful

[@mohammadrezafastball]

ستون

[@tahamohamadi-v2w]

❤

[@rastinmaster1520]

یک ویدیو عالی و بی نظیر . بهترین کانال واسه ی تقویتم
استاد یه سوال
من ۱۴ سالمه و تازگی فوتبال و شروع کردم ولی در سدح متوسط هستم . و روزی ۴ ساعت تنهایی تمرین میکنم . بنظرتمن دیر هست ؟

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@Hosein.yt66]

❤❤❤

[@trorist8838]

🎉🎉

[@mohammadrezafastball]

😘😘

[@ابدالقاسمی]

ممنون از شما❤❤

[@mohammadrezafastball]

❤️

[@محمدامین-م3ر5ن]

فقط اون ودیو های که قول میدی اخر ودیو زود تر بزار منتظریم

[@mohammadrezafastball]

چشم

[@moeidsadooni]

لطفا بالاتنه

[@علیرضافیضی-ك4ي]

سلام آقای تاجیک میگم بعد از تمرینات باید سرد کنیم؟

[@mohammadrezafastball]

حتما

[@AsR-vp6ph]

با کش لوپ بریم اشکال هداره یا نه باید حتما با مینی لود بریم؟

[@mahdizibaei8196]

برای تنفس و کم نیاوردن نفس تو مسابقات هم ویدیویی دارید ؟

[@jhonbek8004]

این مشکل منم دارم داش

[@mohammadrezafastball]

بله برنامه هوازی داخل چنل هست

[@SajadHussaini-c6f]

آقا محمد این تمرینات رو قبل تمرین انجام بدیم یا بعد تمرین

[@mohammadrezafastball]

قبل داداش

[@hosinrasoli7690]

داش محمد رضا میشه یه فیلم در مورد سیکس پک بذارید و حرکات شکم رو

[@mohammadrezafastball]

چشم

[@Mohammadtataloo-rt3po]

میشه بگید چطور شوت دقیق بزنیم ما تو تمرین مربی بهمون پاس میده و ما باید به دروازه بان گل بزنیم ولی من نمی تونم میشه بگید چطوری تمرین کنم

[@mohammadrezafastball]

ویدیوش داخل چنل هست

[@پئشهواپئشهوت]

اگه دوتا رو پات بزاری بهتره❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@moeidsadooni]

توروخدا بالا تنه رو هم بزار

[@mohammadrezafastball]

گذاشتم داداش

[@hasanzadehkamran]

میشه برای بالا تنه هم بزاری ممنون

[@mohammadrezafastball]

گذاشتم داداش

[@jeksmdjr]

تمرین برای ساق پا بزارید اقای تاجیکی

[@mohammadrezafastball]

چشم

[@احمدحکیمدادزهی-غ2ش]

من از اینستاگرام آومدم❤

[@mohammadrezafastball]

عشقی

[@hasanabbas6180]

تا چند وقت باید انجام بدیم

[@mohammadrezafastball]

روزانه انجام بدید

[@MohammedPES7]

سلام بقیه رو کی میزاری داش

[@mohammadrezafastball]

سلام تو عید میزارم داداشم

[@mv-cx9fm]

سلام خسته نباشی من وقتی حرکات رو میزنم کش از پام در میاد چیکار کنم؟

[@mohammadrezafastball]

دامنه حرکتی رو بلند انجام نده

[@AbolfazlSaleh-e3p]

داش میشه بگی هر حرکت رو چند بار انجام بدیم

[@mohammadrezafastball]

با دقت ببین گفتم

[@amirelectronics999]

در طول هفته چند روز انجام بدیم

[@mohammadrezafastball]

یک روز در میون

[@mohammadkeramati1591]

سلام استاد کش مینی لوپ پارچه ای بهتر یا اون پلاستیکی؟

[@mohammadrezafastball]

پارچه ای

[@آرمینرحیمی-ح8ص]

من‌اعتمادبه‌نفس‌ندارم‌کلامیترسم‌بازی‌کنم‌راهی‌داری❤

[@ali_madridista]

داش مگه میخای کوه بکنی برو بازی کن اصلا واست مهم نباشه بگیر به تخمت

[@ali_madridista]

مگه میخای کوه بکنی برو بازی کن حالشو ببر

[@mohammadrezafastball]

داخل چنل از ویدیوها استفاذه کن

[@osmannaqshbandy6216]

آیا قبل از انجام تمیرن باید گرم کاری کرد یا خیر؟

[@mohammadrezafastball]

عشقی

[@mohammadrezafastball]

بله

[@matinmohammady-z3b]

سلام آقای تاجیکی این تمرین هارو هر روز انجام بدیم ؟ من به جای ۳۰ ثانیه ,۱دقیقه انجام میدم طوری نیست؟

[@mohammadrezafastball]

نهایتا ۴۰ ثانیه

[@rezashariatmadari-yg7gr]

استاد باید چند وقت این تمرین هارا انجام دهیم تا پاهامون قدرتی بشه؟؟

[@mohammadrezafastball]

قدرتی نسبی پیدا میکنید تو گرم کردن استفاده کنید تاثیر مثبت داره

[@SedighehKarampoor]

در هفته چند بار تمرین کنیم

[@mohammadrezafastball]

سه بار کافیه

[@daniv4376]

چند وقت باید بزنیم؟

[@mohammadrezafastball]

روزانه بزن ضرر نداره

[@KhwajamudaserGhafari-j2b]

بالا تنه رو چجوری تقویت کنیم

[@mohammadrezafastball]

ویدیوشو گذاشتم

[@aboalfazlarcher1180]

استاد چجوری سرعت خودمون را زیاد کنیم

[@mohammadrezafastball]

از پکیج انفجار سرعت استفاده کنید

[@IR_farsi]

من نزدیک یک ماه شروع کردم یکی از تمریناتم با کس مینی لوپ من با مشکی شروع کردم

[@ali_turk_og_lan]

داداش واقعا نتیجه میده

[@IR_farsi]

@@ali_turk_og_lan اره داداش

[@ali_turk_og_lan]

مرسی رفیق❤​@@IR_farsi

[@HelmaYeganeh-qd7vn]

تا چند وقت اینارو انجام بدم؟

[@mohammadrezafastball]

روزانه انجام بدید ضرر تداره

[@MohmaadTaha]

آقا این حرکات رو انجام بدیم قدمون نمیسوزه؟

[@mohammadrezafastball]

خیر

[@armanalekazem9016]

چرخش

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@ملتفت-ب3ع]

سلام من ۱۴ سالمه اگه هروز این حرکات رو انجام بدم روی رشد قد تاثیر نداره؟

[@mohammadrezafastball]

خیر

[@Kasra-i1z]

من با پای راست میتونم ولی با پای چپ نه

[@abol_713]

هر حرکت چند ست چند تایی؟؟

[@آیدینآرمند]

دو ست 30تایی❤

[@امیرمحمدجهاندیده-ح2ص]

میگم چند روز در هفته این تمرین ها را بزنم

[@mohammadrezafastball]

روزانه برید شرر نداره

[@IR_farsi]

روی قد تاثیر داره

[@mohammadrezafastball]

خیر

[@amiraliarad7931]

داش من کش لوپ ندارم

[@mohammadrezafastball]

خب بخز

[@YASIN_EDITS7]

من 10 سالم هست از چه سنی میتونم تست بدم

[@mohammadrezafastball]

از الان میتونید شروع کنید

[@Mrmani-i3y]

دروغ که نمیگی

[@محمدرضا-ك6د]

من نمیتونم روپایی بزنم

[@mohammadrezafastball]

آموزشش داخل چنل هست

[@M.rZaeri]

بعد چند مدت جواب میگیریم

[@aliamini-vf2zn]

سلام استاد چند روز در هفته انجام بدیم

[@mohammadrezafastball]

هروز برید مشکلی نداره

[@AmirmahamadAbasi]

سلام استاد چند روز در هفته این تمرین را بزنیم

[@AmirmahamadAbasi]

هروز برم

[@اسماعیل-س7ز]

اسمش

[@mohammadrezafastball]

متوجه نشدم

[@اسماعیل-س7ز]

اسمه کش

[@YASIN_EDITS7]

@@اسماعیل-س7ز کش مینی لوپ

[@AminPro_78]

من ۱۲ سالمه قدم نمیسوزه اگه بزنم

[@mohammadrezafastball]

نه رفیق

[@sahandNosratiazar]

تو که این همه بلدی برا چی فوتبالیست نمیشی😂😂😂

[@Amir_VX73]

چون فری استایلر هست
باباش سیاسی نیست بره خایمالی کنه تیم ملی راش بدن و گرنه خیلی از فوتبالیست های دیگه بهتره

[@trorist8838]

​@@Amir_VX73داداش ربطی نداره بازی بلد باشی برو دوتا تیم تست بده خوب بازی کن ببین بر میدارنت برا تیم ملی یا نه

[@mohammadrezafastball]

تو که شع.ور.کامنت گذاشتن نداری چرا میزاری؟

[@mohamad_gamer09]

برا من مشکی هست

[@mohammadrezafastball]

خوبه

[@FuuJho]

من دریبل زدن بلد نیستم

[@AliSobhani-r8j]

یاد بگیر

[@abbasjafari6322]

عالی

[@mohammadrezafastball]

قربونت

[@Ur__taha]

ممنون خیلی ب کارم اومد❤❤❤❤

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@امیرمهدیپورشیخعلی]

❤

[@mtensadman]

❤❤

[@هادیمحمدی-ز8ث]

❤

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@آیدینآرمند]

❤❤❤❤

[@mohammadrezafastball]

سلامت باشی