Chào mừng đến với series Tăng Chiều Cao mùa 5 của kênh Phan Nữ Uyên Nhi. Hướng dẫn chi tiết và lộ trình đầy đủ tại: phannuuyennhi.com/chuong-trinh-luyen-tap/series-tang-chieu-cao-2023/ Để tăng chiều cao hiệu quả mùa hè có lẽ là khoảng thời gian tập luyện lý tưởng nhất. Tập vào sáng sớm, tắm nắng sớm và tập sau khi chơi một bộ môn thể thao tốt cho phát triển chiều cao là hiệu quả nhất. Thật sự, tập luyện chỉ cần đơn giản và đúng bài. Các bạn không nên tập quá nhiều và dinh dưỡng không đủ thì sẽ không cho ra kết quả như ý. Mỗi tuần kênh sẽ cho ra 1 bài tập và các bạn nên tập ít nhất lộ trình này từ 3 đến 6 tháng. Muốn một hướng dẫn chi tiết và hiệu quả hơn truy cập ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao từ 99k: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-ebook-tang-giam-can-tang-chieu-cao/
Chị ơi em 14t bổ sung thêm thuốc canxi và tập thêm mấy bài dãn cơ của chị vào mỗi buổi sáng và chiều thì cao lên đc tối đa là bao nhiêu cm ạ mong chị rep
Chào mừng đến với series Tăng Chiều Cao mùa 5 của kênh Phan Nữ Uyên Nhi.
Hướng dẫn chi tiết và lộ trình đầy đủ tại: phannuuyennhi.com/chuong-trinh-luyen-tap/series-tang-chieu-cao-2023/
Để tăng chiều cao hiệu quả mùa hè có lẽ là khoảng thời gian tập luyện lý tưởng nhất. Tập vào sáng sớm, tắm nắng sớm và tập sau khi chơi một bộ môn thể thao tốt cho phát triển chiều cao là hiệu quả nhất.
Thật sự, tập luyện chỉ cần đơn giản và đúng bài. Các bạn không nên tập quá nhiều và dinh dưỡng không đủ thì sẽ không cho ra kết quả như ý.
Mỗi tuần kênh sẽ cho ra 1 bài tập và các bạn nên tập ít nhất lộ trình này từ 3 đến 6 tháng.
Muốn một hướng dẫn chi tiết và hiệu quả hơn truy cập ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao từ 99k: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-ebook-tang-giam-can-tang-chieu-cao/
Tập độc tác này. Mjk tập xà đơn có hiệu quả ko ạ
bài tập tuyệt luôn em ơi
E cám ơn ah
Mấy bài tập hay quá❤. Mình đang tập theo mấy bài tập của bạn với thực đơn ăn uống mình tham khảo thêm ở Druchen, thấy cũng tự tin là sẽ cao dc😊
Hay quá
Em bị mông xệ lưng dài có bài nào khắc phục đc k ạ
Bai này tập ngày mấy lần thì có ho
Em chưa tập
thank b nhiều
chị ơi em tập bài này khi mới dậy ròi chìu em mới chơi thể theo thì có ổn khong ạ
Ổnnnn
Chị ơi vậy mỗi tuần mình sẽ tập 1 bài, sang tuần sau thì bài thứ 2 ạ? Hay mình tập các bài liền nhau xong lặp lại ạ?
Mỗi tuần 1 bài nhe
10 ngày 1 bài tập liền
Chị ơi em 14t bổ sung thêm thuốc canxi và tập thêm mấy bài dãn cơ của chị vào mỗi buổi sáng và chiều thì cao lên đc tối đa là bao nhiêu cm ạ mong chị rep
Tuỳ cơ địa k nói trc dc e nha
Nhưng vẫn còn cơ hội cao đúng ko ạ vì em mới 14 tuổi ạ
Chị ơi , chỉ tập các bài tập của c thôi mà ko thường xuyên chơi môn thể thao giúp p triển chiều cao như chị nói , thì có cao lên đc ko ạ
Tốt quá lunn
c ơi, e ko chs thể thao mà tập nhg bài này thì cs ptrien chiều cao đc ko ạ?
Có nhaaa
e lưng ngắn chân dài,nên h bụng ngắn xong bị tích mỡ.huhu
Nữ 25 tuổi tập bai nay con cao hk à
Khó rùi nhưng tập lâu dài sẽ có khả năng cải thiện 1-2cm
Chị có thể thêm những bài tập về lưng bị lệch đc kh ạ hoặc có thể mát xa ý ạ
Oke
Mình muốn đc tư vấn tập online
B ib page Phan Nữ Uyên Nhi trên fb nha
11 tuổi 1m34 thì tập mấy lần khi naò vậy chị
Chj ơi, động tác t7 trong bài, em mở rộng chân muốn chạm thảm lun r mà vẫn hk thấy đau phần đùi trong là sao ạa😢
Chị ơi em 14 tuổi dậy thì năm 12 tuổi còn có cao được không ạ
Còn cơ hội nhen
ra tiếp đi chị
Chị ơi, các bài tập trên kênh của chị e tập lộn xộn đk ạ? Với cả e k chs thể thao tăg chiều cao hay vận động nhiều thì tập mỗi ngày 1 bài đc kh chị?
Dc nhen
Nên tâph những bài này vào lúc nào ạ
Buổi nào cũng dc nhaa
18 tuổi dậy thì lúc 8-10 tuổi hết cao rồi phải k ạ
Tuỳ người nha ko nói trc dc
Ngày 🍓 có tập đc k chị
Dccc nha
Chị ơi . Bài tập này lịch trình tập như thế nào vậy ạ ?
Tập b1 1 tuần rùi qua b2 nè
Chị ui tập bài này thì tb khoảng mấy tháng thì cao lên đc ạ
Tuỳ cơ địa và độ tuổi nữa nhưng phải kiên trì nha
E 13t 1m53 liệu có còn cao đc ko ạ 😢
Chị ơi thế tập mỗi ngày 1 bài sau đó lại quay lại từ bài 1 được ko
Dc nhá
Em 15t dậy thì năm 11-12t em 1m65 còn cao được k ạ
còn cơ hội nha
lớp 7 163cm ổn không ạ
Quá ổn luôn á
Em dậy thì từ 12t h đã 15t còn cao nữa ko ạ
Còn cơ hội nha
Chị ơi em tập 1 ngày 2 bài tăng chiều cao thì có bị sao ko
Hong xaooo
tập bài này thì trung bình sẽ tăng bao nhiêu cm ạ
Tuỳ người k nói trc dc ne
Tập bao nhiêu lần trong một ngày ạ
1-2 lần hoy
Trong các series của chị thì em không biết nên tập bài nào để có thể phù hợp cho em phát triển tối đa nhất ạ🥲
Chọn bài e thích thui 😍
C ơi e tập cả bài 1 và bài 2 trong cùng một buổi tập đc ko ạ
Dc lunnn
30t như mình chắc hết hi vọng 😢
17 tuổi còn cao thêm đc 15cm k ạ
còn cơ hội cao lên nhưng cao lên bao nhiêu thì thuộc nhiều yếu tố nên không thể nói trc dc nha
Chị ơi em 2k7 17 tuổi. Em m71 bây giờ thường xuyên kiên trì tập 2 tháng thì có tăng thêm 6,7cm ko ạ
Tuỳ cơ địa k nói trc dc nghen
15 tuổi còn cao ko ạ
Cònnn cơ hội
Khung giờ tập như nào vậy chị. Mong chị trả lời ạ
Tập giờ nào cũng dc ne
16t cao đc nx ko ah
Còn cơ hội nhé
17t tập liệu còn cao đc k ạ😢em dậy thì lúc 15t ạ
Còn cơ hội nhoá
14t tập 3tháng, ăn uống điều độ, tắm nắng mỗi ngày, ngủ đủ giấc thì cao lên đc tầm bao nhiêu ạ
Tuỳ cơ địa hong nói trc dc nè
17 t còn cao đc ko chị😢
Còn cơ hội nhé
14t có cao được không ?
Có nhé
Còn cơ hội nha kiên trì lênn
Một tuần tập bao nhiêu lần ạ
Tập mỗi ngày nè
Cj ơi bài tập này tập 3 tháng hè thì cao nên tầm bao nhiêu ạ
Tuỳ người k nói trc đc đâuu
@tập 100% tăng chỉ là kh biết tuỳ bao nhiêu đk c😢
22t tập có cao đc ko ạk
Tuỳ cơ địa nàaa
23-25 tuổi mới hết nhé
em năm nay 18t nữ, tập 2 tháng có thể tăng 2cm được không ạ
Cứ kiên trì nha 💙
C ơi em 15t cao 1m52 thì có cơ hội cao lên m6 kh ạ
Còn cơ hội nhá