Deja de hacerlo MAL | Patada de glúteos en 1 minuto
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2017
- Técnica correcta de realizar la patada de glúteos en polea baja. Realiza correctamente este ejercicio para estimular al máximo tus glúteos.
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► Jesús López:
Entrenador Personal y TH-camr.
A día de hoy trabajo como entrenador personal certificado por la NSCA.
Mi objetivo con el canal de youtube es intentar que la gente vea el ejercicio con pesas y la actividad física diaria sostenible de por vida.
Ayudo quitando rumores, obsesiones e intentando transmitir la felicidad y satisfacción que produce una vez nos hemos enganchado!
Pongo a la gente en forma con cuerpos funcionales, adentrándolos a nuevo estilo de vida. Transformó físicamente y mentalmente a personas están decididas a un nuevo estilo de vida.
Me encanta el aprendizaje en general por eso diariamente sigo aprendiendo sobre el ejercicio, crecimiento personal y potenciando un pensamiento mucho más positivo. Me gusta compartir mis reflexiones y experiencias, me siento realmente útil y satisfecho cada vez que lo hago, por eso comparto todo por mi canal de youtube y mis redes sociales.
Gracias por llegar hasta aquí ^^
►Si has llegado hasta aquí déjame un comentario que diga: - กีฬา
Saca más videos así 👌
Con razón sentia que trabajaba más los isquiotibales. Ahora sé como lo debo hacer muchisimas gracias Jesus.. Haz más videos asi, porque en el gym que voy no enseña nada. Ve que uno hace mal y no dice nada. Ya voy sacando varios ejercicios que estas enseñando.
Lourdes Montenegro me pasa lo mismo 😤 me identifiqué demasiado con tu comentario. 🤦🏻♀️
Lourdes Montenegro
Concuerdo contigo:/ y solo les ayudan a las que ya tienen ese cuerpower
Me pasa , y solo se me quedan viendo uwu
LIKE si siempre lo hiciste mal :V
Millón de gracias!! y que sigas haciendo más vídeos asi con las técnicas correctas 👌
Este tipo de videos son muy top
Grandioso, ahora los haré como deben ser. Muchas gracias y están súper estos vídeos. :)
GRACIAS. Menos mal que hay alguien que piensa igual que yo!! Estaba cansado de decirlo en mi gimnasio.
Fuerza Explosiva Os si te molesta ayudar a los demás que no tienen tanta experiencia, no lo hagas. Con el tiempo mejorarán su técnica, como tu a lo largo de tus entrenamientos.
TDW WOOOOO
JAJA C MAMUT
X2
Fatal bro
Si estas cansado entonces dedícate a otra cosa hombre
Eres un profesional de los pies a la cabeza y tu forma de comer y perder grasa es increíble, haces ver que tener un cuerpo 10 esta al alcance de todos y que si quieres meterte hidratos no es preciso siempre comer arroz, tus platos con creatividad aun que no lo creas ayudas a mucha gente te hacer su "dieta" (comer saludable) más ameno , sigue así eres un crack💪💪
hola Jesús, podrías hablar sobre cómo organizar los ejercicios en una semana? yo empezé y terminé con dolor a las rodillas nose porque.. gracias! tus vídeos estás buenos! :)
primera vez que veo un video de este canal, y tengo que decirte que con eso de dar información relevante en 1 minuto llegarás a la fama !!! ME ENCANTÓ
Nooo, lo hacia mal ajajaja Gracias por estos vídeos, ya he estado haciendo los del vídeo sobre gluteos y me siento muy motivada!. Gracias!!! 😘
vaya no tenia ni idea que lo estaba haciendo mal, muchas gracias por el consejo.
Pues ya sabes, la próxima vez lo notarás más el trabajo en el glúteo ;)
Me viene de perla, gracias PIKER ;)
Jesús López Trainer no entendí lo de las series de 4 a 5 . Podría explicarme? saludos desde Chile
Estefanía Varela tampoco entendí lo de las series puede ser 3 series de 15 repeticones o como?
Vanessa Garcia se refiere a hacerlo 4 a 5 series por entreno ya depende de ti y si tambien puedes hacer 3 series .... y 2 o 3 veces por semana asi como dice piker
Si, más videos de técnicas correctas. Muchas gracias.
Buenisimo!!! xq a veces pensamos q lo estamos haciendo bien y X error!!!! Gracias pr q este ejercicio lo vengo haciendo hace un tiempo y tenia dudas si lo hacia bien o no... pero lo vengo haciendo bien!!! ;)
En verdad que me encantan tus videos... el mejor contenido para hacer correctamente los ejercicios...
excelente rapido preciso y concreto sin tanto bla bla bla like y m subscribo
Wow, según yo lo hacía bien y que va! Mil gracias por el dato
Gracias Piker. Estos videos si que molan. Saludos.
Jesús me encantan estos videos de 1minuto rápidos y concisos
Me encantan este tipo de vídeos, haz más por fa!! :D
nunca tendré glúteos grandes y musculados como los de Jesús 😭😭😭😭
Genio!!!! Más ejercicios para glúteos enormes por favor 🍑🙌🏼
Bien ahí, primer vídeo corto y conciso. Aplausos
Nuevo fan! Podrías Porfa hablar sobre los "ayunos intermitentes" y sobre q comer antes de entrenar? Estuvo excelente!
mil gracias en el gym no lo guian muy bien a uno; asi que vienen super estos videos seguro muchas veces lo hice mal ☺
Excelente video! Estaba habiéndolo mal!!!!! Gracias ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Wow en varias ocasiones lo he estado haciendo mal, ahora ya sé como mejorar esa técnica.
🙏🏼
Te sigo desde hoy... practico, rapido, t preciso... justo lo necesito...
Se agradecen videos así! rápidos y claros! gracias Piker! sigue así!!
Estos videos molan, podrias hablsr asi de todos ejercicios en 1 minuto
Me encantan estos videos!! 👏👌
Tus consejos ayudan mucho!!! gracias!! :D!!
Me encanta este tipo de videos😜👍💯
Breve y conciso que mejor 👌🏼
Genial, muchas gracias por explicarlo ♥ ¿Cuantas veces a la semana es bueno entrenar el glúteo? ¿Miércoles y sábado estaría bien? y ¿Cuantos ejercicios distintos es recomendable hacer en un día? Muchas gracias! amo tu canal ♥
thank you!!! Más videos así por favor. Me gustaría mejorar mi técnica :) Amé lo de "forma de melocotón" jajajaja
Vine exclusivamente a ver si lo estaba haciendo mal porque alguien en el gym me corrigió mi postura y gracias a Dios miré tu vídeo y sé que no lo estaba haciendo mal.
¡muy bueno! ¡gracias!
Lo necesitaba 😍👏🏻👏🏻👏🏻
Muy grande Jesús,eres el mejor ;-)
wow no lo sabia :c sigue asi ♡ por mas videos como este por favor :*
¡Más de estos! saludos Piker 👌
Hoy grabo otro más :D
justo el ejercicio que mas realizo en el gym. Saludos desde Ecuador besos lindo 😘😘
Parabéns treino excelente e bem explicado
haz más vídeos de estos, muy bueno
Estos son los mejores videos.. :)
Leíste mi mente mis gracias jesus, un super like 👍
Muy buena gracias!!!!
Gracias... saludos desde Dallas tx
.
Gracias por los vídeos!!!! 😘😘😘😊😊😊😍
Esto es muy útil, muchos entrenadores dan por hecho que todo mundo sabe la técnica, pero pocos se dan el tempo de enseñar. Gracias Jesús
ni los entrenadores saben la tecnica, es raro ver un entrenador que consiguio resultados por entrenar bien y sin ayuda quimica
me encantan tus vídeos 💜👊
Eehhh que bien lo estasba haciendo bien, gracias por compartir :)
Buah me encantan estos videos
Oh gracias 🙏💕, siempre me dolía la espalda
Gracias amigo, precisamente cometía antes esos errores, ya empece a hacerlo de la manera correcta y se siente la diferencia, gracias.
Hola,disculpa que moleste,pero necesito tu ayuda José, que quiere decir eso de que lo debemos hacer eso despues de realizar hip thrust ? min : 1:00 , quiere decir que ej: un Lunes hice hip thrust y un Martes hago el ejercicio de la maquina ? o quiere decir que debo despues de hacer hip´ tengo que seguir con la maquina en el mismo momento que termino de hacer el ejercicio de hip´?
exelente mil gracias😊😊😊
Gracias great tips
muy bueno video se siente como trabaja a full el gluteo
Gracias!! Lo sentía en los isquios.. Ahora si lo siento donde es!! 👏👏
muy buen vídeo. Con esto quieres decir q el gluteo se puede trabajar 2-3 veces por semana o es q ese ejercicio lo debería incluir en mi rutina de piernas?
Gracias ✨
lo de en 1 min es lo k me hizo ver el vídeo , gracias!!
Ola ,he estado haciendo este y otros ejercicios de piernas y glúteos ya hace 6meses y no veo ningún resultado solo que tengo las piernas y el glúteo mas duro pero yo quiero que crezca y nada,,y eso que levanto peso veo que lo que he estado haciendo mal pésimo es uno de de estos ejercicios ,,bueno en fin gracias por mostrarme la forma correcta ojala esta vez vea resultados si es así te lo comentare.
Buen video, bro
Hola Jesús, que parte del glúteo se trabaja con ese ejercicio?? Muchísimas gracias por tu gentil respuesta, saludos con mucho cariño desde Piura-Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Puedo realizar el ejercicio con tobilleras?? Muchas gracias por el vídeo😊
Una pregunta, lo puedo hacer con el máximo de peso que le puedo poner o sin mucho peso pero muchas repeticiones?
Hola me encantan sus consejos pero no tengo dinero para ir a gimnasio así que tengo mis pesas y entreno como puedo en mi apartamento para aumentar glúteos! Que me aconseja comprar para continuar? Haz un video para esos casos los que entrenamos en casa
grasias crzon por tus consejos de hecho entnces estaba haciendo mal el ejercicio
jesus a partir de cuantos años se pueden tomar barritas energeticas y cuando es recomendable tomarlas?es que tengo 11 años y no se si es bueno tomarlas
oye una pregunta como se toma la proteína con agua o leche !! te pregunto !! pues la e empezado a consumir pero con leche y q crees e sentido o mas bien notado q estoy subiendo de peso ! q hago le sigo así o aammm con agua ???
pregunta!! por qué hay que realizarlo
después del hip t.? hay alguna forma en la que hay que organizar los ejercicios? perdón si es una pregunta tonta 😕
holauna pregunta puedo realuzar esta tecnic pues tengo los muslos muy grandes y mi deseo es hacer glúteo y no incrementar volumen a las piernas gracias
Hola Jesús, por favor sácame de una duda...cierto que al extender la cadera por completo, toca hacer una leve rotación externa de la cadera casi terminando el movimiento hacia atrás, o estoy viendo mal?
Alguien me puede decir porque siento que trabaja la pierna de apoyo en vez de la que estoy ejercitando?
Gracias 😊
yeee, te vi hoy subiendo la cuesta del bulevar en bici. iba con prisa si no te hubiera dado un abrazo. saludos
Podrías hacer uno de patada en smith ? 🙌🏻
Geniaso!!!
Se puede hacer de la misma forma pero sin peso? O hay que poner otra postura?
saludos broth una pregunta ese ejercicio aplica para hombre tambien.
@jesuslopeztrainer entonces la pierna debe subie al nivel de la espalda ? Suponiendo este mi dibujo?👉|--*-----|
donde es el " *" es la cintura y las linea -- es tronco y la linea -----
son piernas.
Y sin flexionar rodilla? Pierna bien extendida?
Gracias Rey
Gracias
Excelente video! Saludos desde Chile!
Gracias Daniel! Un saludo ^^
Buen video directo y sin tanto bla bla bla 🙂
Su voz es muy tierna en estos vídeos viejitos :3
Buen dia, es correcto hacer la patada con la espalda recta, es decir, como si estuvieramos de pie, solo halar hacia atras??
gracias
increíble, siempre lo hacía mal :(
gracias por los vídeos 😘😘😘
Me alegro de que sea de utilidad :D
Jesús López Trainer gracias por todos tus videos, me encanta el contenido pero me encantas más tú 😍😍😍
Jesús López Trainer hola bueno la verdad es que cuantas veses ala semana es lo recomendable para trabajar Glúteos la verdad esque nesecito mas rutinas como estas porfa
Todo el tiempo lo hice mal.. gracias por los consejos
Holaa.¿Cómo podemos hacer para tener un cintura pequeña y la cadera más grande? Espero que respondas por favoor
Hola, una consulta. Espero puedas responderme.
Si uno no puede ir al gimnasio; éste ejercicio si se lo quiere realizar en la casa y al no tener la máquina no es lo mismo.
Cómo se puede lograr un buen trabajo realizando este ejercicio? Con pesas en los tobillos?
La pierna que esta de apoyo purde ir un poco con la rodilla flectada o tiene que estar estirada?
gracias por tu atención. y saludos !!
Brutaaaal crecerás mucho en el canal. ... lo sé!
Gracias😄
Podrias indicar que parte del gluteo trabaja este ejercicio? Gracias
mas videos asi me encantan!!! 🤗🤗🤗
Vienen muchos más así!
:D Gracias