✋🏻5 ćwiczeń wzmacniających na ból biodra (zmiany zwyrodnieniowe biodra).

Fit Rehab
Ćwiczenia:
1. Mostek.
2. Wznosy wyprostowaniej nogi w góre.
3. Wznos prostej nogi w góre bokiem.
4. Wznos nogi od podłoża w góre.
5. Wykopy prostej nogi na boku.
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną. Możliwość konsultacji online!
[phone]
[e-mail]
Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB: / rehabilitacja.domowa.w...
Insta: / fit_rehab_

[@ewasj437]

przydatne, dziękuję 😊

[@offszem9956]

Tego szukałam. Dziękuję bardzo.

[@willieharbinson2027]

Bardzo dobre i sensowne ćwiczenia. Dzięki Wielkie.

[@ewaeswu]

Fajne ćwiczonka, bardzo dziękuję! Proste, dla wszystkich, nawet dzieci mogą to zrobić. Jeszcze raz dzięki!

[@Alicja-gv1wj]

Świetne ćwiczenia.Dziękuję,polecam.

[@grazynapiechowska9686]

bardzo fajne cwiczenia, pozdrawiam!

[@paulinanowak8706]

Witam, jakie ćwiczenia zaleca Pan przy bólu mięśni przywodzicieli uda wewnętrznego? Pozdrawiam serdecznie

[@KamilSumien]

Czy lepiej jest robić najpierw ćwiczenia rozciągające czy wzmacniające biodra? Analogiczne pytanie jest co do kolan, najpierw stretching czy trening wzmacniający mięśnie (np. przysiad hiszpański i przysiad bułgarski)?

[@teresacichocka9346]

W prawym biodrze już mam wstawiona endoproteze i nie chce iść na drugą operację dlatego szukam ćwiczeń odpowiednich na stawy biodrowe

[@ejjdem9564]

Witam jak często wykonywać ćwiczenia

[@a.g.a.t.a6326]

Cześć, ile dni/tygodni powinno trwać rozciąganie zamin przejdziemy do wzmacniania? Pytam, bo podobno wzmacnianie nierozciągniętych mięśni nie jest dobrym pomysłem.

[@FitRehab]

Witam, tak zgadam się z Tobą. Ciężko mi to jednoznacznie powiedzieć bo każdy jest w innym punkcie rozciagniecia jak zaczyna. Wydaje mi się że jak już wykonujemy rozciąganie bez większego wysiłku to znak że można wzmacniać. Pozdrawiam.

[@a.g.a.t.a6326]

@@FitRehab dziękuję za odpowiedź. Bardzo mi pomogłeś. Pozdrawiam.

[@damianrogalski6135]

Damian Rogalski

[@fhbj539]

Nagłośnienie zbyt ciche !

[@bogumiapendzioa2162]

Nagłośnienie za ciche

[@kindybal1987]

Klakier??

[@FitRehab]

Szczena Pel nie rozumie?

[@robertptak526]

Panie pan masz anemię...albo ja głuchy jestem

[@grazynar6295]

Ćwiczenia fajne, ale mylisz pojęcia "wdech" i "wydech"😃

[@barbarakurdek3033]

Szkoda czasu z toba slabe cwiczenia najlepszy jest Marek.